Vežbanje zahvalnosti je veoma moćan metod za privlačenje mnogo dobrih stvari u svoj život. „Živeći sa načinom razmišljanja zahvalnosti, možemo napraviti veliku razliku u svetu.
Vežbanje zahvalnosti je veoma moćan metod za privlačenje mnogo dobrih stvari u svoj život. „Živeći sa načinom razmišljanja zahvalnosti, možemo napraviti veliku razliku u svetu.
Kada zaboravimo na zahvalnost, vrlo lako skrenemo sa cilja“, kaže Joe Vitale.
Džo Vitale, koji je bio beskućnik pre 20 godina, sada je prepoznat kao jedan od najboljih marketara na svetu.
Autor više od 20 knjiga koje su prodate u milionima primeraka širom sveta. Među njima su „Tajna privlačnosti”, „Život bez granica” i „Hipnotički reklamni tekstovi”. Ideje Džoa Vitalea takođe su bile osnova Tajne. Zahvaljujući učešću u filmu Tajna i uspehu njegovih knjiga Tajna privlačnosti i Život bez granica, Džo Vitale je postao poznat kao guru za samousavršavanje.
Kada ste uspešni, bogati, srećni i zdravi, za sve to možete zahvaliti sudbini, ali šta ako vam je život pun problema? Na čemu treba biti zahvalan kada se sve čini užasnim?
Ako razmislite, još uvek postoji razlog za zahvalnost.
Pokušajte da pronađete radost u najjednostavnijim stvarima:
- Zahvalan sam što sam živ.
- Imam rođake i prijatelje (voljena osoba, deca - nastavite sami ovu listu ...).
- Imam prijatelje (najmanje jednog bliskog prijatelja ili devojku sigurno!).
- Uživam da upoznajem zanimljive ljude. (Opet – ako još nisu na horizontu, tražite ih, i naći će se) – Imam krov nad glavom (nije bitno da li je to moj dom ili iznajmljen, velika kuća ili skromna odnuška).
- Imam računar sa pristupom Internetu (i jeste, ako čitate ove redove).
- Imam želju za uspehom i prosperitetom (ili ste možda već uspešni i bogati! Ali čak i ako ste tek na putu do ovoga, i to je sjajno!).
- Imam omiljeni posao (ako još ne postoji, onda barem postoji posao koji te hrani, a takođe, verovatno imaš hobi za dušu).
- Znam da se radujem suncu, pevanju ptica i osmehima prolaznika.
- Zahvaljujem sudbini i Bogu za svaki dan koji živim, jer mi donosi toliko otkrića! Ako steknete naviku da vodite dnevnik zahvalnosti , onda ćete svakim danom nalaziti sve više radosti u svom životu.
Akrobatski akrobat – kada od zahvalnosti ZA NEŠTO pređete na totalni osećaj zahvalnosti iznutra. Neće biti suvišno zračiti zahvalnost za sve što se dešava u životu.
Kada zaboravimo na zahvalnost, vrlo lako skrenemo sa cilja“, kaže Joe Vitale.
Džo Vitale, koji je bio beskućnik pre 20 godina, sada je prepoznat kao jedan od najboljih marketara na svetu.
Autor više od 20 knjiga koje su prodate u milionima primeraka širom sveta. Među njima su „Tajna privlačnosti”, „Život bez granica” i „Hipnotički reklamni tekstovi”. Ideje Džoa Vitalea takođe su bile osnova Tajne. Zahvaljujući učešću u filmu Tajna i uspehu njegovih knjiga Tajna privlačnosti i Život bez granica, Džo Vitale je postao poznat kao guru za samousavršavanje.
Kada ste uspešni, bogati, srećni i zdravi, za sve to možete zahvaliti sudbini, ali šta ako vam je život pun problema? Na čemu treba biti zahvalan kada se sve čini užasnim?
Ako razmislite, još uvek postoji razlog za zahvalnost.
Pokušajte da pronađete radost u najjednostavnijim stvarima:
- Zahvalan sam što sam živ.
- Imam rođake i prijatelje (voljena osoba, deca - nastavite sami ovu listu ...).
- Imam prijatelje (najmanje jednog bliskog prijatelja ili devojku sigurno!).
