Bavite se sobom, a ne drugima! Metod postavljanja i držanja granica

Kako naučiti držati lične granice

Da li znate šta su lične granice? Jeste li postavljali sebi pitanje "kako naučiti držati ih"?

Sposobnost prostravljanja i držanja ličnih granica - je zalog zdravih odnosa, bez kozavisnosti.

To je put ka pravoj, istinskoj bliskosti. Neophodan uslov za nju. To je bazna navika.

Postavljanje granica - to je ono čemu, u suštini, uče psiholozi svoje klijente, ako dođu sa problemima u odnosu. I ne radi se tu o odnosu.

U principu, to je kamen temeljac harmonične ličnosti.
 

Odlična pitanja koja će vam pomoći da izgradite i držite granice pri opštenju sa drugim ljudima su:

•  Šta ja želim?
•  Kako ja vidim situaciju?
•  Šta mi se sviđa u situaciji?
•  Šta mi se ne sviđa u situaciji?
•  Koja osjećanja doživljavam u toj situaciji?
•  Šta mogu da uradim u toj situaciji (u principu, to su mogućnosti)?
•  Šta biram da uradim u toj situaciji?

Ako počnete da mijenjate zamenicu "JA" u ovim pitanjima na nekom drugom, vi ste automatski narušili granice. Vi, ili pokušavate da se prilagodite svojim fantazijama o drugom, ili pokušavate da ga kontrolišete, ili brinete. Uzgred, u principu, to je sve jedno te isto.

Vaše granice - to je to, za šta ste vi odgovorni. Vaša osjećanja, misli, viđenje, želje, odluke.

Bavite se sobom, a ne drugima! Drugim ne možete da se bavite. Zaboravite na to. On vam nije dostupan. Jednostavno ulazite u iluziju. Sve što vam je dostupno - to ste samo vi.

Ugađanje, pokušavanje da se kontroliše i ulaženje u tuđu glavu, vodi ka nezdravim odnosima, konfliktima i kozavisnosti. To ne treba raditi.

Šta da radim ako želim da drugi uradi nešto?

Pogrešan odgovor: treba shvatiti zašto on to ne radi, nagovijestiti mu, usmjeriti njegove misli.

Ispravan odgovor je: zamoliti.

Još jedan pogrešan odgovor: manipulisati.

Šta da radim ako želim da drugi prestane da radi nešto?

Gore navedeni odgovori.

Šta da uradim da shvati da mi se situacija ne sviđa?

Pogrešan odgovor: promijeniti svoje ponašanje, da bi se zamislio da ne radi tako.

Pravilan odgovor: reći.

 

Autor: Sergej Smirnov


Prevod teksta:  econet.ru

Prevela: Beba Muratović - bebamur.com