Kada se istina ignoriše, svesno ili podsvesno, to vam samo otežava život!
Istina ne prestaje da postoji jer se ignoriše.
Godine 1914. veliki pronalazač Tomas Edison pretrpeo je težak udarac. Cela njegova laboratorija je izgorela do temelja, izgubljeni su rezultati višegodišnjeg rada. Novine su opisali situaciju kao „najgoru stvar koja se dogodila u Edisonovom životu“.
Ali to je bila laž!
Edison je na ono što se dogodilo gledao na potpuno drugačiji način od svih ostalih. Umesto toga, pronalazač je odlučio da mu ova okolnost pruža odličnu priliku da obnovi i preispita veći deo svog sadašnjeg rada. Rečeno je da je Edison ubrzo nakon požara rekao: „Hvala Bogu, sve naše greške su izgorele. Sada možemo da počnemo od nule“. I upravo je to uradio sa svojim timom.
Razmislite o tome kako se ovo odnosi na vaš život. Koliko puta ste čuli da je ovo kraj, a zapravo je bio početak? Koliko puta ste stavili tačku na svoje skrivene nade?
Danas vas izazivam da postanete poput naših učenika kojima smo pomogli u protekloj deceniji i da izazovete laži kojima ste se hranili godinama. I počećemo sa pet najčešćih obmana.
1. Morate odmah napraviti pravi izbor i nikada ga ne odbaciti.
Ideja da je potrebno napraviti pravi izbor od samog početka bukvalno je utisnuta u obrazovni sistem našeg društva. Svoju decu šaljemo na fakultet kada napune 17 ili 18 godina, ali im kažemo da izaberu put koji će ih činiti srećnim narednih 40 godina. Sećam se da sam u sebi pomislio: „Šta ako se ispostavi da je moj izbor pogrešan?“ I upravo se to dogodilo, i to više puta.
Doživevši i neuspeh i poteškoće tokom godina, kroz lično iskustvo saznao sam istinu: možete promeniti svoj životni put kad god želite. Da, uvek možete početi od početka, a ovo se često pokaže divnim. Naravno, nikada nije lako, ali niko ne posvećuje ceo život karijeri koju su naivno izabrali kao tinejdžer. I niko ne drži do nečega što mu ne odgovara.
Istina je da se u šahu ne može pobediti samo napredovanjem; ponekad, da biste se stavili u bolju poziciju, morate se povući. I to je odlična metafora za život. I postoje tri male reči koje vas mogu osloboditi vaših prošlih grešaka i žaljenja. Ovo su reči: "Uradi to sada..."
Pa... šta da radiš sada?
Bilo šta. Nešto malo. Sve dok ne prestanete da sedite u svojoj stolici, bićete vezani za sudbinu koju ne smatrate svojom. Ako se negde zbunte, počni ispočetka. Probaj nešto drugo. Ustani i uradi nešto!
Pokušajte da se malo manje fokusirate na budućnost i malo više na ono što sada možete da uradite, što će vam ionako koristiti. Čitati. Pišite. Naučite i vežbajte korisne veštine. Testirajte svoje veštine i ideje. Budite avanturistički i doživite stvarne događaje. Razvijte zdrave odnose. Ovi napori će pomoći na bilo koji način, bez obzira na mogućnosti koje vam budućnost pruža.
Zaključak: kada život ne ide kako je planirano, diši lagano i zapamti da je život pun nepredvidivosti. Ponekad jednostavno morate da prihvatite činjenicu da okolnosti više nikada neće biti iste, i da je kraj jedne stvari uvek početak druge.
2. Nelagodnost je nepoželjna.
Nelagodnost je oblik bola, ali to nije dubok bol, to je mala nelagodnost. Ovo je osećaj koji imate kada izađete iz svoje zone udobnosti. U glavama mnogih ljudi, na primer, ustalila se misao da je fizička vežba neprijatnost, pa je ne rade. Nelagodnost donosi i jedenje spanaća i zelene salate.
U stvari, moramo razumeti da nam većina oblika nelagodnosti zapravo pomaže da postanemo jači i pametniji. Međutim, mnoge od nas su odgajali roditelji veoma ljubazni koji su se trudili da nam detinjstvo bude što prijatnije. Kao rezultat toga, odrasli smo sa podsvesnim osećanjem da nam nelagoda u životu nije potrebna i da je stalno izbegavamo.
