Sreća nije slučajnost ili nagrada koja se dodeljuje za zasluge. Ovo je država koja se formira od malih stvari...
Sreća nije slučajnost ili nagrada koja se dodeljuje za zasluge. Ovo je stanje koje se formira od malih stvari: misli, akcija, reakcija i radnji koje se ponavljaju. Ključnu ulogu u ovom procesu igraju navike. Neki od njih neprimetno truju raspoloženje, drugi - poput magneta, privlače radost, lakoću i harmoniju. Evo 7 navika koje nas zapravo čine srećnijima - iz dana u dan.
1. Zahvalnost svaki dan
Počnite sa malim: svako jutro ili veče zapamtite 3 stvari na kojima ste zahvalni. To može biti šolja aromatične kafe, topao razgovor sa prijateljem ili samo zrak sunca kroz prozor. Zahvalnost prebacuje pažnju sa nedostatka na obilje, sa žalbi na prihvatanje.
Videti svetlo na kraju tunela je kada naučite da primetite dobro čak i u teškim danima.
2. Sposobnost da se kaže „ne“
Što više pristajete na tuđe zahteve na svoju štetu, manje vam vremena i energije ostaje za ono što vam je važno. Sposobnost odbijanja je čin brige o sebi, granica koja štiti unutrašnji resurs.
Ostanite na svom terenu - nemojte se savijati pod pritiskom kada je važno da ostanete svoje.
3. Vreme bez ekrana
Isključite telefon najmanje sat vremena dnevno. Provedite ovo vreme u tišini, uz knjigu, u šetnji ili samo sa sobom. Mozgu je potreban prostor bez stalnih stimulansa da se oporavi i čuje.
Biti sam sa sobom je mesto gde se rađaju istinske želje i mir.
4. Male radosti svaki dan
Ne odlažite sreću „za kasnije“. Steći naviku da se usrećite malim stvarima znači ispuniti svakodnevni život smislom. Ukusan doručak, vaša omiljena muzika, miris sveće - ovo je život.
Iskoristite trenutak kada cenite trenutke, a ne samo velike događaje.
5. Kretanje i telo
Hodanje, ples, istezanje, molitva - nije važno šta, glavna stvar je kretanje. Kroz telo ne samo da oslobađamo od stresa, već i aktiviramo hormone radosti. Slušati svoje telo znači brinuti se o sebi na dubokom nivou.
Osećaj lagodnosti - kada vam je telo udobno, vaša duša je takođe dobra.
1. Zahvalnost svaki dan
Počnite sa malim: svako jutro ili veče zapamtite 3 stvari na kojima ste zahvalni. To može biti šolja aromatične kafe, topao razgovor sa prijateljem ili samo zrak sunca kroz prozor. Zahvalnost prebacuje pažnju sa nedostatka na obilje, sa žalbi na prihvatanje.
Videti svetlo na kraju tunela je kada naučite da primetite dobro čak i u teškim danima.
2. Sposobnost da se kaže „ne“
Što više pristajete na tuđe zahteve na svoju štetu, manje vam vremena i energije ostaje za ono što vam je važno. Sposobnost odbijanja je čin brige o sebi, granica koja štiti unutrašnji resurs.
Ostanite na svom terenu - nemojte se savijati pod pritiskom kada je važno da ostanete svoje.
3. Vreme bez ekrana
Isključite telefon najmanje sat vremena dnevno. Provedite ovo vreme u tišini, uz knjigu, u šetnji ili samo sa sobom. Mozgu je potreban prostor bez stalnih stimulansa da se oporavi i čuje.
Biti sam sa sobom je mesto gde se rađaju istinske želje i mir.
4. Male radosti svaki dan
Ne odlažite sreću „za kasnije“. Steći naviku da se usrećite malim stvarima znači ispuniti svakodnevni život smislom. Ukusan doručak, vaša omiljena muzika, miris sveće - ovo je život.
Iskoristite trenutak kada cenite trenutke, a ne samo velike događaje.
5. Kretanje i telo
Hodanje, ples, istezanje, molitva - nije važno šta, glavna stvar je kretanje. Kroz telo ne samo da oslobađamo od stresa, već i aktiviramo hormone radosti. Slušati svoje telo znači brinuti se o sebi na dubokom nivou.
Osećaj lagodnosti - kada vam je telo udobno, vaša duša je takođe dobra.
6. Topla komunikacija
Komunikacija sa voljenim osobama, gde možete biti svoji, deliti misli, smejati se i samo ćutati u blizini, moćan je resurs. Ne raduje nas količina kontakata, već njihov kvalitet.
Duša u dušu – kada se osećate smireno i opušteno sa osobom.
7. Zaustavite se i udahnite
Ponekad jednostavno morate prestati. Odmori se. Duboko udahni. Ne žuri, ne beži, ne sustiži. Ovi kratki trenuci tišine pomažu vam da se ponovo pokrenete, vratite unutrašnju ravnotežu i ponovo se osećate živim.
Hvatanje daha je ono stanje mira kada sve dođe na svoje mesto.
Sreća nije destinacija, već proces. To nije rezultat dostignuća, već nuspojava svakodnevnih, svesnih akcija. Neka ovih 7 navika budu vaši saveznici u stvaranju života koji volite. Na kraju krajeva, glavna stvar nije tražiti sreću spolja, već je rasti u sebi, korak po korak.
Prevod teksta:
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2025/04/7-privychek-kotorye-prityagivayut-schaste/
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Komunikacija sa voljenim osobama, gde možete biti svoji, deliti misli, smejati se i samo ćutati u blizini, moćan je resurs. Ne raduje nas količina kontakata, već njihov kvalitet.
Duša u dušu – kada se osećate smireno i opušteno sa osobom.
7. Zaustavite se i udahnite
Ponekad jednostavno morate prestati. Odmori se. Duboko udahni. Ne žuri, ne beži, ne sustiži. Ovi kratki trenuci tišine pomažu vam da se ponovo pokrenete, vratite unutrašnju ravnotežu i ponovo se osećate živim.
Hvatanje daha je ono stanje mira kada sve dođe na svoje mesto.
Sreća nije destinacija, već proces. To nije rezultat dostignuća, već nuspojava svakodnevnih, svesnih akcija. Neka ovih 7 navika budu vaši saveznici u stvaranju života koji volite. Na kraju krajeva, glavna stvar nije tražiti sreću spolja, već je rasti u sebi, korak po korak.
Prevod teksta:
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2025/04/7-privychek-kotorye-prityagivayut-schaste/
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
