Na jednoj listi su pravila koja olakšavaju život i čine ga istinski ispunjenim...
Henrik Edberg, autor bloga The Positivity, sastavio je listu pravila koja, po njegovom mišljenju, čine život lakšim i istinski ispunjenim.
Jednostavna pravila za ispunjen život
1. Pokušajte potpuno suprotne stvari.
Na primer, ako ste jeli puno mesa, vreme je da pokušate da ga odustanete barem na kratko. Ako volite da se svađate, pokušajte da ćutite. Ako ste se probudili kasno, ustanite rano itd.
Učinite ove male eksperimente delom svog svakodnevnog života i to će biti neka vrsta vakcinacije „izlaska iz vaše zone udobnosti“.
Prvo, zanimljivo je, a drugo, u trenutku sledećeg oštrog preokreta u vašem životu, prevazilaženje udobnosti neće biti toliko primetno.
2. Probudite se 20 minuta ranije. To možete da uradite u nekoliko pristupa od po 20 minuta, a onda možete lako da se probudite sat ranije i imate vremena da uradite mnogo zanimljivih stvari koje nikada ranije niste uspeli da uradite.
Nedavno smo se dotakli teme ranog ustajanja, pa ako još niste počeli, imate odličnu priliku da ovu tačku uključite u svoj život u celini.
3. Dođite na sve sastanke 10 minuta ranije. Prvo, ako odete ranije, nećete brinuti da ćete zakasniti i ostaviti svoje kolege da čekaju. Zašto vam je potreban dodatni stres pre važnog sastanka? Drugo, dolaskom malo ranije, možete se pripremiti i još jednom proveriti da niste ništa zaboravili.
4. Jedan zadatak. Naš mozak nije u stanju da obavlja više zadataka. Još uvek moramo da prelazimo sa jednog zadatka na drugi. Kada radite samo na jednoj stvari, radite to bolje i fokusiranije, bez ometanja.
5. Zapitajte se: Da li pokušavam da stvari budu jednostavne? Analizirajte situaciju. Ako se pokaže da svojim postupcima još više komplikujete stvari, razmislite kako da to razbijete na jednostavnije komponente i rešite problem.
6. Zapitajte se: da li će ovo biti važno za 5 godina? Pre nego što napravite planine od krtičnjaka i počupate kosu, razmislite da li će ova situacija biti važna za 5 godina? A za 5 nedelja?
7. Kupujte samo na osnovu novca koji ste zaradili ili uštedeli. Pre nego što kupite nešto skupo, dobro razmislite i zapamtite pravilo „razmišljajte o kupovini onoliko dana koliko su stotine uključene u njenu cenu (ako je 100, onda jedan dan, ako 200 - 2 dana, itd.)“. Ovo će vam pomoći da napravite pametne kupovine i izbegnete glupe zajmove.
8. Naučite nekoliko recepata i češće kuvajte kod kuće. Ovo će vam uštedeti novac i omogućiti vam da jedete zdravije (sve dok kuvate zdravo).
9. Kada kuvate, pokušajte da kuvate više nego što ćete pojesti. Ovo će vam uštedeti vreme - sledeći put ćete morati da zagrejete samo ono što je već spremno. I, naravno, nećete morati tako često da perete sudove.
Da budem iskren, ne volim baš da jedem zagrejanu hranu. Ali tokom perioda blokada, ovo je velika pomoć. Osim toga, postoje jela koja drugog dana postaju ukusnija (neke supe, na primer).
10. Zapišite. Ljudsko pamćenje nije najpouzdaniji alat. Zato pravite beleške o stvarima koje treba da uradite, kupovini, sastancima itd.
Takođe, pokušajte da identifikujete 4 prioritetna cilja za ovu godinu i povremeno ih pregledajte u svojim beleškama kako ne biste odstupili od zacrtanog kursa.
11. Zapamtite da život ima mnogo više nego što mislite. Ne znaš sve i ponekad grešiš. Ovo će vam pomoći da sa velikim strpljenjem slušate mišljenja drugih ljudi i prihvatite ih, promenite sebe i uvek ostanete otvoreni za nova znanja i mogućnosti.
