Svet će uvek biti pun negativnosti, ali imate izbor da to dozvolite u svom životu ili da je ostavite pred vratima.
Savremeni svet je pun izazova: neko vas je uvredio u javnom prevozu, kolega je iznenada izlio bes na vas, a na društvenim mrežama je izbila još jedna svađa. Čini se da nas negativna energija prati svuda. Međutim, moći da se zaštitite od toga je umetnost koja pomaže u održavanju mentalne ravnoteže i unutrašnje harmonije. Hajde da shvatimo kako se zaštititi i ne dozvoliti da emocije drugih ljudi unište vaš svet.
1. Postavite lične granice: vaš unutrašnji „štit“
Čuveni psiholog Karl Jung je rekao: „Granice nisu zidovi, već vrata koja otvarate samo onima koji su vam potrebni.
Granice su neophodne da biste sprečili one koji unose haos u vaš prostor. Naučite da kažete „ne“ bez osećaja krivice. Ako se neko stalno žali ili pokušava da svoje probleme prebaci na vas, nežno ali odlučno objasnite da niste spremni da to preuzmete na sebe. Zapamtite: izgovaranje ne štiti vaše vreme, energiju i razum.
Praktični savet: vizualizujte „zaštitni štit“ za sebe - zamislite da je oko vas nevidljiva školjka koja odražava svu negativnost, sprečavajući je da uđe.
2. Nemojte postati emocionalni sunđer
Osetljivim ljudima je teško da ne shvate tuđe emocije lično. Međutim, kao što je Ekart Tole rekao, „ono što ljudi govore ili rade ima više veze sa njihovim unutrašnjim stanjem nego sa vama.
Ako neko počne da se žali ili kritikuje, napravite korak unazad, i bukvalno i figurativno. Shvatite da su to njihove emocije, a ne vaše. Podsetite se da ne morate da postanete kontejner za nečija toksična iskustva.
Praktični savet: koristite tehniku „mentalne distance“ - mentalno recite sebi: „Ovo nije moja priča“.
3. Bežite od energetskih vampira
Verovatno ste čuli za izraz „energetski vampir“. To su ljudi koji izgledaju kao da se hrane vašom energijom, ostavljajući vas iscrpljenim. Po pravilu, oni iskorišćavaju vašu ljubaznost i odzivnost. Poštujte sebe dovoljno da ne prekinete komunikaciju sa takvim ljudima ili je svedete na minimum.
Praktični saveti: Napravite listu ljudi sa kojima se osećate umorno i razmislite kako da smanjite kontakt sa njima.
4. Vežbajte energetsku higijenu
Navikli smo da vodimo računa o čistoći svog tela, ali često zaboravljamo na „čistoću“ naše energije. Negativnost se akumulira kao prašina na nameštaju i zahteva redovno čišćenje.
Probajte meditaciju, molitvu ili bar 10 minuta tišine svaki dan. Aktivnosti koje vam donose radost — poput slikanja, plesa ili šetnje prirodom — takođe pomažu da očistite svoje polje.
Praktični savet: uveče zamislite kako mlaz svetlosti ispire svu negativnost nakupljenu tokom dana, ostavljajući samo osećaj lakoće.
1. Postavite lične granice: vaš unutrašnji „štit“
Čuveni psiholog Karl Jung je rekao: „Granice nisu zidovi, već vrata koja otvarate samo onima koji su vam potrebni.
Granice su neophodne da biste sprečili one koji unose haos u vaš prostor. Naučite da kažete „ne“ bez osećaja krivice. Ako se neko stalno žali ili pokušava da svoje probleme prebaci na vas, nežno ali odlučno objasnite da niste spremni da to preuzmete na sebe. Zapamtite: izgovaranje ne štiti vaše vreme, energiju i razum.
Praktični savet: vizualizujte „zaštitni štit“ za sebe - zamislite da je oko vas nevidljiva školjka koja odražava svu negativnost, sprečavajući je da uđe.
2. Nemojte postati emocionalni sunđer
Osetljivim ljudima je teško da ne shvate tuđe emocije lično. Međutim, kao što je Ekart Tole rekao, „ono što ljudi govore ili rade ima više veze sa njihovim unutrašnjim stanjem nego sa vama.
Ako neko počne da se žali ili kritikuje, napravite korak unazad, i bukvalno i figurativno. Shvatite da su to njihove emocije, a ne vaše. Podsetite se da ne morate da postanete kontejner za nečija toksična iskustva.
Praktični savet: koristite tehniku „mentalne distance“ - mentalno recite sebi: „Ovo nije moja priča“.