Na kraju smo zaglavljeni u iscrpljujućem ciklusu. Uzmimo dijetu i vežbanje kao primer...
• Pre svega, zbog toga što nam zdrava hrana i vežbanje donose nelagodu, gubimo zdravlje. Umesto da vežbamo, biramo „udobnu“ hranu i bezumne TV emisije.
• Ali loše zdravlje takođe izaziva nelagodu, pa smo skloni da odvratimo pažnju od razmišljanja o našim nezdravim telima. U tom cilju, jedemo više nezdrave hrane i bavimo se još nezdravijom zabavom, idemo u kupovinu da bismo kupili stvari koje zaista ne želimo ili ne trebamo. A naša nelagodnost samo raste.
Iznenađujuće, jednostavan čin svakodnevnog uzimanja male doze neprijatnosti može rešiti većinu naših problema i učiniti nas mnogo srećnijim, zdravijim i jačim na duge staze.
Istina, ne postoji nijedna osoba na svetu koja može krotko da podnese sve udarce koje život nosi. Mi to ne radimo na taj način. Postajemo frustrirani, tužni, posrćemo i ponekad padamo. Jer ovo je deo života, a ovo je i neprijatnost. Upoznajemo ga i vremenom naučimo da se tome prilagodimo. To je ono što na kraju oblikuje našu ličnost.
Ako sedite u izolaciji i ne možete da nađete izlaz iz mraka, zapamtite da je ovo kao ona čahura u kojoj gusenici rastu krila.
Godine 1914. veliki pronalazač Tomas Edison pretrpeo je težak udarac. Cela njegova laboratorija je izgorela do temelja, izgubljeni su rezultati višegodišnjeg rada. Novine su opisali situaciju kao „najgoru stvar koja se dogodila u Edisonovom životu“.
Ali to je bila laž!
Edison je na ono što se dogodilo gledao na potpuno drugačiji način od svih ostalih. Umesto toga, pronalazač je odlučio da mu ova okolnost pruža odličnu priliku da obnovi i preispita veći deo svog sadašnjeg rada. Rečeno je da je Edison ubrzo nakon požara rekao: „Hvala Bogu, sve naše greške su izgorele. Sada možemo da počnemo od nule“. I upravo je to uradio sa svojim timom.
Razmislite o tome kako se ovo odnosi na vaš život. Koliko puta ste čuli da je ovo kraj, a zapravo je bio početak? Koliko puta ste stavili tačku na svoje skrivene nade?
Danas vas izazivam da postanete poput naših učenika kojima smo pomogli u protekloj deceniji i da izazovete laži kojima ste se hranili godinama. I počećemo sa pet najčešćih obmana.
1. Morate odmah napraviti pravi izbor i nikada ga ne odbaciti.
Ideja da je potrebno napraviti pravi izbor od samog početka bukvalno je utisnuta u obrazovni sistem našeg društva. Svoju decu šaljemo na fakultet kada napune 17 ili 18 godina, ali im kažemo da izaberu put koji će ih činiti srećnim narednih 40 godina. Sećam se da sam u sebi pomislio: „Šta ako se ispostavi da je moj izbor pogrešan?“ I upravo se to dogodilo, i to više puta.
Doživevši i neuspeh i poteškoće tokom godina, kroz lično iskustvo saznao sam istinu: možete promeniti svoj životni put kad god želite. Da, uvek možete početi od početka, a ovo se često pokaže divnim. Naravno, nikada nije lako, ali niko ne posvećuje ceo život karijeri koju su naivno izabrali kao tinejdžer. I niko ne drži do nečega što mu ne odgovara.
Istina je da se u šahu ne može pobediti samo napredovanjem; ponekad, da biste se stavili u bolju poziciju, morate se povući. I to je odlična metafora za život. I postoje tri male reči koje vas mogu osloboditi vaših prošlih grešaka i žaljenja. Ovo su reči: "Uradi to sada..."
Pa... šta da radiš sada?
