Emocionalno zlostavljanje uključuje ponašanja kao što su oštra verbalna kritika i odbacivanje, preterana kontrola u svim oblastima života, postavljanje strogih ograničenja na vreme ili aktivnosti, manipulisanje drugom osobom da uradi nešto što ne želi i slično.
ŽRTVAMA EMOCIONALNOG ZLOSTAVLJANJA JE VELIKA POTREBA RESURSA.
Nedostatak moći u vezi podrazumeva potrebu da proširite svoje sposobnosti. To je lakše reći nego učiniti, jer emocionalni zlostavljač može biti jedini koji zarađuje u porodici, ili kontroliše sve postupke svog domaćinstva i ograničava čak i svakodnevnu komunikaciju sa spoljnim svetom.
Međutim, žrtva emocionalnog zlostavljanja treba da iskoristi svaku priliku da progovori, jer zlostavljač obično ne dozvoljava drugima da žive po sopstvenim pravilima ili da slobodno komuniciraju.
PRVI KORAK KA DA SE OSNAŽITE u suočavanju sa EMOCIONALNOM ZLOSTAVLJANJEM je da izgradite svoje samopouzdanje i razvijete svoje komunikacijske veštine.
Ako niste u fizičkoj opasnosti, postoje stvari koje možete reći da POČNETE proces promene vaše veze.
1. KADA NEKO ODLUČUJE ZA VAS.
Da li shvataš da donosiš odluke umesto mene, a da me ne pitaš šta želim da radim?
Imam svoje želje i potrebe.
Kada pretpostavite da je bolje da me ništa ne pitate, osećam se potpuno kontrolisanom tuđom voljom, i to me stvarno uznemirava.
Želela bih da igram aktivniju i nezavisniju ulogu u našem odnosu.
Ja sam nezavisna osoba i zaslužujem poštovanje.
Nedostatak moći u vezi podrazumeva potrebu da proširite svoje sposobnosti. To je lakše reći nego učiniti, jer emocionalni zlostavljač može biti jedini koji zarađuje u porodici, ili kontroliše sve postupke svog domaćinstva i ograničava čak i svakodnevnu komunikaciju sa spoljnim svetom.
Međutim, žrtva emocionalnog zlostavljanja treba da iskoristi svaku priliku da progovori, jer zlostavljač obično ne dozvoljava drugima da žive po sopstvenim pravilima ili da slobodno komuniciraju.
PRVI KORAK KA DA SE OSNAŽITE u suočavanju sa EMOCIONALNOM ZLOSTAVLJANJEM je da izgradite svoje samopouzdanje i razvijete svoje komunikacijske veštine.
Ako niste u fizičkoj opasnosti, postoje stvari koje možete reći da POČNETE proces promene vaše veze.
1. KADA NEKO ODLUČUJE ZA VAS.
Da li shvataš da donosiš odluke umesto mene, a da me ne pitaš šta želim da radim?
Imam svoje želje i potrebe.
Kada pretpostavite da je bolje da me ništa ne pitate, osećam se potpuno kontrolisanom tuđom voljom, i to me stvarno uznemirava.
Želela bih da igram aktivniju i nezavisniju ulogu u našem odnosu.
Ja sam nezavisna osoba i zaslužujem poštovanje.
2. KADA STE GRUBO KRITIKOVANI.
Kada mi se obraćate takvim tonom, koristeći uvredljive reči, osećam se loše. Mislim da ne razumete koliko ovo utiče na mene.
Da li želiš da povrediš moja osećanja?
Ako zaista pokušavate da me uznemirite ili uvredite, onda možete nastaviti da razgovarate sa mnom na ovaj način, ali vas molim da prestanete.
3. KADA SE VAŠE POTREBE IGNORIŠE I POMOĆ SE ODBIJA.
Moji zahtevi su potpuno legalni.
Kada ih ignorišete i odbijate da mi pomognete, osećam se odbačeno i izgleda da vam nije stalo do naše veze.