3. Bežite od energetskih vampira
Verovatno ste čuli za izraz „energetski vampir“. To su ljudi koji izgledaju kao da se hrane vašom energijom, ostavljajući vas iscrpljenim. Po pravilu, oni iskorišćavaju vašu ljubaznost i odzivnost. Poštujte sebe dovoljno da ne prekinete komunikaciju sa takvim ljudima ili je svedete na minimum.
Praktični saveti: Napravite listu ljudi sa kojima se osećate umorno i razmislite kako da smanjite kontakt sa njima.
4. Vežbajte energetsku higijenu
Navikli smo da vodimo računa o čistoći svog tela, ali često zaboravljamo na „čistoću“ naše energije. Negativnost se akumulira kao prašina na nameštaju i zahteva redovno čišćenje.
Probajte meditaciju, molitvu ili bar 10 minuta tišine svaki dan. Aktivnosti koje vam donose radost — poput slikanja, plesa ili šetnje prirodom — takođe pomažu da očistite svoje polje.
Praktični savet: uveče zamislite kako mlaz svetlosti ispire svu negativnost nakupljenu tokom dana, ostavljajući samo osećaj lakoće.
5. Moć reči: izbegavajte prigovaranje i kuknjavu
Negativnost rađa negativnost. Što se više žalite, više negativnosti privlačite. Ovo važi i za komunikaciju sa drugima. Razgovori o problemima treba da budu konstruktivni, a ne da se pretvaraju u maraton kukanja.
Praktični saveti: Zamenite žalbe zahvalnošću. Na primer, umesto „Kakav užasan dan“, recite: „Ovaj dan je bio težak, ali sam ga prošao.“
6. Okružite se „stanicom za punjenje“
Vaše okruženje utiče na vas više nego što mislite. Kao što je Džim Ron rekao: „Vi ste prosek od pet ljudi sa kojima provodite najviše vremena.“ Okružite se onima koji inspirišu, podržavaju i dele pozitivnost. To ne znači da ne bi trebalo da imate ljude u svom životu sa problemima, ali je važno da održite ravnotežu u svoju korist.
Praktični saveti: Potražite istomišljenike koji dele vaša interesovanja i vrednosti. Zajedno ćete postati jači u suočavanju sa negativnošću.
Zaključak: Postanite gospodar svoje energije
Svet će uvek biti pun negativnosti, ali imate izbor da to dozvolite u svom životu ili da je ostavite pred vratima. Svako od ovih pravila pomaže u jačanju energetske stabilnosti i održavanju mentalne ravnoteže. Zapamtite da je vaša energija najvrednija stvar koju imate. Vodite računa o tome kao što biste se brinuli o najskupljem dijamantu.
I, naravno, zapamtite zlatno pravilo: „Ne možete kontrolisati šta drugi govore i rade, ali možete kontrolisati kako ćete reagovati na to.“
Prevod teksta:
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2025/01/kak-zashhitit-sebya-ot-chuzhoj-negativnoj-energii-6-pravil/#goog_rewarded
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Negativnost rađa negativnost. Što se više žalite, više negativnosti privlačite. Ovo važi i za komunikaciju sa drugima. Razgovori o problemima treba da budu konstruktivni, a ne da se pretvaraju u maraton kukanja.
Praktični saveti: Zamenite žalbe zahvalnošću. Na primer, umesto „Kakav užasan dan“, recite: „Ovaj dan je bio težak, ali sam ga prošao.“
6. Okružite se „stanicom za punjenje“
Vaše okruženje utiče na vas više nego što mislite. Kao što je Džim Ron rekao: „Vi ste prosek od pet ljudi sa kojima provodite najviše vremena.“ Okružite se onima koji inspirišu, podržavaju i dele pozitivnost. To ne znači da ne bi trebalo da imate ljude u svom životu sa problemima, ali je važno da održite ravnotežu u svoju korist.
Praktični saveti: Potražite istomišljenike koji dele vaša interesovanja i vrednosti. Zajedno ćete postati jači u suočavanju sa negativnošću.
Zaključak: Postanite gospodar svoje energije
Svet će uvek biti pun negativnosti, ali imate izbor da to dozvolite u svom životu ili da je ostavite pred vratima. Svako od ovih pravila pomaže u jačanju energetske stabilnosti i održavanju mentalne ravnoteže. Zapamtite da je vaša energija najvrednija stvar koju imate. Vodite računa o tome kao što biste se brinuli o najskupljem dijamantu.
I, naravno, zapamtite zlatno pravilo: „Ne možete kontrolisati šta drugi govore i rade, ali možete kontrolisati kako ćete reagovati na to.“
Prevod teksta:
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2025/01/kak-zashhitit-sebya-ot-chuzhoj-negativnoj-energii-6-pravil/#goog_rewarded
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
