"Samo radost može garantovati zdravlje i dugovječnost."
~ Santiago Ramón y Cajal
|
|
Sreća jača naše arterije i kada se zaljubimo, naši neuroni jačaju. Rimljani su govorili "mens sana in corpore sano", što znači da su emocije povezane sa našim tijelom.
Snaga emocija |
Emocije imaju nevjerovatnu moć. I pozitivna i negativna osjećanja djeluju direktno na naše zdravlje i na naše tijelo. Govorićemo o 12 emocija koje su direktno povezane sa našim tijelom.
12 emocija koje deluju na organizam
1. Veselost jača arterije. Neki kardiolozi, uključujući i doktora Michael-a Miller-a, sproveli su istraživanje sa grupom dobrovoljaca. Kod dijela grupe koja je bila podvrgnut slušanju vesele muzike, arterije su se proširile do 26%. Tužna muzika, s druge strane, smanjila je prečnik arterija za 6%.
2. Kada se zaljubimo, naši neuroni jačaju. Pojedini italijanski istraživači otkrili su da kada se zaljubimo, proizvodimo u većoj količini protein koji djeluje na rast i opstanak određenih neurona. Nivo tog proteina posle nekog vremena je snižen, pa je najbolje da se ponovo zaljubimo ... u neko vrijeme!
3. Meditacija štiti mozak. Studija sprovedena na Univerzitetu u Montrealu pokazala je da praktikovanje meditacije obično dovodi do proširenja nekih regiona cerebralnog korteksa (siva masa). Ovo povećanje rezultira smanjenjem bolova i kardiovaskularnih problema. To je navika koju treba uključiti u svakodnevni život.
4. Ljutnja usporava oporavak. Istraživači iz Ohaia su dokazali da bijes, svađe i neprijatnosti povećavaju proteine koji su odgovorni za upalu, što pomaže u usporavanju procesa zarastanja.
5. Strah povećava rizik od bolesti od kardiovaskularnih problema. Kanadski istraživači su pokazali da uz visok nivo stresa povećavaju i krvni pritisak i indeks kortizola.
6. Ljubav koju osjećaju prema njima važnoj osobi. Od druge grupe je zatraženo da napišu nešto po sopstvenoj želji. Nivo holesterola je izračunat prije i poslije pisanja i na taj način je bilo moguće pokazati da je grupa koja je pisala o ljubavi smanjila nivo holesterola.
7. Zabrinutost uništava odbrambeni mehanizam. Dokazano je da pod stresom učenici doživljavaju snižavanje nivoa T limfocita, tj. odbrambene ćelije odgovorne za eliminaciju oboljelih ćelija i virusa.
12 emocija koje deluju na organizam
1. Veselost jača arterije. Neki kardiolozi, uključujući i doktora Michael-a Miller-a, sproveli su istraživanje sa grupom dobrovoljaca. Kod dijela grupe koja je bila podvrgnut slušanju vesele muzike, arterije su se proširile do 26%. Tužna muzika, s druge strane, smanjila je prečnik arterija za 6%.
2. Kada se zaljubimo, naši neuroni jačaju. Pojedini italijanski istraživači otkrili su da kada se zaljubimo, proizvodimo u većoj količini protein koji djeluje na rast i opstanak određenih neurona. Nivo tog proteina posle nekog vremena je snižen, pa je najbolje da se ponovo zaljubimo ... u neko vrijeme!
3. Meditacija štiti mozak. Studija sprovedena na Univerzitetu u Montrealu pokazala je da praktikovanje meditacije obično dovodi do proširenja nekih regiona cerebralnog korteksa (siva masa). Ovo povećanje rezultira smanjenjem bolova i kardiovaskularnih problema. To je navika koju treba uključiti u svakodnevni život.
4. Ljutnja usporava oporavak. Istraživači iz Ohaia su dokazali da bijes, svađe i neprijatnosti povećavaju proteine koji su odgovorni za upalu, što pomaže u usporavanju procesa zarastanja.
