Psihologija: Na naše samopoštovanje utiču različiti spoljašnji i unutrašnji faktori. Čekamo odobrenje spolja, bolno uranjamo u prošlost i plašimo se da preuzmemo odgovornost za svoje živote. I sve ovo negativno utiče na samopoštovanje. Ali mi smo gospodari svojih života. I imamo moć da mnogo toga promenimo na bolje.
Kako stimulisati samopoštovanje? Prvi korak je oslobađanje unutrašnjeg ja. Na kraju krajeva, naše samopoštovanje suptilno „reaguje“ na stalne ukore i upozorenja. Dobijamo mnoga stroga uputstva od roditelja i nastavnika na poslu poštujemo zvanične propise, a samopoštovanje postaje tiho i rastvara se u moru zahteva. Ako zaista želite da budete srećni, saslušajte svoje želje i dajte im šansu da se ostvare.
5 instalacija koje će podići samopoštovanje (i raspoloženje)
1. Ne čekajte odobrenje
Navikli smo da očekujemo da će naš šef/prijatelj/sledbenik konačno primetiti koliko smo dobri, dati nam lajkove, pohvale i odobravanje. Ljudima je potrebna tuđa pozitivna procena, „udarci“.
Ovako negiramo svoje pravo da budemo sami po svojoj volji. Očekujući tuđu pohvalu, odričemo se ovog prava. Ne treba nam odobrenje ili priznanje da bismo oslobodili svoje želje i bili prirodni. Škola i društvene mreže su nas naučile da „dobijamo ocene“. Sasvim je moguće da radite ono što vas čini srećnim i da to ne objavljujete na Instagramu.
5 instalacija koje će podići samopoštovanje (i raspoloženje)
1. Ne čekajte odobrenje
Navikli smo da očekujemo da će naš šef/prijatelj/sledbenik konačno primetiti koliko smo dobri, dati nam lajkove, pohvale i odobravanje. Ljudima je potrebna tuđa pozitivna procena, „udarci“.
Ovako negiramo svoje pravo da budemo sami po svojoj volji. Očekujući tuđu pohvalu, odričemo se ovog prava. Ne treba nam odobrenje ili priznanje da bismo oslobodili svoje želje i bili prirodni. Škola i društvene mreže su nas naučile da „dobijamo ocene“. Sasvim je moguće da radite ono što vas čini srećnim i da to ne objavljujete na Instagramu.
2. Pusti prošlost
Možete dovesti stvari u red, baciti sve staro i napraviti mesta za novo ne samo u svom domu, već i u svojim mislima. Ovo je važno za mentalno i emocionalno blagostanje.
Priče prekrivene prašinom, prošle emotivne traume, greške traju iza nas, remete naše pamćenje i uskraćuju nam mir. Kako se osloboditi nepotrebnih uspomena? Možete napisati na komad papira sve ono što sanjate da zauvek ostavite u prošlosti, a zatim to spalite u metalnu posudu. I zaista, strahovi i strepnje će nestati zajedno sa dimom.
Možete dovesti stvari u red, baciti sve staro i napraviti mesta za novo ne samo u svom domu, već i u svojim mislima. Ovo je važno za mentalno i emocionalno blagostanje.
Priče prekrivene prašinom, prošle emotivne traume, greške traju iza nas, remete naše pamćenje i uskraćuju nam mir. Kako se osloboditi nepotrebnih uspomena? Možete napisati na komad papira sve ono što sanjate da zauvek ostavite u prošlosti, a zatim to spalite u metalnu posudu. I zaista, strahovi i strepnje će nestati zajedno sa dimom.
3. Napišite afirmacije
Afirmacija je izjava sa pozitivnom porukom, fraza samohipnoze koja stvara neophodno raspoloženje. Smišljanje sopstvenih afirmacija i izgovaranje naglas dok se smeškate ispred ogledala je efikasna vežba. Evo primera afirmacija.
Ja sam najbolji!
Sve mi je svakim danom sve bolje i bolje.
Sigurno ću uspeti!
Afirmacija je izjava sa pozitivnom porukom, fraza samohipnoze koja stvara neophodno raspoloženje. Smišljanje sopstvenih afirmacija i izgovaranje naglas dok se smeškate ispred ogledala je efikasna vežba. Evo primera afirmacija.
Ja sam najbolji!
Sve mi je svakim danom sve bolje i bolje.
Sigurno ću uspeti!
4. Počnite da govorite „ne“
Zašto je toliko važno moći da odbijete? Kada kažete ne nekome ko vam crpi energiju, stvarate prostor za pozitivne događaje ili ljude da uđu u vaš život.
Ne dozvolite da vas iskoriste i ukradu vam vreme. S pravom možete koristiti svoju energiju za svoje dobro.
5. Preuzmi odgovornost za svoj život
Šta znači preuzeti odgovornost za svoj život? Oprostite našim roditeljima za psihičku i emocionalnu traumu koju su nam izazvali. Prihvatite lično iskustvo sa svim greškama. Prestanite kriviti ljude za svoje nevolje ili čekati da neko dođe i reši sve vaše probleme. Na kraju krajeva, imate snažno jezgro koje će vam pomoći da izdržite bilo kakve oluje u životu.
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/rukovodstvo-dlya-povysheniya-samootsenki
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Zašto je toliko važno moći da odbijete? Kada kažete ne nekome ko vam crpi energiju, stvarate prostor za pozitivne događaje ili ljude da uđu u vaš život.
Ne dozvolite da vas iskoriste i ukradu vam vreme. S pravom možete koristiti svoju energiju za svoje dobro.
5. Preuzmi odgovornost za svoj život
Šta znači preuzeti odgovornost za svoj život? Oprostite našim roditeljima za psihičku i emocionalnu traumu koju su nam izazvali. Prihvatite lično iskustvo sa svim greškama. Prestanite kriviti ljude za svoje nevolje ili čekati da neko dođe i reši sve vaše probleme. Na kraju krajeva, imate snažno jezgro koje će vam pomoći da izdržite bilo kakve oluje u životu.
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/rukovodstvo-dlya-povysheniya-samootsenki
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
