BebaMur
.
  • Početna
  • Video
  • Blog
  • Nauka
  • Duhovnost
  • Psihologija
  • Mudrost
  • Nadahnuće
  • Donirajte

10 uverenja koja utiču na samopoštovanje

8/7/2022

0 Comments

 
Picture
​Čini se da je sve jednostavno i lako. Zašto ga onda ne bismo pratili? Jer imamo nešto što to sprečava.
U svom radu stalno primećujem da ljudi ne znaju svoja prava, sami ih izmišljaju, okrećući ih protiv sebe i otežavajući sebi život.

Prava i principi pojedinca 

Postoje prava koja su norma za svaku osobu. 

Manuel Smit, američki psiholog i psihoterapeut, napravio je iskorak u pitanju ljudskog samopoštovanja, umnogome olakšavši nam život, izveo „formulu“ za njegovo poboljšanje. On je rekao da svaka osoba ima sposobnost da ne zavisi od spoljnih uticaja i procena, da samostalno reguliše sopstveno ponašanje i da za to odgovara. Ovo ponašanje se naziva "asertivno". U tome mu pomaže poštovanje principa i prava.

Principi: 

1. Preuzimanje odgovornosti za sopstveno ponašanje. 

2. Demonstracija samopoštovanja (u početku čovek mora da poštuje sebe i da se nosi dostojanstveno) i poštovanja drugih ljudi. 

3. Efikasna komunikacija, koja se gradi na 3 stuba: iskrenost, otvorenost, direktnost. 

4. Demonstracija samopouzdanja i pozitivnog stava (ovo proizilazi iz našeg profesionalizma u onome što radimo). 

5.  Sposobnost pažljivog slušanja i razumevanja.

6. Pregovori i postizanje radnog kompromisa . 

Prava: 
​
1. Izrazite osećanja. 
2. Izrazite mišljenja i uverenja. 
3. Recite da ili ne. 
4. Predomislite se. 
5. Recite „Ne razumem“. 
6. Budite svoji i ne prilagođavajte se drugima. 
7. Ne preuzimajte na sebe tuđu odgovornost. 
8. Zatražite nešto. 
9. Postavite sopstvene prioritete. 
10. Očekujte da će vas saslušati i shvatiti ozbiljno. 
11. Pravite greške. 
12. Budite nelogični kada donosite odluke. 
13. Recite "Nije me briga." 

Čini se da je sve jednostavno i lako. Zašto ga onda ne bismo pratili? Jer imamo nešto što to sprečava. To su naša uverenja – ono u šta verujemo. Šta učiniti da se ovo promeni? Verujte drugačije! Na sreću, postoji samo 10 uverenja koja utiču na samopoštovanje, a sva ostala su svedena na 10. 
Kakva su ovo verovanja? 

1. Imam pravo da procenim sopstveno ponašanje, misli i emocije i da budem odgovoran za njihove posledice. (Negativno uverenje je ono koje to sprečava – „Ne treba da nesvesno i samostalno ocenjujem sebe i svoje ponašanje. U stvari, ne treba ja da ocenjujem i raspravljam o svojoj ličnosti u svim slučajevima, već neko mudriji i autoritativniji”). 

2. Imam pravo da se ne izvinim ili ne objasnim svoje ponašanje. (Negativno uverenje – „Ja sam odgovoran za svoje ponašanje prema drugim ljudima, poželjno je da im prijavim i objasnim sve što radim, izvinim im se za svoje postupke“). 

3. Imam pravo da sam razmatram da li sam uopšte ili u nekoj meri odgovoran za rešavanje tuđih problema. (Negativno uverenje: „Imam više obaveza prema nekim institucijama i ljudima nego prema sebi. Preporučljivo je žrtvovati sopstveno dostojanstvo i prilagoditi se“). 

