6 pravila, zbog čega su Japanci postali najzdraviji narod na svijetu

​Zanimljivo, većina Japanaca vjeruje da je iskrivljen vrat jedan od prvih znakova kratkog života.

​Japanski inženjer i majstor Aikida Kacudžo Niši u djetinjstvu bio je veoma bolestan.

Njegov ljekar je rekao roditeljima da dječak neće doživjeti dvadesetu godinu. 

Da bi mu poboljšali zdravlje, roditelji su poslali Nišija u budistički manastir, u kome je proveo tri godine, učeći razne tehnike meditacije i mačevanje.

​Tražeći načine za poboljšanje svog zdravlja, Niši nije samo pročitao mnoge knjige savremenih ljekara, već i drevne traktate o istočnoj i evropskoj medicini.

Rezultat dugogodišnjeg rada bilo je djelo Nišija, u kojem opisuje sistem koji je stvorio za oporavak organizma. Rad je objavljen 1927. godine, kada je autor imao 44 godine.

Tokom 90 godina, on je stekao puno pristalica širom svijeta, predlažemo da se upoznate sa njegovim jedinstvenim tehnikama.

1. Tvrda postelja
​

​Iskrivljenost kičme, koja nije tako rijetka, može dovesti do različitih bolesti unutrašnjih organa. Zbog toga, je neophodno pratiti svoj stav i položaj ne samo tokom dana, već i noću.

Niši je vjerovao da ravna kičma čini čovjeka visočijim za nekoliko centimetara, takođe i da pozitivno utiče i na organe za varenje.

2. Tvrd valjak umjesto jastuka
​

Zanimljivo je da većina Japanaca vjeruje da je iskrivljen vrat jedan od prvih znakova kratkog života.

Tokom spavanja, nama je teško pratiti položaj našeg vrata, zato Niši preporučuje da zamijenimo uobičajeni jastuk tvrdim valjkom koji treba tako postaviti da treći i četvrti pršljen leže na njemu.

U početku to će izazvati neudobnost, zato omotajte valjak sa nečim mekim, vremenom uklanjajte te slojeve.

3. Vježba "Zlatna ribica"
​

​Lezite leđima na ravnu tvrdu podlogu.

Ruke istegnite što više možete i stavite ih iza glave.

Noge potpuno ispravite, stopala postavite pod pravim uglom u odnosu na trup.

Povucite lijevu petu naprijed i istovremeno povucite lijevu ruku nagore, bez odizanja sa poda. Ponovite isto sa desnom petom i desnom rukom. Cijela vježba traje 2 minuta.
 
Zatim postavite dlanove jedan na drugi, savijte ruke u laktovima i stavite ih ispod trećeg i četvrtog vratnog pršljena, noge postavite jednu uz drugu i malo izvijte stopala na bočne strane. Pomjerajte stopala lijevo i desno tako da cijelo tijelo vibrira. Radite vježbu 2 minuta.

4. Poboljšanje cirkulacije kapilarne krvi
​

​Lezite na tvrdu ravnu površinu.

Postavite tvrdi valjak ispod trećeg i četvrtog vratnog pršljena.

Ruke i noge podignite nagore, blago ih savijte i opustite u laktovima i koljenima.

Počnite da radite vibracione pokrete rukama i nogama. Radite vježbu 1-3 minuta.

5. Spajanje stopala i dlanova
​

​Lezite na tvrdu površinu i postavite tvrdi valjak ispod trećeg i četvrtog vratnog pršljena. Noge savijte u koljenima, ne odvajajući ih od poda sastavite stopala šireći koljena u stranu. Vježbu treba ponoviti 10 puta.

Spojite dlanove vertikalno u odnosu na tijelo i pritisnite jagodice prstiju lijeve i desne ruke. Ponovite isti pokret, ali sada spojte ne samo prste, već i dlanove. Bez razmicanja dlanova, podignite ruke i spustite ih na solarni (srčani) pleksus.

Zatvorene dlanove okrenite prstima prema licu, stavite ruke iza glave, bez promjene položaja dlanova, a zatim ih vratite na solarni pleksus.

6. Vježba za kičmu i stomak
 

​
Sjednite na pod u položaju lotosa i obuhvatite skočni zglob "gornje" noge rukama, ramena opustajte. Ponovite vježbu 10 puta. Nakon svakog bloka vježbi, uradite sledeće: stavite ruke pored i postavite dlanove vertikalno na pod.

Nagnite glavu ka lijevom ramemu i gledajte put leđa, ponovite to isto sa desnim ramenom. Uradite isto to podižući ruke iznad glave.

Kacudžo Niši je tvrdio da je sve ono što treba čovjeku za zdravlje postoji u nama samima, glavno je ne biti lijen i otkrivati svoj potencijal.

Prevod teksta:  https://econet.ru/articles/183135-6-hitrostey-iz-za-kotoryh-yapontsy-stali-samoy-zdorovoy-natsiey-v-mire

Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
​