" Sve što ne možete da kontrolišete uči vas da popuštate".
- Jason Kiddard
- Jason Kiddard
Trudite se da sve aspekte svog života držite savršeno pod kontrolom, kao da su zupčanici sata koji nikada, nikada ne smije da stane, osjećate se iscrpljeno, da li osjećate kao da nebo pada na vas?
Trudite se da neprestano, osiguravate da sve teče glatko i da vaš um ne poznaje ni trenutak predaha, čak i ako ste ga na trenutak željeli isključiti, alarm se oglašava vrišteći da će nešto krenuti po zlu. Da, "anksioznost" je vaše srednje ime.
Zvuči vam poznato?
Manija za kontrolom pogađa mnoge ljude, posebno žene, koje moraju da žongliraju između kuće, posla, djece i muža, danju i noću, 365 dana u godini bez odmora ili praznika. Najgore u ovoj priči je da, čak i da imaju mogućnost da delegiraju, ne bi to učinile.
Zašto je ovim preterano kontroliranim ljudima toliko teško da prepuste neke obaveze nekom drugom?
Izgleda da postoje neki faktori koji utiču na takvo ponašanje:
→ Strah od nepoznatog
→ Loše upravljanje stresom
→ Strah od greške, od nedovoljno dobrog
→ Perfekcionizam i nedostatak fleksibilnosti
→ Prekomjerni osjećaj odgovornosti
→ Prekomjerna potreba za sigurnošću
→ Nedostatak povjerenja u druge
Trudite se da neprestano, osiguravate da sve teče glatko i da vaš um ne poznaje ni trenutak predaha, čak i ako ste ga na trenutak željeli isključiti, alarm se oglašava vrišteći da će nešto krenuti po zlu. Da, "anksioznost" je vaše srednje ime.
Zvuči vam poznato?
Manija za kontrolom pogađa mnoge ljude, posebno žene, koje moraju da žongliraju između kuće, posla, djece i muža, danju i noću, 365 dana u godini bez odmora ili praznika. Najgore u ovoj priči je da, čak i da imaju mogućnost da delegiraju, ne bi to učinile.
Zašto je ovim preterano kontroliranim ljudima toliko teško da prepuste neke obaveze nekom drugom?
Izgleda da postoje neki faktori koji utiču na takvo ponašanje:
→ Strah od nepoznatog
→ Loše upravljanje stresom
→ Strah od greške, od nedovoljno dobrog
→ Perfekcionizam i nedostatak fleksibilnosti
→ Prekomjerni osjećaj odgovornosti
→ Prekomjerna potreba za sigurnošću
→ Nedostatak povjerenja u druge
Dalje, ljudi koji se nađu u ovoj situaciji osjećaju se na neki način zatvorenikom svoje sudbine.Glavnu suštinu treba pronaći u osjećaju krivice: kao da bi, u slučaju da nešto pođe po zlu, jedini koji bi bili na optuženičkoj klupi bili oni.
Sigurno je da se izvor ovog problema može naći u prošlosti, možda u vreme kada su doživeli i pretrpeli bolan i / ili traumatičan događaj i zbog kojeg se osećaju odgovornim što nisu reagovali, što nisu mogli da promene stvari, itd.
U stvari, postoje brojni slučajevi djece koja su bila svedoci događaja koji su ih jako označili (svađa između roditelja, nesreća itd), zbog čega su se osjećali odgovornima. Potom postaju odrasla koja traže neku vrstu hiperkontrole zaštite; zapravo, mora se reći da manija da imamo sve pod kontrolom najviše pogađa ljude koji su od djetinjstva razvili pogoršan osjećaj dužnosti i koji pokušavaju da izbjegnu da ponovo trpe nepravdu, bol, traumu.
Sigurno je da se izvor ovog problema može naći u prošlosti, možda u vreme kada su doživeli i pretrpeli bolan i / ili traumatičan događaj i zbog kojeg se osećaju odgovornim što nisu reagovali, što nisu mogli da promene stvari, itd.
U stvari, postoje brojni slučajevi djece koja su bila svedoci događaja koji su ih jako označili (svađa između roditelja, nesreća itd), zbog čega su se osjećali odgovornima. Potom postaju odrasla koja traže neku vrstu hiperkontrole zaštite; zapravo, mora se reći da manija da imamo sve pod kontrolom najviše pogađa ljude koji su od djetinjstva razvili pogoršan osjećaj dužnosti i koji pokušavaju da izbjegnu da ponovo trpe nepravdu, bol, traumu.
Pokušaj da se sve održi pod kontrolom zapravo je pokušaj da se ne proživi ovo iskustvo u kome su se osjećali izuzetno ranjivo.
Ne možete da kontrolišete svijet već samo sebe
Pokušaj da sve bude pod kontrolom, da uvijek budete spremni na bilo koju mogućnost i da odgovornost, čak i drugih, neprestano držite na svojim ramenima, iscrpljuje i zaista rizikuje da vas dovede do pravog nervnog sloma .
Evo šta rizikujete ako ne možete da se oslobodite takvog stava bar neko vrijeme:
→ Stalna frustracija i stres
→ Anksiozni poremećaji
→ Mentalna (i fizička) ukočenost
→ Nemogućnost opuštanja
→ Problemi u odnosima sa drugim ljudima
Jednostavno rečeno, rizikujete da drastično smanjite kvalitet svog života i da stalno živite po užetu.
