"Emocije utiču na našu pažnju i naše performanse."
~ Danijel Goleman
Nema malo ljudi koji se obrate psihologu izražavajući obeshrabrenost klasičnim frazama "niko me ne razume", "kao da nosim težinu sveta na svojim ramenima", "umoran sam" ili "samo plačem".
Ovakve fraze rijetko pokazuju istinsku emocionalnu svijest koja otkriva šta se krije iza tuge.
Sam Daniel Goleman u svojoj knjizi "Emocionalna inteligencija" objašnjava da ako smo svijesni svojih emocija, poboljšavamo i svoj stav prema problemima i izazovima svakodnevnog života. Razmišljanje o tome šta osjećamo i šta skriva naše duševno stanje ima direktan uticaj na naše blagostanje. Pored toga, pruža nam odgovarajuće strategije za rešavanje mogućih depresija i psiholoških poremećaja.
Emocionalna svijest: šta je to i zašto nam je potrebna?
Eskimi imaju oko 40 različitih izraza za snijeg: susnežica, sivi snijeg, tanko snijeg, kompaktni snijeg, snijeg pomješan sa kišom i sa vjetrom. Učenje ovih riječi od malih nogu omogućava im da se mnogo bolje prilagode surovom i izazovnom okruženju kao što je ono u kojem odrastaju. Sada će se možda mnogi od vas iznenaditi kada saznaju nešto što izgleda da ima vrlo malo zajedničkog sa Eskimima: katalogizirano je oko 250 riječi koje označavaju različite vrste osjećanja i emocija.
Svi moramo da razvijemo autentičnu emocionalnu svijest. Evo nekoliko razloga:
- Prepoznajte i razmislite o vašem raspoloženju da biste doneli najbolje odluke.
- Prepoznajte emocije drugih da biste se bolje povezali.
- Utvrdite ograničenja, primjenite filtere kako bi zadovoljili potrebe i uložite u dobrobit, integritet i kvalitet života.
Jedna od najboljih vještina koju možemo prenijeti svojoj djeci je sticanje istinske emocionalne svijesti. Navođenje djece da razmišljaju o svojim osjećanjima i nauče da ih kanališu u svoju korist nesumnjivo je odličan način da ih učine socijalno i akademski kompetentnijima.
Takođe je neophodno zapamtiti da svi, bez obzira na godine, mogu i moraju da ulože vrijeme i energiju da bi trenirali u polju emocionalne inteligencije, resursa blagostanja za emocionalnu svijest.
Prevod teksta:
https://lamenteemeravigliosa.it/consapevolezza-emotiva-cose/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com