12. Rizikujte, ne plašite se da pogrešite. A onda učite od njih, upijajte pouke koje život donosi i sa stečenim znanjem i iskustvom hrabro preuzimajte nove ideje.
13. Radite ono što zaista VOLITE! Ne živite po tuđim snovima i željama.
14. Pokušajte da odmah kupite namirnice za nedelju. Ovo će uštedeti ne samo novac, već i vreme.
15. Idite u kupovinu kada ste siti. Najsigurniji način da odete u prodavnicu i kupite samo ono što vam je potrebno je da ne odete tamo gladni. Neće biti u iskušenju da kupite nešto drugo, a dok stojite na kasi, vaše ruke neće posegnuti za čokoladama i kolačićima tako uslužno postavljenim u poslednjem redu.
16. Uživajte u malim radostima. Prelep zalazak sunca, rascvetalo drveće ispred prozora posle duge zime, poslednji najukusniji komad torte. Naučite da uživate u životu u malim delovima i pronađite prijatne trenutke u svetu oko sebe.
Jednostavna pravila za ispunjen život
1. Pokušajte potpuno suprotne stvari.
Na primer, ako ste jeli puno mesa, vreme je da pokušate da ga odustanete barem na kratko. Ako volite da se svađate, pokušajte da ćutite. Ako ste se probudili kasno, ustanite rano itd.
Učinite ove male eksperimente delom svog svakodnevnog života i to će biti neka vrsta vakcinacije „izlaska iz vaše zone udobnosti“.
Prvo, zanimljivo je, a drugo, u trenutku sledećeg oštrog preokreta u vašem životu, prevazilaženje udobnosti neće biti toliko primetno.
2. Probudite se 20 minuta ranije. To možete da uradite u nekoliko pristupa od po 20 minuta, a onda možete lako da se probudite sat ranije i imate vremena da uradite mnogo zanimljivih stvari koje nikada ranije niste uspeli da uradite.
Nedavno smo se dotakli teme ranog ustajanja, pa ako još niste počeli, imate odličnu priliku da ovu tačku uključite u svoj život u celini.
3. Dođite na sve sastanke 10 minuta ranije. Prvo, ako odete ranije, nećete brinuti da ćete zakasniti i ostaviti svoje kolege da čekaju. Zašto vam je potreban dodatni stres pre važnog sastanka? Drugo, dolaskom malo ranije, možete se pripremiti i još jednom proveriti da niste ništa zaboravili.
4. Jedan zadatak. Naš mozak nije u stanju da obavlja više zadataka. Još uvek moramo da prelazimo sa jednog zadatka na drugi. Kada radite samo na jednoj stvari, radite to bolje i fokusiranije, bez ometanja.
5. Zapitajte se: Da li pokušavam da stvari budu jednostavne? Analizirajte situaciju. Ako se pokaže da svojim postupcima još više komplikujete stvari, razmislite kako da to razbijete na jednostavnije komponente i rešite problem.
6. Zapitajte se: da li će ovo biti važno za 5 godina? Pre nego što napravite planine od krtičnjaka i počupate kosu, razmislite da li će ova situacija biti važna za 5 godina? A za 5 nedelja?
7. Kupujte samo na osnovu novca koji ste zaradili ili uštedeli. Pre nego što kupite nešto skupo, dobro razmislite i zapamtite pravilo „razmišljajte o kupovini onoliko dana koliko su stotine uključene u njenu cenu (ako je 100, onda jedan dan, ako 200 - 2 dana, itd.)“. Ovo će vam pomoći da napravite pametne kupovine i izbegnete glupe zajmove.
8. Naučite nekoliko recepata i češće kuvajte kod kuće. Ovo će vam uštedeti novac i omogućiti vam da jedete zdravije (sve dok kuvate zdravo).