Reći osobi koja uvijek pokušava da sve pod kontrolom da pusti je pomalo kao reći nekom bijesnom da pije kamilicu; međutim, postoje neki problemi koji će se pre ili kasnije pojaviti i u ovim kriznim trenucima možemo razgovarati o nekim funkcionalnim rešenjima.
1. Naučite da prepustite obaveze
Prije svega, ako želite da pomognete čoveku da „pusti uzde“, morate mu pružiti priliku: moglo bi se pokazati da njegova intervencija nije uvijek od suštinske važnosti jer se zadaci za koje je ranije bio zadužen i dalje obavljaju ispravno.
→ Vaš moto koji će vam pomoći da delegirate: "U timu je lakše pronaći ko može popuniti moje praznine."
Ne možete da kontrolišete svijet već samo sebe
Pokušaj da sve bude pod kontrolom, da uvijek budete spremni na bilo koju mogućnost i da odgovornost, čak i drugih, neprestano držite na svojim ramenima, iscrpljuje i zaista rizikuje da vas dovede do pravog nervnog sloma .
Evo šta rizikujete ako ne možete da se oslobodite takvog stava bar neko vrijeme:
→ Stalna frustracija i stres
→ Anksiozni poremećaji
→ Mentalna (i fizička) ukočenost
→ Nemogućnost opuštanja
→ Problemi u odnosima sa drugim ljudima
Jednostavno rečeno, rizikujete da drastično smanjite kvalitet svog života i da stalno živite po užetu.
Reći osobi koja uvijek pokušava da sve pod kontrolom da pusti je pomalo kao reći nekom bijesnom da pije kamilicu; međutim, postoje neki problemi koji će se pre ili kasnije pojaviti i u ovim kriznim trenucima možemo razgovarati o nekim funkcionalnim rešenjima.
1. Naučite da prepustite obaveze
Prije svega, ako želite da pomognete čoveku da „pusti uzde“, morate mu pružiti priliku: moglo bi se pokazati da njegova intervencija nije uvijek od suštinske važnosti jer se zadaci za koje je ranije bio zadužen i dalje obavljaju ispravno.
→ Vaš moto koji će vam pomoći da delegirate: "U timu je lakše pronaći ko može popuniti moje praznine."
2. Ravnoteža
U svakom aspektu života postoji vitalni princip koji čuva ravnotežu, pa što više imate tendenciju da kontrolišete sve, to će više biti primorani da preuzmu odgovornost; i obrnuto: što manje preuzimate odgovornosti koje vam ne pripadaju, to će drugi biti pozvani da deluju.
Pitanje je ravnoteže.
→ Vaš moto za ponovno otkrivanje funkcionalne dimenzije: "Svijet ne počiva isključivo na mojim ramenima".
3. Naučite da se relativizujete
Svijet neće otići dođavola ako prestanete da ga nadgledate.
Greške i problemi dio su života, nikada ih nećete moći izbjeći; umjesto toga možete da naučite da tečete sa svijetom, da se menjate, da pronađete rešenja, a da istovremeno ostanete fleksibilni, ali morate apsolutno shvatiti da svijet nije savršen i to nije vaš posao.
Vaš posao na ovoj zemlji je da živite život koji ostavlja osmeh na vašem licu. Zaustavite se svako malo, gledajte kako svijet prolazi ispred vas, bez intervencije. Pogledajte kako se život iznova otkriva u svakom trenutku i uživajte u vremenu provedenom na ovoj zemlji: to je jedina stvar na koju ćete morati pripaziti.
Sandra Saporito
Prevod teksta: https://www.eticamente.net/62629/se-cercherai-di-avere-tutto-sotto-controllo-non-sarai-mai-felice.html
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
U svakom aspektu života postoji vitalni princip koji čuva ravnotežu, pa što više imate tendenciju da kontrolišete sve, to će više biti primorani da preuzmu odgovornost; i obrnuto: što manje preuzimate odgovornosti koje vam ne pripadaju, to će drugi biti pozvani da deluju.
Pitanje je ravnoteže.
→ Vaš moto za ponovno otkrivanje funkcionalne dimenzije: "Svijet ne počiva isključivo na mojim ramenima".
3. Naučite da se relativizujete
Svijet neće otići dođavola ako prestanete da ga nadgledate.
Greške i problemi dio su života, nikada ih nećete moći izbjeći; umjesto toga možete da naučite da tečete sa svijetom, da se menjate, da pronađete rešenja, a da istovremeno ostanete fleksibilni, ali morate apsolutno shvatiti da svijet nije savršen i to nije vaš posao.
Vaš posao na ovoj zemlji je da živite život koji ostavlja osmeh na vašem licu. Zaustavite se svako malo, gledajte kako svijet prolazi ispred vas, bez intervencije. Pogledajte kako se život iznova otkriva u svakom trenutku i uživajte u vremenu provedenom na ovoj zemlji: to je jedina stvar na koju ćete morati pripaziti.
Sandra Saporito
Prevod teksta: https://www.eticamente.net/62629/se-cercherai-di-avere-tutto-sotto-controllo-non-sarai-mai-felice.html
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
