Zahvalnost ne otklanja negativne situacije, ali pomaže da ih lakše sagledamo.
Kada primetimo da sve ide dobro i nađemo prijatne trenutke, to nas dovodi do osećaja zahvalnosti. Zahvalnost igra značajnu ulogu u našim životima i našem opštem blagostanju. Takođe je važan alat za suočavanje. Zahvalnost ne otklanja negativne situacije, ali nam pomaže da ih lakše prihvatimo.
Kako možemo ojačati mišiće zahvalnosti, koji nam pomažu da vidimo dobro u našoj okolini?
Samo budi sada ovde
Nećemo sada moći da vidimo čudo ako budemo zabrinuti za budućnost ili „ako“ unapred. Baš kao što cvet sada cveta, uživajte u njemu i ostanite u trenutku.
Sada nam mnogo nedostaje ako se fokusiramo samo na sutra. Kada se istuširamo i osetimo kako nas vrela voda obavija, cenimo ovaj trenutak.
Vežbajte zahvalnost
Zapišite nekoliko stvari na kojima ste zahvalni da biste obučili svoj um da razmišlja o pozitivnijim mislima.
Kako možemo ojačati mišiće zahvalnosti, koji nam pomažu da vidimo dobro u našoj okolini?
Samo budi sada ovde
Nećemo sada moći da vidimo čudo ako budemo zabrinuti za budućnost ili „ako“ unapred. Baš kao što cvet sada cveta, uživajte u njemu i ostanite u trenutku.
Sada nam mnogo nedostaje ako se fokusiramo samo na sutra. Kada se istuširamo i osetimo kako nas vrela voda obavija, cenimo ovaj trenutak.
Vežbajte zahvalnost
Zapišite nekoliko stvari na kojima ste zahvalni da biste obučili svoj um da razmišlja o pozitivnijim mislima.
To mogu biti najobičnije stvari: šolja aromatične kafe ili razgovor sa prijateljem. Kada vidite ružu, da li primetite njenu lepotu ili njene bodljikave trnje? Obe strane su stvarne, ali gde fokusirate svoju pažnju?
Prilagodite se svojim osećanjima
Uronite u njih potpuno. Promenite rutu i obratite pažnju na detalje oko sebe. Slušajte muziku i pokušajte da razlikujete zvuke instrumenata. Udahnite arome pijace — začine, cveće, tamjan. Probajte nove ukuse hrane. Osetite mekoću ove sofe.
Organizujte senzornu zabavu i isprobajte razne senzacije. Ovde možete razviti svoj kreativni potencijal.
Otvorite se običnom
Ovo može izgledati iznenađujuće, ali nam pomaže da primetimo više neobičnog.
Pogled na ogromno prostranstvo okeana i njegov horizont može da izazove strahopoštovanje pred veličanstvenošću prirode, baš kao i cvrkut jutarnjih ptica nakon buđenja. Osećaj i zvuk našeg sopstvenog daha u tišini ili tokom meditacije može probuditi dubok uvid u naše živote. Ples ili fizička vežba mogu nas povezati sa unutrašnjim ritmom i lepotom našeg tela.
U mirnijim vremenima treniramo svoja čula kako bismo bili spremni za poteškoće koje se mogu pojaviti u našim životima. Tada ćemo biti veoma zahvalni za čuda — i obična i neobična — koja bismo inače mogli propustiti.
Prevod teksta:
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2024/05/kak-nahodit-malenkie-chudesa-dazhe-v-trudnye-vremena/#goog_rewarded
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Prilagodite se svojim osećanjima
Uronite u njih potpuno. Promenite rutu i obratite pažnju na detalje oko sebe. Slušajte muziku i pokušajte da razlikujete zvuke instrumenata. Udahnite arome pijace — začine, cveće, tamjan. Probajte nove ukuse hrane. Osetite mekoću ove sofe.
Organizujte senzornu zabavu i isprobajte razne senzacije. Ovde možete razviti svoj kreativni potencijal.
Otvorite se običnom
Ovo može izgledati iznenađujuće, ali nam pomaže da primetimo više neobičnog.
Pogled na ogromno prostranstvo okeana i njegov horizont može da izazove strahopoštovanje pred veličanstvenošću prirode, baš kao i cvrkut jutarnjih ptica nakon buđenja. Osećaj i zvuk našeg sopstvenog daha u tišini ili tokom meditacije može probuditi dubok uvid u naše živote. Ples ili fizička vežba mogu nas povezati sa unutrašnjim ritmom i lepotom našeg tela.
U mirnijim vremenima treniramo svoja čula kako bismo bili spremni za poteškoće koje se mogu pojaviti u našim životima. Tada ćemo biti veoma zahvalni za čuda — i obična i neobična — koja bismo inače mogli propustiti.
Prevod teksta:
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2024/05/kak-nahodit-malenkie-chudesa-dazhe-v-trudnye-vremena/#goog_rewarded
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
