Treba ulagati u sebe – u svoje znanje, svoje talente, svoju ličnost. Samo ispunjena osoba može nešto da podeli; Žrtvovanje je uvek destruktivno. Važno je da se prvo brinete o sebi. Čak i ako je vaš cilj sam po sebi da pomognete drugima.
Filmovi sovjetskih godina pozivali su na život za druge, pomaganje milionima sunarodnika i umiranje bez žaljenja za dobro domovine. Nekoliko generacija muškaraca i žena je odraslo sa ovim stavom, sigurni su: „žrtvovanje je način da budemo dostojni". Zašto takvo junaštvo ne funkcioniše u svakodnevnom životu, kaže psiholog Viktorija Kejlin.
Zašto se ne treba žrtvovati
Prvo se pobrini za sebe
— Život nije film, a herojstvo i patriotizam u njemu rade drugačije. Redovnim žrtvovanjem drugima, zanemarujući sopstvene želje i potrebe, zaradićete ne spomenik u centru grada, već neurozu i loš karakter. Zašto? Zato što je stav „daj svoje i bićeš "nagrađen" u početku pogrešan.
Ne možete uvek biti u stanju „kasnije će biti bolje“. Resurs ne dolazi niotkuda i ne odlazi niotkuda, sve na svetu je međusobno povezano. I nemoguće je beskrajno trošiti energiju, a da ne dobijete ništa zauzvrat, u nadi za apstraktnu nagradu na kraju putovanja. Niko ne zna šta će biti s pravednikom posle smrti.
Psiholozi su bliži konceptu života ovde i sada, jer samo srećna osoba može da stvori ugodno okruženje oko sebe, gde će se dobro osećati i ona i oni oko nje.
Jednostavno pravilo aviokompanije „stavite masku prvo sebi“ takođe funkcioniše u kontekstu odnosa sa spoljnim svetom. Osoba koja nije u stanju da se brine o sebi često izaziva sažaljenje ili iritaciju kod drugih.
Žrtvovanje ima cenu za one oko vas.
Ljudi koji se žrtvuju drugima često žive od emocionalne „milostinje“, bukvalno isisavajući resurse iz onih oko sebe. Sigurno ste više puta primetili da vas takva „pomoć” ponekad košta više od kupovine usluge u okviru robno-novčane razmene. Komšija koji je zalio cveće zahteva dodatnu pažnju, prijatelj koji je pozajmio auto traži pomoć na dači, bake koje brinu o svojoj deci počinju da nameću svoja pravila i zahtevaju bespogovorno priznanje autoriteta.
Šta se dešava sa samim žrtvom?
U početku se oseća potrebnim i značajnim, jer pomažući nekome, čak i na svoju štetu, on iznova dokazuje svetu svoju „dobrotu“, čime „kupuje“ pravo na ljubav. I namerno ili podsvesno očekuje nagradu. Nažalost, svet je ustrojen na takav način da „dostojna nagrada“ retko nađe svog heroja. I oskudno „hvala“ vrlo brzo postaje nedovoljno.
Žrtvovanje je direktan put do Karpmanovog trougla. Prvo se pojavljuje ogorčenost – „kako to da dajem sve od sebe (radim prekovremeno, provodim vikende pomažući prijateljima, rešavam probleme za rodbinu), a ljudi me samo iskorištavaju.
Zatim – iritacija („koliko god možete, kao mala deca, ne mogu ni koraka bez mene”). I na kraju, bes („dosta je, dosta je, živeću za sebe!“). Ali prekasno je, zamka se zatvorila.
Ljudi su navikli da od vas očekuju herojska dela, a sada vaš pokušaj da postavite bar neke granice nailazi na neprijateljstvo. „Kako to da ne ideš na daču? Kako to misliš zauzet? Uvek si pomagala, ali sada si arogantna?"
I eto paradoksa: umesto spomenika u centru grada, spremni su da vas oslone na stub.
Kako razumete da živite zarad drugih?
