Znaci da je vaša dobrota zloupotrebljena

​Kada ljudi pomisle na nasilje, obično misle na fizičku agresiju. Ali postoje oblici nasilja koje nije tako lako prepoznati, ali su mnogo opasniji i podmukliji od fizičke sile. Dolazi od partnera ili nekog vama bliskog i sastoji se od pokušaja da se uplaši, drži pod potpunom kontrolom ili potpuno izoluje.

Ko god da je bio, nisi zaslužio ovakvo uvredljivo ponašanje, nisi ti kriv. Ako ste primetili da se neki od znakova odnose na vas, onda ste žrtva psihičkog zlostavljanja i ni u kom slučaju to ne treba da dozvolite. Pritisak se može manifestovati rečima, postupcima i upornošću počinioca.

Znaci emocionalnog zlostavljanja

1. Taktike ponižavanja, poricanja ili kritike
Ponašanje nasilnika podriva vaše samopoštovanje:

• etikete - stalno naglašavajući vašu glupost, nedostatak talenta, nazivajući vas nesposobnim;
• neprijatni nadimci - osoba zna da ne volite takav tretman, ali nastavlja da vas tako naziva („svinja“, „piletina“);
• „uvek loše“ – „uvek“ šmrcate, grešite, govorite gluposti;
• podiže glas - viču na tebe i grde te, ponekad mašu rukama ili bacaju stvari;
• pokroviteljstvo - implicirajući da niste dovoljno pametni;
• javno ismevati - pričati o tajnama ili nedostacima;
• zanemareni - verbalno ili bihevioralno;
• „šale se“ – uvek izgledaš neugledno kada se šališ;
• sarkazam - kažu nešto gadno i onda vas okrive što ste se uvredili;
• uvreda - dajte neprijatne komentare o vašem izgledu ili odeći pre izlaska;
• umanjiti postignuća – reći da nisu važna ili da ih nekome dugujete;
• ostavite svoja interesovanja po strani - smejte se svom hobiju, a zapravo želite da posvetite sve svoje vreme ovoj osobi;
• „zagazite prste“ – osoba u poverljivom razgovoru sazna vaše „slabe tačke“, šta vas boli ili nervira, i u pravom trenutku vas podseti na njih.

2. Taktike kontrole i stida
Naterani ste da se stidite sebe i kontrolišete.

• preteće ponašanje – direktne i prikrivene pretnje;
• igranje mentora - stalno pričanje o vašim greškama;
• kontrola – dužni ste da date izveštaj gde se i kod koga nalazite i to će se na sve načine proveravati;
• donošenje odluka – niste informisani o stvarima koje su vam važne, vaše mišljenje nije važno;
• finansije - bićete primorani da tražite novac za troškove i od vas će se tražiti da izveštavate o svojim troškovima;
• naređenja – diktira vam se šta treba ili ne treba da radite, recimo, nosite;
• stalno čini da se osećate nesigurno.

3. Taktika optužbe, osude i poricanja

• ljubomora bez razloga;
• poričite ono što se dešava - teraju vas da verujete da nešto nije u redu sa vama i „sve je bilo u redu“, „sami ste krivi, vi ste ovo napravili“;
• nameću osećaj krivice za negativnu reakciju;
• pretvarajju se da ste vaša žrtva;
• krivi za svoje probleme;
• nešto što vam je značajno, poriču.

4. Taktike zanemarivanja i izolacije

• ignorisanje – ćute, prekidaju vezu, prave se da ne postojite, teraju vas na izvinjenje i ponižavanje;
• prekidaju komunikaciju sa vama - ubeđuju ih da ne idu na sastanke, lažu o rođacima i prijateljima, teraju ih da prekinu sve veze;
• koristiti seks za kaznu;
• ne ispunjavajte zahteve - zanemaruju kada vam je potrebna pomoć, prekidajte komunikaciju, postupajte ravnodušno, izazivaju tvoja osećanja.

Suzavisni odnosi
Ponekad toksične veze traju toliko dugo da ljudi zaborave da je moguće živeti drugačije. Vi ste u suzavisnoj vezi ako:

• Nesrećni ste, ali se plašite da bilo šta promenite.
• Ignorisanje sopstvenih potreba u pokušaju da pomognete svom partneru.
• Tražite samo njegovo odobrenje.
• Verujte mu više nego sebi i drugima.
• Lakše ti je da živiš sa njim nego da budeš sam.
• Učinićete sve da održite mir.
• Vi opravdavate njegove ružne postupke u očima drugih.
• „Spasavanje“ sebe od njih.
• Osećajte se krivim ako prigovorite ili izrazite ogorčenost.
• Misle da verujte da zaslužujete da se prema vama postupa loše.
• Sigurni ste da više nećete biti voljeni.
• Ako prestupnik traži oproštaj ili govori o svojoj ljubavi, onda se vrati.

Šta da radim?
Ako osećate da ste izloženi psihičkom zlostavljanju, ne treba da ubeđujete sebe da to zapravo zamišljate. Verujte svom instinktu za samoodržanje i potražite stručnu pomoć. Ne pokušavajte sami da ubedite prestupnika; Pokušajte da postavite granice, ne dajte se provokacijama i pokušajima iritacije. Ako osoba ne želi da promeni svoje ponašanje ili potraži pomoć, onda je bolje da prekine svaki kontakt sa njom.

Prevod teksta: https://econet.ru/articles/priznaki-togo-chto-vashey-dobrotoy-zloupotreblyayut

​Prevod i obrada Jelena Muratović -  bebamur.com