Ako imate 9 znakova navedenih ispod, onda vam treba odmor, jer ste mentalno i fizički iscrpljeni.
|
|
Ponekad se umorimo od brzine ritma života. Teško je kontrolisati apsolutno sve što se dešava, a ova nepredvidljivost uvijek vodi do stresa, utičući kako na naše fizičko tako i na psihičko stanje.
Mnogi od nas stradaju od mentalne i fizičke iscrpljenosti zbog stresa. |
Ovo se manifestuje raznim zabrinjavajućim simptomima koji narušavaju naš život, produktivnost i štete odnosima.
Nije važno koliko još problema moramo riješiti. Moramo shvatiti kada je našem tijelu i umu potreban odmor. Svaka osoba ima ograničenje, a svi su različiti. Ako vaše tijelo ili um ne mogu da se nose sa nečim, najbolji način iscjeljenja je mala pauza i odmor.
Ako imate 9 znakova navedenih ispod, onda vam treba odmor, jer ste mentalno i fizički iscrpljeni.
1. Lako se ljutite
Počele su da vas izbacaju iz takta najosnovnije stvari. Vidite samo negativno oko sebe i to vas ljuti. Čini vam se da je nada napustila ovaj svijet. Sjedite i pokušajte da se opustite. Udahnite nekoliko dubokih udaha. Sva ova osjećanja su nepodnošljiva i njih se treba osloboditi. Dozvolite sebi da to učinite.
2. Vječno vam nedostaje vremena
Stoga se ispostavlja, da uvijek kasnite. Nemate dovoljno vremena čak ni za sebe. Zaustavite se. Mazite sebe: idite na masažu, idite u kupovinu i na kraju kupite sve ono što ste sanjali. Ponekad je maženje sebe veoma korisno.
3. Nemate motivaciju
Stalno vas proganja osjećaj da će se nešto loše desiti. Vi više ne vjerujete u život, i ništa vas više ne motiviše. Da, ponekad život nije lak, ali sjetite se oluje. Kada prođe, možemo uživati u nevjerovatnom jutarnjem mirisu svježeg cvijeća i vlažne zemlje, što je moguće tek nakon kiše. Ne gubite vjeru. Ako nešto ide naopako, ne mučite sebe. Predahnite i obnovite energiju. Mislite pozitivno.
4. Patite od poremećaja spavanja
Preživjeti noć je postalo teže nego ranije. Zbog stresa koji doživljavate, ne možete zaspati čak i ako ste veoma umorni. A normalan san je životno važan za čovjeka. Pokušajte prije spavanja da meditirate. Sjetite se nečega prijatnog, samo ne razmišljajte previše. Da biste bili u dobrom fizičkom i psihičkom stanju, morate spavati najmanje 6-8 sati.
5. Osjećate mučninu i umor
Osjećaj umora, mučnine i vrtoglavice je znak da vam je, prije svega, potreban odmor. Tijelo jednostavno ne može da izdrži toliki stres. Vrijeme je da razmislite o samoiscjeljenju.
6. Shvatate da bježite od odgovornosti
Više ne želite da preuzimate obaveze na sebe. Izgleda kao da imate ogroman teret, a nemate dovoljno snage da ga skinete. Ponekad u neželjenju da obavljate vaše dužnosti nema ništa loše. Ali istovremeno to ima loše posledice ako traje dugo. Previše stresa zahtijeva da se zatvorite u sebe i izbjegavate odgovornost. Napravite pauzu, pokušajte da se oporavite i vratite u normalu.
Nije važno koliko još problema moramo riješiti. Moramo shvatiti kada je našem tijelu i umu potreban odmor. Svaka osoba ima ograničenje, a svi su različiti. Ako vaše tijelo ili um ne mogu da se nose sa nečim, najbolji način iscjeljenja je mala pauza i odmor.
Ako imate 9 znakova navedenih ispod, onda vam treba odmor, jer ste mentalno i fizički iscrpljeni.
