"Ako volite život, ne gubite vreme, jer se život sastoji od vremena."
~ Benjamin Franklin
~ Benjamin Franklin
Predrasude i navike su ono što najviše šteti dobrobiti svakog od nas. I to se dešava tako neprimetno da kada saznamo, prosto ostanemo zadivljeni. U ovom članku ćemo sa vama podeliti neke veoma efikasne strategije koje vam pomažu da izbegnete negativan uticaj ovih navika i vratite bivšu energiju i lakoću.
To nam se dešava svaki dan i svuda: određene stvari koje su već postale sastavni deo razmišljanja, zapravo, ne pomažu da se živi, već iscrpljuju fizički i psihički. Često koristimo ove štetne energetske instalacije, a da nismo ni svesni šta se dešava. Kao rezultat toga, trošimo dragocenu energiju na imaginarne strepnje i misli koje jednostavno kradu radost i sreću.
Ljudi su, na kraju krajeva, energetski entitet. Dakle, energija je motor koji nas motiviše, inspiriše i pomaže nam da iskoristimo svoj puni potencijal.
Šta ako se osećate lišeno energije? Da li ste iscrpljeni, ne želite ništa, da li ste stalno zabrinuti? Jasno razumete da su rezerve energije bukvalno na nuli. Najverovatnije ste postali žrtva stavova i navika koje vam bukvalno crpe energiju.
Dakle, pročitajte oko 10 ovih „vampira“, koji su najčešći:
1. Živeti u prošlosti
„Ako sadašnjost pokušava da sudi o prošlosti, onda gubi budućnost“
~ Vinston Čerčil
Živeti u prošlosti znači da u glavi stalno ponavljate događaje koji su davno prošli. Analiziraš kako i šta je moglo drugačije da se uradi, kaješ se, ljutiš se, jednom rečju – zakačiš se na ono što odavno nema. Nažalost, prošlost se ne može promeniti. Niko još nije uspeo da promeni prošlos. Ono što je bilo već je prošlo. I sve što možete da uradite je da prihvatite tu istinu i pustite je.
Ali ne ostajete praznih ruku! Imate sadašnjost i budućnost. Stoga je život sa prošlim sećanjima i razmišljanjima više nego glup i neproduktivan. Pored toga, to vas čini veoma umornim i krade energiju. Ali može se usmeriti na one stvari koje se mogu (i treba) promeniti. Nemojte biti toliko rasipni sa svojim energetskim rezervama. Na najbolji način iskoristite dostupne resurse ovde i sada.
2. Krivica
U svojoj knjizi Kako reći ne bez kajanja. I recite „da“ slobodnom vremenu, uspehu i svemu što vam je važno“ Peti Brajtman tvrdi da kada se osećate krivim, to dovodi do velikog trošenja energije.
Stoga, prihvatanje prošlosti i oslobađanje od krivice koju nosite godinama omogućava vam da danas živite u potpunosti i gradite srećnu budućnost.
3. Neodlučnost
Zašto je tako teško reći „ne“? Mnogi od nas su toliko navikli da rade ono što ne želimo, samo da bi ugodili drugima, da se užasavaju da izgovorimo tu sićušnu reč: "Ne!" Čini im se da će u ovom slučaju izgledati sebično i loše.
Odaću vam tajnu: ako uvek kažete „da“, onda ćete imati mnogo vremena za sve osim za sebe. Jednostavno ćete se precrtati sa liste onih kojima je potrebna pomoć i podrška. Dakle, ako ne naučite da kažete ne, vrlo brzo ćete ostati bez mentalne i emocionalne energije. Ovo je očigledno: kada ste zauzeti rešavanjem tuđih problema, vaše sopstvene potrebe i želje blede u pozadini, a zatim potpuno nestaju.
