Dobrota ima veliku moć. I ne mora da bude pasivna i krotka...
Dobrota ne mora biti pasivna i krotka. Takođe, pokazivanje ljubaznosti ne znači samo biti fin. Sama ljubaznost je obdarena ogromnom moći.
Dobrota je sposobnost ubeđivanja uma. Umesto da pokušavamo da stvarnost doteramo u izgled idealizma, želimo da budemo jasni u vezi sa svime što osećamo i vidimo šta želimo. Mnogi ljudi bi verovatno radije osećali ljutnju, strah ili ogorčenost nego ljubaznost. Greška koju većina ljudi pravi kada je u pitanju saosećanje i ljubaznost je poricanje: „Trebalo bi da osećam samo ljubav, a ne ljutnju, jer to je ono što pokušavam da uradim – da budem ljubazan.”
Veoma je teško uspostaviti delikatnu ravnotežu između apsolutne svesti o tome šta se dešava i nepokolebljivog samopouzdanja, podsećajući nas da smo sposobni za iskrenu ljubav i saosećanje. Donekle u tome uspevamo tako što svoju ljubav i dobrotu usmerimo na sebe i shvatimo da negativna osećanja koja se javljaju u nama nisu naša krivica.
Ne treba da doživljavamo svoje negativne emocije kao rigidnu osobinu ličnosti ili nepremostivu prepreku slobodi, već ih jednostavno posmatramo kao posledice određenog stila razmišljanja. Ali možemo slušati svoje srce i u isto vreme saosećajno prihvatiti svaku istinu koju sadašnjost nosi.
Evo 6 načina da povećate snagu ljubaznosti u svom životu:
1. Razmislite o nekome ko je bio ljubazan prema vama. Kako ste se osećali prema njemu/njoj?
2. Budite svesni kako na vaše raspoloženje utiče slučajan susret sa drugom osobom - na primer, u supermarketu ili sa blagajnikom u banci.
3. Razmislite o svom nivou samopouzdanja. Koji faktori su pomogli da se poveća/smanji?
4. Razmislite o tome zašto se ljubaznost može posmatrati kao snaga, a ne kao slabost.
5. Pokušajte da zahvalite nekome svaki dan. A onda vidite šta se dešava između vas.
6. Razmislite kome se divite i zašto.
Najstrašnije u ispoljavanju tuđe surovosti je uništenje koje oni nose u sebi. Veoma je lako početi da verujete da ste nečega nedostojni i živite na osnovu ovog lažnog uverenja. Povratak ljubaznosti znači ponovno povezivanje sa svojim većim potencijalom, umesto da dozvolite da vas definišu ograničene predrasude drugih.
Čak i ako drugi ljudi nemaju nameru da nam naude, njihovo nemarno zanemarivanje ili jednostavne pretpostavke o nama mogu biti ponižavajuće. Svaka osoba može da se seti situacije kada je bila pogrešno shvaćena, ignorisana, odbačena ili nepravedno tretirana. Čak i ako se prema nama postupa okrutno, moramo razumeti razlog i odlučiti da ne budemo isti kao naši prestupnici. Ne smemo tolerisati ponašanje bez poštovanja. Ako ništa ne uradimo, šta ćemo na kraju postići?
Biti ljubazan ne znači da ćemo se svideti svima oko nas ili da se slažemo sa svime što on ili ona radi. To takođe ne znači da prestajemo da pogrešno nazivamo pogrešno ili da više ne težimo promenama.
Koristimo riječi ljubazne ljubaznosti kao način da se ponovo povežemo sa našim najdubljim znanjem o ovoj vezi, rušeći barijere koje smo izgradili i primećujući koliko smo duboko povezani.
6 načina da pokažete ljubaznost prema drugima:
1. Razmislite o situaciji kada vam je neko prigovorio. Kakve su bile posledice? Kakve su bile posledice kada ste sami sebi prigovorili?
2. Obratite pažnju na strance koji prolaze ulicom ili vidite u metrou. Kao vežbu, zamislite kuda idu i kako će im proći dan.
3. Pazite na svoja unutrašnja osećanja kada vas neko tera da patite svojim nesposobnim postupcima. Ne zaboravite da se ista osećanja javljaju i kod onih kojima sami nanosite bol ili štetu.
4. Budite svesni kako se osećate iznutra kada vam neko da poklon ili pokaže ljubaznost prema vama. Ne zaboravite da i drugi ljudi osećaju isto.