Čak i ako ste volonter u dobrotvornoj fondaciji ili reanimator koji radi u bolnici danonoćno, ipak biste trebali imati vremena za svoj život. Morate imati interesovanja, prijatelje, hobije.
Ako osećate da oni oko vas stalno krše vaše granice, da većinu vremena rešavate probleme koji nisu vaši, da ste prinuđeni da se odreknete ličnih interesa zarad drugih, možda ne živite svoj život i trebalo bi da zastanete, pogledate okolo i odredite prioritete.
Trebalo bi da budete u centru svog života. Samo vodeći računa o sebi možete pomoći drugima.
Zašto se ne treba žrtvovati
Prvo se pobrini za sebe
— Život nije film, a herojstvo i patriotizam u njemu rade drugačije. Redovnim žrtvovanjem drugima, zanemarujući sopstvene želje i potrebe, zaradićete ne spomenik u centru grada, već neurozu i loš karakter. Zašto? Zato što je stav „daj svoje i bićeš "nagrađen" u početku pogrešan.
Ne možete uvek biti u stanju „kasnije će biti bolje“. Resurs ne dolazi niotkuda i ne odlazi niotkuda, sve na svetu je međusobno povezano. I nemoguće je beskrajno trošiti energiju, a da ne dobijete ništa zauzvrat, u nadi za apstraktnu nagradu na kraju putovanja. Niko ne zna šta će biti s pravednikom posle smrti.
Psiholozi su bliži konceptu života ovde i sada, jer samo srećna osoba može da stvori ugodno okruženje oko sebe, gde će se dobro osećati i ona i oni oko nje.
Jednostavno pravilo aviokompanije „stavite masku prvo sebi“ takođe funkcioniše u kontekstu odnosa sa spoljnim svetom. Osoba koja nije u stanju da se brine o sebi često izaziva sažaljenje ili iritaciju kod drugih.
Žrtvovanje ima cenu za one oko vas.
Ljudi koji se žrtvuju drugima često žive od emocionalne „milostinje“, bukvalno isisavajući resurse iz onih oko sebe. Sigurno ste više puta primetili da vas takva „pomoć” ponekad košta više od kupovine usluge u okviru robno-novčane razmene. Komšija koji je zalio cveće zahteva dodatnu pažnju, prijatelj koji je pozajmio auto traži pomoć na dači, bake koje brinu o svojoj deci počinju da nameću svoja pravila i zahtevaju bespogovorno priznanje autoriteta.
Šta se dešava sa samim žrtvom?
U početku se oseća potrebnim i značajnim, jer pomažući nekome, čak i na svoju štetu, on iznova dokazuje svetu svoju „dobrotu“, čime „kupuje“ pravo na ljubav. I namerno ili podsvesno očekuje nagradu. Nažalost, svet je ustrojen na takav način da „dostojna nagrada“ retko nađe svog heroja. I oskudno „hvala“ vrlo brzo postaje nedovoljno.
Žrtvovanje je direktan put do Karpmanovog trougla. Prvo se pojavljuje ogorčenost – „kako to da dajem sve od sebe (radim prekovremeno, provodim vikende pomažući prijateljima, rešavam probleme za rodbinu), a ljudi me samo iskorištavaju.
Zatim – iritacija („koliko god možete, kao mala deca, ne mogu ni koraka bez mene”). I na kraju, bes („dosta je, dosta je, živeću za sebe!“). Ali prekasno je, zamka se zatvorila.
Ljudi su navikli da od vas očekuju herojska dela, a sada vaš pokušaj da postavite bar neke granice nailazi na neprijateljstvo. „Kako to da ne ideš na daču? Kako to misliš zauzet? Uvek si pomagala, ali sada si arogantna?"
I eto paradoksa: umesto spomenika u centru grada, spremni su da vas oslone na stub.
Kako razumete da živite zarad drugih?
Čak i ako ste volonter u dobrotvornoj fondaciji ili reanimator koji radi u bolnici danonoćno, ipak biste trebali imati vremena za svoj život. Morate imati interesovanja, prijatelje, hobije.
