S vremena na vreme mi krijemo svoja prava osjećanja, naročito kada osjećamo tugu.
|
|
"Trudimo se svim silama da sakrijemo istinska osećanja od onih koji stvarno treba da znaju o sve o njima. |
"Postoji mnogo različitih razloga zašto možemo pokušati da sakrijemo ili zamaskiramo emocionalni bol koji proizilazi iz negativnog mišljenja o sebi, kojeg je izazvao određeni čovjek ili situacija. Ali ove emocije imaju zajedničku osobinu, u njihovoj osnovi je strah. ", kaže klinički psiholog Leon F. Seltzer.
Iako ljudi to ne shvataju, najgore se događa kada se fokusiraju na to, da sakriju osjećanja i ne govore o njima na sav glas. Zapravo, potisnuta osjećanja mogu potpuno da izađu na slobodu na neočekivani način, i u takvoj formi koju najmanje očekujete.
1. Briga o drugima
Kada je čovjek depresivan, pokušava da sakrije emocije, osjećanja, nespokojstvo, pronalazi pražnjenje u pomaganju drugima. Briga o drugima omogućava mu da dobije emocionalno pražnjenje, da se udalji od depresivnog stanja, teških misli i emocija. Ali takvo olakšanje daje privremeni efekat, jer problemi drugih stvaraju još veće emocionalno opterećenje, koje naknadno pojačava depresiju i doprinosi pojavljivanju umora i razočarenja.
2. Otuđivanje od rodbine i prijatelja
Strah od suočavanja sa emocijama i osjećanjima dovodi do toga da se čovjek ograđuje od ljudi koji su mu bliski. Komunikacija se prekida, takva svojevrsna izolacija može trajati mjesecima. Pri tome, komunikacija se u potpunosti prekida, ljudi su zaključani sa svojim emocijama umjesto da se smjelo suoče sa problemom i na kraju počnu da ga rješavaju.
3. Stalna uposlenost
Ako čovjek primijeti da je sklon tugovanju, kada ne radi ništa, tada podstiče povećanje aktivnosti i opterećenja. Uzima dodatni posao, stalno učestvuje u raznim aktivnostima. To mu pomaže da bude zauzet i izbjegne susret sa osjećanjima koja ga uznemiravaju. Tako mu ih je lakše sakriti.
4. "Dobro sam!"
Ovu optimističku, smirujuću frazu često koriste ljudi koji očajnički pokušavaju da sakriju od okruženja doživljaje. Izjava da je sve dobro, čak i kada nije tako, je efikasan način da se prevari okruženje, da se sakriju od njih svoja osjećanja i preživljavanja. Na kraju krajeva, ako niko ne zna da čovjeka muči nespokojstvo, tada to ne mora da prizna čak ni sebi.
Kao što je Jim Morrison zapazio:
"Najvažnija vid slobode je ono što ste zaista. Sakrivajući stvarnost iza glumačke uloge. Iza dejstava i riječi krijete prave emocije. Odbijate mogućnost da ih osjetite, i zauzvrat stavljate masku. Ne može se desiti velika revolucija dok se ne desi lična revolucija na individualnom nivou. " |
|
5. Pojava novih nespokojstava
"Ljudi stalno uče kako da zadrže emocije kao što su tuga, bijes ili bol. Na taj način, kada bilo koje od ovih depresivnih osjećanja počinje da izlazi spolja, pojavljuje se unutrašnji alarm da će se "opasne emocije ispoljiti". I čovjek osjeća uznemirenost " - kaže psihoterapeut Becki Hein.
Čak i ako se ignorišu emocije, one pronalaze druge načine da se manifestuju u obliku novih zabrinutosti, koje ranije nijesu postojale. Na primjer, javlja se strah izlaska iz kuće, pojavljuje se problem sa sretanjem sa ljudima koji su uvijek pružali podršku i odnosili se sa razumijevanjem.
6. Ispoljavanje očajnog pozitiva
Uprkos konstantnom osjećaju depresivne potištenosti, čovjek još uvijek može ispoljiti samouništavajući humor i lažnu pozitivnost u svemu što se dešava u životu. Iako se ovo može činiti dobrim znakom, nije tako jer nedostatak stvarne pozitivnosti može ubrzati emocionalnu iscrpljenost.
7. Potreba za stalnom kontrolom
U ovom slučaju, sve se planira unaprijed, tako da svaka sekunda dana bude pod kontrolom. Ne bi trebalo biti vremena za iznenađenje ili spontanost, jer to može dovesti do konfrontacije sa osjećanjima koja su zaključana. Postoji mržnja prema nedjelovanju, koja omogućava da se sjedne i razmisli o brigama i strahovima.