Ti brineš za mene?
Ako jeste, budite spremniji kada mi zatreba vaša pomoć.
Na kraju krajeva, meni je stalo do tebe i očekujem isti stav zauzvrat.
4. KADA STE EMOCIONALNO UMEŠANI.
Trenutno me zastrašuješ.
Da li razumeš ovo?
Ne znam šta vi smatrate maltretiranjem, ali ovo što sada radite je primer toga. I bojim te se.
Veoma je teško živeti sa nekim ko se plaši, i volela bih da to razumete.
Molim te, prestani da vršiš pritisak na mene da bih se osećao bezbedno u tvojoj blizini?
Kada mi se obraćate takvim tonom, koristeći uvredljive reči, osećam se loše. Mislim da ne razumete koliko ovo utiče na mene.
Da li želiš da povrediš moja osećanja?
Ako zaista pokušavate da me uznemirite ili uvredite, onda možete nastaviti da razgovarate sa mnom na ovaj način, ali vas molim da prestanete.
3. KADA SE VAŠE POTREBE IGNORIŠE I POMOĆ SE ODBIJA.
Moji zahtevi su potpuno legalni.
Kada ih ignorišete i odbijate da mi pomognete, osećam se odbačeno i izgleda da vam nije stalo do naše veze.
Ti brineš za mene?
Ako jeste, budite spremniji kada mi zatreba vaša pomoć.
Na kraju krajeva, meni je stalo do tebe i očekujem isti stav zauzvrat.
4. KADA STE EMOCIONALNO UMEŠANI.
Trenutno me zastrašuješ.
Da li razumeš ovo?
Ne znam šta vi smatrate maltretiranjem, ali ovo što sada radite je primer toga. I bojim te se.
Veoma je teško živeti sa nekim ko se plaši, i volela bih da to razumete.
Molim te, prestani da vršiš pritisak na mene da bih se osećao bezbedno u tvojoj blizini?
5. KADA EMOCIONALNI AGRESOR VAGA NA DECU.
Vi maltretirate vaše dete.
Vidite li izraz na njegovom licu?
Ne znam kakav odnos želite da imate sa vašom decom, ali metod koji ste izabrali će na kraju dovesti samo do uništenja svakog odnosa.
Jednog dana će vas vaš sin svim srcem odbaciti i nikada više nećete čuti ni reč od njega - a to će biti direktno povezano sa tim kako se sada ponašate prema njemu.
Da li je ovo ono što želiš?
Ovo nisu magične čarolije i verovatno će im se odupreti. Međutim, od nečega treba početi.
Morate pronaći zrele i promišljene reči i biti samouvereni i dosledni u postavljanju granica i pravljenju pomaka u vašem odnosu sa emocionalnim zlostavljačem.
Autor Mike Bundrant (prevod Psihologija menadžmenta)
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/180561-emotsionalnoe-nasilie-5-slovesnyh-zaklinaniy-vozvraschayuschih-vam-silu
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Vi maltretirate vaše dete.
Vidite li izraz na njegovom licu?
Ne znam kakav odnos želite da imate sa vašom decom, ali metod koji ste izabrali će na kraju dovesti samo do uništenja svakog odnosa.
Jednog dana će vas vaš sin svim srcem odbaciti i nikada više nećete čuti ni reč od njega - a to će biti direktno povezano sa tim kako se sada ponašate prema njemu.
Da li je ovo ono što želiš?
Ovo nisu magične čarolije i verovatno će im se odupreti. Međutim, od nečega treba početi.
Morate pronaći zrele i promišljene reči i biti samouvereni i dosledni u postavljanju granica i pravljenju pomaka u vašem odnosu sa emocionalnim zlostavljačem.
Autor Mike Bundrant (prevod Psihologija menadžmenta)
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/180561-emotsionalnoe-nasilie-5-slovesnyh-zaklinaniy-vozvraschayuschih-vam-silu
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
