Za mnoge ljude, njihov rođendan je najposebniji i najmagičniji dan u godini. Primaju pažnju, pohvale, poklone i zahvalnice. Za druge je, međutim, tužan i konfuzan dan koji više vole da ignorišu što je više moguće. Jer? U ovom članku govorimo o fenomenu Birthday Blues- rođendanskom bluzu.
Vrijedi zapamtiti da nije neophodno potpuno pripadati jednoj ili drugoj grupi. Reakcija i raspoloženje takođe mogu varirati iz godine u godinu. Pozivamo vas da otkrijete razloge zbog kojih se osećate anksiozno ili potišteno kada navršite rođendan.
Šta je rođendanski bluz?
Rođendanski bluz (ili rođendanska depresija) pogađa mnoge ljude. To je negativno psihičko stanje i skup simptoma koji se javljaju u danima pre i posle rođendana. Osoba se može osećati apatično, tužno i bezvoljno, ali i uznemireno i nemirno.
Oni koji dožive ili su iskusili ovu situaciju mogu se osjećati čudno: zašto dan koji bi trebalo da bude srećan i prijatan izaziva toliko nesreće? Istina je da mnogi ljudi doživljavaju sledeće simptome kako im se rođendan približava:
Šta je rođendanski bluz?
Rođendanski bluz (ili rođendanska depresija) pogađa mnoge ljude. To je negativno psihičko stanje i skup simptoma koji se javljaju u danima pre i posle rođendana. Osoba se može osećati apatično, tužno i bezvoljno, ali i uznemireno i nemirno.
Oni koji dožive ili su iskusili ovu situaciju mogu se osjećati čudno: zašto dan koji bi trebalo da bude srećan i prijatan izaziva toliko nesreće? Istina je da mnogi ljudi doživljavaju sledeće simptome kako im se rođendan približava:
- Negativno, depresivno ili anksiozno raspoloženje. Ove neprijatne senzacije ne nestaju i verovatno ćete osetiti iznenadnu želju da plačete bez očiglednog razloga.
- Umorni ste i bezvoljni, nemate motivacije i, očigledno, ne želite da planirate ili slavite svoj „svoj dan“.
- Uobičajeno je da se osećate više introspektivno i refleksivno, stoga se preferira izolacija. Društveni kontakt možda vam neće biti po volji tih dana.
- Mogu se pojaviti poremećaji apetita i spavanja (nesanica, česta buđenja ili prekomerno spavanje).
- Neprijatne nametljive misli o sebi ili svom životu.
- Fizičke nelagodnosti kao što su bolovi u mišićima ili glavobolja su takođe česte.
Zašto se javlja rođendanski bluz?
Možda će biti teško razumeti šta uzrokuje negativno raspoloženje koje prevladava prije rođendana. U stvari, postoji nekoliko važnih razloga.
Drugi mogu očekivati da će rođendanski dečak biti uzbuđen zbog njihovog rođendana ili organizovanja zabave. I ovaj pritisak često ima cenu. Ono što bi trebalo da bude prijatan trenutak može postati nametanje, stvarajući prostor i za razočarenje.
Prijatelji koji ne mogu/žele da učestvuju u zabavi, rođaci koji zaborave na to, dan koji ispadne haotičan i komplikovan i u kome se primorava da se smeška... To svakako nije prijatno.
Veliki gubici i izostanci
Rođendan je vrijeme da okupite voljene osobe, osetite se zaštićenim od njih i zahvalite im na njihovom prisustvu. Ali šta se dešava kada neki od njih više nisu sa nama? Šta ako smo pretrpeli značajne gubitke?
Ovog dana (i prethodnih) njihovo odsustvo se oseća više nego ikada i to nas može ispuniti nostalgijom, tugom i očajem.
Refleksija o sopstvenom identitetu i napretku
Jedan od glavnih razloga za rođendanski bluz je taj što vas rođendan tera da razmislite o sebi. Simbolično, predstavlja kraj ciklusa i poziva vas da sagledate dobijene rezultate.
Sa društvene tačke gledišta, postoji snažan pritisak u vezi sa godinama: u jednom trenutku treba da završimo fakultet, da imamo uspešan posao, da se venčamo i da imamo decu. Takođe, tu su i naši lični ciljevi, ono što smo mislili da smo do sada postigli.
