Tri umne zamke koje kradu našu unutrašnju snagu.
Volim da ponavljam da u životu ne možeš biti siguran ni u šta, osim da ćeš morati da platiš porez, jednog dana ćemo svi umreti i da je nemoguće živeti bez stresa i bola.
I iako na prvi pogled izgleda beznadežno i ne ostavlja ni mali tračak svetlosti na kraju tunela, ako pogledate ovu životnu istinu iz drugog ugla, čak ćete osetiti neko oslobođenje.
Na kraju krajeva, ako sigurno znate da su stres i bol neizbežni, onda ih nećete doživljavati kao smak sveta, naprotiv, naučite da zahvalite sudbini za sve dobre stvari koje ona šalje. I takođe – da se istinski radujete kada crna pruga prođe i bol se povuče.
Inače, o tome sam pisao u svojoj knjizi „Meditacija svesnosti
„Sve je kako jeste. Do sada je tako. Ali ništa ne traje večno. Sve prolazi: i dobro i loše. Zato samo naučite da cenite i volite život u svim njegovim manifestacijama. Unesite svest u svaki minut, svaku sekundu svog života, ne razmišljajući o lošem, već o onome što je zaista važno.”
Tri zamke uma koje kradu našu unutrašnju snagu
Život je najveći dar i najvrednija stvar koju imamo. Ali šta je sa trivijalnim zamkama našeg uma koje izazivaju anksioznost i guraju nas u depresiju? Da li je moguće da ih se otarasimo i kako?
Prvo morate naučiti da prepoznate ove zamke. Na kraju krajeva, često se tako vešto maskiraju da ni ne slutimo sa čime imamo posla.
1. Bili smo uhvaćeni u poređenju.
Stalno se poredimo sa drugima u beskrajnoj igri predrasuda i osećanja da nismo dovoljno dobri, uspešni itd. I ovo nam truje živote. To truje naše odnose, krade radost i sreću.
Umesto da se ponosimo svojim i malim uspesima, mi postajemo fiksirani na činjenicu da je neko drugi postigao više. Umesto da se iskreno radujemo zbog našeg prijatelja, počinjemo da budemo ljubomorni što je uspeo da uradi ono što bismo mi želeli. Pa ko nas sprečava? Da postignete više, sanjate i oživite svoje najluđe ideje?
Svi limiteri žive isključivo u našoj glavi.
2. Uhvatimo se u tome da krivimo sve i svakoga.
Kada nam opet nešto ne polazi za rukom (a to se dešava čak i najuspešnijim i „srećnim“ ljudima), ne nalazimo ništa bolje od toga da krivimo druge za to što se naše nade i očekivanja nisu ispunila. A to samo pogoršava situaciju, jer gubimo sposobnost da analiziramo svoje greške kako ih ne bismo ponovili u budućnosti. Time sebi uskraćujemo priliku da sledeći put nešto uradimo ili naučimo nešto novo.
I iako na prvi pogled izgleda beznadežno i ne ostavlja ni mali tračak svetlosti na kraju tunela, ako pogledate ovu životnu istinu iz drugog ugla, čak ćete osetiti neko oslobođenje.
Na kraju krajeva, ako sigurno znate da su stres i bol neizbežni, onda ih nećete doživljavati kao smak sveta, naprotiv, naučite da zahvalite sudbini za sve dobre stvari koje ona šalje. I takođe – da se istinski radujete kada crna pruga prođe i bol se povuče.
Inače, o tome sam pisao u svojoj knjizi „Meditacija svesnosti
„Sve je kako jeste. Do sada je tako. Ali ništa ne traje večno. Sve prolazi: i dobro i loše. Zato samo naučite da cenite i volite život u svim njegovim manifestacijama. Unesite svest u svaki minut, svaku sekundu svog života, ne razmišljajući o lošem, već o onome što je zaista važno.”
Tri zamke uma koje kradu našu unutrašnju snagu
Život je najveći dar i najvrednija stvar koju imamo. Ali šta je sa trivijalnim zamkama našeg uma koje izazivaju anksioznost i guraju nas u depresiju? Da li je moguće da ih se otarasimo i kako?
Prvo morate naučiti da prepoznate ove zamke. Na kraju krajeva, često se tako vešto maskiraju da ni ne slutimo sa čime imamo posla.
1. Bili smo uhvaćeni u poređenju.
Stalno se poredimo sa drugima u beskrajnoj igri predrasuda i osećanja da nismo dovoljno dobri, uspešni itd. I ovo nam truje živote. To truje naše odnose, krade radost i sreću.
