Nikolaj Mihajlovič Amosov je veliki naučnik, poznati kardiohirug, spasio je hiljade života.
|
|
Prestao je da operiše u 79. godini. Umro je u 89. godini.
Izučavao je pitanja zdravlja, metode dugovečnosti, poslednjih godina svog života praktikovao je zdrav način života. |
Čemu je učio akademik Amosov
Samo je čovjek kriv za svoje bolesti. Najčešće je bolestan zbog ljenjosti i pohlepe, a ponekad i od nerazumnosti, neznanja i odsustva zdravog smisla.
Ne treba se oslanjati na medicinu: plašite se da ne postanete plijen ljekara! Ona liječi mnoge bolesti, ali ne može učiniti čovjeka zdravim. Ona čak ne može naučiti čovjeka kako da postane zdrav.
Da bi postali zdravi, potrebni su sopstveni stalni i znatni napori. Oni se ne mogu zamijeniti ničim. Srećom, čovjek je toliko savršen da je skoro uvijek moguće da povrati zdravlje. Samo potrebni napori povećavaju se po mjeri starosti i produbljivanja bolesti.
Četiri uslova su neophodna za zdravlje:
Dovoljno je 20-30 minuta fiskulture dnevno.
Treba sebi ograničiti hranu. Održavati težinu: rast (u cm) minus najmanje 100.
Znati opustiti se je nauka, a uz nju je još potreban i karakter.
Ljekari liječe bolest, a zdravi možete postati samo svojim naporima. Ne žalite se, bolest je prošla. Treba napor!
Posebnu pažnju posvećivao je temama ishrane i hrane. Naglašavao je da je važno šta se jede i koliko se jede. Naglašavao je isključujuću uloga vitamina, mikroelemenata i drugih bioloških supstanci, koje se mogu dobiti samo iz svježeg voća i povrća. Najmanja doza je 300 grama dnevno, a maksimalna - 1 kilogram. Što je raznovrsnije, to je bolje. Zamjena sirovog povrća sa kuvanim je nepotpuna. Kulinarski procesi uništavaju vitamine.
Samo je čovjek kriv za svoje bolesti. Najčešće je bolestan zbog ljenjosti i pohlepe, a ponekad i od nerazumnosti, neznanja i odsustva zdravog smisla.
Ne treba se oslanjati na medicinu: plašite se da ne postanete plijen ljekara! Ona liječi mnoge bolesti, ali ne može učiniti čovjeka zdravim. Ona čak ne može naučiti čovjeka kako da postane zdrav.
Da bi postali zdravi, potrebni su sopstveni stalni i znatni napori. Oni se ne mogu zamijeniti ničim. Srećom, čovjek je toliko savršen da je skoro uvijek moguće da povrati zdravlje. Samo potrebni napori povećavaju se po mjeri starosti i produbljivanja bolesti.
Četiri uslova su neophodna za zdravlje:
- fizička aktivnost,
- ograničenje u ishrani,
- prekaljivanje,
- vrijeme za odmor i umjeće.
Dovoljno je 20-30 minuta fiskulture dnevno.
Treba sebi ograničiti hranu. Održavati težinu: rast (u cm) minus najmanje 100.
Znati opustiti se je nauka, a uz nju je još potreban i karakter.
Ljekari liječe bolest, a zdravi možete postati samo svojim naporima. Ne žalite se, bolest je prošla. Treba napor!
Posebnu pažnju posvećivao je temama ishrane i hrane. Naglašavao je da je važno šta se jede i koliko se jede. Naglašavao je isključujuću uloga vitamina, mikroelemenata i drugih bioloških supstanci, koje se mogu dobiti samo iz svježeg voća i povrća. Najmanja doza je 300 grama dnevno, a maksimalna - 1 kilogram. Što je raznovrsnije, to je bolje. Zamjena sirovog povrća sa kuvanim je nepotpuna. Kulinarski procesi uništavaju vitamine.
Veoma su korisni sokovi od voća i povrća sveže iscijeđeni: mogu se piti u neograničenim količinama, obavezno različiti.
Otkrio je mnoge nedostatke i dogme medicine:
Savjeti manje se kretati, biti u miru, bolje jesti tokom bolesti, suprotni su ljudskoj prirodi. Kretanje, mišićna aktivnost i djelimična glad će pomoći čovjeku da ozdravi i ne boluje.
Čovjek je izdržljiv. Nevolje kod njega, nedovoljna kondicija "radnih" funkcija, prekomjerno treniranje "regulatora" su zbog uslova socijalnog života, koji su u sukobu sa biologijom.
Savremena civilizacija nudi čovjeku za zdrav i dug život mnogo više mogućnosti nego ograničenja. Treba znati ih koristiti: odbaciti višak hrane i toplote, popuniti nedostatke fizičkog napora i gasiti prekomjerne psihološke stimulanse.
Prevod po tekstu: https://lifedeeper.ru/post/56-nikolaj-amosov-chashhe-vsego-chelovek-boleet-ot-leni-i-zhadnosti/
Prevela Beba Muratović - bebamur.com
Otkrio je mnoge nedostatke i dogme medicine:
- Medicina zna da liječi bolesti, ali se broj bolesnih svake godine povećava.
- Ljekari su zaslijepjeni vjerom u moć tableta.
- Plašite se da ne postanete plijen ljekara!
- Medicina se fokusira na bolest, a ne na zdravlje i potpuno ne vjeruje u odbrambene snage organizma.
Savjeti manje se kretati, biti u miru, bolje jesti tokom bolesti, suprotni su ljudskoj prirodi. Kretanje, mišićna aktivnost i djelimična glad će pomoći čovjeku da ozdravi i ne boluje.
Čovjek je izdržljiv. Nevolje kod njega, nedovoljna kondicija "radnih" funkcija, prekomjerno treniranje "regulatora" su zbog uslova socijalnog života, koji su u sukobu sa biologijom.
Savremena civilizacija nudi čovjeku za zdrav i dug život mnogo više mogućnosti nego ograničenja. Treba znati ih koristiti: odbaciti višak hrane i toplote, popuniti nedostatke fizičkog napora i gasiti prekomjerne psihološke stimulanse.
Prevod po tekstu: https://lifedeeper.ru/post/56-nikolaj-amosov-chashhe-vsego-chelovek-boleet-ot-leni-i-zhadnosti/
Prevela Beba Muratović - bebamur.com
