U psihologiji postoje tehnike koje su istovremeno i dijagnostičke i terapeutske. A danas ćemo pogledati jednu od njih - „Pismo o partneru“. Ova tehnika pomaže da se pronađu uzroci sukoba između partnera i načini rešavanja problema.
Kada koristite ovu tehniku, moraćete da popunite određene fraze. Idealna opcija je ako oba partnera polože test, odnosno pišu jedno drugom pisma, zatim ih pročitaju i analiziraju svaki problem, najbolje u prisustvu porodičnog psihologa. Ali mi nudimo pojednostavljenu verziju tehnike koja će vam omogućiti da samostalno razumete svoja osećanja i razumete svog partnera. Trebalo bi da započnete vežbu ako ste interno spremni da razgovarate o teškim situacijama sa svojim partnerom.
Pisanje pisma o partneru
Dok pišete svoje pismo, posmatrajte svoja osećanja. Koliko lako pronalazite odgovore? Koja pitanja vam izazivaju poteškoće? U kojim slučajevima možete ukratko odgovoriti, a kada je potrebno detaljno objašnjenje? Čak i da sami radite vežbu biće korisno - bolje ćete se upoznati, razumeti svoje tvrdnje i zahteve.
Nudimo vam nekoliko fraza sa nedostajućim rečima, vaš zadatak je da dopunite rečenice. Dok radite, ćutite i ne razgovarajte ni o čemu sa partnerom. Ne postoji vremensko ograničenje za završetak, glavno je da pišete iskreno.
Lista pitanja na koja treba da odgovorite i fraze na koje treba da nastavite:
1. Šta mogu da vam kažem o svom partneru?
2. Tokom našeg poznanstva, meni je glavno bilo ..., a mom partneru - ...
3. Onda se ispostavilo da...
4. Naši roditelji...
5. Kada sam odlučila da uđem u vezu , želela sam...
6. A moj partner bi, mislim, voleo...
7. Moja lična očekivanja...
Pisanje pisma o partneru
Dok pišete svoje pismo, posmatrajte svoja osećanja. Koliko lako pronalazite odgovore? Koja pitanja vam izazivaju poteškoće? U kojim slučajevima možete ukratko odgovoriti, a kada je potrebno detaljno objašnjenje? Čak i da sami radite vežbu biće korisno - bolje ćete se upoznati, razumeti svoje tvrdnje i zahteve.
Nudimo vam nekoliko fraza sa nedostajućim rečima, vaš zadatak je da dopunite rečenice. Dok radite, ćutite i ne razgovarajte ni o čemu sa partnerom. Ne postoji vremensko ograničenje za završetak, glavno je da pišete iskreno.
Lista pitanja na koja treba da odgovorite i fraze na koje treba da nastavite:
1. Šta mogu da vam kažem o svom partneru?
2. Tokom našeg poznanstva, meni je glavno bilo ..., a mom partneru - ...
3. Onda se ispostavilo da...
4. Naši roditelji...
5. Kada sam odlučila da uđem u vezu , želela sam...
6. A moj partner bi, mislim, voleo...
7. Moja lična očekivanja...
8. Naš odnos uopšte...
9. Ali ponekad mi...
10. U ovom slučaju ja...
12. Ljubomora prema njemu ...
13. Sada ... razumemo jedni druge nego ranije.
14. Naravno, vremenom smo se promenili. Ja sam postala... a on...
15. Ponekad mi padne na pamet da je sve ispalo drugačije, onda...
16. Kada sam odlučio da napišem ovo pismo, htela sam da priznam da u sebi...
17. Verujem da treba da počnete od sebe, na primer, ja ...
18. I takođe imam...
19. I na kraju, ja...
20. Moj partner ima neke kvalitete koje mi se ne sviđaju. Na primer, meni je teško...
21. Ali, ipak, mogu da se pomirim sa činjenicom da...
22. Da sam ja moj partner, ja bih...
23. Ali on ima i pozitivne kvalitete, na primer, glavne su za mene...
24. Za mog partnera posao je...
25. Moj cilj je sledeći: ...
26. Kada je zabava u pitanju, volim...
27. I po ovom pitanju moj partner...
28. Kada sam izlazio, dao bih svom partneru 10 poena i 10 mogućih, ali sada...
9. Ali ponekad mi...
10. U ovom slučaju ja...
12. Ljubomora prema njemu ...
13. Sada ... razumemo jedni druge nego ranije.
14. Naravno, vremenom smo se promenili. Ja sam postala... a on...
15. Ponekad mi padne na pamet da je sve ispalo drugačije, onda...
16. Kada sam odlučio da napišem ovo pismo, htela sam da priznam da u sebi...
17. Verujem da treba da počnete od sebe, na primer, ja ...
18. I takođe imam...
19. I na kraju, ja...
20. Moj partner ima neke kvalitete koje mi se ne sviđaju. Na primer, meni je teško...
21. Ali, ipak, mogu da se pomirim sa činjenicom da...
22. Da sam ja moj partner, ja bih...
23. Ali on ima i pozitivne kvalitete, na primer, glavne su za mene...
24. Za mog partnera posao je...
25. Moj cilj je sledeći: ...
26. Kada je zabava u pitanju, volim...
27. I po ovom pitanju moj partner...
28. Kada sam izlazio, dao bih svom partneru 10 poena i 10 mogućih, ali sada...
29. Imamo problema u oblasti...
30. Probleme često izaziva činjenica da bi moj partner mogao...
31. Naši pogledi na zajednički život...
32. Kada provodimo vreme zajedno, veoma retko...
33. Rodbina i prijatelji su nam izvori...
34. U odnosu na decu, mi...
35. Mislim da bi najbolji izlaz iz situacije bio...
36. S ljubavlju...
Pokušajte da se koncentrišete i iskreno odgovorite na sva pitanja, tada ćete moći da razumete svoja osećanja. A ako test polažete zajedno sa svojim partnerom, nadamo se da ćete uspeti da nađete kompromis u kontroverznim situacijama i učvrstite svoju vezu.
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/pismo-o-partnere-tehnika-kotoraya-pomozhet-razobratsya-s-chuvstvami
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
30. Probleme često izaziva činjenica da bi moj partner mogao...
31. Naši pogledi na zajednički život...
32. Kada provodimo vreme zajedno, veoma retko...
33. Rodbina i prijatelji su nam izvori...
34. U odnosu na decu, mi...
35. Mislim da bi najbolji izlaz iz situacije bio...
36. S ljubavlju...
Pokušajte da se koncentrišete i iskreno odgovorite na sva pitanja, tada ćete moći da razumete svoja osećanja. A ako test polažete zajedno sa svojim partnerom, nadamo se da ćete uspeti da nađete kompromis u kontroverznim situacijama i učvrstite svoju vezu.
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/pismo-o-partnere-tehnika-kotoraya-pomozhet-razobratsya-s-chuvstvami
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