Bilo šta. Nešto malo. Sve dok ne prestanete da sedite u svojoj stolici, bićete vezani za sudbinu koju ne smatrate svojom. Ako se negde zbunte, počni ispočetka. Probaj nešto drugo. Ustani i uradi nešto!
Pokušajte da se malo manje fokusirate na budućnost i malo više na ono što sada možete da uradite, što će vam ionako koristiti. Čitati. Pišite. Naučite i vežbajte korisne veštine. Testirajte svoje veštine i ideje. Budite avanturistički i doživite stvarne događaje. Razvijte zdrave odnose. Ovi napori će pomoći na bilo koji način, bez obzira na mogućnosti koje vam budućnost pruža.
Zaključak: kada život ne ide kako je planirano, diši lagano i zapamti da je život pun nepredvidivosti. Ponekad jednostavno morate da prihvatite činjenicu da okolnosti više nikada neće biti iste, i da je kraj jedne stvari uvek početak druge.
2. Nelagodnost je nepoželjna.
Nelagodnost je oblik bola, ali to nije dubok bol, to je mala nelagodnost. Ovo je osećaj koji imate kada izađete iz svoje zone udobnosti. U glavama mnogih ljudi, na primer, ustalila se misao da je fizička vežba neprijatnost, pa je ne rade. Nelagodnost donosi i jedenje spanaća i zelene salate.
U stvari, moramo razumeti da nam većina oblika nelagodnosti zapravo pomaže da postanemo jači i pametniji. Međutim, mnoge od nas su odgajali roditelji veoma ljubazni koji su se trudili da nam detinjstvo bude što prijatnije. Kao rezultat toga, odrasli smo sa podsvesnim osećanjem da nam nelagoda u životu nije potrebna i da je stalno izbegavamo.
Na kraju smo zaglavljeni u iscrpljujućem ciklusu. Uzmimo dijetu i vežbanje kao primer...
• Pre svega, zbog toga što nam zdrava hrana i vežbanje donose nelagodu, gubimo zdravlje. Umesto da vežbamo, biramo „udobnu“ hranu i bezumne TV emisije.
• Ali loše zdravlje takođe izaziva nelagodu, pa smo skloni da odvratimo pažnju od razmišljanja o našim nezdravim telima. U tom cilju, jedemo više nezdrave hrane i bavimo se još nezdravijom zabavom, idemo u kupovinu da bismo kupili stvari koje zaista ne želimo ili ne trebamo. A naša nelagodnost samo raste.
Iznenađujuće, jednostavan čin svakodnevnog uzimanja male doze neprijatnosti može rešiti većinu naših problema i učiniti nas mnogo srećnijim, zdravijim i jačim na duge staze.
Istina, ne postoji nijedna osoba na svetu koja može krotko da podnese sve udarce koje život nosi. Mi to ne radimo na taj način. Postajemo frustrirani, tužni, posrćemo i ponekad padamo. Jer ovo je deo života, a ovo je i neprijatnost. Upoznajemo ga i vremenom naučimo da se tome prilagodimo. To je ono što na kraju oblikuje našu ličnost.
Ako sedite u izolaciji i ne možete da nađete izlaz iz mraka, zapamtite da je ovo kao ona čahura u kojoj gusenici rastu krila.
3. Tuga je teret koji nas vremenom uništava.
Možda ste čuli da je dugotrajna tuga štetna po zdravlje. Kažem ovo jer su me tome učili kada sam bio tinejdžer. Moj bliski prijatelj je poginuo u saobraćajnoj nesreći. U početku su svi saosećali sa mojim suzama, ali kako su nedelje i meseci prolazili, sve više sam sebi govorio da je vreme da zaboravim. Sećam se da mi je neko rekao: „Suze neće pomoći u ovoj stvari“. Ali ovo nije tačno. Morao sam da zaplačem. Suze su polako zalivale seme mog oporavka. I oporavio sam se i postao mnogo jači, ljubazniji i mudriji nego što sam ikada bio.
Deset godina kasnije, život me je još dva puta naučio ovoj lekciji: prvi put kada smo Angel i ja preživeli smrt njenog starijeg brata Toda, koji je izvršio samoubistvo, drugi put kada je naš zajednički najbolji prijatelj Džoš umro od astme samo mesec dana kasnije.