„Ljudi pretpostavljaju da fokusiranje znači reći da na ono na šta želite da se fokusirate. Ali to uopšte nije slučaj. To znači reći ne stotinama drugih dobrih ideja koje takođe postoje. Zbog toga morate pažljivo odabrati. U stvari, ponosan sam na ono što nismo uradili, isto koliko i na ono što smo uradili. Inovacija zahteva da se kaže ne 1000 stvari.”
~ Stiv Džobs
4. Odbijanje pomoći
Uvek i u svakom timu postoji čovek koji bi najradije da se bukvalno upropasti, pokušavajući sam da reši problem, ali nikada ne bi tražio pomoć. Neki ljudi čak sami sprovode projekat - samo da ne bi delegirali ovlašćenja drugima.
Prava mudrost i razborito korišćenje resursa znače da jedna osoba retko može da obavi posao. Čak i polazeći od činjenice da ne može da sagleda problem iz različitih uglova.
Ovo je posebno tačno u današnjem svetu. Odavno smo se udaljili od poljoprivredne delatnosti, gde je svako „sam obrađivao i muzao kravu“. Danas se svako specijalizuje za određenu oblast, a sve ostalo prepušta diskreciji kompetentnijih ljudi u ovoj stvari.
To nam se dešava svaki dan i svuda: određene stvari koje su već postale sastavni deo razmišljanja, zapravo, ne pomažu da se živi, već iscrpljuju fizički i psihički. Često koristimo ove štetne energetske instalacije, a da nismo ni svesni šta se dešava. Kao rezultat toga, trošimo dragocenu energiju na imaginarne strepnje i misli koje jednostavno kradu radost i sreću.
Ljudi su, na kraju krajeva, energetski entitet. Dakle, energija je motor koji nas motiviše, inspiriše i pomaže nam da iskoristimo svoj puni potencijal.
Šta ako se osećate lišeno energije? Da li ste iscrpljeni, ne želite ništa, da li ste stalno zabrinuti? Jasno razumete da su rezerve energije bukvalno na nuli. Najverovatnije ste postali žrtva stavova i navika koje vam bukvalno crpe energiju.
Dakle, pročitajte oko 10 ovih „vampira“, koji su najčešći:
1. Živeti u prošlosti
„Ako sadašnjost pokušava da sudi o prošlosti, onda gubi budućnost“
~ Vinston Čerčil
Živeti u prošlosti znači da u glavi stalno ponavljate događaje koji su davno prošli. Analiziraš kako i šta je moglo drugačije da se uradi, kaješ se, ljutiš se, jednom rečju – zakačiš se na ono što odavno nema. Nažalost, prošlost se ne može promeniti. Niko još nije uspeo da promeni prošlos. Ono što je bilo već je prošlo. I sve što možete da uradite je da prihvatite tu istinu i pustite je.
Ali ne ostajete praznih ruku! Imate sadašnjost i budućnost. Stoga je život sa prošlim sećanjima i razmišljanjima više nego glup i neproduktivan. Pored toga, to vas čini veoma umornim i krade energiju. Ali može se usmeriti na one stvari koje se mogu (i treba) promeniti. Nemojte biti toliko rasipni sa svojim energetskim rezervama. Na najbolji način iskoristite dostupne resurse ovde i sada.
2. Krivica
U svojoj knjizi Kako reći ne bez kajanja. I recite „da“ slobodnom vremenu, uspehu i svemu što vam je važno“ Peti Brajtman tvrdi da kada se osećate krivim, to dovodi do velikog trošenja energije.
Stoga, prihvatanje prošlosti i oslobađanje od krivice koju nosite godinama omogućava vam da danas živite u potpunosti i gradite srećnu budućnost.
3. Neodlučnost
Zašto je tako teško reći „ne“? Mnogi od nas su toliko navikli da rade ono što ne želimo, samo da bi ugodili drugima, da se užasavaju da izgovorimo tu sićušnu reč: "Ne!" Čini im se da će u ovom slučaju izgledati sebično i loše.