- Uživam da upoznajem zanimljive ljude. (Opet – ako još nisu na horizontu, tražite ih, i naći će se) – Imam krov nad glavom (nije bitno da li je to moj dom ili iznajmljen, velika kuća ili skromna odnuška).
- Imam računar sa pristupom Internetu (i jeste, ako čitate ove redove).
- Imam želju za uspehom i prosperitetom (ili ste možda već uspešni i bogati! Ali čak i ako ste tek na putu do ovoga, i to je sjajno!).
- Imam omiljeni posao (ako još ne postoji, onda barem postoji posao koji te hrani, a takođe, verovatno imaš hobi za dušu).
- Znam da se radujem suncu, pevanju ptica i osmehima prolaznika.
- Zahvaljujem sudbini i Bogu za svaki dan koji živim, jer mi donosi toliko otkrića! Ako steknete naviku da vodite dnevnik zahvalnosti , onda ćete svakim danom nalaziti sve više radosti u svom životu.
Akrobatski akrobat – kada od zahvalnosti ZA NEŠTO pređete na totalni osećaj zahvalnosti iznutra. Neće biti suvišno zračiti zahvalnost za sve što se dešava u životu.
Vežbanje „zahvalnosti“
Svima nam je potrebna zahvalnost kao vazduh. Svesno ili ne, čekamo je. I najčešće očekujemo od drugih. Želimo da se naše zasluge i pobede cene i priznaju.
Napravite listu na temu: „Od koga očekujem zahvalnost i za šta?“. Uzmite olovku, svesku i napišite: "Očekujem zahvalnost od ..." (i šta god vam padne na pamet, ne razmišljajte i ne procenjujte) i sledeće: "Očekujem zahvalnost za ..." Da li je to duga lista? Sada se zapitajte: „Da li sam u stanju da zahvalim sebi? Koliko često zahvaljujem drugima? I tebi?
Nema smisla čekati zahvalnost od drugih, počnite zahvaljivati sebi. Kada se zahvalite, počinjete da primećujete, prihvatate sa radošću i više cenite ono što imate u životu.
Možete se zahvaliti bilo kome i koliko god puta želite. Roditelji - za to što su ti dali život, zemlju - za mirno nebo iznad tvoje glave, planetu što još trpiš naše ludorije i eksperimente, sunce - što nas grije svojim blagim zracima, kišu - što nas hrani zemlju , grmljavina - za divnu dugu koju možete videti posle nje, dugu zimu - za priliku da skijate ili igrate grudve sa decom i, naravno, sebe, za sve svoje talente, sva dobra dela, pa čak i pozitivne misli.
1. Hvala
Zadatak je veoma jednostavan, ali da bi funkcionisao automatski, potrebna je svakodnevna vežba.
Napravite listu na čemu ste zahvalni:
1. Za šta ste zahvalni u svom životu/poslu/profesionalnoj oblasti?
2. Na čemu ste zahvalni u svojim ličnim odnosima?
3. Na čemu ste zahvalni?
Svaki dan kada pravite NOVU listu, odgovori NE bi trebalo da se ponavljaju.
2. Vežbanje Dana zahvalnosti
Kada napravite listu zahvalnosti, uradite kratku vežbu da OSEĆATE zahvalnost, a ne samo da razmišljate o tome.
Zauzmite udoban položaj. Zatvorite oči. Fokusirajte se na dah.
3. Duboko udahnite - izdahnite srcem
Zamislite bilo koji trenutak u svom životu kada ste bili zahvalni...za ono što je učinjeno za vas.
Ovo je trenutak kada je iz vas potekla moćna struja.
Uhvatite osećaj zahvalnosti.
Vratite se na svoju listu. Fokusirajte se na 1. stavku na listi.
Na udisaju, mentalno recite: Dobro na izdisaju - dajem.
Oseti kako se tvoje srce otvara i moćna struja iznutra je usmerena ka spolja.
2. i 3. stavka liste: Dobro – dajem.
Ponovite vežbu za Dan zahvalnosti sledećeg dana sa novom listom.
Važno je ne samo reći Hvala, već to osetiti svakom ćelijom!
