Ova drevna japanska terapija je tako jednostavna da je možete raditi tokom razgovora sa ljudima, i niko neće znati da pokušavate da uklonite zabrinutost.
|
|
U ovoj drevnoj japanskoj tehnici koristi se: akupresura. Ovaj metod, koji ćemo danas opisati, je jednostavan, kratak i efikasan je za samo 2-5 minuta. |
Ova drevna japanska tehnika oslobađa od stresa
Istraživači su predložili ovu tehniku akupresure medicinskim sestarama, prije početka prakse izmjerili su im nivo stresa i posle mjesec dana svakodnevne prakse.
Otkrili su da su medicinske sestre koje su učestovale u istraživanju imale značajno povećanje pozitivnog stava, zahvalnosti, motivacije, spokojstva i efikasnost komunikacije i značajno smanjenje bijesa, uvrijeđenosti, depresije, simptoma stresa, pritisak vremena i etičkih problema. Sestre su rekle da su nakon terapije imale manji bol u mišićima, manje nesanice i glavobolje.
Liječenje nije samo pomoglo medicinskom osoblju da preživi stres, već je takođe pomoglo da se bolje paze pacijenti. Istraživači su pronašli značajno povećanje efikasnosti brige za pacijente i sposobnosti smanjivanja stresnih situacija.
Kako provjeriti drevnu japansku tehniku
Djeca često smiruju sebe kada sisaju palac. Kada su ljudi nervozni, ponekad trljaju ruke. Oba ova dejstva koriste pritisak ruku i prstiju, koji stimuliše energetske meridijane koji su važni u terapiji akupresure.
Pogodite koji je prst povezan sa bijesom?
Srednji.
Počevši od palca, prsti svake ruke odražavaju sledeća osjećanja:
- Nespokojstvo
- Strah
- Bijes
- Tuga
- Samopoštovanje
Uzmite prst bilo koje ruke sa jakim pritiskom, koristeći sve prste druge ruke. Sačekajte dok ne osjetite puls. Znaćete da ovo funkcioniše kada osjetite puls. Većina naših prstiju nema puls, koji je dovoljno jak za nas, osim palca.
Istraživači su predložili ovu tehniku akupresure medicinskim sestarama, prije početka prakse izmjerili su im nivo stresa i posle mjesec dana svakodnevne prakse.
Otkrili su da su medicinske sestre koje su učestovale u istraživanju imale značajno povećanje pozitivnog stava, zahvalnosti, motivacije, spokojstva i efikasnost komunikacije i značajno smanjenje bijesa, uvrijeđenosti, depresije, simptoma stresa, pritisak vremena i etičkih problema. Sestre su rekle da su nakon terapije imale manji bol u mišićima, manje nesanice i glavobolje.
Liječenje nije samo pomoglo medicinskom osoblju da preživi stres, već je takođe pomoglo da se bolje paze pacijenti. Istraživači su pronašli značajno povećanje efikasnosti brige za pacijente i sposobnosti smanjivanja stresnih situacija.
Kako provjeriti drevnu japansku tehniku
Djeca često smiruju sebe kada sisaju palac. Kada su ljudi nervozni, ponekad trljaju ruke. Oba ova dejstva koriste pritisak ruku i prstiju, koji stimuliše energetske meridijane koji su važni u terapiji akupresure.
Pogodite koji je prst povezan sa bijesom?
Srednji.
Počevši od palca, prsti svake ruke odražavaju sledeća osjećanja:
- Nespokojstvo
- Strah
- Bijes
- Tuga
- Samopoštovanje
Uzmite prst bilo koje ruke sa jakim pritiskom, koristeći sve prste druge ruke. Sačekajte dok ne osjetite puls. Znaćete da ovo funkcioniše kada osjetite puls. Većina naših prstiju nema puls, koji je dovoljno jak za nas, osim palca.
|
Praksa treba da traje samo 2-5 minuta jakog pritiska na prst prije nego što osjetite puls. Ako odmah osetite puls, držite prst dok puls ne uspori. Ova drevna tehnika je odličan način protiv zabrinutosti ili depresije. |
|
Kako je ova drevna japanska tehnika pomagala ljudima
Bez obzira na vrstu stresa kroz koji prolazite sada, možete da zamislite da dijagnoza raka mora da bude jedan od najalarmantnijih momenata sa kojima se suočava čovjek.
Istraživači sa Univerziteta u Masačusetsu, Boston, pokušali su da koriste ovu drevnu japansku tehniku kao metod liječenja stresa, anksioznosti i depresije kod žena kojima je dijagnostikovan rak dojke. Nakon 10 seansi akupresure, koju je vršio obučen ljekar, žene koje su učestovale u istraživanju osjećale su se bolje fizički, emocionalno, govorile o potpunijem životu i težinji za balansom u svakodnevnom životu.
Tokom tretmana, pacijentkinje su takođe obučene kako same da sprovode praksu. Važno je napomenuti da su ovim ženama uveli svakodnevno vježbanje, jer što se više koristi, to bolje radi.
Prevod teksta: http://www.brainum.ru/2017/08/5_66.html
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
Bez obzira na vrstu stresa kroz koji prolazite sada, možete da zamislite da dijagnoza raka mora da bude jedan od najalarmantnijih momenata sa kojima se suočava čovjek.
Istraživači sa Univerziteta u Masačusetsu, Boston, pokušali su da koriste ovu drevnu japansku tehniku kao metod liječenja stresa, anksioznosti i depresije kod žena kojima je dijagnostikovan rak dojke. Nakon 10 seansi akupresure, koju je vršio obučen ljekar, žene koje su učestovale u istraživanju osjećale su se bolje fizički, emocionalno, govorile o potpunijem životu i težinji za balansom u svakodnevnom životu.
Tokom tretmana, pacijentkinje su takođe obučene kako same da sprovode praksu. Važno je napomenuti da su ovim ženama uveli svakodnevno vježbanje, jer što se više koristi, to bolje radi.
Prevod teksta: http://www.brainum.ru/2017/08/5_66.html
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