Odaću vam tajnu: ako uvek kažete „da“, onda ćete imati mnogo vremena za sve osim za sebe. Jednostavno ćete se precrtati sa liste onih kojima je potrebna pomoć i podrška. Dakle, ako ne naučite da kažete ne, vrlo brzo ćete ostati bez mentalne i emocionalne energije. Ovo je očigledno: kada ste zauzeti rešavanjem tuđih problema, vaše sopstvene potrebe i želje blede u pozadini, a zatim potpuno nestaju.
„Ljudi pretpostavljaju da fokusiranje znači reći da na ono na šta želite da se fokusirate. Ali to uopšte nije slučaj. To znači reći ne stotinama drugih dobrih ideja koje takođe postoje. Zbog toga morate pažljivo odabrati. U stvari, ponosan sam na ono što nismo uradili, isto koliko i na ono što smo uradili. Inovacija zahteva da se kaže ne 1000 stvari.”
~ Stiv Džobs
4. Odbijanje pomoći
Uvek i u svakom timu postoji čovek koji bi najradije da se bukvalno upropasti, pokušavajući sam da reši problem, ali nikada ne bi tražio pomoć. Neki ljudi čak sami sprovode projekat - samo da ne bi delegirali ovlašćenja drugima.
Prava mudrost i razborito korišćenje resursa znače da jedna osoba retko može da obavi posao. Čak i polazeći od činjenice da ne može da sagleda problem iz različitih uglova.
Ovo je posebno tačno u današnjem svetu. Odavno smo se udaljili od poljoprivredne delatnosti, gde je svako „sam obrađivao i muzao kravu“. Danas se svako specijalizuje za određenu oblast, a sve ostalo prepušta diskreciji kompetentnijih ljudi u ovoj stvari.
5. Preterana anksioznost
Većina stvari koje jedu naše nervne ćelije i sprečavaju nas da se usredsredimo na posao odnose se na budućnost. Sa budućnošću u koju niko ne može da vidi. Postavlja se legitimno pitanje: da li ima smisla brinuti o nečemu što se još nije dogodilo? I što je najvažnije - najverovatnije se to neće dogoditi?!
Ljudi koji imaju naviku da se brinu troše značajan deo svojih emocionalnih i mentalnih resursa na najbeskorisniju stvar na svetu – rešavanje problema koji još ne postoje. Briga o svemu što se može dogoditi je gubljenje vremena i energije. Inače, razmišljanje o tome šta bi se moglo desiti nam ukrade skoro polovinu radnog vremena.
„Postoje dve vrste problema: oni koje možemo da rešimo i oni koje ne možemo. Ne gubite vreme na ovo drugo."
~ Duke Ellington
6. Pritužbe
Psiholog Džoan Gariga je napisala da „žalbe smanjuju vitalnost ljudi”. Stalno kuknjanje i prigovaranje na sve što vam se dešava u životu je još jedna navika koja nam krade životnu energiju.
Beskrajna spirala žalbi je potpuno neproduktivna. Takav model ponašanja vas bukvalno parališe i sprečava da iskoristite mogućnosti koje se otvaraju. Mi ih jednostavno ne primećujemo.
Ponekad je žaljenje jedan od načina da se oslobodite para ili isključite iz problema. U izvesnom smislu, ovo daje predah, iako veoma mali. Međutim, kada se stalno žalite, gubite neprocenjivu energiju.
7. Odloži
Planove ili obaveze po pravilu odlažete jer jednostavno ne želite da ih ispunite. Reći da ćeš sutra uraditi sve je kao da počneš da praviš grudvu snega. Pre ili kasnije, ipak će narasti do gigantske veličine. Tada to sigurno neće biti smešno, jer će se problemi samo pogoršavati.
„Počnite da radite sve što možete – pa čak i ono o čemu možete i da sanjate. U hrabrosti je genija, snage i magije.”
~ Gete
8. Uvek u svemu gledajte negativno.
Ako uvek vidite čašu polupraznu i sigurni ste da će sve poći naopako i da ćete propasti, onda će se upravo to i dogoditi.
