Zamislite da se desila neka prirodna anomalija i da se vaša težina i oblik tela, kakvi su sada, više nikada neće promeniti i ništa ne može da utiče na njih.
Kako će se sada izgraditi vaš život?
Evo nekoliko pitanja na koja možete odgovoriti da biste to shvatili:
Obratite pažnju na to kako se osećate u svom telu tako što ćete odgovoriti na ova pitanja:
1. Da li osećate olakšanje? Uzbuđenje? Nove mogućnosti?
2. Ili, naprotiv, osećate strah i razočarenje?
3. Koje su tačno misli koje izazivaju ova osećanja?
Ovo je sve veoma važno shvatiti. Jer kada jednom shvatite ove stvari o sebi, moći ćete da odlučite da li su misli koje trenutno imate o svom telu korisne i inspirativne, ili, naprotiv, zastrašujuće i nateraju vas da odustanete.
Možete odlučiti kako želite da razmišljate, iako to nije uvek lako. Naši obrasci razmišljanja, oni su kao navike, veoma su duboko ukorenjeni u nama.
Ali možete ih promeniti!
Evo nekoliko pitanja na koja možete odgovoriti da biste to shvatili:
- Kako ćeš sada jesti?
- Šta ćeš jesti?
- Da li ćete se baviti fizičkom aktivnošću, i ako jeste, kakvom?
- Hoćete li izbegavati odlazak na plažu?
- Da li ćete izbegavati intimnost sa svojim partnerom? A da li će intimnost sa partnerom biti drugačija?
- Kako ćete sebe doživljavati?
- Ako se pomeriš, šta ćeš uraditi?
- Čemu ćete posvetiti najviše vremena?
- Čega ćeš se plašiti? Šta da ne?
- Sa kim ćeš provoditi vreme?
- Sa kim sigurno nećete provoditi vreme?
Obratite pažnju na to kako se osećate u svom telu tako što ćete odgovoriti na ova pitanja:
1. Da li osećate olakšanje? Uzbuđenje? Nove mogućnosti?
2. Ili, naprotiv, osećate strah i razočarenje?
3. Koje su tačno misli koje izazivaju ova osećanja?
Ovo je sve veoma važno shvatiti. Jer kada jednom shvatite ove stvari o sebi, moći ćete da odlučite da li su misli koje trenutno imate o svom telu korisne i inspirativne, ili, naprotiv, zastrašujuće i nateraju vas da odustanete.
Možete odlučiti kako želite da razmišljate, iako to nije uvek lako. Naši obrasci razmišljanja, oni su kao navike, veoma su duboko ukorenjeni u nama.
Ali možete ih promeniti!
Mislim da na ova pitanja vredi potrošiti svoje vreme. Jer život je ono što se dešava SADA, bez obzira na oblik i veličinu vašeg tela. Vaše mentalno i fizičko zdravlje i radost u životu zavise od toga kako se brinete o sebi SADA, bez obzira da li ti postupci nege dovode do gubitka težine ili ne. Zar ne?
Dodaću malo svog. Praksa pokazuje da je ovu vežbu najbolje uraditi pismeno, posvećujući mirno vreme nasamo odgovaranju na pitanja. Štaviše, snimci ostaju i možete im se vratiti za nekoliko meseci da vidite kako se menjaju vaš odnos sa telom i strahovi od njegove neizbežne konstantne promene.
PS Ova vežba, iako ne tako detaljno, pominje se u divnoj knjizi „Prevazilaženje prejedanja” Džejn R. Hiršman i Kerol H. Manter.
© Vanija Fitidis, prevod: Julija Lapina
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/178591-zamechatelnoe-uprazhnenie-ya-i-moe-telo
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
PS Ova vežba, iako ne tako detaljno, pominje se u divnoj knjizi „Prevazilaženje prejedanja” Džejn R. Hiršman i Kerol H. Manter.
© Vanija Fitidis, prevod: Julija Lapina
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/178591-zamechatelnoe-uprazhnenie-ya-i-moe-telo
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
