Pokušajte, pre svega, da date ljubav
U tim trenucima um zastaje, utrne i unutra nastaje tišina. I ova tišina krije suptilnu ali duboku radost, mir i bezgraničnu sreću.
Ovo stanje uma možemo okarakterisati kao stanje potpune prisutnosti, apsolutne realnosti, jer um prestaje da juri iz prošlosti u budućnost, već se, naprotiv, ne ograničava ni na kakav vremenski ili prostorni okvir i ostaje u „ ovde i sada” stanje.
Svest o disanju je ključ svih unutrašnjih transformacija, svest o disanju gura u sadašnji trenutak, stvarajući apsolutno prisustvo u sadašnjem trenutku, jer je nemoguće misliti i biti svestan disanja u isto vreme. Tako, kada počnemo da pratimo svoje disanje, misli i dalje trepere, ali su vrlo jasno vidljive i lakše ih je kontrolisati.
Zadržavanje daha, ritmičko disanje i druge tehnike disanja takođe pomažu.
Na primer, ako treba brzo da se vratite u stvarnost, svesno udahnite - možete duboko udahnuti ako ste uzbuđeni - zadržite vazduh na sekundu i, brzo izdišući, zadržite dah 2-5 sekundi i samo posmatrajte.
2. KONTROLA GOVORA.
Reč ima kolosalnu energiju, nesvesnim govorom gubimo tu energiju i dovodimo um u nesklad. Zato naučite da govorite što je moguće manje i, što je najvažnije, svesno.
Zvuk generiše jake emocije, s druge strane, emocije stvaraju zvuk jednog ili drugog svojstva: što je emocija jača, to je zvuk jači.
Zvuk se ne odnosi samo na ono što govorimo, već i na zvuk naših misli.
Ako imate makar malo osetljivosti, nećete moći da sednete pored osobe koja ćuti, ali unutra kipi od negativnih misli o drugim ljudima; a ako su ove misli o vama, onda možda nećete spavati zbog ovoga, čak i ako ste na drugom kontinentu.
Zvuk je sredstvo za pojačavanje ili oslobađanje emocija. Jedno od najboljih sredstava za obuzdavanje emocija i uma je ponavljanje mantri koje uključuju Božja imena.
3. BIRAJTE KOMUNIKACIJU, jer se u komunikaciji nesvesno možemo uvući u emocionalni tok našeg sagovornika.
Čak i ako ste veoma pažljivi na emocije, možete postati pod uticajem energije drugih ljudi. Čak i ako ste samo komunicirali sa negativnom ili, kako kažu u savremenoj psihologiji, nesnalažljivom osobom koja je prožeta strahom, možete se zaraziti ovim raspoloženjem.
Komunicirajte sa zanimljivim, veselim, mudrim ljudima koji su lišeni zavisti, ljutnje, pohlepe, požude i mogu vas nečemu naučiti i inspirisati. Izbor muzike, filmova, programa, prepiske na društvenim mrežama i knjiga odnosi se i na izbor komunikacije.
4. RAZLIČITI OBLICI MEDITACIJE SU VEOMA KORISNI.
Ovo je odličan alat za praćenje emocija. Danas mnogi ljudi veruju da da biste meditirali, morate biti jogi ili živeti na Himalajima. Ali to nije istina. Ako se uveče vraćate sa posla uznemireni, pokušajte da meditirate. Istuširajte se, isključite, ili još bolje, bacite TV. I sedite 10 minuta u tišini , pazite na svoje disanje, pazite na svoj um.
Preporučljivo je ponoviti: „Svima želim Božansku ljubav“ - i zamislite kako energija ljubavi i blaženstva prožima svaku vašu ćeliju i odlazi od vas do drugih ljudi. Pre svega, vašim prestupnicima i neprijateljima. To čisti um.
Oni koji slede duhovni put često ponavljaju svoju mantru ili molitvu.