9. Kada kuvate, pokušajte da kuvate više nego što ćete pojesti. Ovo će vam uštedeti vreme - sledeći put ćete morati da zagrejete samo ono što je već spremno. I, naravno, nećete morati tako često da perete sudove.
Da budem iskren, ne volim baš da jedem zagrejanu hranu. Ali tokom perioda blokada, ovo je velika pomoć. Osim toga, postoje jela koja drugog dana postaju ukusnija (neke supe, na primer).
10. Zapišite. Ljudsko pamćenje nije najpouzdaniji alat. Zato pravite beleške o stvarima koje treba da uradite, kupovini, sastancima itd.
Takođe, pokušajte da identifikujete 4 prioritetna cilja za ovu godinu i povremeno ih pregledajte u svojim beleškama kako ne biste odstupili od zacrtanog kursa.
11. Zapamtite da život ima mnogo više nego što mislite. Ne znaš sve i ponekad grešiš. Ovo će vam pomoći da sa velikim strpljenjem slušate mišljenja drugih ljudi i prihvatite ih, promenite sebe i uvek ostanete otvoreni za nova znanja i mogućnosti.
12. Rizikujte, ne plašite se da pogrešite. A onda učite od njih, upijajte pouke koje život donosi i sa stečenim znanjem i iskustvom hrabro preuzimajte nove ideje.
13. Radite ono što zaista VOLITE! Ne živite po tuđim snovima i željama.
14. Pokušajte da odmah kupite namirnice za nedelju. Ovo će uštedeti ne samo novac, već i vreme.
15. Idite u kupovinu kada ste siti. Najsigurniji način da odete u prodavnicu i kupite samo ono što vam je potrebno je da ne odete tamo gladni. Neće biti u iskušenju da kupite nešto drugo, a dok stojite na kasi, vaše ruke neće posegnuti za čokoladama i kolačićima tako uslužno postavljenim u poslednjem redu.
16. Uživajte u malim radostima. Prelep zalazak sunca, rascvetalo drveće ispred prozora posle duge zime, poslednji najukusniji komad torte. Naučite da uživate u životu u malim delovima i pronađite prijatne trenutke u svetu oko sebe.
17. Pijte vodu. Umesto da jedete kada vam dosadi, bolje je da popijete čašu vode - oslobodite se osećaja gladi i istovremeno dopunite zalihe vode u telu.
18. Jedite sporije. Ne letite kao da kasnite na poslednji voz u svom životu u svetlu i srećnu budućnost.
Hranu treba uzimati u dobrom raspoloženju i polako, uživajući u svakom zalogaju. Prvo, na ovaj način ćete se brže zasititi, iako ćete jesti manje nego ako hranu sipate brzinom krstarenja. I drugo, ovo će biti još jedan prijatan trenutak koji će upotpuniti vaš mozaik uživanja u životu.
19. Budite ljubazni. Budite ljubazni prema ljudima oko sebe, a posebno prema sebi.
20. Pišite kratka slova. Obično je dovoljno 1-5 rečenica.
21. Odgovorite na e-poštu jednom dnevno. Odvojite za sebe najoptimalnije vreme da proverite svoju e-poštu i odgovorite na dolazna pisma. Provera vašeg poštanskog sandučeta svakih 5 minuta će oduzeti vreme i dodati stres.
22. Naučite nove načine da se nosite sa stresom i isprobajte ih. Meditacija, klasična muzika, par krugova oko stadiona posle posla - bilo koja od ovih metoda može vam pomoći da se oslobodite stresa.
23. Održavajte svoj dom i radni prostor u redu. Tada možete brzo pronaći stvari koje su vam potrebne i tako uštedeti vreme i živce.
24. Živite „ovde i sada“. Uživajte u životu, iskoristite svaki trenutak. Budite svesni svakog dana umesto da jurite kroz njega glavom bez obzira, neprestano razmišljajući o tome šta će se dogoditi sutra.
25. Provodite više vremena sa ljudima koji vam olakšavaju život. I pokušajte da izbegnete društvo onih koji sve komplikuju bez razloga.
