Psiholozi su pronašli formulu koja značajno olakšava proces zbližavanja među ljudima. Ispostavilo se da je sve tako jednostavno da je za uspostavljanje odnosa sa drugima dovoljno biti svoj.
Ljudi mogu promeniti svoje ponašanje u zavisnosti od situacije u kojoj se nalaze. Na primer, kada se sastajete sa prijateljima, možete sebi dozvoliti da se opustite i zabavite, ali na poslu morate da se fokusirate na važne stvari i ne razmišljate o zabavi. Ovo je potpuno prirodno ponašanje. Ali ako se ponašate skromno sa prijateljima i razigrano na poslu, onda se ljudi oko vas verovatno neće osećati prijatno. Ne bi trebalo da stavljate nikakve „maske“; pokušajte da budete otvoreni kako bi drugi razumeli kako se osećate.
Kako biti svoj?
Ne igrajte uloge drugih ljudi
Žene koje traže partnera posebno ne bi trebalo da kriju svoja osećanja. Na kraju krajeva, ako u početku nema iskrenosti, onda će s vremenom pravo „ja“ i dalje prevladati, a vaš partner može biti veoma iznenađen ili potpuno razočaran u vas.
Razmislite zašto morate da igrate tuđu ulogu i da se vezujete za neku osobu ako ćete u budućnosti morati da kontrolišete svaku svoju reč i svaki korak. Takav život može postati nepodnošljiv. Ne stvarajte ovu situaciju.
Kako biti svoj?
Ne igrajte uloge drugih ljudi
Žene koje traže partnera posebno ne bi trebalo da kriju svoja osećanja. Na kraju krajeva, ako u početku nema iskrenosti, onda će s vremenom pravo „ja“ i dalje prevladati, a vaš partner može biti veoma iznenađen ili potpuno razočaran u vas.
Razmislite zašto morate da igrate tuđu ulogu i da se vezujete za neku osobu ako ćete u budućnosti morati da kontrolišete svaku svoju reč i svaki korak. Takav život može postati nepodnošljiv. Ne stvarajte ovu situaciju.
Biti svoj znači biti u harmoniji sa sopstvenom dušom i telom, voleti i prihvatati sebe sa svim svojim nedostacima. U ovom slučaju nećete morati da krijete svoje kvalitete od drugih, a imaćete osećaj poverenja u sebe i svoje sposobnosti. Ako prvo cenite sebe, moći ćete da cenite sve oko sebe i takav stav neće proći nezapaženo. Budite iskreni i pravi, tada nećete imati problema u odnosima sa porodicom, prijateljima ili samo poznanicima.
Kako naučiti biti svoj: praktična vežba
Pozivamo vas da se upoznate sa jednom jednostavnom vežbom koja će vam omogućiti da osetite kako se stanje „biti svoj“ razlikuje od stanja „onoga što sam sada“. Dakle, vežba uključuje nekoliko faza:
1. Podelite svoju sobu na dve zone (za ovo možete koristiti traku, listove papira ili bilo koje drugo sredstvo pri ruci).
2. Zamislite da jedna zona znači „budi ono što si“, a druga „ja sam sada“.
3. Duboko udahnite i izdahnite, opustite se i uđite u zonu „Ja sam sada“, prošetajte prostorijom, obratite pažnju na svoja osećanja – da li vam se sviđa da ste u ovom delu sobe ili ne.
4. Ako se pojavi nelagodnost, razmislite šta je izaziva i šta treba učiniti da se stanje poboljša, šta vam u ovom trenutku nedostaje.
5. Približite se liniji razgraničenja, ali je nemojte prelaziti. Kako se osećaš? Kako doživljavate suprotni deo sobe?
6. Prekoračite liniju. Jednom kada ste u zoni „budi svoj“, postanite svesni svojih emocija i senzacija u svom telu dok istražujete ovaj prostor. Dođite na red, kako se osećate kada ste blizu zone „ja sada“?
