Kako naučiti držati lične granice
Da li znate šta su lične granice? Jeste li postavljali sebi pitanje "kako naučiti držati ih"?
|
Sposobnost prostravljanja i držanja ličnih granica - je zalog zdravih odnosa, bez kozavisnosti. To je put ka pravoj, istinskoj bliskosti. Neophodan uslov za nju. To je bazna navika. |
Postavljanje granica - to je ono čemu, u suštini, uče psiholozi svoje klijente, ako dođu sa problemima u odnosu. I ne radi se tu o odnosu.
U principu, to je kamen temeljac harmonične ličnosti.
Odlična pitanja koja će vam pomoći da izgradite i držite granice pri opštenju sa drugim ljudima su:
Ako počnete da mijenjate zamenicu "JA" u ovim pitanjima na nekom drugom, vi ste automatski narušili granice. Vi, ili pokušavate da se prilagodite svojim fantazijama o drugom, ili pokušavate da ga kontrolišete, ili brinete. Uzgred, u principu, to je sve jedno te isto.
U principu, to je kamen temeljac harmonične ličnosti.
Odlična pitanja koja će vam pomoći da izgradite i držite granice pri opštenju sa drugim ljudima su:
- Šta ja želim?
- Kako ja vidim situaciju?
- Šta mi se sviđa u situaciji?
- Šta mi se ne sviđa u situaciji?
- Koja osjećanja doživljavam u toj situaciji?
- Šta mogu da uradim u toj situaciji (u principu, to su mogućnosti)?
- Šta biram da uradim u toj situaciji?
Ako počnete da mijenjate zamenicu "JA" u ovim pitanjima na nekom drugom, vi ste automatski narušili granice. Vi, ili pokušavate da se prilagodite svojim fantazijama o drugom, ili pokušavate da ga kontrolišete, ili brinete. Uzgred, u principu, to je sve jedno te isto.
Vaše granice - to je to, za šta ste vi odgovorni. Vaša osjećanja, misli, viđenje, želje, odluke.
Bavite se sobom, a ne drugima! Drugim ne možete da se bavite. Zaboravite na to. On vam nije dostupan. Jednostavno ulazite u iluziju. Sve što vam je dostupno - to ste samo vi. |
|
Ugađanje, pokušavanje da se kontroliše i ulaženje u tuđu glavu, vodi ka nezdravim odnosima, konfliktima i kozavisnosti. To ne treba raditi.
Šta da radim ako želim da drugi uradi nešto?
Pogrešan odgovor: treba shvatiti zašto on to ne radi, nagovijestiti mu, usmjeriti njegove misli.
Ispravan odgovor je: zamoliti.
Još jedan pogrešan odgovor: manipulisati.
Šta da radim ako želim da drugi prestane da radi nešto?
Gore navedeni odgovori.
Šta da uradim da shvati da mi se situacija ne sviđa?
Pogrešan odgovor: promijeniti svoje ponašanje, da bi se zamislio da ne radi tako.
Pravilan odgovor: reći.
Autor: Sergej Smirnov
Prevod teksta: econet.ru
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com