BebaMur
.
  • Početna
  • Video
  • Blog
  • Nauka
  • Duhovnost
  • Psihologija
  • Mudrost
  • Nadahnuće
  • Donirajte

8 savjeta neurologa o tome, kako postati srećan jednom za svagda

19/7/2017

0 Comments

 
Picture

​Postoje hiljade savjete i psiholoških tehnika, kako bi se osjećali srećno i radovali svakom novom danu. 
Ali šta može da preporuči naš sopstveni mozak?

Ovdje su sakupljena istraživanja neurologa koji znaju tačno zašto i kada nam mozak daje osjećaj potpunog zadovoljstva.
Naučiti govoriti "hvala"
 
Šta se dešava: Kada smo zahvalni čovjeku ili čak sudbini za nešto, tada se fokusiramo na pozitivne aspekte života. Sjećanja na prijatne trenutke pokreću proizvodnju serotonina u prednjem dijelu kore mozga. Ovaj metod se često koristi za liječenje depresije.


Rešavati probleme kako pristižu

Šta se dešava: Mozak je 24 sata u potrazi za rešenjem svakog problem koji nas brine. Na to se troši mnogo energije, tako da osjećamo zabrinutost i nervozu ako se mozak umorio, a rezultata nema. Ali za svaku donesenu odluku on ohrabruje sebe porcijom neurotransmitera koji umiruju limbički sistem i pomažu nam da ponovo vidimo svijet u boljem svijetlu. Zbog toga, probleme je zaista bolje rešavati, jedan za drugim.


Reći sve loše, što se nakupilo

Šta se dešava: Kada samo vidimo nešto neprijatno i kada kažemo ono što nam se ne sviđa, uključeni su različiti djelovi mozga. U drugom slučaju, neprijatne emocije imaju manji uticaj na čovjeka. Stoga je korisno da se kaže sve što se nakupilo: mozak će početi proizvodnju serotonina, pa će čak i naći neke pozitivne aspekte u bilo kojoj neprijatnosti.


Dodiri i zagrljaji

​​Šta se dešava: Za čovjeka je važna socijalna interakcija. Socijalna podrška, posebno dodir i zagrljaj, pomažu ljudima da se oporave brže posle bolesti.
 Ako se iz života ukloni taktilna komunikacija, mozak to doživljava isto kao fizičku bol - za to su odgovorne jedne iste zone. Kao rezultat toga, pokreću se procesi koji utiču na raspoloženje i doprinose razvoju depresije.
Učiti, učiti i još jednom učiti

Šta se dešava: Nova informacija za mozak znači stalno mijenjanje okolne sredine. Zbog toga, on pokušava da se prilagodi, razvija i nagrađuje sebe sa dopaminom, hormonom sreće, za dobijenu i obrađenu novu informaciju. Ako želite da budete srećni, ne plašite se da probate nešto novo, da promijenite stanje i da učite ono što još ne znate.


Bavljnje sportom
 
Šta se dešava: Fizičko opterećenje, to je stres za tijelo. Kada se stresno opterećenje završi, tada se oslobađaju endorfini. Oni se proizvode u hipofizi mozga kao nagrada i slični su opijatima (kao što je morfijum) koji smanjuju bol i podiži raspoloženje. Ne morate da trčite maraton, čak i obična šetnja može učiniti čuda. Nije ni čudo što mnogi pisci i kompozitori smatraju šetnju obaveznim uslovom kreativnog procesa.


Čvrsto spavati
 
Šta se dešava: Dok spavamo u mraku, stvara se hormon melatonin - to usporava sve procese u organizmu, pomaže mu da se oporavi i poveća sadržaj serotonina u hipotalamusu. Kada mozak detektuje promjenu osvjetljenja, pokreće se lučenje hormona stresa, da bi se tijelo brzo probudilo. Zbog toga je važno da se spava 6-8 sati dnevno isključivo u mračnoj prostoriji.


Biti u očekivanju nečeg prijatnog
Picture

​Šta se dešava: Proces očekivanja zadovoljstva, kao što su hrana ili seks, sličan je uslovnom refleksu lučenja pljuvačke, koga je otkrio Pavlov. Naš mozak doživljava posebno zadovoljstvo kada očekuje prijatan događaj. 
​

​Zbog toga, mi volimo da računamo sate i minute do nekih posebnih momenta: rođendana ili svadbe, susreta sa prijateljem ili samo kraja radnog dana.


Prevod teksta:  adme.ru 

Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
​
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Pretražite sajt
    Podijeli
    BebaMur.com
     Kopiranje i prenošenje teksta na druge portale strogo je zabranjeno!

    DMCA.com Protection Status

    Categories

    All
    Bajke
    Biografije
    Dokumentarni Film
    Dostojevski
    Društvo
    Društvo
    Duhovnost
    Ekart Tol
    Ezoterija
    Greg Brejden
    Gurdjijev
    Herman Hese
    Karma
    K.G. Jung
    Kozirjev
    Kvantna Fizika
    Mudrost
    Nadahnuce
    Nauka
    Osho
    Poezija
    Price
    Psihologija
    Tesla
    Tolstoj
    Torziono Polje
    Vakcine
    V. Zeland
    Yan
    Zanimljivosti
    Zdravlje

    Archives

    June 2025
    May 2025
    April 2025
    March 2025
    February 2025
    January 2025
    December 2024
    November 2024
    October 2024
    September 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    May 2023
    April 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    April 2014
    March 2014

- Menu
Početna  Video   Blog    Nauka - Nikola Tesla - Nikolaj Kozirjev - Pjotr Garjajev Duhovnost - Ošo -Greg Brejden - Vadim Zeland Psihologija Mudrost Nadahnuće

Copyright © 2015