Ako osećate da oni oko vas stalno krše vaše granice, da većinu vremena rešavate probleme koji nisu vaši, da ste prinuđeni da se odreknete ličnih interesa zarad drugih, možda ne živite svoj život i trebalo bi da zastanete, pogledate okolo i odredite prioritete.
Trebalo bi da budete u centru svog života. Samo vodeći računa o sebi možete pomoći drugima.
Da li to znači da morate biti sebični?
U izvesnom smislu, da. Zdrav egoizam je put ka izgradnji konstruktivnih odnosa sa spoljnim svetom, gde su vaši interesi u centru. Jer samo zdrava, srećna, sposobna osoba može doneti značajnu korist društvu, koja će biti cenjena.
Normalno je želeti ljubav i prihvatanje. Zato dete pažljivo veže pertle i namešta krevet tako da ga majka primeti i pohvali. Ako majka ne primeti ili, što je još gore, ismeje krivo presavijeno ćebe ili nesavršene mašne, dete taj „sramni neuspeh” prenosi na sebe i svoju ličnost: poruka „ja sam loš” čuje se i beleži u podkorteksu. Dakle, takvo dete će se ili povući u sebe ili će pokušavati dok ne porumeni, nameštajući krevete drugoj deci, čisteći za mačkom, i na sve moguće načine pokušavajući da „zamoli uslugu” da bi bilo primećeno i na kraju dobiti željenu nagradu – majčinsko priznanje.
U svetu odraslih ništa se ne menja. I dalje želimo ljubav i priznanje od značajnih ljudi. I mnogi su spremni da „pokušaju“, žrtvuju se i potpuno se rastvaraju u drugima da bi bili primećeni. Nažalost, ovo je put u nigde. To samo dovodi do razočarenja i osećaja da je vreme izgubljeno.
Treba ulagati u sebe – u znanje, u svoju posebnost, ličnost. Samo ispunjena osoba može nešto da podeli; Žrtvovanje je uvek destruktivno. Zapamtite: prvo vodite računa o sebi. Čak i ako je vaš ceo životni cilj da pomažete drugima. Inače jednostavno ne radi.
Autorka Viktorija Kejlin
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/snachala-pozabottes-o-sebe
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
U izvesnom smislu, da. Zdrav egoizam je put ka izgradnji konstruktivnih odnosa sa spoljnim svetom, gde su vaši interesi u centru. Jer samo zdrava, srećna, sposobna osoba može doneti značajnu korist društvu, koja će biti cenjena.
Normalno je želeti ljubav i prihvatanje. Zato dete pažljivo veže pertle i namešta krevet tako da ga majka primeti i pohvali. Ako majka ne primeti ili, što je još gore, ismeje krivo presavijeno ćebe ili nesavršene mašne, dete taj „sramni neuspeh” prenosi na sebe i svoju ličnost: poruka „ja sam loš” čuje se i beleži u podkorteksu. Dakle, takvo dete će se ili povući u sebe ili će pokušavati dok ne porumeni, nameštajući krevete drugoj deci, čisteći za mačkom, i na sve moguće načine pokušavajući da „zamoli uslugu” da bi bilo primećeno i na kraju dobiti željenu nagradu – majčinsko priznanje.
U svetu odraslih ništa se ne menja. I dalje želimo ljubav i priznanje od značajnih ljudi. I mnogi su spremni da „pokušaju“, žrtvuju se i potpuno se rastvaraju u drugima da bi bili primećeni. Nažalost, ovo je put u nigde. To samo dovodi do razočarenja i osećaja da je vreme izgubljeno.
Treba ulagati u sebe – u znanje, u svoju posebnost, ličnost. Samo ispunjena osoba može nešto da podeli; Žrtvovanje je uvek destruktivno. Zapamtite: prvo vodite računa o sebi. Čak i ako je vaš ceo životni cilj da pomažete drugima. Inače jednostavno ne radi.
Autorka Viktorija Kejlin
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/snachala-pozabottes-o-sebe
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
