BebaMur
.
  • Početna
  • Video
  • Blog
  • Nauka
  • Duhovnost
  • Psihologija
  • Mudrost
  • Nadahnuće
  • Donirajte

Da li pričaš sam sa sobom? Evo zašto to može značiti da ste genije!

3/9/2024

0 Comments

 
Picture
​Ne ignorišite sebe ćutanjem. Razgovor sam sa sobom uopšte nije znak ludila, naprotiv. Istraživanja to potvrđuju.
Kada počnemo da pričamo sami sa sobom, to može izgledati kao znak ludila. U stvari, ovo nije tačno. To je način na koji naš mozak funkcioniše. Uz pomoć internog razgovora lakše obrađuje informacije.

I sledeći put kada počnete da razgovarate sami sa sobom, recite: „Imam izvanredan način razmišljanja. Ja sam genije!

Razgovor sam sa sobom poboljšava pamćenje

Studija koju je sproveo The Quarterly Journal of Experimental psychology zaključila je da samorazgovor pomaže osobi da brzo izabere iz grupe objekata onaj koji traži. Učesnici studije koji su naglas izgovorili naziv predmeta koji su tražili obavili su zadatak višestruko bolje od onih koji su tiho tražili.

Istraživači kažu da samorazgovor pomaže mozgu da bolje obrađuje vizuelne informacije. Uzmite, na primer, profesionalne šahiste. Moraju da zapamte pozicije figura na šahovskoj tabli, da isplaniraju strategiju igre nekoliko poteza unapred i predvide poteze svog protivnika. Moraju da rade sa veoma velikom količinom vizuelnih informacija. Samorazgovor im pomaže da uspešno zapamte važne detalje informacija koje su im potrebne.

Druga studija sugeriše da ignorisanje potrebe da razgovarate sa sobom negativno utiče na vašu sposobnost da obavljate više zadataka. Ovo je važna veština u savremenoj stvarnosti. Razgovor sa samim sobom će vam pomoći da jasno odredite šta i kada da radite kako biste sve obavili na vreme.

Imamo ograničeno pamćenje. Naš mozak je vrsta kompjutera. Ima skladište gde se podaci mogu čuvati dugo vremena i RAM. Samorazgovor pomaže osobi da bolje obradi podatke sa kojima trenutno radi. Ukratko, razgovor sa samim sobom poboljšava radnu memoriju.
Samorazgovor vam pomaže da se bolje nosite sa svojim emocijama

Razgovor sam sa sobom je takođe koristan jer vam pomaže da bolje upravljate svojim emocijama. Da li je nešto pošlo po zlu kako ste planirali? Razgovor sa samim sobom će vam pomoći da adekvatno sagledate šta se dogodilo i pronađete moguće pravce delovanja umesto da paničite. Možete reći sebi: „Recimo da je nešto pošlo naopako. Ali nije smak sveta. Pokušaću da uradim stvari drugačije."

Ljudima koji razgovaraju sami sa sobom lakše je zadržati pozitivan stav nego onima koji takve stvari ne praktikuju. Optimisti koriste samorazgovor kao način da se otarase negativnih misli i gledaju na situaciju pozitivnije. Takvi ljudi su produktivniji i život im donosi više radosti.

U svemu i uvek oslanjajući se, pre svega, na sebe, povećavate svoje samopoštovanje. Vi ste sami sebi najbolji prijatelj, usmeravate svoje misli u pravom smeru i ohrabrujete sebe. Pohvalivši sebe za posao koji ste obavili, počinjete da se osećate ponosnim na svoja dostignuća.

Ovo je zanimljivo:  10 osnovnih pravila koja će vas učiniti srećnijim 

Samorazgovor pomaže u poboljšanju koncentracije

Ovo će vam omogućiti da se bolje fokusirate na stvari koje zahtevaju vašu pažnju. Već smo spomenuli da je samorazgovor koristan kada obavljate više zadataka. Pored toga, takav razgovor će vam pomoći da zadržite pažnju na izvršavanju zadatka u potrebnom vremenskom periodu.

Kada razgovarate sami sa sobom, možete usmeriti svoju pažnju na ono što treba da se uradi u ovom trenutku. Slušate samo svoj glas i sve ostalo za vas prestaje da postoji.

Kako naučiti da pravilno razgovarate sa sobom

Postavljajte sebi pitanja. Zapitajte se stvari koje se odnose na ono što trenutno radite. Ovo bi moglo biti pitanje poput: „Da li ću moći uspešno da završim ovaj zadatak?“ Odgovorite na vaša pitanja. Na primer, recite sebi: „Naravno, uspeću. Razgovarate sami sa sobom na pozitivan način. Postavljate se za budući uspeh. Vaše samopouzdanje je zarazno.

Dajte sebi uputstva. Razgovarajte sa sobom o tome šta treba da uradite u prvoj, drugoj, trećoj fazi svog rada.

Razveseli se. Dok radite bilo koji posao, recite sebi: „Da, dobro mi ide“ ili „Ovo je jednostavno odlično. Znala sam da to mogu.”

Oterajte negativne misli. Uhvatite sebe kako govorite nešto negativno kao što je: „Nikada neću moći da uradim sve ovo kako treba. Ubedite sebe da prestanete da razmišljate o tome. Na ovaj način ćete se osloboditi negativnosti pre nego što vam pokvari raspoloženje.
Razgovarajte sa sobom na pozitivniji način. Umesto da sebe ubeđujete da ćete sigurno sve pokvariti (tako se unapred programirate za moguće greške), recite: „Uspeću“. Koristite pozitivnost u svojim interakcijama sa samim sobom.

Oprosti sebi. Svi ljudi prave greške. Oprosti sebi. Recite sebi: „Ništa. Nisam to uradio namerno i sigurno ću sve popraviti.”

Marina Karaseva

Prevod teksta: 
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2019/01/razgovarivaete-sami-s-soboj-vot-pochemu-eto-mozhet-oznachat-chto-vy-genij/

​Prevod i obrada Jelena Muratović -  bebamur.com
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Pretražite sajt
    Podijeli
    BebaMur.com
     Kopiranje i prenošenje teksta na druge portale strogo je zabranjeno!

    DMCA.com Protection Status

    Categories

    All
    Bajke
    Biografije
    Dokumentarni Film
    Dostojevski
    Društvo
    Društvo
    Duhovnost
    Ekart Tol
    Ezoterija
    Greg Brejden
    Gurdjijev
    Herman Hese
    Karma
    K.G. Jung
    Kozirjev
    Kvantna Fizika
    Mudrost
    Nadahnuce
    Nauka
    Osho
    Poezija
    Price
    Psihologija
    Tesla
    Tolstoj
    Torziono Polje
    Vakcine
    V. Zeland
    Yan
    Zanimljivosti
    Zdravlje

    Archives

    June 2025
    May 2025
    April 2025
    March 2025
    February 2025
    January 2025
    December 2024
    November 2024
    October 2024
    September 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    May 2023
    April 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    April 2014
    March 2014

- Menu
Početna  Video   Blog    Nauka - Nikola Tesla - Nikolaj Kozirjev - Pjotr Garjajev Duhovnost - Ošo -Greg Brejden - Vadim Zeland Psihologija Mudrost Nadahnuće

Copyright © 2015