7. Ako želite, možete da premestite nekoliko objekata koji su vam značajni iz jedne zone u drugu. Na primer, možete preneti bilo koju stavku iz oblasti „budi svoj“ u oblast „Ja sam danas“ i tako sebi dozvoliti da pokažeš istinske emocije u stvarnosti danas.
8. Stanite na liniju tako da je jedna noga u jednoj zoni, a druga u drugoj. Zapamtite svoja osećanja i odgovorite na pitanje - gde se osećate ugodnije?
Kako naučiti biti svoj: praktična vežba
Pozivamo vas da se upoznate sa jednom jednostavnom vežbom koja će vam omogućiti da osetite kako se stanje „biti svoj“ razlikuje od stanja „onoga što sam sada“. Dakle, vežba uključuje nekoliko faza:
1. Podelite svoju sobu na dve zone (za ovo možete koristiti traku, listove papira ili bilo koje drugo sredstvo pri ruci).
2. Zamislite da jedna zona znači „budi ono što si“, a druga „ja sam sada“.
3. Duboko udahnite i izdahnite, opustite se i uđite u zonu „Ja sam sada“, prošetajte prostorijom, obratite pažnju na svoja osećanja – da li vam se sviđa da ste u ovom delu sobe ili ne.
4. Ako se pojavi nelagodnost, razmislite šta je izaziva i šta treba učiniti da se stanje poboljša, šta vam u ovom trenutku nedostaje.
5. Približite se liniji razgraničenja, ali je nemojte prelaziti. Kako se osećaš? Kako doživljavate suprotni deo sobe?
6. Prekoračite liniju. Jednom kada ste u zoni „budi svoj“, postanite svesni svojih emocija i senzacija u svom telu dok istražujete ovaj prostor. Dođite na red, kako se osećate kada ste blizu zone „ja sada“?
7. Ako želite, možete da premestite nekoliko objekata koji su vam značajni iz jedne zone u drugu. Na primer, možete preneti bilo koju stavku iz oblasti „budi svoj“ u oblast „Ja sam danas“ i tako sebi dozvoliti da pokažeš istinske emocije u stvarnosti danas.
8. Stanite na liniju tako da je jedna noga u jednoj zoni, a druga u drugoj. Zapamtite svoja osećanja i odgovorite na pitanje - gde se osećate ugodnije?
Ovu vežbu je bolje izvoditi nekoliko dana, a zatim napravite kratku pauzu i ponovite vežbu. Ako nije moguće izvesti vežbu u prostoriji, možete koristiti mini verziju: pokupiti dva predmeta (list papira, olovke, lopte itd.) koji simbolizuju trenutno stanje „ja sam sada“ i željeno "da budem svoj." Stavite dlan prvo na jedan predmet i zapamtite svoje senzacije, a zatim na drugi. Približite predmete jedan drugom, zapamtite senzacije u svom telu u ovom trenutku i emocije koje se javljaju.
Razmislite o tome šta vam nedostaje da biste bili osoba koju zaista želite. Ova vežba će vam omogućiti da bolje upoznate sebe, zahvaljujući čemu ćete moći da uspostavite odnose sa ljudima oko sebe. Ako imate mnogo unutrašnjih barijera, vežbajte što češće i uskoro ćete primetiti pozitivne promene u svom životu.
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/byt-soboy-roskosh-dostupnaya-kazhdomu
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Razmislite o tome šta vam nedostaje da biste bili osoba koju zaista želite. Ova vežba će vam omogućiti da bolje upoznate sebe, zahvaljujući čemu ćete moći da uspostavite odnose sa ljudima oko sebe. Ako imate mnogo unutrašnjih barijera, vežbajte što češće i uskoro ćete primetiti pozitivne promene u svom životu.
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/byt-soboy-roskosh-dostupnaya-kazhdomu
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
