„Evo moje tajne, vrlo je jednostavna: samo je srce budno. „Najvažnije stvari su nevidljive očima“, Antoan de Sent Egziperi.
Ponekad da biste videli nešto morate samo da zatvorite oči i otvorite srce. Samo tako možete razumeti šta je zaista važno u ovom životu. Jer kada aktivirate svoju unutrašnju viziju i zadovoljite želju svoje duše, vaši horizonti se šire, omogućavajući vam da otkrijete nove mogućnosti.
Prema neurolozima, ljudski mozak proizvodi oko 50 hiljada misli dnevno. Međutim, većina njih je mehanička i stalno se ponavlja. S obzirom na ogromnu količinu informacija koje dobijamo, sve više patimo od psihičke iscrpljenosti. I toliko smo preopterećeni onim što se dešava oko nas da nehotice zanemarujemo stanje našeg unutrašnjeg sveta.
„Evo moje tajne, vrlo je jednostavna: samo je srce budno. „Najvažnije stvari su nevidljive očima“, Antoan de Sent Egziperi.
Ponekad nas zanese tok iscrpljujućih i opsesivnih misli, što dovodi do toga da počinjemo da ignorišemo svoje prioritete i prestanemo da slušamo svoj unutrašnji glas. Naš pogled je toliko usredsređen na spoljašnji svet da postajemo emocionalno kratkovidni i zato su nam potrebne naočare da bismo pronašli svoju sreću.
Kad se oči umore od gledanja
Verovali ili ne, ljudski um je navikao na unutrašnje sukobe. Činjenica je da naš mozak mora stalno da se prilagođava svakoj specifičnoj situaciji i stimulansima koje ona izaziva. Pritisak na poslu, problemi kod kuće, lične aspiracije, društveni odnosi - uvek ima mnogo problema za rešavanje, briga za smirivanje, praznina koje treba popuniti i požar koji treba ugasiti.
Psihološka buka koju stvaraju sve ove okolnosti može biti neprestana i nemilosrdna. Tada stres počinje da utiče na rad mozga, jer su oči jednostavno izgubile fokus. Oni gube sposobnost da zavire u nečiju podsvest da vide šta je zaista važno u ovom životu.
Zanimljiva činjenica: ako doživite dug period stresa ili anksioznosti, amigdala, koja je deo mozga odgovorna za strah i emocije, počinje da se smanjuje. Ova strukturna promena direktno utiče na prefrontalni korteks, koji je povezan sa složenijim funkcijama mozga kao što su svest, koncentracija i donošenje odluka.
To znači da ako imamo posla sa anksioznošću, stresom i iritantnom psihološkom bukom, povezivanje sa drugom osobom postaje zaista teško. Mala promena u strukturi mozga dovodi do prekida nevidljive veze između nas i naše svesti.
Ali ne treba zaboraviti na moć neuroplastičnosti, ili skrivenu sposobnost mozga da sam menja svoju strukturu. Kroz vežbe kao što su molitva, praksa svesnosti i druge strategije, možemo ponovo fokusirati svoj pogled na naš unutrašnji svet.
Zahvalan um je dobro odmoran um
Zahvalan um je dobro odmoran um koji vam omogućava da primetite šta je zaista važno. Ova rečenica možda deluje previše poetično, jer kako možete biti zahvalni na nečemu ako ste nezadovoljni, tužni ili vam je srce slomljeno? Prvi logičan korak je da se oslobodite svih unutrašnjih sukoba.
Prema neurolozima, ljudski mozak proizvodi oko 50 hiljada misli dnevno. Međutim, većina njih je mehanička i stalno se ponavlja. S obzirom na ogromnu količinu informacija koje dobijamo, sve više patimo od psihičke iscrpljenosti. I toliko smo preopterećeni onim što se dešava oko nas da nehotice zanemarujemo stanje našeg unutrašnjeg sveta.
„Evo moje tajne, vrlo je jednostavna: samo je srce budno. „Najvažnije stvari su nevidljive očima“, Antoan de Sent Egziperi.
Ponekad nas zanese tok iscrpljujućih i opsesivnih misli, što dovodi do toga da počinjemo da ignorišemo svoje prioritete i prestanemo da slušamo svoj unutrašnji glas. Naš pogled je toliko usredsređen na spoljašnji svet da postajemo emocionalno kratkovidni i zato su nam potrebne naočare da bismo pronašli svoju sreću.