Svima nam je potrebna zahvalnost kao vazduh. Svesno ili ne, čekamo je. I najčešće očekujemo od drugih. Želimo da se naše zasluge i pobede cene i priznaju.
Napravite listu na temu: „Od koga očekujem zahvalnost i za šta?“. Uzmite olovku, svesku i napišite: "Očekujem zahvalnost od ..." (i šta god vam padne na pamet, ne razmišljajte i ne procenjujte) i sledeće: "Očekujem zahvalnost za ..." Da li je to duga lista? Sada se zapitajte: „Da li sam u stanju da zahvalim sebi? Koliko često zahvaljujem drugima? I tebi?
Nema smisla čekati zahvalnost od drugih, počnite zahvaljivati sebi. Kada se zahvalite, počinjete da primećujete, prihvatate sa radošću i više cenite ono što imate u životu.
Možete se zahvaliti bilo kome i koliko god puta želite. Roditelji - za to što su ti dali život, zemlju - za mirno nebo iznad tvoje glave, planetu što još trpiš naše ludorije i eksperimente, sunce - što nas grije svojim blagim zracima, kišu - što nas hrani zemlju , grmljavina - za divnu dugu koju možete videti posle nje, dugu zimu - za priliku da skijate ili igrate grudve sa decom i, naravno, sebe, za sve svoje talente, sva dobra dela, pa čak i pozitivne misli.
1. Hvala
Zadatak je veoma jednostavan, ali da bi funkcionisao automatski, potrebna je svakodnevna vežba.
Napravite listu na čemu ste zahvalni:
1. Za šta ste zahvalni u svom životu/poslu/profesionalnoj oblasti?
2. Na čemu ste zahvalni u svojim ličnim odnosima?
3. Na čemu ste zahvalni?
Svaki dan kada pravite NOVU listu, odgovori NE bi trebalo da se ponavljaju.
2. Vežbanje Dana zahvalnosti
Kada napravite listu zahvalnosti, uradite kratku vežbu da OSEĆATE zahvalnost, a ne samo da razmišljate o tome.
Zauzmite udoban položaj. Zatvorite oči. Fokusirajte se na dah.
3. Duboko udahnite - izdahnite srcem
Zamislite bilo koji trenutak u svom životu kada ste bili zahvalni...za ono što je učinjeno za vas.
Ovo je trenutak kada je iz vas potekla moćna struja.
Uhvatite osećaj zahvalnosti.
Vratite se na svoju listu. Fokusirajte se na 1. stavku na listi.
Na udisaju, mentalno recite: Dobro na izdisaju - dajem.
Oseti kako se tvoje srce otvara i moćna struja iznutra je usmerena ka spolja.
2. i 3. stavka liste: Dobro – dajem.
Ponovite vežbu za Dan zahvalnosti sledećeg dana sa novom listom.
Važno je ne samo reći Hvala, već to osetiti svakom ćelijom!
3. Podelite svoju zahvalnost sa prijateljima
Objavite svoju listu zahvalnosti na svom profilu na društvenim mrežama. Jednog dana, jedna lista. Možete postaviti pitanje: Na čemu ste danas zahvalni?
Ovo je najbolji način da inspirišete svoje prijatelje da učine isto.
Šta da radite ako NE koristite društvene mreže mreže? Objavite svoje zahvalnosti u komentarima!
4. Vežbanje vežbi zahvalnosti:
Izaberite 10 ljudi koji imaju posebno značenje u vašem životu i zahvalite im se. Izrazite im svoju zahvalnost. (To možete učiniti lično, ali ako vam je previše teško, napišite im zahvalnice i čitajte ih s vremena na vreme.)
Setite se najvažnijih situacija u vašem životu: i uspeha i neuspeha. Hvala sebi i Univerzumu za sve ovo. Ovo je vaše iskustvo, vaše delo duše, koje vam pomaže da se najživlje otvorite.
Hvala vam svaki dan:
- 10 puta sebe (za ono što imate i radite)
- 10 puta druge ljude - i bliske i udaljene
- 10 puta Univerzum za ono što dobijate
Hvala što je češće moguće. Izađite iz transporta - recite hvala vozaču; zahvalite prodavcu ili poštaru, čistačici na vašem stepeništu. Osećaj zahvalnosti ne samo da treba razvijati, već ga treba stalno negovati i jačati.