5. Japa – PONAVLJANJE SVETIH IMENA.
Ponavljanje Svetog imena smiruje um, otvara srce i daje čoveku sposobnost da oseti duboku emociju Božanske ljubavi. Ponavljajte ona imena Boga koja su bliža vašoj kulturi.
„Nema boljeg melema koji umiruje patnju čoveka koji je spaljen ognjem šumskog požara života na ovoj zemlji od imena Gospodnjeg. Nema drugog broda da plovi okeanom života osim imena Gospodnjeg. Nijedan instrument ne može da razbije veze karme koliko to može pevanje Gospodnjeg imena.
Uspomene su nam potrebne kao ostvarenje određenog iskustva. Ako smo dva puta pokušali da prođemo putem i dva puta pali jer je u sredini bila rupa, to znači da nema potrebe da idemo tamo treći put. Istovremeno, običan čovek najčešće žali za prošlošću i sanja o budućnosti. Ali naša snaga je da živimo u sadašnjosti. Negativna sećanja, posebno pritužbe, oduzimaju nam najviše energije.
Dešava se da je osoba bila uvređena u školi, i to se seća celog svog odraslog života. Neke studije pokazuju da ogorčenost izaziva ozbiljne bolesti kao što je rak.
Nema potrebe potiskivati sećanja ili ih ignorisati. Ali ako dođu sećanja, morate ih posmatrati bez emotivnog prizvuka: da, desilo se i prošlo.
Čak je vredno nacrtati takav dijagram: nacrtajte pravu liniju i označite na njoj sve periode kada vam se dogodilo nešto neprijatno. I na ovom mestu nacrtajte cveće ili nešto drugo što povezujete sa ljubavlju. Zamislite kako energija ljubavi ispunjava ove periode. A ako to iskreno uradite jednom ili dvaput, onda obično negativne misli nestaju.
7. ZA EMOCIONALNO RASPOLOŽENJE POŽELJNO JE I JUTRA TUŠIRATI HLADNO I UVEČE TOPLO TUŠIRANJE.
Možete čak reći: „Gde nema vode, tu je i nevolja“ (san, bolest, itd.). Ovo je, inače, prihvaćeno u Rusiji, to su me naučili slovenski iscelitelji. Istovremeno, morate zamisliti da vas sve neprijatno ostavlja sa vodom.
Sa stanovišta istočnjačke medicine, toksini u našem telu, koji su inače uzročnici budućih bolesti, nisu ništa drugo do grubi oblik mentalnih toksina koji se nalaze u našoj podsvesti.
Svi toksini, paraziti i virusi nose iste vibracije koje smo iskusili u trenutku intoksikacije. Stoga redovno čišćenje tela, posebno creva i jetre, takođe pomaže čišćenju uma.
Video sam više puta, kako na svom i na tuđem iskustvu, kako nakon čišćenja creva i jetre ne samo da je fizičko telo čoveka postalo zdravije, već se promenio i njegov karakter, nestajali su malodušnost, strahovi, bes (ovi drugi naročito posle čišćenja jetre).
9. EGO SE UNIŠTAVA NESEBIČNIM SLUŽENJEM.
Glavno je služiti iz duše, odnosno nesebično, a ne iz ega, i nikome o tome ne govoriti. I što je najvažnije, ne očekujte nikakvu nagradu ili pohvalu od ovoga.
Prava nesebična aktivnost je ono što je iz srca, iz Duše; ovo je stanje davanja pozitivne energije drugima - pokušajte, pre svega, da date ljubav.
Sažaljenje dolazi iz ega, jer postoji podsvesna projekcija sebe na mesto osobe kojoj se nešto dogodilo i egzaltacija sebe: „Sa mnom je sve u redu, ja sam viši“.
Saosećanje je iz duše. Kada naučite da prihvatite svoj život, shvatite da je patnja neka vrsta lekcije, naučićete da imate saosećanje iz Duše.
Autor Rami Bleckt, odlomak iz Ramijevog samoučitelja za stvarnu psihologiju
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/174315-pochemu-vazhno-kontrolirovat-svoyu-rech
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com