Mislite li da se dobre stvari moraju zaraditi, ali još niste uradili dovoljno?
Ako imate problema da prepoznate i ispunite svoje potrebe, to verovatno utiče na vas.
Ovo može uticati na mentalno ili fizičko zdravlje. Previše toga može dovesti do sagorevanja. Takođe može dovesti do osećanja praznine i svrhe ako stalno ignorišete unutrašnji glas koji vam govori da ste neispunjeni.
Prvi korak da promenite sve ovo je da prepoznate da obezvređujete svoje potrebe i da umanjujete prioritet i da se upustite u samorefleksiju da biste razumeli zašto.
Kada razumemo uverenja koja nas oblikuju, možemo da radimo na vrsti unutrašnjeg isceljenja koje može dovesti do velikih spoljašnjih promena.
Ne znate zašto ignorišete svoje potrebe? Možda ste iskusili nešto od sledećeg:
1. Odrasli ste gledajući kako drugi ljudi sebe stavljaju na poslednje mesto.
Ako su vaši roditelji stalno zanemarivali sebe u nastojanju da udovolje drugima, možda ste nasledili njihovo uverenje da je briga o sebi sebična i pogrešna.
Verovatno su mislili isto, a možda i iz istih razloga. Obrasci samouništenja često se prenose sa generacije na generaciju sve dok neko ne kaže: „Dosta je bilo“ i ne počne da radi na razbijanju kruga.
2. Iz detinjstva ste naučili da vaše potrebe nisu toliko važne koliko potrebe drugih ljudi.
Ako su vaši roditelji ignorisali ili zanemarili vaše potrebe, bilo redovno ili za kaznu, možda ste počeli da verujete da ne zaslužujete da se vaše potrebe zadovolje ili da možete biti smanjeni kada napravite grešku.
Kao dete, verovatno niste shvatali da je nedostatak brige vaših roditelja posledica njihovih, a ne vaših problema.
To ne znači da su bili loši ljudi ili užasni roditelji. Najverovatnije su ponavljali iste obrasce koje su imali u detinjstvu, jer nisu znali drugačije. Ali sada imate ovaj izbor.
3. Verujete da su potrebe znak slabosti.
Može se desiti da pogrešno verujete da je postojanje potreba jednako zavisnosti - možda zbog uticaja nekog drugog ko je ukorio ovo verovanje u vas, direktno ili indirektno. Ovo se možda dogodilo kao rezultat potcenjivanja vaših osećanja, manipulisanja kao odgovora na izražavanje stavova ili zbog stida što tražite pomoć.
Međutim, postoji značajna razlika između potreba. I, što je još važnije, kada ste u stanju da prepoznate i poštujete sopstvene potrebe, prestajete da zavisite od drugih da ih zadovolje umesto vas. Ovo je sušta suprotnost zavisnosti.
Ovo može uticati na mentalno ili fizičko zdravlje. Previše toga može dovesti do sagorevanja. Takođe može dovesti do osećanja praznine i svrhe ako stalno ignorišete unutrašnji glas koji vam govori da ste neispunjeni.
Prvi korak da promenite sve ovo je da prepoznate da obezvređujete svoje potrebe i da umanjujete prioritet i da se upustite u samorefleksiju da biste razumeli zašto.
Kada razumemo uverenja koja nas oblikuju, možemo da radimo na vrsti unutrašnjeg isceljenja koje može dovesti do velikih spoljašnjih promena.
Ne znate zašto ignorišete svoje potrebe? Možda ste iskusili nešto od sledećeg:
1. Odrasli ste gledajući kako drugi ljudi sebe stavljaju na poslednje mesto.
Ako su vaši roditelji stalno zanemarivali sebe u nastojanju da udovolje drugima, možda ste nasledili njihovo uverenje da je briga o sebi sebična i pogrešna.
Verovatno su mislili isto, a možda i iz istih razloga. Obrasci samouništenja često se prenose sa generacije na generaciju sve dok neko ne kaže: „Dosta je bilo“ i ne počne da radi na razbijanju kruga.
2. Iz detinjstva ste naučili da vaše potrebe nisu toliko važne koliko potrebe drugih ljudi.
Ako su vaši roditelji ignorisali ili zanemarili vaše potrebe, bilo redovno ili za kaznu, možda ste počeli da verujete da ne zaslužujete da se vaše potrebe zadovolje ili da možete biti smanjeni kada napravite grešku.