Kroz tugu zbog gubitka voljenih, darovana mi je svest... svest da će svako od nas izgubiti nekoga koga voli i da je ta stvarnost neophodna.
Kao ljudska bića, često doživljavamo tugu i to nam pomaže da ostanemo ljudi. Na primer, Angel mi je jednom rekla: „Moj brat će umreti više puta u ostatku mog života, ali to je u redu – to me čini bližom njemu.“ Na ovaj način Angel me je podsetila da tuga ne prolazi bez traga. Korak po korak, dah po dah, postaje deo nas. I to postaje naš zdravi deo.
To je kao slomljen skočni zglob koji uvek boli kada plešete, ali i dalje nastavljate da plešete, iako lagano šepate.
4. Sve što mi lično doživljavamo u životu je stvarnost.
U mladosti često sumnjamo u priče i glasine koje čujemo od drugih ljudi, ali smo uvek sigurni u ono što lično vidimo, čujemo ili dodirnemo. Drugim rečima, ako to vidimo očima, čujemo ušima ili dodirujemo sopstvenim rukama, onda je to apsolutno tačno. Ali iako ova pretpostavka može izgledati logična, nije uvek tako.
Svi ljudi imaju svoje unutrašnje dijaloge, imaju svoje misli i to ima veliki uticaj na to kako tumačimo stvarne događaje u životu. Podsvesno gledamo na stvari u skladu sa svojim unutrašnjim osećanjima, što znači da ono što vidimo, čujemo ili osećamo nije uvek isto kao što je u stvarnosti. Ovo je jedan od glavnih razloga zašto nekoliko različitih ljudi može da vidi isti događaj na potpuno različite načine. Svako od nas nameće svoju jedinstvenu priču – svoj unutrašnji dijalog – na celokupni pogled, i to menja našu percepciju, tako da svako od nas ima malo drugačiju ideju o tome šta se upravo dogodilo. I ponekad ta mala razlika čini svu razliku u svetu.
Perspektiva je sve!
U izvesnom smislu, priče koje pričamo sužavaju našu perspektivu. Kada govorimo o događaju, govorimo o onome što smo lično videli. Ovaj fenomen me podseća na staru parabolu u kojoj je grupa slepaca odlučila da dodirne slona da bi saznala kakav je on. Svaki od njih dodirivao je različite delove - nogu, trup ili kljovu. Kada su počeli da opisuju slona, njihove priče su bile potpuno drugačije.
Nešto slično se dešava i nama. Neko misli da ima potpuno slomljeno srce. Neki od nas su izgubili roditelje, braću, sestre ili decu usled nesreće ili bolesti. Neko se bavio neverstvom. Neko je otpušten sa posla. Neki od nas su bili diskriminisani zbog svog pola ili rase. A kada naiđemo na neki novi događaj koji u nama budi bolna sećanja, mi ga tumačimo u skladu sa svojim prošlim negativnim iskustvom i to sužava naš pogled.
Neka ovo bude poziv za vas! Sledeći put kada osetite emocionalnu borbu u sebi, zapitajte se:
• Kako bih opisao ovaj događaj?
• Mogu li biti potpuno siguran da je moja priča istinita?
• Kako se osećam kada pričam o onome što se dogodilo?
• Postoji li neki drugi način da se kaže šta se dogodilo?
Dajte sebi priliku da pogledate šire, razmislite pažljivije. I nemojte unapred držati u glavi odgovor šta je bilo ispravno, a šta ne.
Možda ste čuli da je dugotrajna tuga štetna po zdravlje. Kažem ovo jer su me tome učili kada sam bio tinejdžer. Moj bliski prijatelj je poginuo u saobraćajnoj nesreći. U početku su svi saosećali sa mojim suzama, ali kako su nedelje i meseci prolazili, sve više sam sebi govorio da je vreme da zaboravim. Sećam se da mi je neko rekao: „Suze neće pomoći u ovoj stvari“. Ali ovo nije tačno. Morao sam da zaplačem. Suze su polako zalivale seme mog oporavka. I oporavio sam se i postao mnogo jači, ljubazniji i mudriji nego što sam ikada bio.
