​Dobar san nije ništa manje važan za zdravlje tela od uravnotežene ishrane. Poremećaj u obrascima spavanja može izazvati razvoj vaskularnih i srčanih bolesti, gojaznosti i depresije. Spavanje je neophodno za pokretanje procesa regeneracije, podstiče podmlađivanje tela na ćelijskom nivou. Zbog toga je važno pratiti količinu i kvalitet sna.

​Da li ste znali da je jedna od tajni brzog sagorevanja kalorija da ne uklonite sve masti iz svoje ishrane? Na kraju krajeva, neki od njih vam pomažu da izgubite težinu, na primer, kokosovo ulje.

​Znamo da je važno da u ishranu uključite što više povrća i voća. Ali posebno mesto među njima zauzimaju one koje su plave, crvene i ljubičaste boje. Ove namirnice sadrže antioksidante potrebne vašem telu i druge supstance važne za zdravlje mozga i nervnog sistema.

​Četiri tehnike koje razvijaju otpornost na stres i ✅ PSIHOLOŠKU fleksibilnost.

​Ako ste skloni zaboravu, onda ste verovatno više puta razmišljali o tome kako da poboljšate svoje pamćenje. Međutim, naučnici kažu da bi ovaj "zaborav" mogao biti znak nečeg većeg!

​Sa godinama, unutrašnji zidovi arterija se pune masti, a sudovi gube elastičnost. Ovo se dešava uglavnom zbog viška težine i sedentarnog načina života. Da biste očistili arterije i regulisali nivo triglicerida i holesterola u krvi, potrebno je da jedete određenu hranu. Ali pre nego što pogledamo njihovu listu, hajde da saznamo šta je glavni uzrok blokade arterija.

​Zlo se vraća u obliku najfinije prašine bačene protiv vetra, kako je rekao Buda. Kod nas se povratak zla obično naziva „bumerangom“.

​Dobro odabrano čitanje može pomoći gojaznim tinejdžerima da izgube težinu. Ovo pokazuju rezultati studije koju su sproveli naučnici iz Dečje bolnice Djuk (Severna Karolina,SAD).

​Prolazna misao sa predznakom minus nema dubok uticaj na vaše zdravlje, ali kada je listate iznova i iznova, ona privlači negativne događaje u vaš prostor...

​Ne možemo zaustaviti vreme, ali ga možemo usporiti.