26. Vežbajte svaki dan. Neka to bude bar šetnja ili šetnja posle ručka. Ovo će vam pomoći da se oslobodite stresa, da dodate energiju, da dovedete telo u red i oterate negativne misli.
27. Oslobodite se nereda. Oslobodite se nepotrebnih stvari u kući, od projekata koji usporavaju vaš razvoj, od loših misli u glavi i od ljudi koji su prepreka vašim ciljevima i oduzimaju previše vremena i energije stalnim žalbama na život.
28. Postavljajte pitanja. Nemojte se plašiti da tražite savet od ljudi koji su bili u situacijama sličnim vašoj i uspeli su da nađu rešenje.
29.Prestanite da pokušavate da ugodite svima. Jednostavno zato što je beskorisno. To je nemoguće jer će uvek postojati ljudi kojima se iz ovog ili onog razloga ne sviđate. A takvih razloga može biti na hiljade.
30. Podijelite složene zadatke na male. Ako vam se neki zadatak čini teškim, podelite ga na nekoliko malih zadataka i rešavajte ih jedan po jedan.
31. Prestanite da pokušavate da sve uradite savršeno. To ne znači da sve treba raditi nepažljivo. Samo umesto da se bavite najsitnijim detaljima, samo dobro radite svoj posao.
Takođe smo više puta pisali o neželjenim efektima perfekcionizma - gubljenje vremena, energije i živaca, plus povećano nezadovoljstvo sobom i drugima zbog prenapuhanog standarda.
32. Zaustavite se na trenutak i samo duboko udahnite. A zatim polako izdahnite. Duboko disanje opušta i zasićuje krv kiseonikom. Takođe vam pomaže da se bolje fokusirate na važne stvari.
33. Provedite 20% svog vremena razmišljajući o rešavanju problema, a 80% rešavajući ga. Ne obrnuto.
34. Fokusirajte se na nekoliko važnih stvari, a sve nepotrebno i nevažno odrežite. Umesto da budete raštrkani na 10 projekata odjednom, usmerite svu svoju energiju na rešavanje dva ili tri glavna zadatka.
35. Vodite dnevnik. Zapisujući svoje misli i postupke svaki dan, možete lako pratiti šta vam je tačno pomoglo da pronađete pravo rešenje. Takođe, ponovno čitanje beleški će vam pomoći da jasno vidite svoj napredak i izbegnete iste greške.
36. Ako vam se više ne sviđa vaša aktivnost, pronađite nešto drugo. Svet oko nas se menja i mi se menjamo sa njim. Ono čime smo se juče jednostavno oduševili možda nas danas više ne zanima.
Ako osećate da vam ono što ste nekada voleli više ne donosi zadovoljstvo, vreme je da razmislite o promenama.
37. Koristite minimalistički radni prostor. Ništa ne bi trebalo da ti smeta. Vaš radni sto treba da bude uredan i da sadrži samo one stvari koje su neophodne za rad. Nered odvlači pažnju i smanjuje produktivnost. Mislim da taj red ne treba da bude samo na radnoj površini, već i na radnoj površini vašeg računara.
18. Jedite sporije. Ne letite kao da kasnite na poslednji voz u svom životu u svetlu i srećnu budućnost.
Hranu treba uzimati u dobrom raspoloženju i polako, uživajući u svakom zalogaju. Prvo, na ovaj način ćete se brže zasititi, iako ćete jesti manje nego ako hranu sipate brzinom krstarenja. I drugo, ovo će biti još jedan prijatan trenutak koji će upotpuniti vaš mozaik uživanja u životu.
19. Budite ljubazni. Budite ljubazni prema ljudima oko sebe, a posebno prema sebi.
20. Pišite kratka slova. Obično je dovoljno 1-5 rečenica.
21. Odgovorite na e-poštu jednom dnevno. Odvojite za sebe najoptimalnije vreme da proverite svoju e-poštu i odgovorite na dolazna pisma. Provera vašeg poštanskog sandučeta svakih 5 minuta će oduzeti vreme i dodati stres.