Činjenica je da mnogi ljudi dobra dela i događaje koji im se dešavaju uzimaju zdravo za gotovo. Što zapravo nije u redu.
Za sve u ovom životu morate biti zahvalni. I nije važno da li su događaji dobri ili ne. Da li ste iskusili životne poteškoće? Jesi li bolestan? Šta radite u takvoj situaciji? Odmah se žalite na sudbinu, žalite se, možda, onima oko vas ... I sami ne primećujete da vas niz nevolja nastavlja pratiti.
A ako posmatrate situaciju ne sa jedne strane, već u obimu? Poslat vam je test da ga prevaziđete. Samo pomisli zašto? Da ojačate svoj moral, podstaknete akciju i razvoj.
Zato budite zahvalni na tome, umesto da budete negativni i krivite sve oko sebe za svoje nevolje.
Zahvalnost nas duhovno obogaćuje. Pogledaj samu reč: daj dobro. Šta bi moglo biti vrednije od ovoga? Ova reč sadrži toliko pozitivne energije i dubokog značenja da se ne može zanemariti.
Zahvaljujte se što je češće moguće. Izađite iz transporta - recite hvala vozaču; zahvalite prodavcu ili poštaru, čistačici na vašem stepeništu.
Otvoreni prema svetu! Nije teško reći samo jednu reč. Hvala vam Kakav ogroman efekat iza toga.
Naučnici su otkrili da su ljudi koji izražavaju zahvalnost nekoliko puta zdraviji i energičniji.
Još jednom, praksa zahvalnosti je neophodna čak i ako prolazite kroz teška vremena. Samo uz pomoć zahvalnosti možete da se nosite sa teškoćama, savladate nedaće i naučite da vidite mnogo dobrog oko sebe, što ponekad možda niste primetili ili niste želeli da pustite u svoje srce.
Načini da negujete zahvalnost
Postoji nekoliko sjajnih načina da praktikovanje zahvalnosti učinite delom svog života.
Dnevnik zahvalnosti
Pre spavanja, veoma je korisno da zapišete nekoliko stvari na kojima ste zahvalni. Da li ste danas osetili zahvalnost? Zapišite, ne propustite. Može biti bilo šta: muž je pomogao u čišćenju, dete je donelo dobru ocenu iz škole, napolju je bio sunčan topao dan.
Pokušajte da se zahvalite drugima češće
Ovo sam već pomenuo malo više. Recite hvala svim ljudima koji to zaslužuju, dajte im do znanja da njihov rad nije ravnodušan prema vama.
Znajte da vidite pozitivnu stranu u svemu
Šta sam negde pročitao da je jedna osoba kasnila na aerodrom i da je avion kojim je išao na poslovni sastanak prirodno odleteo bez njega. Ovaj čovek je bio strašno uznemiren! Ali ubrzo, ono što je saznao ga je šokiralo. Ispostavilo se da se avion srušio. Sada više nije bio tako kategoričan kada je pričao o propalom poslu i zahvaljivao se sudbini.
Zahvalnost nije samo neka vrsta takta ili učtivosti. To je tok dobre volje koji dolazi pravo iz duše. Osoba koja praktikuje zahvalnost ima mnogo manje šanse da doživi razne stresove.
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/139386-dzho-vitale-praktika-blagodarnost-silnyy-metod-prityagivayuschiy-priyatnye-sobytiya-v-zhizn
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Objavite svoju listu zahvalnosti na svom profilu na društvenim mrežama. Jednog dana, jedna lista. Možete postaviti pitanje: Na čemu ste danas zahvalni?
Ovo je najbolji način da inspirišete svoje prijatelje da učine isto.
Šta da radite ako NE koristite društvene mreže mreže? Objavite svoje zahvalnosti u komentarima!
4. Vežbanje vežbi zahvalnosti:
Izaberite 10 ljudi koji imaju posebno značenje u vašem životu i zahvalite im se. Izrazite im svoju zahvalnost. (To možete učiniti lično, ali ako vam je previše teško, napišite im zahvalnice i čitajte ih s vremena na vreme.)
