Govorite manje, pažljivo birajte šta ćete, kada i kako reći. Riječ izgovorena umjesno je - najvrednija, dok ćutanje čuva Či.
|
|
Jednostavni savjeti istočne medicine koji produžavaju život.
1. Ne zaboravite da se uvijek iskreno smijete očima i punite srce ljubavlju. Ovo je prevencija od svih bolesti. |
Kada ste tužni, ljuti, depresivni, kad plačete ili ste nervozni, vaši organi luče toksine, a ako ste srećni i nasmijani, oni proizvode poput meda ljekovitu tečnost.
Gdje god da ste, da li stojite, hodate ili sjedite, osmjehujte se, opustite se, punite srce ljubavlju, neka talasi ljubavi ispune vaše cijelo tijelo.
2. Govorite manje
Govorite manje, pažljivo birajte šta ćete, kada i kako reći. Riječ izgovorena umjesno je - najvrednija, dok ćutanje čuva Či.
3. Manje brinite
Manje mislite o budućnosti i prošlosti, jer oni daju povod za zabrinutost, a nespokojstvo stvara stres.
Umjesto toga, pokušajte da se koncentrišete kada možete - zapamtite da koncentracija dolazi sama po sebi, bez ikakvih posebnih tehnika - pri razviću umjeća pomaganja i opraštanja.
4. Razvijte snagu uma
U mnogim istočnim jezicima, uključujući i u kineskom, pojmovi "uma" i "srca" su izraženi jednom riječi.
5. Pazite glavu i držite noge u toplo
Postoji pravilo koje je važno poštovati: "Držite glavu u hladno i noge u toplo."
Ako previše energije ide u glavu, može porasti krvni pritisak. Odvođenjem energije ka stopalima, možete smanjiti pritisak a prateći da su noge tople - spriječiti srčani udar.
6. Utoplite vrat
Vrat ima mnogo krvnih sudova i nerava, vodite računa da bude utopljen, kako ne bi bio napet.
7. Mudrost u ishrani
Ne prejedajte se - to skraćuje život.
Kada jedete, prvo treba jesti vruća jela, a zatim topla.
Prije jela, uvijek treba lagano udahnuti i progutati malo vazduha.
Jedite više začinjenu hranu u proljeće, više kiselu ljeti, više gorku u jesen i manje slanu zimi.
8. Poštujte umjerenost
Predugo hodanja šteti ligamentima,
predugo sjedenje šteti mišićima,
predugo stajanje šteti kostima,
predugo ležanje šteti životnoj energiji,
preduga kontemplacija šteti krvi.
Bijes, tuga, žaljenje i melanholija su štetni, kao i prevelika radosti ili zadovoljstvo.
9. Radost povećava količinu Či
Veća radost - veći Či. Velika tuga zaustavlja dotok Či.
10. Godišnja doba
Zimi, držite noge u toplo a glavu u prohladno. U proljeće i jesen, pustite da i glava i noge osjećaju umjerenu hladnoću.
Ako ste bolesni i znojite, ne pijte hladnu vodu, jer to uništava srce i želudac.
U proljeće i ljeto spavajte sa glavom okrenutom - na istok, a u jesen i zimi - na zapad.
Spavajte na boku sa savijenim koljenima. Tako ćete povećati obim vaše životne energije.
U ljeto i jesen, idite u krevet rano i ustajte rano;
Zimi, idite ranije u krevet i ustajte kasnije;
U proljeće idite u krevet dok je svjetlost i ustajte rano.
U zoru, u podne, popodne, u sumrak, do ponoći perite zube i ispirajte usta sedam puta - to će produžiti vaš život ojačati kosti, zube, mišiće, kosu i nokte.
Vrat ima mnogo krvnih sudova i nerava, vodite računa da bude utopljen, kako ne bi bio napet.
7. Mudrost u ishrani
Ne prejedajte se - to skraćuje život.
Kada jedete, prvo treba jesti vruća jela, a zatim topla.
Prije jela, uvijek treba lagano udahnuti i progutati malo vazduha.
Jedite više začinjenu hranu u proljeće, više kiselu ljeti, više gorku u jesen i manje slanu zimi.
8. Poštujte umjerenost
Predugo hodanja šteti ligamentima,
predugo sjedenje šteti mišićima,
predugo stajanje šteti kostima,
predugo ležanje šteti životnoj energiji,
preduga kontemplacija šteti krvi.
Bijes, tuga, žaljenje i melanholija su štetni, kao i prevelika radosti ili zadovoljstvo.
9. Radost povećava količinu Či
Veća radost - veći Či. Velika tuga zaustavlja dotok Či.
10. Godišnja doba
Zimi, držite noge u toplo a glavu u prohladno. U proljeće i jesen, pustite da i glava i noge osjećaju umjerenu hladnoću.
Ako ste bolesni i znojite, ne pijte hladnu vodu, jer to uništava srce i želudac.
U proljeće i ljeto spavajte sa glavom okrenutom - na istok, a u jesen i zimi - na zapad.
Spavajte na boku sa savijenim koljenima. Tako ćete povećati obim vaše životne energije.
U ljeto i jesen, idite u krevet rano i ustajte rano;
Zimi, idite ranije u krevet i ustajte kasnije;
U proljeće idite u krevet dok je svjetlost i ustajte rano.
U zoru, u podne, popodne, u sumrak, do ponoći perite zube i ispirajte usta sedam puta - to će produžiti vaš život ojačati kosti, zube, mišiće, kosu i nokte.
