Kako pobijediti depresiju

1. Pravilno se hraniti.

2. Boraviti češće u prirodi, u planinama.

3. Baviti se fizičkim aktivnostima.

4. Djelovati u saglasnosti sa svojom predodređenošću ( najvažnije je djelovati u skladu sa svojom muškom ili ženskom prirodom).

5. Biti u harmoničnim odnosima sa drugim ljudima i porodicom.

6. Umjeti zarađivati novac, biti uspješan (više važi za muškarce).

7. Donositi dobrobit svom životu.

8. Imati cilj u životu.

9. Učiti se nesebičnosti, osloboditi se egoizma.

10. Njegovati  blagost, učiti živjeti "ovdje i sada".  

Jedna od najmoćnijih tehnika za izbavljanje od depresije je - prosto vratiti se "ovdje i sada". Ali, ako se osjećate depresivno - to nije tako lako.

Najjednostavnije pravilo da se vratite na "ovdje i sada" je - 10 svesnih udaha i izdaha. Kada svjesno dišemo - um se isključuje, depresija isčezava a imunitet bolje radi.

Na neku određenu situaciju mi se vraćamo, samo zato što je nijesmo prihvatili. Neophodno je umanjiti EGO i prihvatiti svaku situaciju unutra.

Tuga - to je kad unutra nešto nijesmo prihvatili, a spolja smo stavili masku. Zbog toga, ponekad se to spoljašnje mora "razbiti".

Učite da blagodarite, čak i one koji su vam učinili nepravdu ili vas povrijedili. U početku će biti teško, ali onda će se sve promijeniti. Treba raditi sa podsviješću - raditi naklone, izgovarati neke riječi, pisati lijevom rukom.

Kada blagodarimo - ide energija radosti, vidimo svijet iz druge realnosti. Kada u drugom čovjeku vidimo učitelja, zašto bi se onda ljutili na njega?

Jedna od najboljih metoda je - tokom šest mjeseci po 10 minuta dnevno ponavljati:

"Svakim danom, moj život postaje sve bolji i bolji u svakom pogledu.". Ako u vašoj duši ima radosti - lako vam je da to ponavljate, lako vam je da to brzo ponavljate.

A ako je tuga prodrla duboko u podsvijest, onda morate 2-3 godine raditi da bi se sredilo stanje. Ako ne biste radili na njoj, ono bi vam veoma brzo uništilo život, ne uspijete ni da trepnete, a život je razrušen do temelja.

Najčešće se depresija javlja kod ljudi koji se bave duhovnom praksom. Duhovnost daje uvjerenost u svoju ispravnost, vi počinjete da osuđujete druge ljude. Zašto se ono javlja? Zato što nema ljubavi, strogi principi i moralnost, osuda - zatvaraju srce.

Zbog toga ne treba osuđivati i kritikovati druge. " Vi imate svoje viđenje, ja imam moje i to je dobro ... svako ima svoj put i mi možemo o tome razgovarati."

I nikada i nikome ne zavidjeti, jer zavist vrlo brzo dovodi do depresije ("on ima takav automobil ... a ja nemam nikakav", " ona je kupila bundu ... ja to ne mogu sebi priuštiti", itd).

Rami Blekt

Izvor:  bleckt.com 

Prevela: Beba i Jelena Muratović -bebamur.com
​