Deset godina kasnije, život me je još dva puta naučio ovoj lekciji: prvi put kada smo Angel i ja preživeli smrt njenog starijeg brata Toda, koji je izvršio samoubistvo, drugi put kada je naš zajednički najbolji prijatelj Džoš umro od astme samo mesec dana kasnije.
Kroz tugu zbog gubitka voljenih, darovana mi je svest... svest da će svako od nas izgubiti nekoga koga voli i da je ta stvarnost neophodna.
Kao ljudska bića, često doživljavamo tugu i to nam pomaže da ostanemo ljudi. Na primer, Angel mi je jednom rekla: „Moj brat će umreti više puta u ostatku mog života, ali to je u redu – to me čini bližom njemu.“ Na ovaj način Angel me je podsetila da tuga ne prolazi bez traga. Korak po korak, dah po dah, postaje deo nas. I to postaje naš zdravi deo.
To je kao slomljen skočni zglob koji uvek boli kada plešete, ali i dalje nastavljate da plešete, iako lagano šepate.
4. Sve što mi lično doživljavamo u životu je stvarnost.
U mladosti često sumnjamo u priče i glasine koje čujemo od drugih ljudi, ali smo uvek sigurni u ono što lično vidimo, čujemo ili dodirnemo. Drugim rečima, ako to vidimo očima, čujemo ušima ili dodirujemo sopstvenim rukama, onda je to apsolutno tačno. Ali iako ova pretpostavka može izgledati logična, nije uvek tako.
Svi ljudi imaju svoje unutrašnje dijaloge, imaju svoje misli i to ima veliki uticaj na to kako tumačimo stvarne događaje u životu. Podsvesno gledamo na stvari u skladu sa svojim unutrašnjim osećanjima, što znači da ono što vidimo, čujemo ili osećamo nije uvek isto kao što je u stvarnosti. Ovo je jedan od glavnih razloga zašto nekoliko različitih ljudi može da vidi isti događaj na potpuno različite načine. Svako od nas nameće svoju jedinstvenu priču – svoj unutrašnji dijalog – na celokupni pogled, i to menja našu percepciju, tako da svako od nas ima malo drugačiju ideju o tome šta se upravo dogodilo. I ponekad ta mala razlika čini svu razliku u svetu.
Perspektiva je sve!
U izvesnom smislu, priče koje pričamo sužavaju našu perspektivu. Kada govorimo o događaju, govorimo o onome što smo lično videli. Ovaj fenomen me podseća na staru parabolu u kojoj je grupa slepaca odlučila da dodirne slona da bi saznala kakav je on. Svaki od njih dodirivao je različite delove - nogu, trup ili kljovu. Kada su počeli da opisuju slona, njihove priče su bile potpuno drugačije.
Nešto slično se dešava i nama. Neko misli da ima potpuno slomljeno srce. Neki od nas su izgubili roditelje, braću, sestre ili decu usled nesreće ili bolesti. Neko se bavio neverstvom. Neko je otpušten sa posla. Neki od nas su bili diskriminisani zbog svog pola ili rase. A kada naiđemo na neki novi događaj koji u nama budi bolna sećanja, mi ga tumačimo u skladu sa svojim prošlim negativnim iskustvom i to sužava naš pogled.
Neka ovo bude poziv za vas! Sledeći put kada osetite emocionalnu borbu u sebi, zapitajte se:
• Kako bih opisao ovaj događaj?
• Mogu li biti potpuno siguran da je moja priča istinita?
• Kako se osećam kada pričam o onome što se dogodilo?
• Postoji li neki drugi način da se kaže šta se dogodilo?
Dajte sebi priliku da pogledate šire, razmislite pažljivije. I nemojte unapred držati u glavi odgovor šta je bilo ispravno, a šta ne.
5. Loše navike je veoma teško prekinuti.
Za većinu nas (na primer, one koji se bore sa kliničkom depresijom), promena naših navika je jednostavan proces. Ima onih koji žele da zadatak bude 100% lakši, bez obzira koliko je već lak. Uvek je lakše ne raditi ništa nego nešto učiniti. Uvek je lakše žaliti se nego delovati. Ponekad je dosadno, ali vredi učiniti. Vredi se podsetiti da je promena navika samo stvar želje. Samo zapamtite svoje postupke i zamenite jednu malu akciju drugom.
