Asertivnost znači izražavanje sopstvenih misli, osjećanja i uvjerenja, na direktan, iskren i adekvatan način, uvažavajući pri tome prava drugih.
|
|
Koncept mora biti jasan: važno je naučiti reći ne, inače možete izgubiti kontrolu nad svojim životom i postati ispunjeni bijesom zato što ne radite ono što zapravo želite.Možda bi neko mogao pomisliti da je tako negativan stav odraz loših i grubih ljudi. |
Ali ponekad je neophodno znati kako postaviti granice i ne prihvatati različite manipulacije i emocionalne ucjene.
Tema ovog članka, tj. asertivnost, odnosi se na sposobnost uvjerenosti i da kažete ne kad god je to potrebno.
Ne radi se o sebičnosti ili o ignorisanju potreba drugih, već ispunjavanju ravnoteže između dva ekstrema, oba negativna: uvijek govoriti da i uvijek govoriti ne.
Prava drugih su toliko važna kao i naša, i zbog toga treba shvatiti kada im treba reći ne a kada treba reći da prihvatajući zahtjeve drugih. Radi se o branjenju ličnih prava, bez namjere da se neko povrijedi ili omalovaži.
Kako imati više asertivno ponašanje?
U osnovi svega postoji ideja o društvu gdje se svi moraju poštovati. Takođe je neophodno jasno razumijevanje naših principa, naših vrijednosti kako bi shvatili šta želimo da radimo a šta ne želimo.
Treba zaboraviti na strah i osjećaj krivice u trenutku kada negirate nešto drugima. Strah se mora prevazići na jedini način: suočiti se sa njim. Što se tiče osjećaja krivice, to je više socijalno pitanje, ali ako imate jasne svoje principe, možete reći da ne opravdate vašu odluku i to će samo povećati sigurnost koja vam je potrebna.
Ako shvatite svoje razloge, nikada nećete djelovati naglo i nikad nećete donositi brzu odluku, tako da neće biti mjesta za osjećaj krivice jer ste se ponašali prema svojim principima.
Tema ovog članka, tj. asertivnost, odnosi se na sposobnost uvjerenosti i da kažete ne kad god je to potrebno.
Ne radi se o sebičnosti ili o ignorisanju potreba drugih, već ispunjavanju ravnoteže između dva ekstrema, oba negativna: uvijek govoriti da i uvijek govoriti ne.
Prava drugih su toliko važna kao i naša, i zbog toga treba shvatiti kada im treba reći ne a kada treba reći da prihvatajući zahtjeve drugih. Radi se o branjenju ličnih prava, bez namjere da se neko povrijedi ili omalovaži.
Kako imati više asertivno ponašanje?
U osnovi svega postoji ideja o društvu gdje se svi moraju poštovati. Takođe je neophodno jasno razumijevanje naših principa, naših vrijednosti kako bi shvatili šta želimo da radimo a šta ne želimo.
Treba zaboraviti na strah i osjećaj krivice u trenutku kada negirate nešto drugima. Strah se mora prevazići na jedini način: suočiti se sa njim. Što se tiče osjećaja krivice, to je više socijalno pitanje, ali ako imate jasne svoje principe, možete reći da ne opravdate vašu odluku i to će samo povećati sigurnost koja vam je potrebna.
Ako shvatite svoje razloge, nikada nećete djelovati naglo i nikad nećete donositi brzu odluku, tako da neće biti mjesta za osjećaj krivice jer ste se ponašali prema svojim principima.
Kakve su malo asertivne osobe?
To su pojedinci koji se sklanjaju od bilo kakvih kontroverzi i koji moraju zadovoljiti druge, do tačke da to čine protiv sopstvenih potreba ili želja. Oni vjeruju kako bi bili prihvaćeni od strane drugih, da ne mogu ništa poricati ili ne prihvatati i na kraju u većini slučajeva budu izmanipulisani i rade stvari koje ne žele ili koje krše njihove principe. Njihova motivacija je strah od odbijanja i nedostatak afirmacije i vjerovanja u sopstvene ideje.
Izuzetno je važno naglasiti da se ovaj profil veoma razlikuje od onih koji odlučuju, svjesno i dobrovoljno, da svoje živote posvete drugima, ponekad odustajući od svojih potreba. U ovom slučaju to je slobodan i lični izbor i kao rezultat, osoba u pitanju osjeća duboko zadovoljstvo i sreću.
Za razliku od ovih ljudi, oni koji nijesu tako asertivni žrtvuju svoje blagostanje zbog strahova, nesigurnosti i sl., što na kraju stvara samo lično nezadovoljstvo.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/assertivita-limportanza-di-saper-dire-di-no/
Prevele: Ana i Beba Muratović - bebamur.com
To su pojedinci koji se sklanjaju od bilo kakvih kontroverzi i koji moraju zadovoljiti druge, do tačke da to čine protiv sopstvenih potreba ili želja. Oni vjeruju kako bi bili prihvaćeni od strane drugih, da ne mogu ništa poricati ili ne prihvatati i na kraju u većini slučajeva budu izmanipulisani i rade stvari koje ne žele ili koje krše njihove principe. Njihova motivacija je strah od odbijanja i nedostatak afirmacije i vjerovanja u sopstvene ideje.
Izuzetno je važno naglasiti da se ovaj profil veoma razlikuje od onih koji odlučuju, svjesno i dobrovoljno, da svoje živote posvete drugima, ponekad odustajući od svojih potreba. U ovom slučaju to je slobodan i lični izbor i kao rezultat, osoba u pitanju osjeća duboko zadovoljstvo i sreću.
Za razliku od ovih ljudi, oni koji nijesu tako asertivni žrtvuju svoje blagostanje zbog strahova, nesigurnosti i sl., što na kraju stvara samo lično nezadovoljstvo.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/assertivita-limportanza-di-saper-dire-di-no/
Prevele: Ana i Beba Muratović - bebamur.com
