Teorija suprostavljanja po F. Perlsu
Ko vam stavlja štap u točak? Ko ruši vaše planove?
|
|
Ko uništava sve vaše napore da smršate, počnete da se bavite sportom, napišete novi projekat, dovršite veliki posao? Okolnosti? Ili neki loši ljudi?
Oh, sami vi ?! Kako to funkcioniše? |
Da li stvarno želite da završite taj posao? Ne ili da?
Kako se to dešava kada istovremeno tvrdo znate da želite da "završite", "doradite", "počnete" i čak uložite napor, a sa druge strane sabotirate svoje namjere?
Kao da imate nekoga ko zna šta "treba" i trudi se da to uradi, i nekoga ko se stalno suprostavlja.
I dok se ova unutrašnja borba odvija, za samo dejstvo, za taj projekat, snage prostaje zaista malo.
Po velikom psihoterapeutu F. Perlsu - "Sva energija čovjeka je podeljena na tri dijela: jedan dio pokušava da izvrši zadatak, drugi je uključen u suprostavljanju, i dio koji se bori sa suprostavljanjem."
To jeste, jedan dio vas pokušava da završi projekat, drugi vas stalno odvraća, a treći se bori sa ovim odvraćanjem.
U ovom slučaju, vašem projeku nedostaje više od jedne trećine energije, i vi jednostavno crpite sebe.
Šta raditi u ovom slučaju?
Shvatite da je suprostavljanje vašim planovima i namjerama vaše sopstveno suprostavljanje.
Niti vaši saradnici, rođaci, prijatelji niti sam Univerzum nema veze sa tim.
Osvješćivanje čak i ove prve činjenice odmah dobavlja energiju, jer ona prestaje da se troši u traženju neprijatelja koji ne postoje.
Oslušnite to što vaš drugi dio želi, koji izaziva suprostavljanje.
Svako, a posebno jako suprostavljanje, lična sabotaža, je pokazatelj unutrašnjeg konflikta.
Da bi se riješio, prvo se mora vidjeti. "Ko se bori sa kim?"
Često smo dobro zamislili šta treba da uradimo, ali o tome što želi drugi dio -antagonista, o našim "drugim" željama praktično ne znamo ništa. Jer negdje duboko unutra ih smatramo "pogrešnim" i potpuno smo ih istisnuli iz svijesti.
Ali su to vaše želje! Njihovo priznanje oslobađa vas od neophodnosti da trošite energiju na njihovo istiskivanje, i energija se vraća vama.
Suprostavljanje vašim planovima, željama i namjerama ne dešava se tek tako
Suprostavljanjeni dio pokušava da skrene vašu pažnju na nešto vrlo važno, na ono što ste zabranili sebi da osvijestite.
To je kao kamen u cipeli - on će nastaviti da vam smetam, čak i ako ste zaboravili na njega i ne sjećate se zašto vam je toliko bolno i zašto idući se oslanjate na jednu nogu.
Možete nastaviti da trpite bol, ljuteći se na sve i svakoga, proklinjući cio svijet za nepravde, ili čak naučiti da hodate vrlo lukavo, kako ne biste osjećali bol, ali to vas neće spasiti od kamena u cipeli.
Kako se to dešava kada istovremeno tvrdo znate da želite da "završite", "doradite", "počnete" i čak uložite napor, a sa druge strane sabotirate svoje namjere?
Kao da imate nekoga ko zna šta "treba" i trudi se da to uradi, i nekoga ko se stalno suprostavlja.
I dok se ova unutrašnja borba odvija, za samo dejstvo, za taj projekat, snage prostaje zaista malo.
Po velikom psihoterapeutu F. Perlsu - "Sva energija čovjeka je podeljena na tri dijela: jedan dio pokušava da izvrši zadatak, drugi je uključen u suprostavljanju, i dio koji se bori sa suprostavljanjem."
To jeste, jedan dio vas pokušava da završi projekat, drugi vas stalno odvraća, a treći se bori sa ovim odvraćanjem.
U ovom slučaju, vašem projeku nedostaje više od jedne trećine energije, i vi jednostavno crpite sebe.
Šta raditi u ovom slučaju?
Shvatite da je suprostavljanje vašim planovima i namjerama vaše sopstveno suprostavljanje.
Niti vaši saradnici, rođaci, prijatelji niti sam Univerzum nema veze sa tim.
Osvješćivanje čak i ove prve činjenice odmah dobavlja energiju, jer ona prestaje da se troši u traženju neprijatelja koji ne postoje.
Oslušnite to što vaš drugi dio želi, koji izaziva suprostavljanje.
Svako, a posebno jako suprostavljanje, lična sabotaža, je pokazatelj unutrašnjeg konflikta.
Da bi se riješio, prvo se mora vidjeti. "Ko se bori sa kim?"
Često smo dobro zamislili šta treba da uradimo, ali o tome što želi drugi dio -antagonista, o našim "drugim" željama praktično ne znamo ništa. Jer negdje duboko unutra ih smatramo "pogrešnim" i potpuno smo ih istisnuli iz svijesti.
Ali su to vaše želje! Njihovo priznanje oslobađa vas od neophodnosti da trošite energiju na njihovo istiskivanje, i energija se vraća vama.
Suprostavljanje vašim planovima, željama i namjerama ne dešava se tek tako
Suprostavljanjeni dio pokušava da skrene vašu pažnju na nešto vrlo važno, na ono što ste zabranili sebi da osvijestite.
To je kao kamen u cipeli - on će nastaviti da vam smetam, čak i ako ste zaboravili na njega i ne sjećate se zašto vam je toliko bolno i zašto idući se oslanjate na jednu nogu.