Zašto radiš to što radiš?
Kolektivni odgovor na ovo pitanje je jednostavan :
Kao i većina ljudi, ne znate kako da se nosite sa stresom i dosadom na zdrav i efikasan način.
Da, većina vaših loših navika se formira kao način da se nosite sa stresom i dosadom – udaljite se od stvarnosti umesto da je prihvatite. A te navike se nisu formirale u trenu, što znači da neće odmah otići. Stekli ste ih kroz ponovljene radnje, a jedini način da ih promenite je takođe ponavljanje - pravite male, jednostavne, postepene pomake.
Prvo, pogledajmo pet izuzetno uobičajenih loših navika:
• Gubljenje vremena
• Nezdrava ishrana
• Gledanje televizije ili igranje video igrica nekoliko sati dnevno
• Stalna kupovina stvari koje vam nisu potrebne
• Opšta neaktivnost i nedostatak vežbanja
A evo nekih novih navika koje možete koristiti da ih postepeno zamenite :
• Preuzmite kontrolu nad situacijom, počnite sa prvim, malim koracima koji neće zahtevati stres.
• Počnite da jedete zdravu hranu u kojoj zaista uživate.
• Provedite više vremena igrajući se sa članovima porodice ili prijateljima.
• Kada vam je dosadno - igrajte, svirajte muzički instrument, čitajte, pišite ili radite nešto što vam pričinjava zadovoljstvo.
• Hodanje, trčanje, planinarenje, biciklizam ili plivanje.
Zatim, kada se vaš mozak navikne na ideju da ste spremni da napravite promene u svom životu, samo sledite ove jednostavne korake:
1. Izaberite jednu novu naviku i počnite da je se pridržavate vrlo malo – samo pet minuta dnevno.
2. Pokrenite svoju društvenu odgovornost preko Fejsbuka, Instagrama i tako dalje . Razgovarajte o malim promenama koje pravite, a zatim zamolite nekoga da vas redovno proverava (po mogućnosti svakodnevno) kako biste bili sigurni da ste na pravom putu.
3. Definišite ključne trenutke za sebe – na primer, trenutak kada uđete u kuću posle posla – a zatim izvršite svoju novu naviku svaki put kada taj trenutak dođe.
4. Cenite svoju novu naviku, pratite one male napretke koji se pojavljuju – na primer , samo označite kalendar svaki put kada završite svoje časove; izgradite vizuelni lanac i uverite se da se ne pokvari.
5. Nakon što prestanete da osećate nelagodu od svojih pet minuta dnevno, povećajte vreme : prvo na sedam minuta dnevno, zatim na deset minuta i tako dalje.
Ovo je zaista sve što se od vas traži – barem na osnovnom nivou. Zato pokušajte da ne gubite vreme i energiju na otpor promenama u vašem životu. Umesto toga, uložite svoje vreme i energiju u započinjanje nove navike, jednu akciju dnevno, malu korak po korak .
Vratimo se odakle smo započeli ovaj članak...
... hajde da ponovo postavimo ova pitanja:
Koliko puta ste čuli da je ovo kraj, a zapravo je bio početak?
Koliko puta ste stavili tačku na svoje skrivene nade?
Koliko ste puta u svojim mlađim godinama čuli laži od ljudi koje bi Edison u teškim danima nazvao blefom?
Razmislite na trenutak.
Podsetite se da istina ne prestaje da postoji jer se ignoriše.
Kada se istina ignoriše, svesno ili podsvesno, to vam samo otežava život! I nema apsolutno nikakvog razloga za to. Nema razloga da se opterećujete starim lažima i poluistinama.
Suočite se sa istinom, govorite istinu i živite istinom - ovo je neverovatno važno, uvek !
