"Najvažnija stvar u životu je steći balans.
"Najvažnija stvar u životu je steći balans.
|
|
Za to treba razviti u sebi sposobnost da se uživa u različitim emocijama, skupiti hrabrost da prihvatimo sebe takvim kakvi jesmo, sa svim našim vrlinama i nedostacima."- kaže danska spisateljica i psihoterapeutkinja Ilse Sand, autor bestselera: "Strah od bliskosti. Kako prestati štititi se i početi voljeti" i " Blisko srcu. Kako živjeti ako ste suviše osjetljivi. "
|
20 najvažnijih citata
1. Tuga to je put ka iscjeljenju rane. Međutim, na nivou psihe, kod nas je urođena želja da izbjegnemo bol. Zbog toga, gradimo mnogo strategija samoodbrane koje (bez obzira da li smo svjesni toga ili ne) nas sprečavaju da se približimo epicentru bola, i na taj način ne dozvoljavamo da ga osjetimo do kraja, osvijestimo, sjedinimo sa njim.
Različite strategije za samoodbranu se preklapaju. "Gornji sloj" su strategije koje "štite" od spoljnog svijeta; ispod njih se krije gnjev ili razdraženje.
2. Ako želimo da osjetimo život u svojoj punoći - i u tuzi, i u radosti - traba da naučimo da otpuštamo.
Moramo znati opraštati se sa ljudima i stvarima za koje smo vezani, prihvatajući nešto novo što nas čeka dalje. Važno je pronaći snagu u sebi da se napuste stari modeli ponašanja i razviju nove strategije. Život - to je kretanje.
3. Život je kao klatno, kolebanje između tuge i divljenja.
4. Visoki standardi negativno utiču na samopoštovanje, jer se razočarate u sebe sve češće - i umorite, jer sebi postavljate previše visoke zahtjeve.
5. Ako preuzmete ulogu ideala, tada da izgradite prave bliske odnose neće biti lako, jer prava bliskost pretpostavlja potpunu iskrenost u svim situacijama.
6. Ako nosimo u sebi tugu, patnju ili bol, koje nijesmo osvijestili, tada briga od strane okruženja može izazvati nejasnu reakciju. Briga će probuditi "zaboravljeni" bol - koji će početi da izbija spolja i pronaći će izlaz u obliku tuge.
7. Biti svoj znači osloboditi se samokontrole i naučiti spokojno ići tokom života.
8. Prekomjerno uzdržavajući svoja osjećanja, činimo svoj život bez radosti, štetimo sebi. I zatvarajući oči na neku situaciju koja nam se dešava, prestajemo da upravljamo njom i gubimo priliku da u potpunosti raspolažemo sopstvenim životom.
9. Neki ljudi se plaše da ako prestanu da uzdržavaju osjećanje i dozvole sebi da ga dožive u cjelini, to neuzdržavanje će donijeti sve čega se stide.
Međutim, u priznavanju svojih želja i fantazija nema ništa opasno. Što jasnije predstaviš svoje želje ili osjećanja, to je manji rizik da ćeš izgubiti vlast nad sobom i učiniti nešto pogrešno ili sramno.
10. Ako želiš da zaista učestvuješ u svom životu i osjećaš se živim, treba da prestaneš da demonstiraš svoje vrline, kao što su ispravnost, um ili dobrota, kojima se trudimo da sebe prestavimo drugima.
Važno je biti hrabar i naučiti jednostavno postojati, bez pokušaja da se bude neko. "Ja sam taj, koji sam." - ovaj stav je dobra polazna tačka, koji nam daje podstrek da istražimo sopstvena osjećanja, želje i stremljenja, zahvaljujući čemu ćemo na kraju bolje upoznati sebe iznutra.
11. Onaj ko je već doživio gubitak, ali se pretvarao da nije, psihološki nije odradio taj gubitak.
U ovom slučaju možemo reći da doživljava situaciju potisnutog gubitka. Ako odbije da ga prizna, strah od novih gubitaka će se samo povećati.
12. Tugovati i odvojiti vrijeme za žalost izuzetno je važno, međutim mi savremeni ljudi ne pridajemo toj navici, poseban značaj.
