Periodično suočavajući se sa stresom, otkrila sam nekoliko metoda, koji dobro pomažu da se neutrališe stres. Dijelim ih sa vama, dragi čitaoci.
|
|
1. Tuširanje. Voda - ženski elemenat. Voda čisti ne samo fizičko tijelo, već i suptilno i emocije koje se akumuliraju tamo. Ako ste doživjeli stresnu situaciju, jednostavno se istuširajte prohladnom vodom, poželjno je da nekoliko kapi pane po glavi, da bi je očistili od težine i negativa.
|
Dok se tuširate, možete da vizuelizujete kako tuš spira sa vas sve negativno i ispunjava vas sa prelijepom duginom prelivajućom bojom (ili nekom koja vam se sviđa)
2. Svijetlo. U teškim situacijama, čini se da je sve mračno i sivo, zar ne? Da bi izašli iz toga veoma je važno da se ispunite sa svijetlom. Tada će se zaustaviti stresni proces. Kako se to radi?
Prva varijanta, ako je sunce vani, gledajte u njega, otvorite se njegovim zracima, namjestite se ispod njih, zamislite kako vas sunce ispunjava iznutra, izgoni iz vas sve tamno ...
Druga varijanta - zapalite svijeću. Samo je gledajte, zamišljajući kako svijeća ispunjava tijelo sa prirodnom toplinom. Vatra ima jake kvalitete čišćenja, tako da će ta svijeća pročistiti vaš um.
3. Disanje. Kada nam je loše, ne dišemo punim plućima, naš grudni koš se sažima. Disanje to je život. Da biste doveli sebe u stanje života, dišite duboko, cijelim plućima. U psihologiji postoji čitav tok koje pomaže da se izađe iz teških iskustava preko disanja. Dišite spokojno, slušajte svoje disanje, vremenom će se misli isključiti i vratiće vam se mir ...
4. Aromaterapija. Na ženskom tijelu mirisi utiču dosta snažno, oni nam daju određeno raspoloženje, zbog toga žene u svojim policama drže mnogo flašica parfema sa različitim mirisima. Kama Sutra kaže da je korišćenje mirisa na bazi alkohola nepovoljno za zdravlje žena, zato postoje tako divni i korisni analozi - aromatična ulja. Voćni mirisi podižu raspoložanje, sandalovina smiruje ...
5. Kretanje. Po riječima poznatog Pola Brega koji dugo živio "osam kilometara hoda eliminiše sve negativne emocije". Ja vas ne podstičem da hodate takve daljine, ali šetnja po parku, negdje u neposrednoj blizini vode - je odličan metod u borbi sa stresom. Obično ja još uključim i prijatnu muziku ...
2. Svijetlo. U teškim situacijama, čini se da je sve mračno i sivo, zar ne? Da bi izašli iz toga veoma je važno da se ispunite sa svijetlom. Tada će se zaustaviti stresni proces. Kako se to radi?
Prva varijanta, ako je sunce vani, gledajte u njega, otvorite se njegovim zracima, namjestite se ispod njih, zamislite kako vas sunce ispunjava iznutra, izgoni iz vas sve tamno ...
Druga varijanta - zapalite svijeću. Samo je gledajte, zamišljajući kako svijeća ispunjava tijelo sa prirodnom toplinom. Vatra ima jake kvalitete čišćenja, tako da će ta svijeća pročistiti vaš um.
3. Disanje. Kada nam je loše, ne dišemo punim plućima, naš grudni koš se sažima. Disanje to je život. Da biste doveli sebe u stanje života, dišite duboko, cijelim plućima. U psihologiji postoji čitav tok koje pomaže da se izađe iz teških iskustava preko disanja. Dišite spokojno, slušajte svoje disanje, vremenom će se misli isključiti i vratiće vam se mir ...
4. Aromaterapija. Na ženskom tijelu mirisi utiču dosta snažno, oni nam daju određeno raspoloženje, zbog toga žene u svojim policama drže mnogo flašica parfema sa različitim mirisima. Kama Sutra kaže da je korišćenje mirisa na bazi alkohola nepovoljno za zdravlje žena, zato postoje tako divni i korisni analozi - aromatična ulja. Voćni mirisi podižu raspoložanje, sandalovina smiruje ...
5. Kretanje. Po riječima poznatog Pola Brega koji dugo živio "osam kilometara hoda eliminiše sve negativne emocije". Ja vas ne podstičem da hodate takve daljine, ali šetnja po parku, negdje u neposrednoj blizini vode - je odličan metod u borbi sa stresom. Obično ja još uključim i prijatnu muziku ...
|
6. Zvuci. Naš organizam je veoma osetljiv na zvuke, na riječ "loše" mi se mrštimo, na riječ "junak si" osmjehujemo se... Vesela muzika podiže raspoloženje, tužna nas čini još tužnijim. Zato je u stresnoj situaciji dobro da slušate opuštajuću muziku, mantre, molitve, ono što vas umiruje. Moć muzike ne treba potcijeniti, ona utiče na tijelo na molekularnom nivou.
|
|
7. Masaža. Često se napetost od stresa akumulira u jednoj oblasti tijela, često su to ramena. Efikasan način da se ukloni ova napetost je samomasaža ove oblasti, mijesiti. Još bolje ako to uradi vaša bliska osoba. Osim toga, žene su tjelesno veoma osjetljive, njeno tijelo ima 6 puta više tjelesnih receptora nego muško. Da bi žena bila zadovoljna treba je više milovati.
8. Mlječni proizvodi imaju suptilnu energiju spokojstva. Mlijeko dobro umiruje nervni sistem.
9. Komunikacija sa pozitivnim i dobrim ljudima. Postoje ljudi iz kojih izlazi energija spokoja i uvjerenosti da će sve biti dobro. Često su to naši roditelji, koji su nas štitili u detinjstvu, ili dobri prijatelji. Za žene, vaoma je važna komunicija, da podijeli svoje doživljaje sa ljudima koji joj žele dobro. I sama ponekad treba da bude osoba, koja će pomagati prijateljima u njihovim emocionalnim krizama. Prihvatite podršku ljudi!
I što je najvažnije, zapamtite da je sve u ovom svijetu, Volja Gospoda (Kosmosa, Univerzuma), i on tačno zna šta je dobro, i šta nam je potrebno. Sve što se radi za nas u ovom svijetu - radi se za naše dobro!!! Glavno je to vidijeti!!!
S ljubavlju, Julija Sudakova
Prevod teksta: womansanga.ru
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