Kad se oči umore od gledanja
Verovali ili ne, ljudski um je navikao na unutrašnje sukobe. Činjenica je da naš mozak mora stalno da se prilagođava svakoj specifičnoj situaciji i stimulansima koje ona izaziva. Pritisak na poslu, problemi kod kuće, lične aspiracije, društveni odnosi - uvek ima mnogo problema za rešavanje, briga za smirivanje, praznina koje treba popuniti i požar koji treba ugasiti.
Psihološka buka koju stvaraju sve ove okolnosti može biti neprestana i nemilosrdna. Tada stres počinje da utiče na rad mozga, jer su oči jednostavno izgubile fokus. Oni gube sposobnost da zavire u nečiju podsvest da vide šta je zaista važno u ovom životu.
Zanimljiva činjenica: ako doživite dug period stresa ili anksioznosti, amigdala, koja je deo mozga odgovorna za strah i emocije, počinje da se smanjuje. Ova strukturna promena direktno utiče na prefrontalni korteks, koji je povezan sa složenijim funkcijama mozga kao što su svest, koncentracija i donošenje odluka.
To znači da ako imamo posla sa anksioznošću, stresom i iritantnom psihološkom bukom, povezivanje sa drugom osobom postaje zaista teško. Mala promena u strukturi mozga dovodi do prekida nevidljive veze između nas i naše svesti.
Ali ne treba zaboraviti na moć neuroplastičnosti, ili skrivenu sposobnost mozga da sam menja svoju strukturu. Kroz vežbe kao što su molitva, praksa svesnosti i druge strategije, možemo ponovo fokusirati svoj pogled na naš unutrašnji svet.
Zahvalan um je dobro odmoran um
Zahvalan um je dobro odmoran um koji vam omogućava da primetite šta je zaista važno. Ova rečenica možda deluje previše poetično, jer kako možete biti zahvalni na nečemu ako ste nezadovoljni, tužni ili vam je srce slomljeno? Prvi logičan korak je da se oslobodite svih unutrašnjih sukoba.
Završavajući svoje emocionalne bitke, osetićete tok čiste energije u sebi koja je potrebna da se oslobodite bilo kakvih spoljnih ograničenja i poteškoća.
Svako od nas želi sreću bez patnje, mir bez oluja i dobre emocije umesto nezadovoljstva. Ali morate shvatiti nešto veoma važno: nema duge bez kiše.
Zatvorite oči da biste počeli da vidite
Prvo, naučite da kontrolišete svoje misli. Ne zaboravite da one direktno utiču na vaše emocije i percepciju stvarnosti. Pokušajte da vežbate sledeće tehnike:
Samo probaj. Rizikujte da zatvorite oči da biste konačno upalili svetlo u svom srcu i zadovoljili potrebe koje ste uvek zanemarivali kao stare igračke.
Prevod teksta:
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2020/07/inogda-dlya-togo-chtoby-chto-to-uvidet-nuzhno-prosto-zakryt-glaza/#goog_rewarded
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Svako od nas želi sreću bez patnje, mir bez oluja i dobre emocije umesto nezadovoljstva. Ali morate shvatiti nešto veoma važno: nema duge bez kiše.
Zatvorite oči da biste počeli da vidite
Prvo, naučite da kontrolišete svoje misli. Ne zaboravite da one direktno utiču na vaše emocije i percepciju stvarnosti. Pokušajte da vežbate sledeće tehnike:
- Zatvorite oči i oterajte uslovljenu tenziju iz pojave misli poput: „da sam samo bila tu“, „da sam bar ovo uradila“, „biću srećna kada čujem od njega da me voli“, „od ovoga će mi biti bolje“ itd.
- Dok držite zatvorene oči, obećajte sebi da ćete početi da razgovarate sa sobom u sadašnjem vremenu: „Želim“, „Mogu“, „Hoću“ itd.
- Ne ostavljajte um praznim zatvaranjem očiju i pokušajem da shvatite šta je zaista važno u životu. Ovo nije samo nemoguće, već i beskorisno. Neophodno je ispuniti ga dobrim, inspirativnim i korisnim mislima.
- Misli pozitivno. Ovaj stil razmišljanja vas ne zaslepljuje za stvarnost i istinu. Umesto toga, pomaže umu i duši da steknu samopouzdanje i prekinu tok negativnih ili ograničavajućih misli.
Samo probaj. Rizikujte da zatvorite oči da biste konačno upalili svetlo u svom srcu i zadovoljili potrebe koje ste uvek zanemarivali kao stare igračke.
Prevod teksta:
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2020/07/inogda-dlya-togo-chtoby-chto-to-uvidet-nuzhno-prosto-zakryt-glaza/#goog_rewarded
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