8. Odustajanje od odnosa
Ovaj izbor je subjektivan i predstavlja zaštitnu reakciju. Ne dozvoljava se nikakva bliskost koja zahtijeva iskrenost sa sagovornikom, prijateljem, partnerom ili sa samim sobom, što omogućava da se drže emocije pod ključem.
9. Nije tako loše, jer je smiješno
Čak i ako se čini da tuga i zabrinutost kipe preko ivica, može se to pretvoriti u šalu. Smijeh nad sopstvenim bolom postaje način da se oslobodi njega na neko vrijeme, umjesto da se bavi problemom i pronalaze načini da se riješi. Ovo je zaštitni mehanizam koji omogućava zadržavanje emocija, kao i držanje ljudi na distanci, koji žele pomoći u rešavanju problema.
10. Demonstracija bezobzirnosti i okrutnosti
Potisnute emocije čine čovjeka tvrdim i žestokim, sve mu je teže da izrazi emocije. Takve spoljne manifestacije mogu odbiti bliske ljude koji pružaju podršku i brigu. Ovo je loše, jer možda ne budu pored u pravom trenutku. Iza spoljašnjeg surovog vida leži bura emocija koja ne može da izbije spolja.
5. Pojava novih nespokojstava
"Ljudi stalno uče kako da zadrže emocije kao što su tuga, bijes ili bol. Na taj način, kada bilo koje od ovih depresivnih osjećanja počinje da izlazi spolja, pojavljuje se unutrašnji alarm da će se "opasne emocije ispoljiti". I čovjek osjeća uznemirenost " - kaže psihoterapeut Becki Hein.
Čak i ako se ignorišu emocije, one pronalaze druge načine da se manifestuju u obliku novih zabrinutosti, koje ranije nijesu postojale. Na primjer, javlja se strah izlaska iz kuće, pojavljuje se problem sa sretanjem sa ljudima koji su uvijek pružali podršku i odnosili se sa razumijevanjem.
6. Ispoljavanje očajnog pozitiva
Uprkos konstantnom osjećaju depresivne potištenosti, čovjek još uvijek može ispoljiti samouništavajući humor i lažnu pozitivnost u svemu što se dešava u životu. Iako se ovo može činiti dobrim znakom, nije tako jer nedostatak stvarne pozitivnosti može ubrzati emocionalnu iscrpljenost.
7. Potreba za stalnom kontrolom
U ovom slučaju, sve se planira unaprijed, tako da svaka sekunda dana bude pod kontrolom. Ne bi trebalo biti vremena za iznenađenje ili spontanost, jer to može dovesti do konfrontacije sa osjećanjima koja su zaključana. Postoji mržnja prema nedjelovanju, koja omogućava da se sjedne i razmisli o brigama i strahovima.
8. Odustajanje od odnosa
Ovaj izbor je subjektivan i predstavlja zaštitnu reakciju. Ne dozvoljava se nikakva bliskost koja zahtijeva iskrenost sa sagovornikom, prijateljem, partnerom ili sa samim sobom, što omogućava da se drže emocije pod ključem.
9. Nije tako loše, jer je smiješno
Čak i ako se čini da tuga i zabrinutost kipe preko ivica, može se to pretvoriti u šalu. Smijeh nad sopstvenim bolom postaje način da se oslobodi njega na neko vrijeme, umjesto da se bavi problemom i pronalaze načini da se riješi. Ovo je zaštitni mehanizam koji omogućava zadržavanje emocija, kao i držanje ljudi na distanci, koji žele pomoći u rešavanju problema.
10. Demonstracija bezobzirnosti i okrutnosti
Potisnute emocije čine čovjeka tvrdim i žestokim, sve mu je teže da izrazi emocije. Takve spoljne manifestacije mogu odbiti bliske ljude koji pružaju podršku i brigu. Ovo je loše, jer možda ne budu pored u pravom trenutku. Iza spoljašnjeg surovog vida leži bura emocija koja ne može da izbije spolja.
11. Blokiranje pozitivnih emocija
Ako se blokiraju negativne emocije, tada se takođe mogu blokirati i pozitivna osjećanja. Kada čovjek ne dozvoli sebi da osjeća tugu, gubi sposobnost i da se raduje.
U početku, pojavljivanje opisanih modela ponašanja nije toliko primjetno, ali oni zapravo stvaraju duboka preživljavanja. Ako je čovjek ikada imao takve trenutke, on može da analizira kako su potisnute uznemirujuće emocije uticale na njegovo ponašanje i način života. "... ako zaista želimo da drugi posvete više pažnje našim osjetljivim osjećanjima, moramo ih fizički ispoljiti i glasno reći", kaže Seltzer.
Prevod teksta: https://www.powerofpositivity.com/hide-feelings-happen/
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