Umesto da se ponosimo svojim i malim uspesima, mi postajemo fiksirani na činjenicu da je neko drugi postigao više. Umesto da se iskreno radujemo zbog našeg prijatelja, počinjemo da budemo ljubomorni što je uspeo da uradi ono što bismo mi želeli. Pa ko nas sprečava? Da postignete više, sanjate i oživite svoje najluđe ideje?
Svi limiteri žive isključivo u našoj glavi.
2. Uhvatimo se u tome da krivimo sve i svakoga.
Kada nam opet nešto ne polazi za rukom (a to se dešava čak i najuspešnijim i „srećnim“ ljudima), ne nalazimo ništa bolje od toga da krivimo druge za to što se naše nade i očekivanja nisu ispunila. A to samo pogoršava situaciju, jer gubimo sposobnost da analiziramo svoje greške kako ih ne bismo ponovili u budućnosti. Time sebi uskraćujemo priliku da sledeći put nešto uradimo ili naučimo nešto novo.
3. Postajemo fiksirani na brigu.
Anksioznost je prirodni odbrambeni mehanizam u našem mozgu koji je pomogao našim precima da prežive a da ih dinosaurusi ne ubiju. Ali dinosaurusi su odavno izumrli! Međutim, naš mozak nastavlja da simulira najgore scenarije, povećavajući anksioznost i osećaj predstojeće katastrofe.
Ono na šta se zapravo svodi je da postoje teški trenuci u životu. Apsolutno svi, samo u različito vreme. I sve što treba da uradimo da bismo izbegli zamke sopstvenog uma je da prepoznamo ovu istinu. Volite i pazite na sebe, pomažući vam da preživite neuspehe i nevolje. Bez poređenja, bez brige 24 sata, bez okrivljavanja.
Sve je kako jeste. I do sada. Ali neće uvek biti ovako. Ponovite ove reči kao mantru.
Na taj način ćete svoje negativne emocije pretvoriti u svoj najveći izvor snage.
Sledeći put kada primetite jednu od ovih zamki uma na svom putu, samo pritisnite pauzu. Recite sebi: „Iako je ovaj osećaj privremen, sada je ovde. Kako da to pretvorim u svoju korist?
Pokušajte da lovite zamke uma u narednih nekoliko dana. Iznenadićete se koliko često naiđete na njih na putu. Sada znate kako da ih prepoznate - pa idite napred hrabro i samouvereno. Ne boj se ničega, ne sumnjaj ni u šta. Upozoren i naoružan.
Inače, moguće je da će vaš primer inspirisati druge ljude. To znači da ćete učiniti dobro delo - pomoći im da izbegnu zamke i nauče da žive svesno, uživajući u svakom danu svog dragocenog života.
Autor: Elisha Goldstein
Marina Karaseva
Prevod teksta:
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2020/04/prevratite-negativnye-emoczii-v-velichajshij-istochnik-sily/
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Anksioznost je prirodni odbrambeni mehanizam u našem mozgu koji je pomogao našim precima da prežive a da ih dinosaurusi ne ubiju. Ali dinosaurusi su odavno izumrli! Međutim, naš mozak nastavlja da simulira najgore scenarije, povećavajući anksioznost i osećaj predstojeće katastrofe.
Ono na šta se zapravo svodi je da postoje teški trenuci u životu. Apsolutno svi, samo u različito vreme. I sve što treba da uradimo da bismo izbegli zamke sopstvenog uma je da prepoznamo ovu istinu. Volite i pazite na sebe, pomažući vam da preživite neuspehe i nevolje. Bez poređenja, bez brige 24 sata, bez okrivljavanja.
Sve je kako jeste. I do sada. Ali neće uvek biti ovako. Ponovite ove reči kao mantru.
Na taj način ćete svoje negativne emocije pretvoriti u svoj najveći izvor snage.
Sledeći put kada primetite jednu od ovih zamki uma na svom putu, samo pritisnite pauzu. Recite sebi: „Iako je ovaj osećaj privremen, sada je ovde. Kako da to pretvorim u svoju korist?
Pokušajte da lovite zamke uma u narednih nekoliko dana. Iznenadićete se koliko često naiđete na njih na putu. Sada znate kako da ih prepoznate - pa idite napred hrabro i samouvereno. Ne boj se ničega, ne sumnjaj ni u šta. Upozoren i naoružan.
Inače, moguće je da će vaš primer inspirisati druge ljude. To znači da ćete učiniti dobro delo - pomoći im da izbegnu zamke i nauče da žive svesno, uživajući u svakom danu svog dragocenog života.
Autor: Elisha Goldstein
Marina Karaseva
Prevod teksta:
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2020/04/prevratite-negativnye-emoczii-v-velichajshij-istochnik-sily/
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
