Da biste se zaštitili, morate se udaljiti .Što ste osjetljiviji, to će vas više ciljati. Ako ste vrlo osjetljiva osoba, vaš život čine emocije koje vas direktno pogađaju u srce, lijepe i blistave emocije i druge koje su tamnije, teže. Ako ste osjetljiva osoba, emocije mogu snažno usloviti vaš način života, pretvarajući vas u emocionalnu metu.
Ako ste okruženi pogrešnim ljudima, ova velika osjetljivost mogla bi postati Ahilova peta koja će vas dovesti do unutrašnje patnje. Zbog toga je važno naučiti da se emocionalno distancirate.
Neki ljudi nemaju problema sa distanciranjem, svi bi trebali to naučiti, pogotovo ako se osećate kao emocionalna meta koja namerava da se probije pod tušem vatrenih strela.
Distancirajte se: ponekad je pitanje preživljavanja.
Emocije nam mogu pružiti nezaboravne trenutke, ali kada su preteške za upravljanje, distanciranje može biti prava odluka. Nije pitanje otupelosti već jednostavno povećavanja nečije emocionalne inteligencije, učenja upravljanja emocijama na takav način da ne pati od prevelike osjetljivosti i izbjegava podrivanje nečijeg psiho-fizičkog integriteta.
Šta znači emocionalno se distancirati? Znate kada, sa određenom osobom, diskusije uvijek eskaliraju, a vi se osjećate bačeni na milost i nemilost emocionalnog tiranina koji u vama ne čini ništa drugo osim što iznosi ono najgore?
Velike su šanse su da ste već sreli takve ljude,tu vrstu energičnog tiranina zbog kojeg se osjećate bez kontrole i jako loše, kako iznutra tako i fizički. U tim slučajevima, zaštita od uticaja ovih tirana, zahvaljujući emocionalnoj odvojenosti, pomoći će vam da ne padnete nazad u njihove zamke i da se ne iscrpite nepotrebno.
Nekada je jedino rješenje udaljiti se, ponekad samo emocionalno; u drugim slučajevima, međutim, fizička udaljenost biće vaš jedini način spasenja.
Neki ljudi nemaju problema sa distanciranjem, svi bi trebali to naučiti, pogotovo ako se osećate kao emocionalna meta koja namerava da se probije pod tušem vatrenih strela.
Distancirajte se: ponekad je pitanje preživljavanja.
Emocije nam mogu pružiti nezaboravne trenutke, ali kada su preteške za upravljanje, distanciranje može biti prava odluka. Nije pitanje otupelosti već jednostavno povećavanja nečije emocionalne inteligencije, učenja upravljanja emocijama na takav način da ne pati od prevelike osjetljivosti i izbjegava podrivanje nečijeg psiho-fizičkog integriteta.
Šta znači emocionalno se distancirati? Znate kada, sa određenom osobom, diskusije uvijek eskaliraju, a vi se osjećate bačeni na milost i nemilost emocionalnog tiranina koji u vama ne čini ništa drugo osim što iznosi ono najgore?
Velike su šanse su da ste već sreli takve ljude,tu vrstu energičnog tiranina zbog kojeg se osjećate bez kontrole i jako loše, kako iznutra tako i fizički. U tim slučajevima, zaštita od uticaja ovih tirana, zahvaljujući emocionalnoj odvojenosti, pomoći će vam da ne padnete nazad u njihove zamke i da se ne iscrpite nepotrebno.
Nekada je jedino rješenje udaljiti se, ponekad samo emocionalno; u drugim slučajevima, međutim, fizička udaljenost biće vaš jedini način spasenja.
Prihvatiti da ste emocionalna meta znači prepustiti se povređivanju.
Prije svega, važno je da shvatite da emocionalna zaštita ne znači da postanete neosjetljiv čovjek, već jednostavno da dobrovoljno odlučite da ne dozvolite da određene emocije i ljudi imaju moć nad vama bez vašeg pristanka.
