Da li ste ikada primetili da ako hodate dok razgovarate telefonom i neko vam postavi komplikovano pitanje, zastanete i razmislite? Ovo radite zato što na potpuno intuitivan način želite da usmerite sve svoje oskudne mentalne resurse u svoj prefrontalni korteks.
Zaista, naučnik J.C. Welch je krajem 19. veka pokazao da nas razmišljanje čini fizički slabijim. Zamolio je ljude da pritisnu polugu što jače mogu i izmerio primenjenu silu. Zatim je test ponovljen, ovog puta dajući ljudima mentalni zadatak koji treba da završe istovremeno. Kada su ljudi jako razmišljali, fizička snaga koju su mogli da koriste bila je smanjena za 50%.
Harold Pašler, profesor psihologije na Kalifornijskom univerzitetu, tražio je od ljudi da obavljaju jednostavne fizičke i intelektualne zadatke jedan za drugim. Otkrio je da se učinak značajno smanjio kada je subjekt pokušao da uradi više stvari istovremeno, uprkos različitim zadacima. Profesor je tvrdio da je deo razloga za ovaj fenomen mešanje dvostrukog zadatka: naši umovi nisu dizajnirani da rade dve stvari istovremeno, u više zadataka. Ovo stanje može smanjiti učinak studenta master studija na Harvardu u odnosu na osmogodišnjaka.
Jedini način da se ovo izbegne je fokusiranje na jednu po jednu stvar.
Pročisti svoj um
Dva budistička monaha išla su zajedno kada su se približili reki. Tamo je bila jedna lijepa žena koja im se obratila tražeći da je prenesu preko reke da joj ne pokvare haljinu. Prvi monah, svestan da ne sme da dira žene, izvinio se i rekao ne. Drugi ju je, ne oklevajući nikako, pokupio i preneo preko reke.
Harold Pašler, profesor psihologije na Kalifornijskom univerzitetu, tražio je od ljudi da obavljaju jednostavne fizičke i intelektualne zadatke jedan za drugim. Otkrio je da se učinak značajno smanjio kada je subjekt pokušao da uradi više stvari istovremeno, uprkos različitim zadacima. Profesor je tvrdio da je deo razloga za ovaj fenomen mešanje dvostrukog zadatka: naši umovi nisu dizajnirani da rade dve stvari istovremeno, u više zadataka. Ovo stanje može smanjiti učinak studenta master studija na Harvardu u odnosu na osmogodišnjaka.
Jedini način da se ovo izbegne je fokusiranje na jednu po jednu stvar.
Pročisti svoj um
Dva budistička monaha išla su zajedno kada su se približili reki. Tamo je bila jedna lijepa žena koja im se obratila tražeći da je prenesu preko reke da joj ne pokvare haljinu. Prvi monah, svestan da ne sme da dira žene, izvinio se i rekao ne. Drugi ju je, ne oklevajući nikako, pokupio i preneo preko reke.
Dva monaha su nastavili da hodaju nekoliko sati i mnogo kilometara. Onda je drugi rekao:" Ja sam je preveo nekoliko koraka iznad rijeke, ti si je u mislima nosio mnogo kilometara". Sigurno ste čuli za Zeigarnikov efekat, koji objašnjava kako nekoliko minuta posvećenih nedovršenoj stvari ostavlja fajl otvoren i mozak nastavlja da radi u pozadini. To je odlična strategija da ubrzate svoju sposobnost da brže rešite problem sledećeg dana. Ali, Zeigarnikov efekat nema mnogo drugih pozitivnih strana. Sve otvorene datoteke zahtevaju vašu pažnju i stvaraju nered i preusmeravaju energiju. Oni smanjuju vašu moć razmišljanja i odvlače vašu pažnju.
Drugi monah je mogao da hoda u miru samo zato što je zatvorio dosije koji se odnosi na ženu. U svojoj knjizi "Getting Things Done", Dejvid Alen definiše efekat otvaranja tolikog broja fajlova kao „majmunski um“, termin pozajmljen iz budizma, koji opisuje situaciju u kojoj se naše misli prebacuju sa jednog zadatka na drugi, sa jedne misli na drugu , na nemiran način. Kad god imamo „previše stvari na umu“, u mislima nosimo toliko mnogo ideja, briga i izazova. Dio sistema pažnje mozga koji ima najveći zadatak fokusiranja, ne zna gde da usmeri pažnju. Um se bori da se koncentriše.
U svojoj knjizi, Dejvid Alen predlaže jednostavan lijek za čišćenje uma korišćenjem prave moždane korpe. Takođe govorim o tome u svom vodiču za produktivnost.
Možete koristiti dnevnik, beležnicu ili pametni telefon. Kad god smislite nešto da uradite, neku važnu misao ili intuiciju, ne oslanjajte se na pamćenje.
Prevod teksta: https://essenzialismo.it/una-cosa-alla-volta/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Drugi monah je mogao da hoda u miru samo zato što je zatvorio dosije koji se odnosi na ženu. U svojoj knjizi "Getting Things Done", Dejvid Alen definiše efekat otvaranja tolikog broja fajlova kao „majmunski um“, termin pozajmljen iz budizma, koji opisuje situaciju u kojoj se naše misli prebacuju sa jednog zadatka na drugi, sa jedne misli na drugu , na nemiran način. Kad god imamo „previše stvari na umu“, u mislima nosimo toliko mnogo ideja, briga i izazova. Dio sistema pažnje mozga koji ima najveći zadatak fokusiranja, ne zna gde da usmeri pažnju. Um se bori da se koncentriše.
U svojoj knjizi, Dejvid Alen predlaže jednostavan lijek za čišćenje uma korišćenjem prave moždane korpe. Takođe govorim o tome u svom vodiču za produktivnost.
Možete koristiti dnevnik, beležnicu ili pametni telefon. Kad god smislite nešto da uradite, neku važnu misao ili intuiciju, ne oslanjajte se na pamćenje.
Prevod teksta: https://essenzialismo.it/una-cosa-alla-volta/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