Pišete scenario za budućnost. Sociolog Robert K. Merton je skovao termin „samoispunjavajuće proročanstvo“ još 1948. godine.
„Na početku, samoispunjenje proročanstva je lažna definicija situacije, koja izaziva novo ponašanje u kojem prvobitna lažna ideja postaje istinita. Iluzorna izvesnost samoispunjenja proročanstva održava moć greške. Jer gatar će se pozivati na stvarni tok događaja kao na dokaz da je bio u pravu od samog početka“, napisao je on.
Drugim rečima, prema Mertonu, ako mislite da će nešto poći naopako, velike su šanse da hoće.
9. Želja da se sve kontroliše
Pokušaj da kontrolišete sve oko sebe je jedna od najglupljih i najnepovoljnijih ideja. Za to su potrebni kolosalni napori, koji su potpuno uzaludni. U stvari, vrlo je malo toga što osoba može da kontroliše. I u ovome nema ništa strašno. To čini život još zanimljivijim!
Navika kontrole izaziva samo anksioznost i stalno razočaranje od neispunjenih očekivanja. Mnogo je korisnije prihvatiti da je jednostavno nemoguće kontrolisati život. Ali živeti, uživajući u svakom trenutku, možete i treba.
Sve teče i sve se menja. I nemoguće je pratiti ovo, sačuvati stvarnost. Ljudi i situacije se menjaju. I mi se menjamo. I pomaže nam da rastemo, što znači da je korisno.
10. Nemogućnost da se život stavi na pauzu i odmor
Ovo je poslednja i veoma loša navika koja nam crpi energiju. Čini se da je to lako kao ljuštenje krušaka: sedite na kauč pored voljene osobe, opuštajući se istuširajte, čitajte omiljenu knjigu ili gledajte film, razgovarajte sa prijateljem telefonom…
Postoji mnogo načina da se odvojimo od problema i briga, a svi su veoma korisni za naše zdravlje i dobrobit. Inače, potreba za odmorom je i u čuvenoj Maslovovoj piramidi (hijerarhiji ljudskih potreba).
U zaključku, zapamtite da je naš život veoma kratak u smislu Večnosti. Bukvalno jedan minut. Stoga je gubljenje vremena na anksioznost i strah siguran put do patnje. Umesto toga, pokušajte da se smejete, volite, osećate, divite se, budete iznenađeni što je češće moguće. Na kraju krajeva, naš svet je lep!
Ako većinu svog vremena provodite razmišljajući o tome šta je moglo biti, ili se žaleći na stvari koje ne možete da promenite, onda propuštate najvažniju stvar - sadašnji trenutak. Ovde i sada nećete moći da uživate u njegovom šarmu i sjaju.
Prevod teksta:
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2020/05/desyat-privychek-sposobnyh-vysosat-vashu-energiyu-bez-ostatka/
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Većina stvari koje jedu naše nervne ćelije i sprečavaju nas da se usredsredimo na posao odnose se na budućnost. Sa budućnošću u koju niko ne može da vidi. Postavlja se legitimno pitanje: da li ima smisla brinuti o nečemu što se još nije dogodilo? I što je najvažnije - najverovatnije se to neće dogoditi?!
Ljudi koji imaju naviku da se brinu troše značajan deo svojih emocionalnih i mentalnih resursa na najbeskorisniju stvar na svetu – rešavanje problema koji još ne postoje. Briga o svemu što se može dogoditi je gubljenje vremena i energije. Inače, razmišljanje o tome šta bi se moglo desiti nam ukrade skoro polovinu radnog vremena.
„Postoje dve vrste problema: oni koje možemo da rešimo i oni koje ne možemo. Ne gubite vreme na ovo drugo."
~ Duke Ellington
6. Pritužbe
Psiholog Džoan Gariga je napisala da „žalbe smanjuju vitalnost ljudi”. Stalno kuknjanje i prigovaranje na sve što vam se dešava u životu je još jedna navika koja nam krade životnu energiju.