1. Tuga to je put ka iscjeljenju rane. Međutim, na nivou psihe, kod nas je urođena želja da izbjegnemo bol. Zbog toga, gradimo mnogo strategija samoodbrane koje (bez obzira da li smo svjesni toga ili ne) nas sprečavaju da se približimo epicentru bola, i na taj način ne dozvoljavamo da ga osjetimo do kraja, osvijestimo, sjedinimo sa njim.
Različite strategije za samoodbranu se preklapaju. "Gornji sloj" su strategije koje "štite" od spoljnog svijeta; ispod njih se krije gnjev ili razdraženje.
2. Ako želimo da osjetimo život u svojoj punoći - i u tuzi, i u radosti - traba da naučimo da otpuštamo.
Moramo znati opraštati se sa ljudima i stvarima za koje smo vezani, prihvatajući nešto novo što nas čeka dalje. Važno je pronaći snagu u sebi da se napuste stari modeli ponašanja i razviju nove strategije. Život - to je kretanje.
3. Život je kao klatno, kolebanje između tuge i divljenja.
4. Visoki standardi negativno utiču na samopoštovanje, jer se razočarate u sebe sve češće - i umorite, jer sebi postavljate previše visoke zahtjeve.
5. Ako preuzmete ulogu ideala, tada da izgradite prave bliske odnose neće biti lako, jer prava bliskost pretpostavlja potpunu iskrenost u svim situacijama.
6. Ako nosimo u sebi tugu, patnju ili bol, koje nijesmo osvijestili, tada briga od strane okruženja može izazvati nejasnu reakciju. Briga će probuditi "zaboravljeni" bol - koji će početi da izbija spolja i pronaći će izlaz u obliku tuge.
7. Biti svoj znači osloboditi se samokontrole i naučiti spokojno ići tokom života.
8. Prekomjerno uzdržavajući svoja osjećanja, činimo svoj život bez radosti, štetimo sebi. I zatvarajući oči na neku situaciju koja nam se dešava, prestajemo da upravljamo njom i gubimo priliku da u potpunosti raspolažemo sopstvenim životom.
9. Neki ljudi se plaše da ako prestanu da uzdržavaju osjećanje i dozvole sebi da ga dožive u cjelini, to neuzdržavanje će donijeti sve čega se stide.
Međutim, u priznavanju svojih želja i fantazija nema ništa opasno. Što jasnije predstaviš svoje želje ili osjećanja, to je manji rizik da ćeš izgubiti vlast nad sobom i učiniti nešto pogrešno ili sramno.
10. Ako želiš da zaista učestvuješ u svom životu i osjećaš se živim, treba da prestaneš da demonstiraš svoje vrline, kao što su ispravnost, um ili dobrota, kojima se trudimo da sebe prestavimo drugima.
Važno je biti hrabar i naučiti jednostavno postojati, bez pokušaja da se bude neko. "Ja sam taj, koji sam." - ovaj stav je dobra polazna tačka, koji nam daje podstrek da istražimo sopstvena osjećanja, želje i stremljenja, zahvaljujući čemu ćemo na kraju bolje upoznati sebe iznutra.
11. Onaj ko je već doživio gubitak, ali se pretvarao da nije, psihološki nije odradio taj gubitak.
U ovom slučaju možemo reći da doživljava situaciju potisnutog gubitka. Ako odbije da ga prizna, strah od novih gubitaka će se samo povećati.
12. Tugovati i odvojiti vrijeme za žalost izuzetno je važno, međutim mi savremeni ljudi ne pridajemo toj navici, poseban značaj.
|
|
13. Zbližavanje sa samim sobom znači zbližavanje sa svim duševnim patnjama koje smo doživjeli, pa samim tim i sa ljubavlju i neljubavlju. Ako se udaljimo od ovih osjećaja koje smo doživjeli u djetinjstvu ili kasnije u životu, vjerovatno je da ćemo potisnuti u sebi sposobnost da primjećujemo simpatije drugih ljudi.
|
14. Gnjev je snažan osjećaj, jer nas tjera da se borimo. Ranije se mislilo da se možete osloboditi gnjeva davajući mu izlaz. To jest, ako ste ljuti, potreban vam je dobar jastuk za udaranje.