Dopuštanje ljudima koji vas uvijek ispunjavaju bijesom, tugom i frustracijom da vas koriste kao emocionalnu metu, a da pritom ne preduzimati, znači da im dajete svoj prećutni pristanak za manipulaciju.
Šta vas može natjerati neku osobu da vas koristi kao emocionalnu metu?
1. Imate posla sa vlastitim "ličnim tiraninom".
Dešava se da se nađemo u toksičnoj relacionoj dinamici u kojoj naš nesvjesni blok pronalazi dostojnu podršku da izađe na vidjelo. To je slučaj sa tiranima koji se ponašaju kao naše suprotno ogledalo i ponašaju se proporcionalno suprotno od nas.
To je pomalo poput igranja tetrisa sa unutrašnjim blokovima: vaši se savršeno uklapaju jedni s drugima i zateknete se oboje zaglavljeni u igri nadvlačenja konopa, samo da biste shvatili da je jedini način da "pobjedite" da prestanete da vučete.
Prije svega, važno je da shvatite da emocionalna zaštita ne znači da postanete neosjetljiv čovjek, već jednostavno da dobrovoljno odlučite da ne dozvolite da određene emocije i ljudi imaju moć nad vama bez vašeg pristanka.
Dopuštanje ljudima koji vas uvijek ispunjavaju bijesom, tugom i frustracijom da vas koriste kao emocionalnu metu, a da pritom ne preduzimati, znači da im dajete svoj prećutni pristanak za manipulaciju.
Šta vas može natjerati neku osobu da vas koristi kao emocionalnu metu?
1. Imate posla sa vlastitim "ličnim tiraninom".
Dešava se da se nađemo u toksičnoj relacionoj dinamici u kojoj naš nesvjesni blok pronalazi dostojnu podršku da izađe na vidjelo. To je slučaj sa tiranima koji se ponašaju kao naše suprotno ogledalo i ponašaju se proporcionalno suprotno od nas.
To je pomalo poput igranja tetrisa sa unutrašnjim blokovima: vaši se savršeno uklapaju jedni s drugima i zateknete se oboje zaglavljeni u igri nadvlačenja konopa, samo da biste shvatili da je jedini način da "pobjedite" da prestanete da vučete.
2. Drugi vas smatra svojim emocionalnim smetlištem.
"OTPUSTITE LJUDE KOJI VAM SE PRIBLIŽAVAJU SAMO DA PODIJELE ŽALBE, PROBLEME, TRAGIČNE PRIČE, STRAHOVE I PRESUDE O DRUGIMA. AKO NEKO TRAŽI KANTU U KOJU BI BACIO SVOJE SMEĆE, NE DOZVOLITE DA JE PRONAĐE U VAMA."
~DALAI LAMA
Problem je u tome što, kada ste vrlo osetljivi i stoga emocionalno otvoreni, ne možete da filtrirate ono što vam dolazi i odjednom se nađete uronjeni u tuđem smeću.
Ako se već borite sa svojim osećanjima, zaglavljivanje u ovoj ulozi rizikuje da vam donese veliku unutrašnju netrpeljivost, zbog čega je bolje distancirati se.
Ako radite na sebi kako biste rješili svoje probleme, to ne podrazumijeva da morate da trpite i posao drugih: svako svoj. Jasni dogovori grade dugo prijateljstvo.
Kako prestati biti emocionalna meta?
1. Dišite
Disanje je PRVI refleks koji vam mora pasti na pamet kad osjetite da vas prevladaju emocije. Dubokim disanjem umirićete srce i um će vam postati bistriji, izbjegavajući zanos.
Ako vam je um čist, drugom će biti teže da manipuliše vama.
2. Vaša koncentracija je vaš najbolji štit
Da biste prestali biti emocionalna meta, treba da naučite da budete koncentrisaniji i sigurniji u sebe.
Zamislite da vas osuđuje neko za koga mislite da je važan. Riječi koje izlaze iz njegovih usta prema vama su nepravedne i kisele. Šta raditi? Zamislite da taj otrov bukvalno klizi ka vama kao voda na labudovom peru.
