Emocionalno zrela osoba zna da život u mnogim prilikama nije ni lak ni pošten. On nikoga ne krivi za svoju sreću ili tugu i ne stavlja ključ svog blagostanja u džepove drugih. Ograničava se na preuzimanje odgovornosti za svoje odluke, on je arhitekta svakog koraka i izbora, kao i mogućih posledica.
Koncept emocionalne zrelosti, pa samim tim i emocionalno zrele osobe, bio je jedan od stubova teorija Alberta Ellisa. Za one koji nisu upoznati sa ocem kognitivno-bihevioralne terapije, mora se reći da je on jedna od najistaknutijih ličnosti u psihologiji. Teško je parirati njegovom entuzijazmu za život i za njegov rad.
Napisao je više od 80 knjiga, 1.800 članaka, obučio više od 200 terapeuta i osnovao institut koji nosi njegovo ime i gdje se ljudi uče da prepoznaju, usavrše i zamjene svoja negativna ili ograničavajuća uvjerenja zdravim. Oni koji promovišu blagostanje i zreli rast kako bi postigli svoje ciljeve.
Svi njegovi radovi prenose potrebu da se isporuče osnovni alati pomoću kojih se može olakšati rast i sazrevanje ljudi. Strategije ili principi koje smo izneli u nastavku sadrže suštinu pojmova koje nam je Albert Ellis dao kroz ono što je smatrao svojim pravim ciljem: učiniti patnju lakšom za upravljanje.
"Kad bi vanzemaljci saznali kako mi ljudi razmišljamo, umrli bi od smeha."
~Albert Ellis
1. Svijet nije ono što vi želite da bude
Mnogi bi voljeli da mogu da promjene prošlost, da budu poput pisca koji završi neko poglavlje, ponovo ga pročita i odluči da izbriše nekoliko odlomaka kako bi priča imala više smisla.
Međutim, ponekad život nema smisla, čak i ako je teško povjerovati. Čini se da neke stvari nemaju logičko objašnjenje, to su događaji, činjenice i okolnosti koje smo primorani da prihvatimo kako bismo krenuli naprijed.
Emocionalno zrela osoba je stoga naučila da ne može promeniti druge. Ne može da čeka da ljudi deluju ili kažu šta očekuju. Takav stav bi svakako bio dodatni izvor patnje.
2.Emotivno zrela osoba zna da mora biti odgovorna za sebe da bi bila srećna
Bertrand Malle, kognitivni psiholog sa Univerziteta Brovn, 2004. godine sproveo je studiju kroz koju je analizirao odnos između sreće i načina na koji naš um shvata koncept lične odgovornosti.
Kao rezultat toga, pripisivanje odgovornosti drugima za ono što nam se dešava generiše jasnu slabost. To je kao da živite u svijetu nojeva, samo krijete glavu i okrivljujete svijet za svoje neuspehe i depresije.
Međutim, jasno je da nemamo kontrolu nad svim aspektima naše stvarnosti. Međutim, imamo priliku da izaberemo kako ćemo se ponašati u skladu sa stvarnošću koju moramo da živimo. Upravo tu leži ključ svega, kao i ruta koju je svaki dan prešla emocionalno zrela osoba.
Nije važno ako moje detinjstvo nije bilo baš najbolje, nije važno da li me je partner napustio. Moja je potreba da se oporavim od onoga što mi se dogodilo, jer prošlost ne mora da me određuje. Sadašnjost pripada meni, ja sam odgovoran za sebe.
Napisao je više od 80 knjiga, 1.800 članaka, obučio više od 200 terapeuta i osnovao institut koji nosi njegovo ime i gdje se ljudi uče da prepoznaju, usavrše i zamjene svoja negativna ili ograničavajuća uvjerenja zdravim. Oni koji promovišu blagostanje i zreli rast kako bi postigli svoje ciljeve.
Svi njegovi radovi prenose potrebu da se isporuče osnovni alati pomoću kojih se može olakšati rast i sazrevanje ljudi. Strategije ili principi koje smo izneli u nastavku sadrže suštinu pojmova koje nam je Albert Ellis dao kroz ono što je smatrao svojim pravim ciljem: učiniti patnju lakšom za upravljanje.
"Kad bi vanzemaljci saznali kako mi ljudi razmišljamo, umrli bi od smeha."
~Albert Ellis
1. Svijet nije ono što vi želite da bude
Mnogi bi voljeli da mogu da promjene prošlost, da budu poput pisca koji završi neko poglavlje, ponovo ga pročita i odluči da izbriše nekoliko odlomaka kako bi priča imala više smisla.
Međutim, ponekad život nema smisla, čak i ako je teško povjerovati. Čini se da neke stvari nemaju logičko objašnjenje, to su događaji, činjenice i okolnosti koje smo primorani da prihvatimo kako bismo krenuli naprijed.
Emocionalno zrela osoba je stoga naučila da ne može promeniti druge. Ne može da čeka da ljudi deluju ili kažu šta očekuju. Takav stav bi svakako bio dodatni izvor patnje.
2.Emotivno zrela osoba zna da mora biti odgovorna za sebe da bi bila srećna
Bertrand Malle, kognitivni psiholog sa Univerziteta Brovn, 2004. godine sproveo je studiju kroz koju je analizirao odnos između sreće i načina na koji naš um shvata koncept lične odgovornosti.
Kao rezultat toga, pripisivanje odgovornosti drugima za ono što nam se dešava generiše jasnu slabost. To je kao da živite u svijetu nojeva, samo krijete glavu i okrivljujete svijet za svoje neuspehe i depresije.