Setite se najvažnijih situacija u vašem životu: i uspeha i neuspeha. Hvala sebi i Univerzumu za sve ovo. Ovo je vaše iskustvo, vaše delo duše, koje vam pomaže da se najživlje otvorite.
Hvala vam svaki dan:
- 10 puta sebe (za ono što imate i radite)
- 10 puta druge ljude - i bliske i udaljene
- 10 puta Univerzum za ono što dobijate
Hvala što je češće moguće. Izađite iz transporta - recite hvala vozaču; zahvalite prodavcu ili poštaru, čistačici na vašem stepeništu. Osećaj zahvalnosti ne samo da treba razvijati, već ga treba stalno negovati i jačati.
Činjenica je da mnogi ljudi dobra dela i događaje koji im se dešavaju uzimaju zdravo za gotovo. Što zapravo nije u redu.
Za sve u ovom životu morate biti zahvalni. I nije važno da li su događaji dobri ili ne. Da li ste iskusili životne poteškoće? Jesi li bolestan? Šta radite u takvoj situaciji? Odmah se žalite na sudbinu, žalite se, možda, onima oko vas ... I sami ne primećujete da vas niz nevolja nastavlja pratiti.
A ako posmatrate situaciju ne sa jedne strane, već u obimu? Poslat vam je test da ga prevaziđete. Samo pomisli zašto? Da ojačate svoj moral, podstaknete akciju i razvoj.
Zato budite zahvalni na tome, umesto da budete negativni i krivite sve oko sebe za svoje nevolje.
Zahvalnost nas duhovno obogaćuje. Pogledaj samu reč: daj dobro. Šta bi moglo biti vrednije od ovoga? Ova reč sadrži toliko pozitivne energije i dubokog značenja da se ne može zanemariti.
Zahvaljujte se što je češće moguće. Izađite iz transporta - recite hvala vozaču; zahvalite prodavcu ili poštaru, čistačici na vašem stepeništu.
Otvoreni prema svetu! Nije teško reći samo jednu reč. Hvala vam Kakav ogroman efekat iza toga.
Naučnici su otkrili da su ljudi koji izražavaju zahvalnost nekoliko puta zdraviji i energičniji.
Još jednom, praksa zahvalnosti je neophodna čak i ako prolazite kroz teška vremena. Samo uz pomoć zahvalnosti možete da se nosite sa teškoćama, savladate nedaće i naučite da vidite mnogo dobrog oko sebe, što ponekad možda niste primetili ili niste želeli da pustite u svoje srce.
Načini da negujete zahvalnost
Postoji nekoliko sjajnih načina da praktikovanje zahvalnosti učinite delom svog života.
Dnevnik zahvalnosti
Pre spavanja, veoma je korisno da zapišete nekoliko stvari na kojima ste zahvalni. Da li ste danas osetili zahvalnost? Zapišite, ne propustite. Može biti bilo šta: muž je pomogao u čišćenju, dete je donelo dobru ocenu iz škole, napolju je bio sunčan topao dan.
Pokušajte da se zahvalite drugima češće
Ovo sam već pomenuo malo više. Recite hvala svim ljudima koji to zaslužuju, dajte im do znanja da njihov rad nije ravnodušan prema vama.
Znajte da vidite pozitivnu stranu u svemu
Šta sam negde pročitao da je jedna osoba kasnila na aerodrom i da je avion kojim je išao na poslovni sastanak prirodno odleteo bez njega. Ovaj čovek je bio strašno uznemiren! Ali ubrzo, ono što je saznao ga je šokiralo. Ispostavilo se da se avion srušio. Sada više nije bio tako kategoričan kada je pričao o propalom poslu i zahvaljivao se sudbini.
Zahvalnost nije samo neka vrsta takta ili učtivosti. To je tok dobre volje koji dolazi pravo iz duše. Osoba koja praktikuje zahvalnost ima mnogo manje šanse da doživi razne stresove.
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/139386-dzho-vitale-praktika-blagodarnost-silnyy-metod-prityagivayuschiy-priyatnye-sobytiya-v-zhizn
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