22. Naučite nove načine da se nosite sa stresom i isprobajte ih. Meditacija, klasična muzika, par krugova oko stadiona posle posla - bilo koja od ovih metoda može vam pomoći da se oslobodite stresa.
23. Održavajte svoj dom i radni prostor u redu. Tada možete brzo pronaći stvari koje su vam potrebne i tako uštedeti vreme i živce.
24. Živite „ovde i sada“. Uživajte u životu, iskoristite svaki trenutak. Budite svesni svakog dana umesto da jurite kroz njega glavom bez obzira, neprestano razmišljajući o tome šta će se dogoditi sutra.
25. Provodite više vremena sa ljudima koji vam olakšavaju život. I pokušajte da izbegnete društvo onih koji sve komplikuju bez razloga.
26. Vežbajte svaki dan. Neka to bude bar šetnja ili šetnja posle ručka. Ovo će vam pomoći da se oslobodite stresa, da dodate energiju, da dovedete telo u red i oterate negativne misli.
27. Oslobodite se nereda. Oslobodite se nepotrebnih stvari u kući, od projekata koji usporavaju vaš razvoj, od loših misli u glavi i od ljudi koji su prepreka vašim ciljevima i oduzimaju previše vremena i energije stalnim žalbama na život.
28. Postavljajte pitanja. Nemojte se plašiti da tražite savet od ljudi koji su bili u situacijama sličnim vašoj i uspeli su da nađu rešenje.
29.Prestanite da pokušavate da ugodite svima. Jednostavno zato što je beskorisno. To je nemoguće jer će uvek postojati ljudi kojima se iz ovog ili onog razloga ne sviđate. A takvih razloga može biti na hiljade.
30. Podijelite složene zadatke na male. Ako vam se neki zadatak čini teškim, podelite ga na nekoliko malih zadataka i rešavajte ih jedan po jedan.
31. Prestanite da pokušavate da sve uradite savršeno. To ne znači da sve treba raditi nepažljivo. Samo umesto da se bavite najsitnijim detaljima, samo dobro radite svoj posao.
Takođe smo više puta pisali o neželjenim efektima perfekcionizma - gubljenje vremena, energije i živaca, plus povećano nezadovoljstvo sobom i drugima zbog prenapuhanog standarda.
32. Zaustavite se na trenutak i samo duboko udahnite. A zatim polako izdahnite. Duboko disanje opušta i zasićuje krv kiseonikom. Takođe vam pomaže da se bolje fokusirate na važne stvari.
33. Provedite 20% svog vremena razmišljajući o rešavanju problema, a 80% rešavajući ga. Ne obrnuto.
34. Fokusirajte se na nekoliko važnih stvari, a sve nepotrebno i nevažno odrežite. Umesto da budete raštrkani na 10 projekata odjednom, usmerite svu svoju energiju na rešavanje dva ili tri glavna zadatka.
35. Vodite dnevnik. Zapisujući svoje misli i postupke svaki dan, možete lako pratiti šta vam je tačno pomoglo da pronađete pravo rešenje. Takođe, ponovno čitanje beleški će vam pomoći da jasno vidite svoj napredak i izbegnete iste greške.
36. Ako vam se više ne sviđa vaša aktivnost, pronađite nešto drugo. Svet oko nas se menja i mi se menjamo sa njim. Ono čime smo se juče jednostavno oduševili možda nas danas više ne zanima.
Ako osećate da vam ono što ste nekada voleli više ne donosi zadovoljstvo, vreme je da razmislite o promenama.
37. Koristite minimalistički radni prostor. Ništa ne bi trebalo da ti smeta. Vaš radni sto treba da bude uredan i da sadrži samo one stvari koje su neophodne za rad. Nered odvlači pažnju i smanjuje produktivnost. Mislim da taj red ne treba da bude samo na radnoj površini, već i na radnoj površini vašeg računara.