Vaš potez…
@ Marc Chernoff
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/162314-5-lozhnyh-istin-kotorye-nam-vnushili
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Za većinu nas (na primer, one koji se bore sa kliničkom depresijom), promena naših navika je jednostavan proces. Ima onih koji žele da zadatak bude 100% lakši, bez obzira koliko je već lak. Uvek je lakše ne raditi ništa nego nešto učiniti. Uvek je lakše žaliti se nego delovati. Ponekad je dosadno, ali vredi učiniti. Vredi se podsetiti da je promena navika samo stvar želje. Samo zapamtite svoje postupke i zamenite jednu malu akciju drugom.
Zašto radiš to što radiš?
Kolektivni odgovor na ovo pitanje je jednostavan :
Kao i većina ljudi, ne znate kako da se nosite sa stresom i dosadom na zdrav i efikasan način.
Da, većina vaših loših navika se formira kao način da se nosite sa stresom i dosadom – udaljite se od stvarnosti umesto da je prihvatite. A te navike se nisu formirale u trenu, što znači da neće odmah otići. Stekli ste ih kroz ponovljene radnje, a jedini način da ih promenite je takođe ponavljanje - pravite male, jednostavne, postepene pomake.
Prvo, pogledajmo pet izuzetno uobičajenih loših navika:
• Gubljenje vremena
• Nezdrava ishrana
• Gledanje televizije ili igranje video igrica nekoliko sati dnevno
• Stalna kupovina stvari koje vam nisu potrebne
• Opšta neaktivnost i nedostatak vežbanja
A evo nekih novih navika koje možete koristiti da ih postepeno zamenite :
• Preuzmite kontrolu nad situacijom, počnite sa prvim, malim koracima koji neće zahtevati stres.
• Počnite da jedete zdravu hranu u kojoj zaista uživate.
• Provedite više vremena igrajući se sa članovima porodice ili prijateljima.
• Kada vam je dosadno - igrajte, svirajte muzički instrument, čitajte, pišite ili radite nešto što vam pričinjava zadovoljstvo.
• Hodanje, trčanje, planinarenje, biciklizam ili plivanje.
Zatim, kada se vaš mozak navikne na ideju da ste spremni da napravite promene u svom životu, samo sledite ove jednostavne korake:
1. Izaberite jednu novu naviku i počnite da je se pridržavate vrlo malo – samo pet minuta dnevno.
2. Pokrenite svoju društvenu odgovornost preko Fejsbuka, Instagrama i tako dalje . Razgovarajte o malim promenama koje pravite, a zatim zamolite nekoga da vas redovno proverava (po mogućnosti svakodnevno) kako biste bili sigurni da ste na pravom putu.
3. Definišite ključne trenutke za sebe – na primer, trenutak kada uđete u kuću posle posla – a zatim izvršite svoju novu naviku svaki put kada taj trenutak dođe.
4. Cenite svoju novu naviku, pratite one male napretke koji se pojavljuju – na primer , samo označite kalendar svaki put kada završite svoje časove; izgradite vizuelni lanac i uverite se da se ne pokvari.
5. Nakon što prestanete da osećate nelagodu od svojih pet minuta dnevno, povećajte vreme : prvo na sedam minuta dnevno, zatim na deset minuta i tako dalje.
Ovo je zaista sve što se od vas traži – barem na osnovnom nivou. Zato pokušajte da ne gubite vreme i energiju na otpor promenama u vašem životu. Umesto toga, uložite svoje vreme i energiju u započinjanje nove navike, jednu akciju dnevno, malu korak po korak .
Vratimo se odakle smo započeli ovaj članak...
... hajde da ponovo postavimo ova pitanja:
Koliko puta ste čuli da je ovo kraj, a zapravo je bio početak?
Koliko puta ste stavili tačku na svoje skrivene nade?
Koliko ste puta u svojim mlađim godinama čuli laži od ljudi koje bi Edison u teškim danima nazvao blefom?
Razmislite na trenutak.
Podsetite se da istina ne prestaje da postoji jer se ignoriše.
Kada se istina ignoriše, svesno ili podsvesno, to vam samo otežava život! I nema apsolutno nikakvog razloga za to. Nema razloga da se opterećujete starim lažima i poluistinama.
Suočite se sa istinom, govorite istinu i živite istinom - ovo je neverovatno važno, uvek !
Vaš potez…
@ Marc Chernoff
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/162314-5-lozhnyh-istin-kotorye-nam-vnushili
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