1. Lako se ljutite
Počele su da vas izbacaju iz takta najosnovnije stvari. Vidite samo negativno oko sebe i to vas ljuti. Čini vam se da je nada napustila ovaj svijet. Sjedite i pokušajte da se opustite. Udahnite nekoliko dubokih udaha. Sva ova osjećanja su nepodnošljiva i njih se treba osloboditi. Dozvolite sebi da to učinite.
2. Vječno vam nedostaje vremena
Stoga se ispostavlja, da uvijek kasnite. Nemate dovoljno vremena čak ni za sebe. Zaustavite se. Mazite sebe: idite na masažu, idite u kupovinu i na kraju kupite sve ono što ste sanjali. Ponekad je maženje sebe veoma korisno.
3. Nemate motivaciju
Stalno vas proganja osjećaj da će se nešto loše desiti. Vi više ne vjerujete u život, i ništa vas više ne motiviše. Da, ponekad život nije lak, ali sjetite se oluje. Kada prođe, možemo uživati u nevjerovatnom jutarnjem mirisu svježeg cvijeća i vlažne zemlje, što je moguće tek nakon kiše. Ne gubite vjeru. Ako nešto ide naopako, ne mučite sebe. Predahnite i obnovite energiju. Mislite pozitivno.
4. Patite od poremećaja spavanja
Preživjeti noć je postalo teže nego ranije. Zbog stresa koji doživljavate, ne možete zaspati čak i ako ste veoma umorni. A normalan san je životno važan za čovjeka. Pokušajte prije spavanja da meditirate. Sjetite se nečega prijatnog, samo ne razmišljajte previše. Da biste bili u dobrom fizičkom i psihičkom stanju, morate spavati najmanje 6-8 sati.
5. Osjećate mučninu i umor
Osjećaj umora, mučnine i vrtoglavice je znak da vam je, prije svega, potreban odmor. Tijelo jednostavno ne može da izdrži toliki stres. Vrijeme je da razmislite o samoiscjeljenju.
6. Shvatate da bježite od odgovornosti
Više ne želite da preuzimate obaveze na sebe. Izgleda kao da imate ogroman teret, a nemate dovoljno snage da ga skinete. Ponekad u neželjenju da obavljate vaše dužnosti nema ništa loše. Ali istovremeno to ima loše posledice ako traje dugo. Previše stresa zahtijeva da se zatvorite u sebe i izbjegavate odgovornost. Napravite pauzu, pokušajte da se oporavite i vratite u normalu.
7. Osjećate svoju odsutnost
Više ne osjećate pripadnost nekome ili nečemu. Ništa ne utiče na vas. Nije vam ni dobro ni loše. Ovo se može opisati kao bez emocionalno postojanje tijela. Otpustite svoj bol, udaljite se i odvojite malo vremena za sebe.
8. Muče vas osjećaji zabrinutosti i nespokojstva
Često ste zabrinuti, a zabrinutost izazivaju najobičnije stvari. Da, to donosi patnju i previše stresa. Samo ne dajte lošim mislima da vam stvaraju probleme.
Više ne osjećate pripadnost nekome ili nečemu. Ništa ne utiče na vas. Nije vam ni dobro ni loše. Ovo se može opisati kao bez emocionalno postojanje tijela. Otpustite svoj bol, udaljite se i odvojite malo vremena za sebe.
8. Muče vas osjećaji zabrinutosti i nespokojstva
Često ste zabrinuti, a zabrinutost izazivaju najobičnije stvari. Da, to donosi patnju i previše stresa. Samo ne dajte lošim mislima da vam stvaraju probleme.
9. Bezrazložan plač
Stalno plačete bez ikakvog razloga. I sve zbog bola koja vas boli iznutra. Vi ste previše moralno iscrpljeni da nastavite da trpite to.
Ako se ova faza uskoro ne završi. Jednostavno priuštite sebi malo odmora i počnite da radite ono što vam se sviđa ili što ste već dugo željeli da uradite. Svakako rad u takvom stanju neće biti plodonosan.
Ne dozvolite negativnom da zasjeni vaše postojanje. Sada vam najviše treba ljubavi prema sebi.
Prevo teksta: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/krasota-i-zdorove/2018/03/9-trevozhnyih-priznakov-moralnogo-i-fizicheskogo-istoshheniya/
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