Ono što drugi govori nije o vama, već naprotiv! Te riječi više govore o tome ko ih izgovara nego o vama. Ako ste toga svesni, moći ćete da promjenite veličinu razmijene riječi i više nećete biti meta, jer drugi neće imati moć nad vama, nećete biti u nižem položaju od njega: bićete na istom nivou kao i on.
3. Udaljite se.
Ako je bitka izgubljena od početka, jer je ispred vas osoba koja odbija da rasuđuje, odmaknite se. Boravak sa tom osobom, neće pomoći ni njoj ni vama. Ne raspravljajte se sa onima koji nemaju uši da čuju, to je gubljenje vremena.
"NE ŽALIM ZA LJUDIMA KOJE SAM IZGUBIO TOKOM VREMENA, ALI ŽALIM ZA IZGUBLJENIM VREMENOM. JER MI LJUDI NISU PRIPADALI, A GODINE DA."
~KARL GUSTAV JUNG
Sandra Saporito
Prevod teksta: https://www.eticamente.net/64009/sei-un-bersaglio-emotivo-per-proteggerti-devi-allontanarti.html
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
"OTPUSTITE LJUDE KOJI VAM SE PRIBLIŽAVAJU SAMO DA PODIJELE ŽALBE, PROBLEME, TRAGIČNE PRIČE, STRAHOVE I PRESUDE O DRUGIMA. AKO NEKO TRAŽI KANTU U KOJU BI BACIO SVOJE SMEĆE, NE DOZVOLITE DA JE PRONAĐE U VAMA."
~DALAI LAMA
Problem je u tome što, kada ste vrlo osetljivi i stoga emocionalno otvoreni, ne možete da filtrirate ono što vam dolazi i odjednom se nađete uronjeni u tuđem smeću.
Ako se već borite sa svojim osećanjima, zaglavljivanje u ovoj ulozi rizikuje da vam donese veliku unutrašnju netrpeljivost, zbog čega je bolje distancirati se.
Ako radite na sebi kako biste rješili svoje probleme, to ne podrazumijeva da morate da trpite i posao drugih: svako svoj. Jasni dogovori grade dugo prijateljstvo.
Kako prestati biti emocionalna meta?
1. Dišite
Disanje je PRVI refleks koji vam mora pasti na pamet kad osjetite da vas prevladaju emocije. Dubokim disanjem umirićete srce i um će vam postati bistriji, izbjegavajući zanos.
Ako vam je um čist, drugom će biti teže da manipuliše vama.
2. Vaša koncentracija je vaš najbolji štit
Da biste prestali biti emocionalna meta, treba da naučite da budete koncentrisaniji i sigurniji u sebe.
Zamislite da vas osuđuje neko za koga mislite da je važan. Riječi koje izlaze iz njegovih usta prema vama su nepravedne i kisele. Šta raditi? Zamislite da taj otrov bukvalno klizi ka vama kao voda na labudovom peru.
Ono što drugi govori nije o vama, već naprotiv! Te riječi više govore o tome ko ih izgovara nego o vama. Ako ste toga svesni, moći ćete da promjenite veličinu razmijene riječi i više nećete biti meta, jer drugi neće imati moć nad vama, nećete biti u nižem položaju od njega: bićete na istom nivou kao i on.
3. Udaljite se.
Ako je bitka izgubljena od početka, jer je ispred vas osoba koja odbija da rasuđuje, odmaknite se. Boravak sa tom osobom, neće pomoći ni njoj ni vama. Ne raspravljajte se sa onima koji nemaju uši da čuju, to je gubljenje vremena.
"NE ŽALIM ZA LJUDIMA KOJE SAM IZGUBIO TOKOM VREMENA, ALI ŽALIM ZA IZGUBLJENIM VREMENOM. JER MI LJUDI NISU PRIPADALI, A GODINE DA."
~KARL GUSTAV JUNG
Sandra Saporito
Prevod teksta: https://www.eticamente.net/64009/sei-un-bersaglio-emotivo-per-proteggerti-devi-allontanarti.html
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