Šta se dešava ako se ova očekivanja ne ispune? Šta ako naš život uopšte nije onakav kakav bi „trebao da bude“ ili kakav bismo želeli da bude? Šta ako u nekom trenutku jeste i osećamo da ionako nismo srećni? Kada rezultati nisu očekivani, ova rekapitulacija i ocena ko smo mi može biti sve samo ne prijatna.
Strah od starenja
Ne možemo zaboraviti da je rođendan podsetnik na odmak. Stoga se strah od starenja i smrti može manifestovati na posebno snažan način.
Ima onih koji su od samog početka obuzeti ovim osećanjem, ali suočavanje sa ovom realnošću je posebno teško za starije ljude.
Suočavanje sa rođendanskim bluzom je moguće
Ako rođendanski bluz značajno pogodi, morate biti fleksibilni i saosećajni prema sebi. Setimo se da nemamo obavezu da se osećamo srećno samo zato što nam je rođendan, ne moramo da slavimo ili da radimo nešto što ne želimo. Legitimno je ovaj dan posvetiti sebi, paziti na sebe, biti sami i mirno razmišljati.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/birthday-blues-il-compleanno-rende-tristi/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Možda će biti teško razumeti šta uzrokuje negativno raspoloženje koje prevladava prije rođendana. U stvari, postoji nekoliko važnih razloga.
- Preveliki pritisak i očekivanja
- Pritisak koji se vrti oko rođendana nije nikome tajna.
- Poseban je dan (baš kao Božić) kada se čini da je neophodno biti srećan i zadovoljan.
Drugi mogu očekivati da će rođendanski dečak biti uzbuđen zbog njihovog rođendana ili organizovanja zabave. I ovaj pritisak često ima cenu. Ono što bi trebalo da bude prijatan trenutak može postati nametanje, stvarajući prostor i za razočarenje.
Prijatelji koji ne mogu/žele da učestvuju u zabavi, rođaci koji zaborave na to, dan koji ispadne haotičan i komplikovan i u kome se primorava da se smeška... To svakako nije prijatno.
Veliki gubici i izostanci
Rođendan je vrijeme da okupite voljene osobe, osetite se zaštićenim od njih i zahvalite im na njihovom prisustvu. Ali šta se dešava kada neki od njih više nisu sa nama? Šta ako smo pretrpeli značajne gubitke?
Ovog dana (i prethodnih) njihovo odsustvo se oseća više nego ikada i to nas može ispuniti nostalgijom, tugom i očajem.
Refleksija o sopstvenom identitetu i napretku
Jedan od glavnih razloga za rođendanski bluz je taj što vas rođendan tera da razmislite o sebi. Simbolično, predstavlja kraj ciklusa i poziva vas da sagledate dobijene rezultate.
Sa društvene tačke gledišta, postoji snažan pritisak u vezi sa godinama: u jednom trenutku treba da završimo fakultet, da imamo uspešan posao, da se venčamo i da imamo decu. Takođe, tu su i naši lični ciljevi, ono što smo mislili da smo do sada postigli.
Šta se dešava ako se ova očekivanja ne ispune? Šta ako naš život uopšte nije onakav kakav bi „trebao da bude“ ili kakav bismo želeli da bude? Šta ako u nekom trenutku jeste i osećamo da ionako nismo srećni? Kada rezultati nisu očekivani, ova rekapitulacija i ocena ko smo mi može biti sve samo ne prijatna.
Strah od starenja
Ne možemo zaboraviti da je rođendan podsetnik na odmak. Stoga se strah od starenja i smrti može manifestovati na posebno snažan način.
Ima onih koji su od samog početka obuzeti ovim osećanjem, ali suočavanje sa ovom realnošću je posebno teško za starije ljude.
Suočavanje sa rođendanskim bluzom je moguće
Ako rođendanski bluz značajno pogodi, morate biti fleksibilni i saosećajni prema sebi. Setimo se da nemamo obavezu da se osećamo srećno samo zato što nam je rođendan, ne moramo da slavimo ili da radimo nešto što ne želimo. Legitimno je ovaj dan posvetiti sebi, paziti na sebe, biti sami i mirno razmišljati.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/birthday-blues-il-compleanno-rende-tristi/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
