Dugotrajna ogorčenost je veoma štetna za fizičko i psiho-emocionalno zdravlje osobe. Negativne emocije treba s vremena na vreme osloboditi. Ali stalno prigovaranje dovodi do potpuno drugačijeg rezultata.
Ljudski mozak je jedinstvena pojava. On ne samo da funkcioniše u stalnom režimu, nadgledajući rad vitalnih organa kako bi ga pravilno obavljali, već je odgovoran i za svesnu i nesvesnu mentalnu aktivnost. Funkcija mozga je slična radu mišića, pa ga je sasvim moguće trenirati tako da radi na način koji odgovara samoj osobi. Pa, ili ga možete ostaviti na miru, a mozak će uroniti u očaj, čežnju i stvaranje negativnih obrazaca reakcija.
Šta se dešava kada se osoba stalno žali?
Neprestano vršeći iste negativne radnje, ljudi teraju svoj mozak da razmišlja na negativan način, da oslobađa supstance koje odgovaraju lošem raspoloženju. To jest, oni stvaraju naviku negativnog razmišljanja, a onda i sam mozak podržava ovu uobičajenu funkciju, oslobađajući hormone koji negativno utiču na raspoloženje i zdravlje osobe.
Kada sipamo tokove pritužbi na sopstveni život i stvarnost koja nas okružuje, mi treniramo moždanu supstancu za upravo takvu dosadnu percepciju stvarnosti. A onda, istrenirani mozak, sam počinje da održava u nama potlačeno stanje i smanjenu životnu pozadinu.
Koliko stalne pritužbe utiču na telo?
Napravite negativno filtriranje
Što se više žalbi i tvrdnji izliva, to se mozak pre prilagođava takvoj reakciji ponašanja i formira poseban filter, prema vašim željama. I samo ono što podržava negativne emocije počinje da prolazi kroz njega – sve je negativno i tera vas da se ponovo žalite.
Periodične pritužbe su normalna pojava koju mozak mirno sagledava i ne reaguje, ali nepresušni svakodnevni tokovi potpuno menjaju ljudsko razmišljanje i utiču na obradu informacija u mozgu. Čovek ni ne shvata da ima filter koji čini da sve vidi samo u negativnom svetlu.
Na primer, umesto da se divite rascvetanom drveću u proleće, on vas tera da razmišljate o alergijama, polenskoj groznici, još jednom poskupljenju lekova za njih, i - o porastu. Veseli klinci u dvorištu pobuđuju misli da preglasno vrište, i kuda gledaju majke, da im se deca dugo nisu javljala, a i da starijem treba da platiš studije i gde da dobiješ novac? Takve teške misli rastu kao snežna gruda, i postaje jednostavno nemoguće uživati u životu, jer filter koji smo sami stvorili jednostavno ne propušta prijatne sitnice.
Smanjenje hormona serotonina
Hormon serotonin je odgovoran za osećaj radosti i sreće u našem telu. Mala deca proizvode mnogo serotonina, trče i bukvalno sijaju od radosti, smeju se neprestano i srećna su svaki dan. Odrasli ga imaju manje, pa su potrebni radosni događaji da se razvije. A sa navikom da se žalite, nivo serotonina ozbiljno opada, a vi gubite sposobnost da budete srećni i samo da se radujete. Mozak ne povećava svoju proizvodnju tokom prijatnog događaja - divljenja cveću, ali čini da doživite pozitivno gladovanje - osećate se srećnim.
Povećanje nivoa stresa
Stalno neraspoloženi, ljudi sami sebi uređuju svakodnevni pakao. Stanje anksioznosti, razdražljivosti, neizvesnosti će stalno rasti, razvijajući se u hronični stres. Postepeno, ljudi počinju oštro da reaguju čak i na najmanji stimulans, koji u drugim vremenima uopšte ne bi izazvao nikakvu reakciju.