Ovo pogrešno mišljenje dijele neki psihoterapeuti, uprkos činjenici da agresivni gestovi ne samo da eliminišu ljutnju, već je pojačavaju. Mnogo je korisnije jednostavno reći nekome o svojim doživljajuma ili raditi neke vježbe koje vam omogućavaju da se opustite.
15. Samo stvarnim smanjenjenjem udaljenosti, dobijamo mogućnost da pravilno pogledamo sebe i svoga izabranika. Upravo ova sposobnost nam omogućava da izgradimo bliske i iskrene odnose.
16. Osjećati se voljen, znači osjećati da te vide i prihvataju takvim kakav jesi. Sposobnost voljenja je, posebno, sposobnost da vidite, osvijestite i prihvate kako sebe tako i svoga izabranika.
17. U stvarnosti, kada nekome pokažemo naše pravo lice, to pomaže u izgradnji odnosa.
18. Supersenzitivni ljudi su skloniji ozbiljnijim razgovorima. Ako se razgovor odnosi na površne teme, uskoro ćete izgubiti interes za to, a ako pokušavate da izgledate zainteresovani - kao rezultat toga potrošićete puno energije.
19. Prema Jungu, introvert je čovjek koga unutrašnji svijet interesuje mnogo više od svijeta oko njega.
I unutrašnji svijet nije ograničen na njegove sopstvene misli i iskustva - ovaj koncept uključuje u sebe i duhovni život drugih iz okruženja.
20. Odgovornost je dobar kvalitet, ali nije korisan u svim situacijama. Glavni razlog koji vam ne dozvoljava da ostanete ravnodušni je da iskustva drugih ljudi u velikoj mjeri utiču na vas i postajete nervozni. Sa druge strane, preuzimanje odgovornosti za cio svijet je besmisleno.
Ako preuzmete odgovornost za nešto, time ćete lišiti nekoga drugoga odgovornost koji je trebao da nauči da odgovara za svoje postupke.
Prevod prvog dijela teksta: https://econet.ru/articles/180459-27-istselyayuschih-tsitat-psihoterapevta-ilse-sand
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
Ovo pogrešno mišljenje dijele neki psihoterapeuti, uprkos činjenici da agresivni gestovi ne samo da eliminišu ljutnju, već je pojačavaju. Mnogo je korisnije jednostavno reći nekome o svojim doživljajuma ili raditi neke vježbe koje vam omogućavaju da se opustite.
15. Samo stvarnim smanjenjenjem udaljenosti, dobijamo mogućnost da pravilno pogledamo sebe i svoga izabranika. Upravo ova sposobnost nam omogućava da izgradimo bliske i iskrene odnose.
16. Osjećati se voljen, znači osjećati da te vide i prihvataju takvim kakav jesi. Sposobnost voljenja je, posebno, sposobnost da vidite, osvijestite i prihvate kako sebe tako i svoga izabranika.
17. U stvarnosti, kada nekome pokažemo naše pravo lice, to pomaže u izgradnji odnosa.
18. Supersenzitivni ljudi su skloniji ozbiljnijim razgovorima. Ako se razgovor odnosi na površne teme, uskoro ćete izgubiti interes za to, a ako pokušavate da izgledate zainteresovani - kao rezultat toga potrošićete puno energije.
19. Prema Jungu, introvert je čovjek koga unutrašnji svijet interesuje mnogo više od svijeta oko njega.
I unutrašnji svijet nije ograničen na njegove sopstvene misli i iskustva - ovaj koncept uključuje u sebe i duhovni život drugih iz okruženja.
20. Odgovornost je dobar kvalitet, ali nije korisan u svim situacijama. Glavni razlog koji vam ne dozvoljava da ostanete ravnodušni je da iskustva drugih ljudi u velikoj mjeri utiču na vas i postajete nervozni. Sa druge strane, preuzimanje odgovornosti za cio svijet je besmisleno.
Ako preuzmete odgovornost za nešto, time ćete lišiti nekoga drugoga odgovornost koji je trebao da nauči da odgovara za svoje postupke.
Prevod prvog dijela teksta: https://econet.ru/articles/180459-27-istselyayuschih-tsitat-psihoterapevta-ilse-sand
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