Beskrajna spirala žalbi je potpuno neproduktivna. Takav model ponašanja vas bukvalno parališe i sprečava da iskoristite mogućnosti koje se otvaraju. Mi ih jednostavno ne primećujemo.
Ponekad je žaljenje jedan od načina da se oslobodite para ili isključite iz problema. U izvesnom smislu, ovo daje predah, iako veoma mali. Međutim, kada se stalno žalite, gubite neprocenjivu energiju.
7. Odloži
Planove ili obaveze po pravilu odlažete jer jednostavno ne želite da ih ispunite. Reći da ćeš sutra uraditi sve je kao da počneš da praviš grudvu snega. Pre ili kasnije, ipak će narasti do gigantske veličine. Tada to sigurno neće biti smešno, jer će se problemi samo pogoršavati.
„Počnite da radite sve što možete – pa čak i ono o čemu možete i da sanjate. U hrabrosti je genija, snage i magije.”
~ Gete
8. Uvek u svemu gledajte negativno.
Ako uvek vidite čašu polupraznu i sigurni ste da će sve poći naopako i da ćete propasti, onda će se upravo to i dogoditi.
Pišete scenario za budućnost. Sociolog Robert K. Merton je skovao termin „samoispunjavajuće proročanstvo“ još 1948. godine.
„Na početku, samoispunjenje proročanstva je lažna definicija situacije, koja izaziva novo ponašanje u kojem prvobitna lažna ideja postaje istinita. Iluzorna izvesnost samoispunjenja proročanstva održava moć greške. Jer gatar će se pozivati na stvarni tok događaja kao na dokaz da je bio u pravu od samog početka“, napisao je on.
Drugim rečima, prema Mertonu, ako mislite da će nešto poći naopako, velike su šanse da hoće.
9. Želja da se sve kontroliše
Pokušaj da kontrolišete sve oko sebe je jedna od najglupljih i najnepovoljnijih ideja. Za to su potrebni kolosalni napori, koji su potpuno uzaludni. U stvari, vrlo je malo toga što osoba može da kontroliše. I u ovome nema ništa strašno. To čini život još zanimljivijim!
Navika kontrole izaziva samo anksioznost i stalno razočaranje od neispunjenih očekivanja. Mnogo je korisnije prihvatiti da je jednostavno nemoguće kontrolisati život. Ali živeti, uživajući u svakom trenutku, možete i treba.
Sve teče i sve se menja. I nemoguće je pratiti ovo, sačuvati stvarnost. Ljudi i situacije se menjaju. I mi se menjamo. I pomaže nam da rastemo, što znači da je korisno.
10. Nemogućnost da se život stavi na pauzu i odmor
Ovo je poslednja i veoma loša navika koja nam crpi energiju. Čini se da je to lako kao ljuštenje krušaka: sedite na kauč pored voljene osobe, opuštajući se istuširajte, čitajte omiljenu knjigu ili gledajte film, razgovarajte sa prijateljem telefonom…
Postoji mnogo načina da se odvojimo od problema i briga, a svi su veoma korisni za naše zdravlje i dobrobit. Inače, potreba za odmorom je i u čuvenoj Maslovovoj piramidi (hijerarhiji ljudskih potreba).
U zaključku, zapamtite da je naš život veoma kratak u smislu Večnosti. Bukvalno jedan minut. Stoga je gubljenje vremena na anksioznost i strah siguran put do patnje. Umesto toga, pokušajte da se smejete, volite, osećate, divite se, budete iznenađeni što je češće moguće. Na kraju krajeva, naš svet je lep!
Ako većinu svog vremena provodite razmišljajući o tome šta je moglo biti, ili se žaleći na stvari koje ne možete da promenite, onda propuštate najvažniju stvar - sadašnji trenutak. Ovde i sada nećete moći da uživate u njegovom šarmu i sjaju.
Prevod teksta:
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2020/05/desyat-privychek-sposobnyh-vysosat-vashu-energiyu-bez-ostatka/
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