Možete nastaviti da trpite bol, ljuteći se na sve i svakoga, proklinjući cio svijet za nepravde, ili čak naučiti da hodate vrlo lukavo, kako ne biste osjećali bol, ali to vas neće spasiti od kamena u cipeli.
Zbog toga treba oslušnuti suprostavljanjeni dio.
Šta on želi da kaže?
Ako vam je teško da se skoncentrišete na obavljanje nekog posla, onda mogu postojati dva glavna razloga za to:
1) Suviše ste skoncentrisali svoju pažnju na taj posao i lišili ste ga života, interesovanja, samim tim ste ga učinili nevjerovatno teškim. Kao na primjer, jedna stvar je zagristi ga, a druga stvar je učiti ga kreativno, sa šalama, pjevanjem i sa izlazom. Što je dosadniji posao, to brže interesovanje za njega nestaje. A gdje nema interesovanja, nema ni energije.
2) Postoji nešto spoljašnje, što vam snažno skreće pažnju na sebe. Neki spoljašnji, uznemiravajući ili vama veoma interesantan faktor. Prvo treba da obratite pažnju na njega.
A ako, umjesto toga, pokušate da se pretvarate da vas nije briga za to, što u susjednoj sobi plače dijete ili da natjerate sebe da ne otvorite pismo koje ste dugo čekali, dio vaše energije morate da potrošite na to da se suzdržite. Tada će jedan dio energije otići da čuje i sjeti se pisma ili djeteta; dio na to, da ne bi bio ometan; i samo jedna trećina da biste uradili taj posao.
Smisao razvoja, unapređenja i usavršavanja samog sebe nije u tome da istisnete, ugušite i porobite sve ono što vam se ne sviđa, nego da budete u ravnoteži.
Sjetite se kako radi lift. Kabina lifta ima protivtežu, tako da je potrebna samo mala snaga motora da je pokrene.
"Ako su velike sile u ravnoteži, dovoljno je primijeniti samo malu dodatnu silu da se dese značajne promjene" F. Perls
Cio životni proces organizma zahtijeva konstantno obnavljanje ravnoteže.
Na primjer, vožnja bicikla za početnika je stalna borba. Stalno se naginjete na jednu stranu, ili na drugu. "Ali ako uprkos padovima i modricama nastavite da pokušavate, uskoro naučite kako da se prilagodite; prvo je vaše prilagođavanje nestabilno, vremenom postaje automatsko. Ali to nije statička ravnoteža, to je konstantno nivelisanje neravnoteže, prije nego što ode predaleko. I ne da to nije opterećenje, već i predstavlja najviše zadovoljstvo vožnje. "
F. Perls
Šta on želi da kaže?
Ako vam je teško da se skoncentrišete na obavljanje nekog posla, onda mogu postojati dva glavna razloga za to:
1) Suviše ste skoncentrisali svoju pažnju na taj posao i lišili ste ga života, interesovanja, samim tim ste ga učinili nevjerovatno teškim. Kao na primjer, jedna stvar je zagristi ga, a druga stvar je učiti ga kreativno, sa šalama, pjevanjem i sa izlazom. Što je dosadniji posao, to brže interesovanje za njega nestaje. A gdje nema interesovanja, nema ni energije.
2) Postoji nešto spoljašnje, što vam snažno skreće pažnju na sebe. Neki spoljašnji, uznemiravajući ili vama veoma interesantan faktor. Prvo treba da obratite pažnju na njega.
A ako, umjesto toga, pokušate da se pretvarate da vas nije briga za to, što u susjednoj sobi plače dijete ili da natjerate sebe da ne otvorite pismo koje ste dugo čekali, dio vaše energije morate da potrošite na to da se suzdržite. Tada će jedan dio energije otići da čuje i sjeti se pisma ili djeteta; dio na to, da ne bi bio ometan; i samo jedna trećina da biste uradili taj posao.
Smisao razvoja, unapređenja i usavršavanja samog sebe nije u tome da istisnete, ugušite i porobite sve ono što vam se ne sviđa, nego da budete u ravnoteži.
Sjetite se kako radi lift. Kabina lifta ima protivtežu, tako da je potrebna samo mala snaga motora da je pokrene.
"Ako su velike sile u ravnoteži, dovoljno je primijeniti samo malu dodatnu silu da se dese značajne promjene" F. Perls
Cio životni proces organizma zahtijeva konstantno obnavljanje ravnoteže.
Na primjer, vožnja bicikla za početnika je stalna borba. Stalno se naginjete na jednu stranu, ili na drugu. "Ali ako uprkos padovima i modricama nastavite da pokušavate, uskoro naučite kako da se prilagodite; prvo je vaše prilagođavanje nestabilno, vremenom postaje automatsko. Ali to nije statička ravnoteža, to je konstantno nivelisanje neravnoteže, prije nego što ode predaleko. I ne da to nije opterećenje, već i predstavlja najviše zadovoljstvo vožnje. "
F. Perls
Mnogim ljudima je tako teško da postignu svoje ciljeve, ne zato što ne znaju da zacrtaju planove.
Već zato što se suprostavljaju tako puno i nesvjesno da anuliraju sve napore i preokreću postizanje nečega u stalnu borbu sa sobom.
Autor: Irina Dibova
Prevod tekst: econet.ru
Prevela: Beba Muratović -bebamur.com
Već zato što se suprostavljaju tako puno i nesvjesno da anuliraju sve napore i preokreću postizanje nečega u stalnu borbu sa sobom.
Autor: Irina Dibova
Prevod tekst: econet.ru
Prevela: Beba Muratović -bebamur.com