Stanje produženog stresa ima destruktivan efekat na zdravlje, pogoršavajući blagostanje osobe. Postoje glavobolje, slabost mišića, iscrpljenost. Organi se postepeno troše, stvara se dodatno opterećenje na srcu, javljaju se depresivna stanja.
Šta se dešava kada se osoba stalno žali?
Neprestano vršeći iste negativne radnje, ljudi teraju svoj mozak da razmišlja na negativan način, da oslobađa supstance koje odgovaraju lošem raspoloženju. To jest, oni stvaraju naviku negativnog razmišljanja, a onda i sam mozak podržava ovu uobičajenu funkciju, oslobađajući hormone koji negativno utiču na raspoloženje i zdravlje osobe.
Kada sipamo tokove pritužbi na sopstveni život i stvarnost koja nas okružuje, mi treniramo moždanu supstancu za upravo takvu dosadnu percepciju stvarnosti. A onda, istrenirani mozak, sam počinje da održava u nama potlačeno stanje i smanjenu životnu pozadinu.
Koliko stalne pritužbe utiču na telo?
Napravite negativno filtriranje
Što se više žalbi i tvrdnji izliva, to se mozak pre prilagođava takvoj reakciji ponašanja i formira poseban filter, prema vašim željama. I samo ono što podržava negativne emocije počinje da prolazi kroz njega – sve je negativno i tera vas da se ponovo žalite.
Periodične pritužbe su normalna pojava koju mozak mirno sagledava i ne reaguje, ali nepresušni svakodnevni tokovi potpuno menjaju ljudsko razmišljanje i utiču na obradu informacija u mozgu. Čovek ni ne shvata da ima filter koji čini da sve vidi samo u negativnom svetlu.
Na primer, umesto da se divite rascvetanom drveću u proleće, on vas tera da razmišljate o alergijama, polenskoj groznici, još jednom poskupljenju lekova za njih, i - o porastu. Veseli klinci u dvorištu pobuđuju misli da preglasno vrište, i kuda gledaju majke, da im se deca dugo nisu javljala, a i da starijem treba da platiš studije i gde da dobiješ novac? Takve teške misli rastu kao snežna gruda, i postaje jednostavno nemoguće uživati u životu, jer filter koji smo sami stvorili jednostavno ne propušta prijatne sitnice.
Smanjenje hormona serotonina
Hormon serotonin je odgovoran za osećaj radosti i sreće u našem telu. Mala deca proizvode mnogo serotonina, trče i bukvalno sijaju od radosti, smeju se neprestano i srećna su svaki dan. Odrasli ga imaju manje, pa su potrebni radosni događaji da se razvije. A sa navikom da se žalite, nivo serotonina ozbiljno opada, a vi gubite sposobnost da budete srećni i samo da se radujete. Mozak ne povećava svoju proizvodnju tokom prijatnog događaja - divljenja cveću, ali čini da doživite pozitivno gladovanje - osećate se srećnim.
Povećanje nivoa stresa
Stalno neraspoloženi, ljudi sami sebi uređuju svakodnevni pakao. Stanje anksioznosti, razdražljivosti, neizvesnosti će stalno rasti, razvijajući se u hronični stres. Postepeno, ljudi počinju oštro da reaguju čak i na najmanji stimulans, koji u drugim vremenima uopšte ne bi izazvao nikakvu reakciju.
Stanje produženog stresa ima destruktivan efekat na zdravlje, pogoršavajući blagostanje osobe. Postoje glavobolje, slabost mišića, iscrpljenost. Organi se postepeno troše, stvara se dodatno opterećenje na srcu, javljaju se depresivna stanja.
Anksioznost i depresija
Depresija je ozbiljna mentalna bolest koja zahteva medicinsku pomoć. Negativno obučen mozak čini da svoj život doživljavate u sivom, kao dosadnu, beznadežnu stvarnost. Sve što se dešava biće ocenjeno pesimistički ili cinično. A osoba sklona anksioznosti će stalno biti gurnuta na nove manifestacije anksioznosti, „crtajući“ scenario pogoršanja i nova iskustva. Rad mozga ne usporava ni na sekund. Ako ne predstavlja pozitivne reakcije i obrasce, zameniće ih negativnim. Sve zavisi za šta je obučen.