Kao dete, verovatno niste shvatali da je nedostatak brige vaših roditelja posledica njihovih, a ne vaših problema.
To ne znači da su bili loši ljudi ili užasni roditelji. Najverovatnije su ponavljali iste obrasce koje su imali u detinjstvu, jer nisu znali drugačije. Ali sada imate ovaj izbor.
3. Verujete da su potrebe znak slabosti.
Može se desiti da pogrešno verujete da je postojanje potreba jednako zavisnosti - možda zbog uticaja nekog drugog ko je ukorio ovo verovanje u vas, direktno ili indirektno. Ovo se možda dogodilo kao rezultat potcenjivanja vaših osećanja, manipulisanja kao odgovora na izražavanje stavova ili zbog stida što tražite pomoć.
Međutim, postoji značajna razlika između potreba. I, što je još važnije, kada ste u stanju da prepoznate i poštujete sopstvene potrebe, prestajete da zavisite od drugih da ih zadovolje umesto vas. Ovo je sušta suprotnost zavisnosti.
4. Verujete da je postavljanje prioriteta opasno jer vas drugi mogu uvrediti, osuđivati ili napustiti.
Ako ste u prošlosti bili povređeni, osuđivani ili napušteni zbog pokušaja da zadovoljite svoje potrebe, možete se podsvesno plašiti da bi se to moglo ponoviti. Shodno tome, možda ćete se osećati uspaničeno čak i kada pomislite na to da ispunite svoje potrebe.
5. Verujete da se dobre stvari moraju zaraditi, ali još niste uradili dovoljno.
Danas je lako doći do zaključka da niste dovoljno dobri osim ako niste postigli nešto impresivno. Ako je ovo tačno za vas, možda odlažete da ispunite većinu svojih potreba dok ne postignete nešto zbog čega se osećate dostojnim.
Mnogi ljudi provode dane i noći zureći u ekran kompjutera, verujući da će im životi biti bolji kada budu mogli da ostave utisak - i da pritom zarade pristojan novac. Ne pada im na pamet da mogu da se osećaju bolje u ovom trenutku tako što će se udaljiti, brinuti o svojim potrebama i dozvoliti sebi da budu prisutni radeći ono u čemu uživaju.
6. Živite u režimu preživljavanja jer ste fokusirani na preživljavanje dana.
Ako živite u stanju hroničnog stresa zbog traume, tuge ili izgaranja, možda radite minimum, samo pokušavajući da držite glavu iznad vode. Kada ste u režimu preživljavanja, nemate energiju da se fokusirate na svoje potrebe, velike ili male.
Marina Karaseva
Prevod teksta:
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2024/05/6-prichin-po-kotorym-vy-ignoriruete-svoi-potrebnosti-i-chuvstvuete-sebya-neschastnymi/#goog_rewarded
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Ako ste u prošlosti bili povređeni, osuđivani ili napušteni zbog pokušaja da zadovoljite svoje potrebe, možete se podsvesno plašiti da bi se to moglo ponoviti. Shodno tome, možda ćete se osećati uspaničeno čak i kada pomislite na to da ispunite svoje potrebe.
5. Verujete da se dobre stvari moraju zaraditi, ali još niste uradili dovoljno.
Danas je lako doći do zaključka da niste dovoljno dobri osim ako niste postigli nešto impresivno. Ako je ovo tačno za vas, možda odlažete da ispunite većinu svojih potreba dok ne postignete nešto zbog čega se osećate dostojnim.
Mnogi ljudi provode dane i noći zureći u ekran kompjutera, verujući da će im životi biti bolji kada budu mogli da ostave utisak - i da pritom zarade pristojan novac. Ne pada im na pamet da mogu da se osećaju bolje u ovom trenutku tako što će se udaljiti, brinuti o svojim potrebama i dozvoliti sebi da budu prisutni radeći ono u čemu uživaju.
6. Živite u režimu preživljavanja jer ste fokusirani na preživljavanje dana.
Ako živite u stanju hroničnog stresa zbog traume, tuge ili izgaranja, možda radite minimum, samo pokušavajući da držite glavu iznad vode. Kada ste u režimu preživljavanja, nemate energiju da se fokusirate na svoje potrebe, velike ili male.
Marina Karaseva
Prevod teksta:
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2024/05/6-prichin-po-kotorym-vy-ignoriruete-svoi-potrebnosti-i-chuvstvuete-sebya-neschastnymi/#goog_rewarded
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
