Empatija: umjetnost razumijevanja emocija

Empatiju bismo mogli definisati kao sposobnost ulaženja u kožu drugih, razumijevanja tuđih pogleda na svijet, stavova i mišljenja, bez predrasuda.

Empatija nije korisna samo drugima, već je korisna i za nas.

"Mogućnost da uđete u kožu drugih jedna je od najvažnijih funkcija inteligencije. Koja demonstrira stepen zrelosti ljudskog bića ".

​~ A. Cury

Šta je empatija i za šta služi?

Empatija je sposobnost da shvatite druge ljude, da ih razumijete, da pokušate da razumijemo šta se dešava u njihovoj glavi, kako i zašto se osjećaju na određeni način, ali ne iz svog ugla, već pokušavajući da mislite kao oni, sa njihovim idejama, njihovim vrijednostima ...

Empatija počinje od vrijednovanja, razumjevanja osjećanja jedne osobe u nekoj situaciji, čak i ako bismo se u istoj situaciji, mi ponašali drugačije.

Jednostavnim riječima na primjer, možda za nas nije toliko važno biti jedino dijete, ali za drugu osobu može biti. U ovom slučaju, empatična osoba zna kako da ostavi po strani svoju "skalu važnosti stvari" da bi razumijela patnju drugog prema "njenoj skali važnosti stvari".

Stepen empatije

Postoje ljudi koji smatraju da su empatični po prirodni, ali drugi su potpuno nesposobni za to. Ipak, budite oprezni!

Ponekad mješamo empatiju sa drugim konceptom koji je, iako ne i isti, veoma važan kako bi bili empatični. Govorimo o sposobnosti prepoznavanja emocija.

Riječ je o prepoznavanju tuge, sreće, straha ili ljutnje. Postoje ljudi koji mogu brzo da pokupe osjećajno emocionalno stanje, dok drugi ne mogu čak i da ih imaju napismeno ispred sebe.

Očigledno, postoje mnogi faktori koji utiču na ovu fazu koja prethodi kognitivniom dijelu empatije: blizak odnos sa drugom osobom, naš nivo umora, njene komunikativne pripreme, itd.

Empatija podrazumijeva mnoge pozitivne aspekte: olakšava komunikaciju, pruža utjehu, rješava probleme itd. Međutim, postoji čak i suprotan ekstrem, negativni.

​Živjeti uvijek gledajući sa tačke gledišta koja nije naša može biti uzrok emotivnog isključivanja sa sobom, što bi nas moglo mnogo koštati.

Iz tog razloga, preporučujemo vam da vježbate i trenirate mentalnu sposobnost da bi mogli shvatiti druge, ali ne zaboravljajući da se ne radi o tebi, i ne ostati tamo zauvijek.  

Prvi koji moraju da brinu o nama smo mi sami.
​

Kada pokazujemo našu empatiju?

Možete biti vrlo empatičan čovjek, ali ako ne možemo to dokazati, ako ne pokažemo u praksi, to ne pomaže. Kada to kažemo, želimo da navedemo neke situacije u kojima koristimo ovu vještinu:

• Kada čujemo i razumijemo osjećanja drugih bez brige za sebe ili naše sopstvene riječi.
• Kada ne koristimo samo riječi kao podršku drugima. Čak i zagrljaj, ruka na njegovom ramenu, poljubac ili milovanje nas čine empatičnim.
• Kada smo s nekim ko ima problem i na primjer, pomažemo mu čak i sa humorom.
• Kada to možemo izraziti sa delikatnošću i ljubaznošću.
• Kada ne pokazujemo gestove dosade, iritacije ili umora na ono što nam govore.
• Kada ne komentarišemo, ili šalimo ako znamo da će to smetati drugom.
• Kada, na primjer, učinimio da shvate i starac i dijete da ih mi razumijemo.
• Kada pomognemo nekome da riješi problem i usoijevamo smiriti druge.

​

Kada ne pokazujemo našu empatiju?

Naprotiv, postoje i trenuci i situacije u kojima ne pokazujemo našu empatiju:

• Kada mislimo da su naši problemi jedino važni.
• Kada ne slušamo druge.
• Kada sudimo i dajemo neprimjerene komentare.
• Kada nikada ne darujemo osmjeh, ljubazan gest ili pažnju drugima.
• Kada, kad god nešto učinimo za druge, očekujući nešto zauzvrat.

Empatija je sjajna vještina koju treba uvesti u praksu, jer nam omogućava da bolje razumijemo druge. Međutim, morate biti pažljivi i ne koristite je previše, kako biste izbjegli da izgubite vezu sa sobom.

Prevod teksta: lamenteemeravigliosa.it 

Prevele: Ana i Beba Muratović - bebamur.com ​​
​