Napetost u vezi
Negativne emocije koje zrače ljudi će odbiti druge. Ko bi želeo da komunicira sa osobom koja je stalno svime nezadovoljna i posipa otrov po drugima? A takvo ponašanje će prvo naterati partnera da se distancira, a onda samo da ode. Stalne pritužbe mogu doprineti samo jednoj stvari - ljudi na pogled na takvu osobu razilaze se na sve strane. Niko ne želi da postane prsluk, u koji pada nalet pritužbi i negodovanja.
Šta takva osoba treba da radi?
Pre svega, treba da shvatite da ste zaista postali takva osoba, da prepoznate svoje stanje. Ovo je najteže, jer će mozgu uslužno izbaciti misao da je problem u ljudima okolo, situaciji u zemlji i svetu, a ne u vama. Ali, nakon prihvatanja činjenice da beskrajno prigovaranje ne truje samo vašu egzistenciju, već i vaše najmilije, možete početi da se borite protiv toga.
Otklanjanje misaonih procesa je veoma teško, pa počnite da se nosite sa njihovim posledicama – preuzmite kontrolu nad ponašanjem i rečima. Čim se javi želja da se žalite, ućutite ili recite nešto pozitivno, čak i ako u tom trenutku ne osećate ništa slično. Promenite reakcije u ponašanju i postepeno će navika da se žalite nestaće, a vi ćete početi da osećate da je život zaista - lep i neverovatan!
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/kak-privychka-zhalovatsya-ubivaet-mozg-i-zdorovie
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Depresija je ozbiljna mentalna bolest koja zahteva medicinsku pomoć. Negativno obučen mozak čini da svoj život doživljavate u sivom, kao dosadnu, beznadežnu stvarnost. Sve što se dešava biće ocenjeno pesimistički ili cinično. A osoba sklona anksioznosti će stalno biti gurnuta na nove manifestacije anksioznosti, „crtajući“ scenario pogoršanja i nova iskustva. Rad mozga ne usporava ni na sekund. Ako ne predstavlja pozitivne reakcije i obrasce, zameniće ih negativnim. Sve zavisi za šta je obučen.
Napetost u vezi
Negativne emocije koje zrače ljudi će odbiti druge. Ko bi želeo da komunicira sa osobom koja je stalno svime nezadovoljna i posipa otrov po drugima? A takvo ponašanje će prvo naterati partnera da se distancira, a onda samo da ode. Stalne pritužbe mogu doprineti samo jednoj stvari - ljudi na pogled na takvu osobu razilaze se na sve strane. Niko ne želi da postane prsluk, u koji pada nalet pritužbi i negodovanja.
Šta takva osoba treba da radi?
Pre svega, treba da shvatite da ste zaista postali takva osoba, da prepoznate svoje stanje. Ovo je najteže, jer će mozgu uslužno izbaciti misao da je problem u ljudima okolo, situaciji u zemlji i svetu, a ne u vama. Ali, nakon prihvatanja činjenice da beskrajno prigovaranje ne truje samo vašu egzistenciju, već i vaše najmilije, možete početi da se borite protiv toga.
Otklanjanje misaonih procesa je veoma teško, pa počnite da se nosite sa njihovim posledicama – preuzmite kontrolu nad ponašanjem i rečima. Čim se javi želja da se žalite, ućutite ili recite nešto pozitivno, čak i ako u tom trenutku ne osećate ništa slično. Promenite reakcije u ponašanju i postepeno će navika da se žalite nestaće, a vi ćete početi da osećate da je život zaista - lep i neverovatan!
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/kak-privychka-zhalovatsya-ubivaet-mozg-i-zdorovie
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