Međutim, jasno je da nemamo kontrolu nad svim aspektima naše stvarnosti. Međutim, imamo priliku da izaberemo kako ćemo se ponašati u skladu sa stvarnošću koju moramo da živimo. Upravo tu leži ključ svega, kao i ruta koju je svaki dan prešla emocionalno zrela osoba.
Nije važno ako moje detinjstvo nije bilo baš najbolje, nije važno da li me je partner napustio. Moja je potreba da se oporavim od onoga što mi se dogodilo, jer prošlost ne mora da me određuje. Sadašnjost pripada meni, ja sam odgovoran za sebe.
3. Promjene su dobre
Emocionalno zrela osoba daje sebi dozvolu za promjenu. Jer promjena znači rast i prilagođavanje nečijeg pravca sa većom preciznošću nakon sticanja novih učenja.
Napraviti još jedan korak u našem rastu često znači ostaviti stvari i ljude iza sebe kako bismo smanjili one težine koje nas ograničavaju, koje narušavaju našu ličnu vrijednost i blagostanje. To znači opskrbiti se hrabrošću i jasnim rješenjem, jer razumijemo da je naš potencijal sadržan u našoj sposobnosti da se nosimo s periodičnim promjenama.
Emocionalno zrela osoba daje sebi dozvolu za promjenu. Jer promjena znači rast i prilagođavanje nečijeg pravca sa većom preciznošću nakon sticanja novih učenja.
Napraviti još jedan korak u našem rastu često znači ostaviti stvari i ljude iza sebe kako bismo smanjili one težine koje nas ograničavaju, koje narušavaju našu ličnu vrijednost i blagostanje. To znači opskrbiti se hrabrošću i jasnim rješenjem, jer razumijemo da je naš potencijal sadržan u našoj sposobnosti da se nosimo s periodičnim promjenama.
4. Morate nositi emocionalni kompas u džepu
Na svakom putovanju našim životnim putevima potreban nam je emocionalni kompas. Uvijek će nas usmjeriti ka sevjeru gdje strahovi nemaju preveliku težinu, gdje nema tjeskoba i gdje anksioznost ne zaustavlja naše korake.
Emocionalno zrela osoba naučila je da upravlja stanjima koja su izazvala neželjene posledice, a iz kojih je nekako naučila. Svaki kompas mora biti dobro kalibrisan, a vi to učite sa iskustvom, obraćajući više pažnje na svoja unutrašnja stanja, na iracionalne misli, na emocije koje iznose najgore u nama.
5. Ne morate biti zaljubljeni da biste bili srećni
Emocionalno zrela osoba ne traži ljubav opsesivno. Ne izbjegava, ne bježi od toga, ali mu istovremeno ne treba. Zato što zna da je u afektivnim stvarima ono što vrijedi, ono što je zaista važno, sposobnost da raste. Učimo zajedno sa nekim ko obogaćuje putovanje našeg života, sa osobom koja ne zabranjuje naše emocionalne vrijednosti, već ih njeguje i proširuje.
U srcu emocionalno zrele osobe dozvoljene su samo ljubavi koje poznaju ravnotežu, entuzijazam i projekte u kojima oba partnera mogu da slijede svoje ciljeve, a da imaju zajednički prostor. Ako se to ne dogodi, on će uvijek više voljeti samoću, jer čak i na ovoj teritoriji može biti lično blagostanje i zadovoljstvo.
Za kraj, želeli bismo da podvučemo jedan aspekt. Niko ne stiže na ovaj svijet već emocionalno zreo, ova titula se stiče vremenom, stičući iz dana u dan nove i sve bolje vještine za uključivanje u svoj egzistencijalni prtljag. Stoga, budite prijemčivi za ove životne lekcije.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/persona-emotivamente-matura/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Na svakom putovanju našim životnim putevima potreban nam je emocionalni kompas. Uvijek će nas usmjeriti ka sevjeru gdje strahovi nemaju preveliku težinu, gdje nema tjeskoba i gdje anksioznost ne zaustavlja naše korake.
Emocionalno zrela osoba naučila je da upravlja stanjima koja su izazvala neželjene posledice, a iz kojih je nekako naučila. Svaki kompas mora biti dobro kalibrisan, a vi to učite sa iskustvom, obraćajući više pažnje na svoja unutrašnja stanja, na iracionalne misli, na emocije koje iznose najgore u nama.
5. Ne morate biti zaljubljeni da biste bili srećni
Emocionalno zrela osoba ne traži ljubav opsesivno. Ne izbjegava, ne bježi od toga, ali mu istovremeno ne treba. Zato što zna da je u afektivnim stvarima ono što vrijedi, ono što je zaista važno, sposobnost da raste. Učimo zajedno sa nekim ko obogaćuje putovanje našeg života, sa osobom koja ne zabranjuje naše emocionalne vrijednosti, već ih njeguje i proširuje.
U srcu emocionalno zrele osobe dozvoljene su samo ljubavi koje poznaju ravnotežu, entuzijazam i projekte u kojima oba partnera mogu da slijede svoje ciljeve, a da imaju zajednički prostor. Ako se to ne dogodi, on će uvijek više voljeti samoću, jer čak i na ovoj teritoriji može biti lično blagostanje i zadovoljstvo.
Za kraj, želeli bismo da podvučemo jedan aspekt. Niko ne stiže na ovaj svijet već emocionalno zreo, ova titula se stiče vremenom, stičući iz dana u dan nove i sve bolje vještine za uključivanje u svoj egzistencijalni prtljag. Stoga, budite prijemčivi za ove životne lekcije.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/persona-emotivamente-matura/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
