Da biste poboljšali komunikaciju sa drugima, veoma je važno naučiti govoriti iz srca. Zvuči lako, ali nije. To je zato što se ne radi samo o izgovaranju stvari na pravi način, već i o činjenju u pravo vrijeme. Postoji samo jedan način da to učinite: izrazite emocije.
Ne morate izražavati svoje emocije samo kada je sve u redu. U stvari, mnogo je važnije to učiniti kada stvari krenu naopako. Kada se osjećamo zamagljeno, uznemireno ili zbunjeno, izlaz nije tišina. Ne dozvolite da te emocije ostanu u vama i povređuju vas.
Izrazite ono što mislite i osjećate pod bilo kojim okolnostima. I pobrinite se da to učinite na vrijeme. Nije uvijek lako identifikovati pravi trenutak, ali malo po malo ćete naučiti da govorite u pravom trenutku.
Izrazite emocije i zapamtite da ...
Ne postoji tačna formula za utvrđivanje šta definiše ispravnu emocionalnu komunikaciju ili ne. Međutim, postoji vodeći princip izražavanja emocija kada je želja za tim vrlo jaka, kada imate osjećaj da je vaše neposredno blagostanje u pitanju.
Svakako u trenucima iritacije ili bijesa postoji snažna želja da se kaže prvo što vam padne na pamet. Većinu vremena žalimo što smo podlegli ovom impulsu, jer na kraju ne služi da izrazimo ono što želimo da kažemo. Naprotiv, rizikujemo da nanesemo štetu i blokiramo komunikaciju.
Još jedno načelo dobre emocionalne komunikacije je ne govoriti u trenucima ekstremne uznemirenosti. Jedino što treba učiniti je duboko disati da se smiri i vrati um u normalno i pravilno funkcionisanje.
Izrazite ono što mislite i osjećate pod bilo kojim okolnostima. I pobrinite se da to učinite na vrijeme. Nije uvijek lako identifikovati pravi trenutak, ali malo po malo ćete naučiti da govorite u pravom trenutku.
Izrazite emocije i zapamtite da ...
Ne postoji tačna formula za utvrđivanje šta definiše ispravnu emocionalnu komunikaciju ili ne. Međutim, postoji vodeći princip izražavanja emocija kada je želja za tim vrlo jaka, kada imate osjećaj da je vaše neposredno blagostanje u pitanju.
Svakako u trenucima iritacije ili bijesa postoji snažna želja da se kaže prvo što vam padne na pamet. Većinu vremena žalimo što smo podlegli ovom impulsu, jer na kraju ne služi da izrazimo ono što želimo da kažemo. Naprotiv, rizikujemo da nanesemo štetu i blokiramo komunikaciju.
Još jedno načelo dobre emocionalne komunikacije je ne govoriti u trenucima ekstremne uznemirenosti. Jedino što treba učiniti je duboko disati da se smiri i vrati um u normalno i pravilno funkcionisanje.
Pozitivne i negativne emocije
Razgovor iz srca je uvijek lakši kada su u pitanju pozitivne emocije. Nikada ne treba da ćutimo kada doživljavamo nešto lijepo i pozitivno. To je dobar način da započnete povezivanje emocija i reči, bez posredovanja misli. Drugim rečima, pomaže u podsticanju spontanosti.
Razgovor iz srca je uvijek lakši kada su u pitanju pozitivne emocije. Nikada ne treba da ćutimo kada doživljavamo nešto lijepo i pozitivno. To je dobar način da započnete povezivanje emocija i reči, bez posredovanja misli. Drugim rečima, pomaže u podsticanju spontanosti.
Sa negativnim emocijama morate biti pažljiviji. Nije slučajno što nas kao djecu uče da ih potiskujemo, zapravo ih smatraju neprijatnima. Izvorom sukoba. Odrastamo sa idejom da ih treba ućutkati ili maskirati, ali dugoročno gledano ovaj stav postaje štetan.
U obrazovne svrhe koristimo izraz „negativne emocije“. Vrlo često su to tuga, ljutnja, ogorčenje i sve drugo što smatramo "negativnim", ali nas tjeraju da evoluiramo, rastemo, rješavamo latentne probleme.
Negativne emocije: počinju kao uznemirene a završavaju eksplozijom
Kada nas nešto muči, čini da se osjećamo loše ili izaziva odbacivanje, tada osjećamo osjećaj nezadovoljstva. Želimo da pobjegnemo od neprijatnosti i iz tog razloga često odlučujemo da ignorišemo ono što naše emocije otkrivaju. I to je greška. Ako poričemo ili potiskujemo ono što osjećamo, ograničavamo to na dio nas u kojem se krije tempirana bomba.
Tišina nije opcija. Ako ćutimo, prije ili kasnije će taj latentni sukob eksplodirati, skoro uvijek na najgori način. Ponekad sa velikim ispoljavanjem bijesa. Negativne emocije uvijek pronađu način da se manifestuju.
Shodno tome, kada osjetite izvesnu uznemirenost, nemojte to potcenjivati. Pokušajte da razumete šta se dešava. Identifikujte emocije ili osjećanja koja izazivaju ovaj poremećaj u vama. Kad ovo razumete, izrazite svoje emocije. Sa spokojem, sa taktom, ali i sa namjerom da razumete, a ne da svoje tenzije oslobađate i ispuštate na druge.
Osoba koja zna da izrazi emocije u pravo vrijeme, jasno i bez povređivanja drugih, svakako je spremna da svoje međuljudske odnose podigne na viši nivo. Time se izbjegava beskrajno mnogo problema i briga. Naučite da komunicirate iz srca,vrijedno je.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/esprimere-le-emozioni-esplodere/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
U obrazovne svrhe koristimo izraz „negativne emocije“. Vrlo često su to tuga, ljutnja, ogorčenje i sve drugo što smatramo "negativnim", ali nas tjeraju da evoluiramo, rastemo, rješavamo latentne probleme.
Negativne emocije: počinju kao uznemirene a završavaju eksplozijom
Kada nas nešto muči, čini da se osjećamo loše ili izaziva odbacivanje, tada osjećamo osjećaj nezadovoljstva. Želimo da pobjegnemo od neprijatnosti i iz tog razloga često odlučujemo da ignorišemo ono što naše emocije otkrivaju. I to je greška. Ako poričemo ili potiskujemo ono što osjećamo, ograničavamo to na dio nas u kojem se krije tempirana bomba.
Tišina nije opcija. Ako ćutimo, prije ili kasnije će taj latentni sukob eksplodirati, skoro uvijek na najgori način. Ponekad sa velikim ispoljavanjem bijesa. Negativne emocije uvijek pronađu način da se manifestuju.
Shodno tome, kada osjetite izvesnu uznemirenost, nemojte to potcenjivati. Pokušajte da razumete šta se dešava. Identifikujte emocije ili osjećanja koja izazivaju ovaj poremećaj u vama. Kad ovo razumete, izrazite svoje emocije. Sa spokojem, sa taktom, ali i sa namjerom da razumete, a ne da svoje tenzije oslobađate i ispuštate na druge.
Osoba koja zna da izrazi emocije u pravo vrijeme, jasno i bez povređivanja drugih, svakako je spremna da svoje međuljudske odnose podigne na viši nivo. Time se izbjegava beskrajno mnogo problema i briga. Naučite da komunicirate iz srca,vrijedno je.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/esprimere-le-emozioni-esplodere/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