4. Imam pravo da se predomislim. (Negativno uverenje: „Ako sam već izneo neko gledište, nikada ga ne treba menjati. Morao bih da se izvinim ili da priznam da sam pogrešio. To bi značilo da nisam kompetentan i da nisam u stanju da odlučujem“). 

5. Imam pravo na greške i odgovornost za svoje greške. (Negativno uverenje: „Ne bi trebalo da grešim, a ako napravim bilo kakvu grešku, trebalo bi da se osećam krivim. Poželjno je da ja i moje odluke budu kontrolisane“). 

6. Imam pravo da kažem: „Ne znam“. (Negativno uverenje: „Voleo bih da mogu da odgovorim na bilo koje pitanje“). 

7. Imam pravo da budem nezavisan od dobronamernosti drugih i njihovog dobrog odnosa prema meni. (Negativno uverenje: „Poželjno je da se ljudi dobro ophode prema meni, da me vole, trebaju mi“). Ne zaboravite da ljubav nije za nešto, već samo tako. 

8. Imam pravo da donosim nelogične odluke. (Negativno uverenje: „Poželjno je da posmatram logiku, razum, racionalnost i valjanost svega što radim. Razumno je samo ono što je logično“). 

9. Imam pravo da kažem: „Ne razumem te“. (Negativno uverenje: „Moram da budem pažljiv i osetljiv na potrebe drugih, moram da im „čitam misli”. Ako to ne uradim, ja sam nemilosrdna neznalica i niko me neće voleti”). 

10. Imam pravo da kažem: „Ne zanima me“. (Negativno uverenje: „Trebao bih da budem pažljiv i emotivan prema svemu što se dešava na svetu. Verovatno neću uspeti, ali treba da dam sve od sebe da to postignem. Inače sam bešćutan, ravnodušan.“)
Picture
Šta dalje? 

Zamenite negativna uverenja pozitivnim, fokusirajte se na njih i posmatrajte poboljšanje svog života.

Ljudi obično imaju želju da dobiju dozvolu spolja za neku akciju:

1. Potvrdu svojih prava našli ste kod poznatog psihoterapeuta. Prati ih cela psihoterapeutska zajednica.

2. Ova prava, uključujući ono u šta je poželjno verovati, ogledaju se u ustavu. 

Sada postoji dvostruko rešenje i potvrda, što daje samopouzdanje da ovo primenite u svom životu. Po mom mišljenju, štampanje ove liste i držanje pred vašim očima uopšte neće biti suvišno. 

Autor Inna Makarenko

Prevod teksta: https://econet.ru/articles/165893-10-ubezhdeniy-vliyayuschih-na-samootsenku

​Prevod i obrada Jelena Muratović -  bebamur.com
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Pretražite sajt
    Podijeli
    BebaMur.com
     Kopiranje i prenošenje teksta na druge portale strogo je zabranjeno!

    DMCA.com Protection Status

    Categories

    All
    Bajke
    Biografije
    Dokumentarni Film
    Dostojevski
    Društvo
    Društvo
    Duhovnost
    Ekart Tol
    Ezoterija
    Greg Brejden
    Gurdjijev
    Herman Hese
    Karma
    K.G. Jung
    Kozirjev
    Kvantna Fizika
    Mudrost
    Nadahnuce
    Nauka
    Osho
    Poezija
    Price
    Psihologija
    Tesla
    Tolstoj
    Torziono Polje
    Vakcine
    V. Zeland
    Yan
    Zanimljivosti
    Zdravlje

    Archives

    June 2025
    May 2025
    April 2025
    March 2025
    February 2025
    January 2025
    December 2024
    November 2024
    October 2024
    September 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    May 2023
    April 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    April 2014
    March 2014

- Menu
Početna  Video   Blog    Nauka - Nikola Tesla - Nikolaj Kozirjev - Pjotr Garjajev Duhovnost - Ošo -Greg Brejden - Vadim Zeland Psihologija Mudrost Nadahnuće

Copyright © 2015