5. Obratite pažnju, pažljivo pogledajte i slušajte nekoga koga ste navikli da ignorišete.
6. Vežbajte reči ljubaznosti, ne samo za druge ljude, već i za sebe.
Dobrota je sposobnost ubeđivanja uma. Umesto da pokušavamo da stvarnost doteramo u izgled idealizma, želimo da budemo jasni u vezi sa svime što osećamo i vidimo šta želimo. Mnogi ljudi bi verovatno radije osećali ljutnju, strah ili ogorčenost nego ljubaznost. Greška koju većina ljudi pravi kada je u pitanju saosećanje i ljubaznost je poricanje: „Trebalo bi da osećam samo ljubav, a ne ljutnju, jer to je ono što pokušavam da uradim – da budem ljubazan.”
Veoma je teško uspostaviti delikatnu ravnotežu između apsolutne svesti o tome šta se dešava i nepokolebljivog samopouzdanja, podsećajući nas da smo sposobni za iskrenu ljubav i saosećanje. Donekle u tome uspevamo tako što svoju ljubav i dobrotu usmerimo na sebe i shvatimo da negativna osećanja koja se javljaju u nama nisu naša krivica.
Ne treba da doživljavamo svoje negativne emocije kao rigidnu osobinu ličnosti ili nepremostivu prepreku slobodi, već ih jednostavno posmatramo kao posledice određenog stila razmišljanja. Ali možemo slušati svoje srce i u isto vreme saosećajno prihvatiti svaku istinu koju sadašnjost nosi.
Evo 6 načina da povećate snagu ljubaznosti u svom životu:
1. Razmislite o nekome ko je bio ljubazan prema vama. Kako ste se osećali prema njemu/njoj?
2. Budite svesni kako na vaše raspoloženje utiče slučajan susret sa drugom osobom - na primer, u supermarketu ili sa blagajnikom u banci.
3. Razmislite o svom nivou samopouzdanja. Koji faktori su pomogli da se poveća/smanji?
4. Razmislite o tome zašto se ljubaznost može posmatrati kao snaga, a ne kao slabost.
5. Pokušajte da zahvalite nekome svaki dan. A onda vidite šta se dešava između vas.
6. Razmislite kome se divite i zašto.
Najstrašnije u ispoljavanju tuđe surovosti je uništenje koje oni nose u sebi. Veoma je lako početi da verujete da ste nečega nedostojni i živite na osnovu ovog lažnog uverenja. Povratak ljubaznosti znači ponovno povezivanje sa svojim većim potencijalom, umesto da dozvolite da vas definišu ograničene predrasude drugih.
Čak i ako drugi ljudi nemaju nameru da nam naude, njihovo nemarno zanemarivanje ili jednostavne pretpostavke o nama mogu biti ponižavajuće. Svaka osoba može da se seti situacije kada je bila pogrešno shvaćena, ignorisana, odbačena ili nepravedno tretirana. Čak i ako se prema nama postupa okrutno, moramo razumeti razlog i odlučiti da ne budemo isti kao naši prestupnici. Ne smemo tolerisati ponašanje bez poštovanja. Ako ništa ne uradimo, šta ćemo na kraju postići?
Biti ljubazan ne znači da ćemo se svideti svima oko nas ili da se slažemo sa svime što on ili ona radi. To takođe ne znači da prestajemo da pogrešno nazivamo pogrešno ili da više ne težimo promenama.
Koristimo riječi ljubazne ljubaznosti kao način da se ponovo povežemo sa našim najdubljim znanjem o ovoj vezi, rušeći barijere koje smo izgradili i primećujući koliko smo duboko povezani.
6 načina da pokažete ljubaznost prema drugima:
1. Razmislite o situaciji kada vam je neko prigovorio. Kakve su bile posledice? Kakve su bile posledice kada ste sami sebi prigovorili?
2. Obratite pažnju na strance koji prolaze ulicom ili vidite u metrou. Kao vežbu, zamislite kuda idu i kako će im proći dan.
3. Pazite na svoja unutrašnja osećanja kada vas neko tera da patite svojim nesposobnim postupcima. Ne zaboravite da se ista osećanja javljaju i kod onih kojima sami nanosite bol ili štetu.
4. Budite svesni kako se osećate iznutra kada vam neko da poklon ili pokaže ljubaznost prema vama. Ne zaboravite da i drugi ljudi osećaju isto.
5. Obratite pažnju, pažljivo pogledajte i slušajte nekoga koga ste navikli da ignorišete.
6. Vežbajte reči ljubaznosti, ne samo za druge ljude, već i za sebe.
Praktikovanje ljubaznosti znači da učimo da zaista vidimo živote drugih ljudi u odnosu na svoje. Ovo uključuje otvorenost za mogućnost brige o drugim ljudima, ne samo zato što ih volimo, divimo im se ili smo im dužni, već zato što su naši životi neraskidivo povezani.
Marina Karaseva
Prevod teksta:
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2020/04/kak-ostavatsya-dobrym-stalkivayas-s-zhestokostyu/
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Marina Karaseva
Prevod teksta:
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2020/04/kak-ostavatsya-dobrym-stalkivayas-s-zhestokostyu/
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
