Čovjek je po prirodi empatičan, odnosno sposoban je da se stavi u kožu onih koji su ispred sebe i da razume njihova osećanja i emocije. Očigledno je da je svako od nas sposoban i u različitim stepenima, nismo svi uvek voljni da se identifikujemo sa drugim. Ipak, empatija je svakako jedna od najlepših osobina koje ljudsko biće poseduje, jer vam omogućava da stvorite čvrste veze i ozdravite odnose zahvaljujući brizi i pažnji.
Postoji još jedna stvar koju treba reći, međutim, empatija ponekad uključuje i rizike koje ne treba shvatati olako: ako potrošite previše energije da razumete ljude oko sebe i da im pomognete, rizikujete da se nađete prazni i bespomoćni, nesposobni. Da se suočite sa situacijama koje vas lično tiču. Idealno bi bilo pronaći polovičnu meru, kako biste dali emocionalnu podršku ljudima koje volite i istovremeno zaštitili svoje interese i svoje psihičko zdravlje.
Očigledno je to mera koju je sve samo ne jednostavno identifikovati, primeniti i održavati. Biti previše empatičan znači imati poteškoća u donošenju informisanih odluka, možda pridavanje veće težine osećanjima, a ne činjenicama kada morate da stanete na stranu u korist prijatelja ili protiv. Sve ovo može ugroziti kvalitet vaših izbora, a samim tim i vaš način postojanja i percipiranja od strane drugih. Višak empatije može imati neželjene efekte, zbog čega treba da shvatite da nije vrednost biti privilegovan po svaku cenu, ponekad je mnogo bolje razmišljati o sebi.
Nekoliko savjeta za preživljavanje previsoke empatije
Nedostaci previše empatičnosti su mnogi i kreću se od fizičkog bola do emocionalne zaraze. Očigledno su to posledice koje su ponekad zanemarljive, dok mnoge druge mogu negativno uticati na vaše postojanje. Ako ste empatična osoba, osetićete težinu emocija drugih i takođe ćete se osećati obaveznim da upravljate njima, ali to nije slučaj: već imate svoje probleme, ne morate da se opterećujete onima drugih.
Kvalitet koji treba da ide ruku pod ruku sa empatijom je svakako emocionalna inteligencija, odnosno sposobnost da se emocije osećaju na zdrav način, a da se uvek ne vodi saosećanje i tako izbegavaju narcisoidi i emocionalni vampiri. Hajde sada da vidimo nekoliko jednostavnih saveta za preživljavanje čak i ako imate previsoku empatiju.
Očigledno je to mera koju je sve samo ne jednostavno identifikovati, primeniti i održavati. Biti previše empatičan znači imati poteškoća u donošenju informisanih odluka, možda pridavanje veće težine osećanjima, a ne činjenicama kada morate da stanete na stranu u korist prijatelja ili protiv. Sve ovo može ugroziti kvalitet vaših izbora, a samim tim i vaš način postojanja i percipiranja od strane drugih. Višak empatije može imati neželjene efekte, zbog čega treba da shvatite da nije vrednost biti privilegovan po svaku cenu, ponekad je mnogo bolje razmišljati o sebi.
Nekoliko savjeta za preživljavanje previsoke empatije
Nedostaci previše empatičnosti su mnogi i kreću se od fizičkog bola do emocionalne zaraze. Očigledno su to posledice koje su ponekad zanemarljive, dok mnoge druge mogu negativno uticati na vaše postojanje. Ako ste empatična osoba, osetićete težinu emocija drugih i takođe ćete se osećati obaveznim da upravljate njima, ali to nije slučaj: već imate svoje probleme, ne morate da se opterećujete onima drugih.
Kvalitet koji treba da ide ruku pod ruku sa empatijom je svakako emocionalna inteligencija, odnosno sposobnost da se emocije osećaju na zdrav način, a da se uvek ne vodi saosećanje i tako izbegavaju narcisoidi i emocionalni vampiri. Hajde sada da vidimo nekoliko jednostavnih saveta za preživljavanje čak i ako imate previsoku empatiju.
Prvo treba da naučite da postavljate granice: odmah dajte do znanja šta ste spremni da uradite, a šta ne da pomognete ljudima ispred vas. Tako ćete imati plan na raspolaganju i već ćete imati priliku da pobegnete u slučaju da situacija postane nepodnošljiva.
Drugo, morate shvatiti da problemi drugih nisu vaši, niste u obavezi da preuzimate brige onih koji su ispred vas, a ako jeste, morate to učiniti jer vam se to sviđa. Dobar način da budete u mogućnosti da se odvojite od činjenica koje nisu u vašoj nadležnosti je da se usredsredite na svoje potrebe: morate biti u stanju da svoje želje stavite u centar svog univerzuma i svojih dana.
Konačno, poslednji savet koji bih želeo da vam dam jeste da naučite da relativizujete empatiju: ne možete da uključite i isključite ono što osećate, nemate prekidač, ali možete naučiti da mi date težinu emocionalnoj zarazi koja dolazi iz empatije. Jedno je biti u stanju da razumete šta drugi osećaju, a drugo je stalno patiti jer niste u stanju da nam date pravu važnost. Da biste to uradili, možete koristiti smisao za humor tako što se ne shvatate previše ozbiljno.
Biti u stanju da ograničite empatiju je svakako težak zadatak, ali ako ga završite, dobićete zdravlje.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/lempatia-e-bellissima-ma-puo-comportare-sentimenti-sgradevoli-per-chi-la-prova/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Drugo, morate shvatiti da problemi drugih nisu vaši, niste u obavezi da preuzimate brige onih koji su ispred vas, a ako jeste, morate to učiniti jer vam se to sviđa. Dobar način da budete u mogućnosti da se odvojite od činjenica koje nisu u vašoj nadležnosti je da se usredsredite na svoje potrebe: morate biti u stanju da svoje želje stavite u centar svog univerzuma i svojih dana.
Konačno, poslednji savet koji bih želeo da vam dam jeste da naučite da relativizujete empatiju: ne možete da uključite i isključite ono što osećate, nemate prekidač, ali možete naučiti da mi date težinu emocionalnoj zarazi koja dolazi iz empatije. Jedno je biti u stanju da razumete šta drugi osećaju, a drugo je stalno patiti jer niste u stanju da nam date pravu važnost. Da biste to uradili, možete koristiti smisao za humor tako što se ne shvatate previše ozbiljno.
Biti u stanju da ograničite empatiju je svakako težak zadatak, ali ako ga završite, dobićete zdravlje.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/lempatia-e-bellissima-ma-puo-comportare-sentimenti-sgradevoli-per-chi-la-prova/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