5. Strah povećava rizik od bolesti od kardiovaskularnih problema. Kanadski istraživači su pokazali da uz visok nivo stresa povećavaju i krvni pritisak i indeks kortizola.
6. Ljubav koju osjećaju prema njima važnoj osobi. Od druge grupe je zatraženo da napišu nešto po sopstvenoj želji. Nivo holesterola je izračunat prije i poslije pisanja i na taj način je bilo moguće pokazati da je grupa koja je pisala o ljubavi smanjila nivo holesterola.
7. Zabrinutost uništava odbrambeni mehanizam. Dokazano je da pod stresom učenici doživljavaju snižavanje nivoa T limfocita, tj. odbrambene ćelije odgovorne za eliminaciju oboljelih ćelija i virusa.
8. Patnja može izazvati alergije. Upozorenje: patnja nije odgovorna za alergiju, ali to je jedan od faktora koji doprinosi nastanku alergije.
9. Plakanje je dobro. Osamdesetih godina istraživač William Frey je otkrio da suze eliminišu velike doze norepinefrina (neurotransmiter koji oslobađa kortizol). Danas je poznato da su suze lizozim, enzim odgovoran za uništenje 95% bakterija za svega 10 minuta. Pored toga, oni takođe eliminišu stresne hormone. Međutim, nijesu sve suze iste: studija je pokazala da su ljudi koji su plakali gledajući tužni film bili opterećeni supstancama vezanim za stres, što se nije dogodilo kod ljudi koji su plakali zbog luka.
10. Stres, kod žena koje ulaze u menopauzu, čini ih debljim. Neki švedski naučnici otkrili su da se stresni hormoni povećavaju tokom menopauze, što uzrokuje povećanje masti u predjelu stomaka i kukova.
11. Dobro raspoloženje je neophodno. Dobro raspoloženje oslobađa endorfin, takozvani "hormon sreće", takođe i hormon rasta, koji je odgovoran za cijeli organiazm.
12. Bol se povećava kada ste upozoreni da ćete patiti. Pokazalo se da tipična fraza "ovo će me povrijediti" povećava bol. Studija Univerziteta Radboud okupila je više od 100 dobrovoljaca i dala im istu supstancu. Kada je supstanca uzeta, jedan dio njih je upozoren da će osjećati ozbiljan svrab; to su bili jedini pojedinci koji su se beskrajno češali.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/12-potenti-emozioni/
Prevele: Ana i Beba Muratović - bebamur.com
9. Plakanje je dobro. Osamdesetih godina istraživač William Frey je otkrio da suze eliminišu velike doze norepinefrina (neurotransmiter koji oslobađa kortizol). Danas je poznato da su suze lizozim, enzim odgovoran za uništenje 95% bakterija za svega 10 minuta. Pored toga, oni takođe eliminišu stresne hormone. Međutim, nijesu sve suze iste: studija je pokazala da su ljudi koji su plakali gledajući tužni film bili opterećeni supstancama vezanim za stres, što se nije dogodilo kod ljudi koji su plakali zbog luka.
10. Stres, kod žena koje ulaze u menopauzu, čini ih debljim. Neki švedski naučnici otkrili su da se stresni hormoni povećavaju tokom menopauze, što uzrokuje povećanje masti u predjelu stomaka i kukova.
11. Dobro raspoloženje je neophodno. Dobro raspoloženje oslobađa endorfin, takozvani "hormon sreće", takođe i hormon rasta, koji je odgovoran za cijeli organiazm.
12. Bol se povećava kada ste upozoreni da ćete patiti. Pokazalo se da tipična fraza "ovo će me povrijediti" povećava bol. Studija Univerziteta Radboud okupila je više od 100 dobrovoljaca i dala im istu supstancu. Kada je supstanca uzeta, jedan dio njih je upozoren da će osjećati ozbiljan svrab; to su bili jedini pojedinci koji su se beskrajno češali.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/12-potenti-emozioni/
Prevele: Ana i Beba Muratović - bebamur.com
