" Let leptira može prouzrokovati uragan na drugoj strani svijeta"... Sa ovom jednostavnom rečenicom možemo sažeti na čemu se zasniva koncept "efekat leptira".
Male akcije mogu pomoći u stvaranju velikih promjena. Ova ideja, izvedena iz fizike i teorije haosa, može se primijeniti i u psihologiji. Ono što danas radimo će uticati na našu budućnost: malim akcijama možemo da promjenimo mnoge stvari koje ne cijenimo u našim životima ili jednostavnije umjesto da sebe okrivljujemo za greške koje svi pravimo, možemo naći rješenje uvođenjem malih promjena.
Kao što je Aleksandar Veliki govorio: "sudbina svih zavisi od ponašanja nekih". Zašto onda ne biti više svjesni svojih postupaka i posljedica koje ti postupci mogu imati?
Šta možemo da uradimo sa našim "efektom leptira"? Evo nekih ideja.
1. Razgovarajte direktno sa ljudima, umesto da sami razmišljate o ovom ili onom nesporazumu.
2. Pozovite ih. Malo po malo pokazat ćete drugima da imate jaku ličnost i da se nećete osjećati ignorisanim, zlostavljanim itd.
3. Jednostavno osmijehom ili nekim pozitivnim danom stvorit ćete ugodnu okolinu oko sebe.
4. Uživajte u malim zadovoljstvima. Šoljica kafe ili čokolade dok gledate kišu kroz prozor, gledajte kako beba spava, igra se sa djecom ili zatvara oči i opaža miris i zvuk mora. Iskustva poput ovih će biti za vas izvor neposrednog zadovoljstva tokom vremena. Ona će u vama stvoriti "bunar sreće".
Kao što je Aleksandar Veliki govorio: "sudbina svih zavisi od ponašanja nekih". Zašto onda ne biti više svjesni svojih postupaka i posljedica koje ti postupci mogu imati?
Šta možemo da uradimo sa našim "efektom leptira"? Evo nekih ideja.
1. Razgovarajte direktno sa ljudima, umesto da sami razmišljate o ovom ili onom nesporazumu.
2. Pozovite ih. Malo po malo pokazat ćete drugima da imate jaku ličnost i da se nećete osjećati ignorisanim, zlostavljanim itd.
3. Jednostavno osmijehom ili nekim pozitivnim danom stvorit ćete ugodnu okolinu oko sebe.
4. Uživajte u malim zadovoljstvima. Šoljica kafe ili čokolade dok gledate kišu kroz prozor, gledajte kako beba spava, igra se sa djecom ili zatvara oči i opaža miris i zvuk mora. Iskustva poput ovih će biti za vas izvor neposrednog zadovoljstva tokom vremena. Ona će u vama stvoriti "bunar sreće".
5. Radite male stvari za druge bez očekivanja bilo čega zauzvrat. Jednostavni gestovi, kao što je podrška kampanjama protiv gladi, pomaganje komšiniciili ustupanje mjesta staroj ženi u autobusu stvaraju kratke, srednje i dugoročne efekte leptira. Prije svega, dokazano je da altruizam donosi sreću ljudima, ako bismo kombinovali male akcije, izazvali bismo veliki uragan.
Zamislite da je svaka osoba donijela paketić pirinča za one kojima je najpotrebniji za vrijeme Božićne kampanje protiv siromaštva: oni bi skupili kilograme i kilograme riže, sve zahvaljujući jednostavnom gestu. Na isti način, ako bismo svi ustupili mjesto starijima, vremenom bismo doprijneli stvaranju boljeg, humanijeg i srećnijeg društva.
6. Kada ste ljuti, zaustavite se na minut, duboko udahnite i razmislite o tome koliko ste srećni za sve što imate. Još jedan uragan: nivo anksioznosti će se smanjiti, izbaciti vas iz spirale bijesa i izbaciti osjećanja koja uopšte nisu zdrava. Akcije poput ovih sprečavaju migrene, bolove u stomaku, prehladu itd. Bolesti su veoma povezane sa emocijama, kao što su Rimljani govorili svojim "Mens sana in corpore sano".
7. Mislite o danas, ne o onome što vas očekuje sjutra. Ako sada možete iskoristiti priliku za šetnju sa svojim partnerom, otići na izlet ili se nasmijati na plaži s prijateljem , uradite to! Čak i tako ćete stvoriti uragan sreće kroz male gestove. Ako dođu negativni momenti, razmislit ćete o tome koliko ste se nasmijali i imali dobar provod u prošlosti, što će vam pomoći da bolje savladate trenutne poteškoće.
Sada znate da zahvaljujući efektu leptira, mali gestovi mogu poboljšati vaš život.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/l-effetto-farfalla/
Prevele Ana i Beba Muratović - bebamur.com
Zamislite da je svaka osoba donijela paketić pirinča za one kojima je najpotrebniji za vrijeme Božićne kampanje protiv siromaštva: oni bi skupili kilograme i kilograme riže, sve zahvaljujući jednostavnom gestu. Na isti način, ako bismo svi ustupili mjesto starijima, vremenom bismo doprijneli stvaranju boljeg, humanijeg i srećnijeg društva.
6. Kada ste ljuti, zaustavite se na minut, duboko udahnite i razmislite o tome koliko ste srećni za sve što imate. Još jedan uragan: nivo anksioznosti će se smanjiti, izbaciti vas iz spirale bijesa i izbaciti osjećanja koja uopšte nisu zdrava. Akcije poput ovih sprečavaju migrene, bolove u stomaku, prehladu itd. Bolesti su veoma povezane sa emocijama, kao što su Rimljani govorili svojim "Mens sana in corpore sano".
7. Mislite o danas, ne o onome što vas očekuje sjutra. Ako sada možete iskoristiti priliku za šetnju sa svojim partnerom, otići na izlet ili se nasmijati na plaži s prijateljem , uradite to! Čak i tako ćete stvoriti uragan sreće kroz male gestove. Ako dođu negativni momenti, razmislit ćete o tome koliko ste se nasmijali i imali dobar provod u prošlosti, što će vam pomoći da bolje savladate trenutne poteškoće.
Sada znate da zahvaljujući efektu leptira, mali gestovi mogu poboljšati vaš život.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/l-effetto-farfalla/
Prevele Ana i Beba Muratović - bebamur.com