38. Dajte sebi 15 minuta svake nedelje da isplanirate predstojeću radnu nedelju. Ovo će vam pomoći da dovedete glavu u red, odredite prioritete i naručite stvari, postavite ciljeve, prilagodite se budućem radu i smanjite stres.
39. Otkažite nepotrebne pretplate. Bilo da se radi o prekidu veze sa kablovskom televizijom sa ogromnim brojem kanala ili očišćenju vašeg RSS feed-a od smeća koje nastavljate da gledate po navici. Ovde možete dodati i neke časopise i novine.
40. Pitajte umesto da pogađate. Dok nismo u stanju da čitamo tuđe misli, možemo saznati o čemu čovek razmišlja samo ako mu postavimo direktno pitanje. Prestanite da pogađate - samo pitajte šta vas zanima. A pogrešno tumačenje i nagađanje mogu dovesti do veoma tužnih posledica. Ne plašite se da pitate - ne naplaćuju vam to što tražite.
41. Pravite jednu po jednu promenu. Osloboditi se starih navika (naročito ako su loše) i uvesti nešto novo u svoj život je veoma teško. Postepeno pravite promene. Na primer, počnite sa prvom stavkom na ovoj listi i postepeno, obezbeđujući jednu stavku za drugom, promenite svoj život na bolje.
42. Ponekad dozvolite sebi da budete lenji. Ako možete da dovedete svoj život u red, da se oslobodite negativnosti i nepotrebnih stvari, imaćete vremena za malu i prijatnu lenjost.
Ponekad je lenjost prepreka koja nas sprečava da postignemo željene ciljeve, ali ponekad je lek. Dozvolite sebi da budete malo lenji bar jednom nedeljno. Ne razmišljajte o poslu, ne razmišljajte o ciljevima, već samo uživajte u tišini, knjizi, šetnji ili samoći.
Ovo malo lenjosti omogućiće vam da se dobro odmorite i započnete radnu nedelju sa novom snagom i inspiracijom.
Znate, kada vam glava nije zauzeta ničim, u nju padaju veoma zanimljive misli.
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/181268-42-pravila-kotorye-sdelayut-zhizn-prosche
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
39. Otkažite nepotrebne pretplate. Bilo da se radi o prekidu veze sa kablovskom televizijom sa ogromnim brojem kanala ili očišćenju vašeg RSS feed-a od smeća koje nastavljate da gledate po navici. Ovde možete dodati i neke časopise i novine.
40. Pitajte umesto da pogađate. Dok nismo u stanju da čitamo tuđe misli, možemo saznati o čemu čovek razmišlja samo ako mu postavimo direktno pitanje. Prestanite da pogađate - samo pitajte šta vas zanima. A pogrešno tumačenje i nagađanje mogu dovesti do veoma tužnih posledica. Ne plašite se da pitate - ne naplaćuju vam to što tražite.
41. Pravite jednu po jednu promenu. Osloboditi se starih navika (naročito ako su loše) i uvesti nešto novo u svoj život je veoma teško. Postepeno pravite promene. Na primer, počnite sa prvom stavkom na ovoj listi i postepeno, obezbeđujući jednu stavku za drugom, promenite svoj život na bolje.
42. Ponekad dozvolite sebi da budete lenji. Ako možete da dovedete svoj život u red, da se oslobodite negativnosti i nepotrebnih stvari, imaćete vremena za malu i prijatnu lenjost.
Ponekad je lenjost prepreka koja nas sprečava da postignemo željene ciljeve, ali ponekad je lek. Dozvolite sebi da budete malo lenji bar jednom nedeljno. Ne razmišljajte o poslu, ne razmišljajte o ciljevima, već samo uživajte u tišini, knjizi, šetnji ili samoći.
Ovo malo lenjosti omogućiće vam da se dobro odmorite i započnete radnu nedelju sa novom snagom i inspiracijom.
Znate, kada vam glava nije zauzeta ničim, u nju padaju veoma zanimljive misli.
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/181268-42-pravila-kotorye-sdelayut-zhizn-prosche
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
