Svesnost je naša sposobnost da mentalno i fizički osetimo sadašnji trenutak. Daje snagu, pomaže da se nosi sa životnim nedaćama. Kroz svesnost možemo prepoznati svoje nesigurnosti i nedostatke i boriti se protiv njih. Svest nas čini ljudima.
Postoje dva načina da se živi život. Prvi je reaktivni pristup, kada se suočavamo sa problemima i borimo se protiv poteškoća. Drugi je aktivan, kada smo svesni sebe i onoga što se dešava oko nas, i spremni smo da mobilišemo svoje resurse u pravom trenutku. Po čemu se ovi pristupi razlikuju? Nivo svesti.
Prva stvar koju treba da uradite ako želite da promenite svoj život
Svesnost vam omogućava da donosite informisane izbore bez gubljenja kontrole. Ovo se odnosi na sve oblasti.
Pratite svoje misli i ponašanje kako biste podstakli pozitivne akcije. Ne treba očekivati ozbiljne promene na bolje sutra. Ovo je dugoročan, ali fundamentalan proces našeg postojanja. Svest se formira iz znanja koje će dati snagu. A ako ste jaki, možete izdržati sve oluje u životu.
Kada nema svesti, mi bezumno reagujemo na sve pojave života. Na kraju krajeva, sve što imamo je nekontrolisani tok misli.
Verujemo da su naša iskustva realnost. Ali ovo je samo reakcija mozga na ono što se dešava okolo.
Ove strategije će vam pomoći da razvijete svest o poboljšanju kvaliteta života i da izbegnete da se zaglavite u negativnim obrascima.
Vežbajte samorefleksiju
Može biti korisno osvrnuti se unazad i postaviti sebi pitanja. Zašto je moja reakcija bila ovakva? Zašto me ovo nervira? Zašto ne mogu da prihvatim ovo?
Ovo će vam omogućiti da razumete svoja uverenja i branite svoju tačku gledišta na razuman, civilizovan način. Ovo će omogućiti da shvatite svoje negativne navike i pogrešne obrasce razmišljanja.
Prva stvar koju treba da uradite ako želite da promenite svoj život
Svesnost vam omogućava da donosite informisane izbore bez gubljenja kontrole. Ovo se odnosi na sve oblasti.
Pratite svoje misli i ponašanje kako biste podstakli pozitivne akcije. Ne treba očekivati ozbiljne promene na bolje sutra. Ovo je dugoročan, ali fundamentalan proces našeg postojanja. Svest se formira iz znanja koje će dati snagu. A ako ste jaki, možete izdržati sve oluje u životu.
Kada nema svesti, mi bezumno reagujemo na sve pojave života. Na kraju krajeva, sve što imamo je nekontrolisani tok misli.
Verujemo da su naša iskustva realnost. Ali ovo je samo reakcija mozga na ono što se dešava okolo.
Ove strategije će vam pomoći da razvijete svest o poboljšanju kvaliteta života i da izbegnete da se zaglavite u negativnim obrascima.
Vežbajte samorefleksiju
Može biti korisno osvrnuti se unazad i postaviti sebi pitanja. Zašto je moja reakcija bila ovakva? Zašto me ovo nervira? Zašto ne mogu da prihvatim ovo?
Ovo će vam omogućiti da razumete svoja uverenja i branite svoju tačku gledišta na razuman, civilizovan način. Ovo će omogućiti da shvatite svoje negativne navike i pogrešne obrasce razmišljanja.
Prepoznajući svoje slabosti, možete preuzeti kontrolu nad procesom samousavršavanja.
Dnevnik
Ovo je efikasan alat za samorefleksiju: bavite se svojim mislima i uverenjima i neutrališete stres usput. Takvo rasterećenje je korisno za mozak: um se oslobađa napetosti kada anksiozne misli prenosimo na papir.
Ličnost i psihometrijsko testiranje
Testovi ličnosti će vam otkriti sliku zašto se ponašate na način na koji radite. A psihometrijski testovi će vam pomoći da procenite vaše znanje, veštine, sklonosti i performanse. Na internetu možete pronaći sve vrste besplatnih testova. Možda se slažete ili ne slažete sa rezultatima, ali oni će vas definitivno naterati na razmišljanje.
Povratna informacija
Uvek morate biti spremni da saslušate tuđe mišljenje bez uvrede ili drugih negativnih reakcija. Možete čak i postaviti sugestivna pitanja svom sagovorniku da biste dobili jasniju sliku problema.
Ako ne volite da vam se direktno govori o svojim greškama i nedostacima, možete komunicirati putem e-pošte. Na taj način možete da probavite primljene informacije i da adekvatno odgovorite.
Napustite svoju zonu
Recimo da shvatamo svoja ograničenja. Sledeći korak je da ih prevaziđete i suočite se sa svojim strahovima.
Na primer, postavljate jasne lične granice nakon što ste shvatili da vas ljudi često iskorištavaju. Ili šaljete svoj životopis na primamljivu poziciju nakon što više ne smatrate da ste nedostojni dobrog posla.
Svesnost:
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/osoznannost-kardinalno-menyaet-zhizn
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Dnevnik
Ovo je efikasan alat za samorefleksiju: bavite se svojim mislima i uverenjima i neutrališete stres usput. Takvo rasterećenje je korisno za mozak: um se oslobađa napetosti kada anksiozne misli prenosimo na papir.
Ličnost i psihometrijsko testiranje
Testovi ličnosti će vam otkriti sliku zašto se ponašate na način na koji radite. A psihometrijski testovi će vam pomoći da procenite vaše znanje, veštine, sklonosti i performanse. Na internetu možete pronaći sve vrste besplatnih testova. Možda se slažete ili ne slažete sa rezultatima, ali oni će vas definitivno naterati na razmišljanje.
Povratna informacija
Uvek morate biti spremni da saslušate tuđe mišljenje bez uvrede ili drugih negativnih reakcija. Možete čak i postaviti sugestivna pitanja svom sagovorniku da biste dobili jasniju sliku problema.
Ako ne volite da vam se direktno govori o svojim greškama i nedostacima, možete komunicirati putem e-pošte. Na taj način možete da probavite primljene informacije i da adekvatno odgovorite.
Napustite svoju zonu
Recimo da shvatamo svoja ograničenja. Sledeći korak je da ih prevaziđete i suočite se sa svojim strahovima.
Na primer, postavljate jasne lične granice nakon što ste shvatili da vas ljudi često iskorištavaju. Ili šaljete svoj životopis na primamljivu poziciju nakon što više ne smatrate da ste nedostojni dobrog posla.
Svesnost:
- menja život
- čini nas jačima
- omogućava vam da saosećate sa ljudima
- omogućava vam da razmišljate i delujete efikasnije.
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/osoznannost-kardinalno-menyaet-zhizn
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
