Ekologija svesti: psihologija. Kada čovek odbije ulogu Žrtve, gde ide ovo „staro odelo“? U koga se pretvara bivša žrtva? Kako sa njom komunicirati da se stari manipulativni scenariji ponašanja ne bi vratili?
Teško je i štetno živeti u Karpmanovom trouglu. Morate izaći iz toga. Kako i gde - u drugim člancima. A ova je o tome gde nestaje najnezaštićeniji deo, ali se njegovo iskustvo i zaključci ne rastvaraju bez traga, već moraju preći u drugi kvalitet. I od sada, umesto da patite od agresije drugih ili čekate pomoć, morate da shvatite kako da prestanete da budete Žrtva i počnete da živite.
Odraslost je poznavanje svojih granica i resursa.
To je neshvatljivo i teško, jer uobičajene obrasce ponašanja treba baciti u đubrište i suočiti se sa životom i... šta je sledeće?
Izlaz iz Karpmanovog trougla
Ko treba da bude žrtva? Junak. Oni koji se ne plaše, ne osvrću se na druge, ne traže pomoć. A ako traži, plaća za to. Odgovorni za svoje postupke. To je – suprotno od Žrtve.
Žrtva ne nestaje jer njegov zahtev ostaje hitan, to je: „Ko će da brine o meni, ko će mi pomoći?“ Ako je ranije (u Karpmanovom trouglu) to odlučivao Spasitelj (iz spoljašnjeg sveta), sada će, sa prelaskom Žrtve na novi nivo ( Heroj ), to odlučiti neko drugi unutar ličnosti.
Umoran od života sa psihologijom žrtve
Žrtva je osoba koja iskreno veruje da svi oko njega žele da je potisnu ili iskoriste. I ceo svet je protiv njega. I, da, „po veri tvojoj daće ti se“ – sve se tako dešava u njegovom svetu.
Sa takvom psihologijom život nije šećer. Sve vreme treba da tražite nekoga ko će pomoći ili voditi – uputiti, naučiti. Žrtva traži Kontrolora, ali se onda transformiše u Agresora, Dželata, Tiranina. Ovo su sve iste osobe. Zato što Kontrolor prvo propisuje određeno ponašanje, pa strogo kažnjava za nepoštovanje propisa.
Teško je živeti u ovome, umoran sam, želim da pobegnem. Na primer, žena, ili muž, ili dete živi sa psihologijom Žrtve. Šta to znači? To znači ugnjetavanje, ozlojeđenost, krivicu, samosažaljenje. To znači – vrlo često – fizičko zlostavljanje. Glavna stvar - oni Žrtve u porodicama su nesrećne ... Oni nemaju glavnu stvar za čoveka - slobodu. Iznad njih je uvek neko ko kontroliše njihove živote.
I vuku ovu nesreću, ne znajući u koji jarak da je bace. A okolo su čvrsti - kontrolori, tirani, agresori ili čak dželati (nije važno kako to zovete - suština je ista). Oni su u vidu novih partnera, zaposlenih, pa čak i prijatelja. Ako se jednog oslobodite, odmah se pojavljuje novi, kao u bajci o Zmiji Gorinich.
Kako čovek upada u ulogu Žrtve?
Kao i uvek - u detinjstvu. Klasična porodica - strogi otac (kontrolor), brižna majka (spasilac), dete - zbog starosti i neiskustva, zauzima praznu ulogu Žrtve. A onda nosi i ponovo stvara ovaj model u svim njegovim odnosima.
U današnjem okruženju uloge se mogu promeniti. Mama je kontrolor (aka tiranin-agresor), tata je spasilac. Time se ne menja suština, emocije ostaju iste, a začarani krug događaja ostaje isti.
Kako može?!
„Živimo u ulozi Žrtve“ – ovo više nije za nas
Ako zaista želimo da promenimo svoj život, idemo na nivo Heroja – suprotnost Žrtve.
Odraslost je poznavanje svojih granica i resursa.
To je neshvatljivo i teško, jer uobičajene obrasce ponašanja treba baciti u đubrište i suočiti se sa životom i... šta je sledeće?
Izlaz iz Karpmanovog trougla
Ko treba da bude žrtva? Junak. Oni koji se ne plaše, ne osvrću se na druge, ne traže pomoć. A ako traži, plaća za to. Odgovorni za svoje postupke. To je – suprotno od Žrtve.
Žrtva ne nestaje jer njegov zahtev ostaje hitan, to je: „Ko će da brine o meni, ko će mi pomoći?“ Ako je ranije (u Karpmanovom trouglu) to odlučivao Spasitelj (iz spoljašnjeg sveta), sada će, sa prelaskom Žrtve na novi nivo ( Heroj ), to odlučiti neko drugi unutar ličnosti.
Umoran od života sa psihologijom žrtve
Žrtva je osoba koja iskreno veruje da svi oko njega žele da je potisnu ili iskoriste. I ceo svet je protiv njega. I, da, „po veri tvojoj daće ti se“ – sve se tako dešava u njegovom svetu.
Sa takvom psihologijom život nije šećer. Sve vreme treba da tražite nekoga ko će pomoći ili voditi – uputiti, naučiti. Žrtva traži Kontrolora, ali se onda transformiše u Agresora, Dželata, Tiranina. Ovo su sve iste osobe. Zato što Kontrolor prvo propisuje određeno ponašanje, pa strogo kažnjava za nepoštovanje propisa.
Teško je živeti u ovome, umoran sam, želim da pobegnem. Na primer, žena, ili muž, ili dete živi sa psihologijom Žrtve. Šta to znači? To znači ugnjetavanje, ozlojeđenost, krivicu, samosažaljenje. To znači – vrlo često – fizičko zlostavljanje. Glavna stvar - oni Žrtve u porodicama su nesrećne ... Oni nemaju glavnu stvar za čoveka - slobodu. Iznad njih je uvek neko ko kontroliše njihove živote.
I vuku ovu nesreću, ne znajući u koji jarak da je bace. A okolo su čvrsti - kontrolori, tirani, agresori ili čak dželati (nije važno kako to zovete - suština je ista). Oni su u vidu novih partnera, zaposlenih, pa čak i prijatelja. Ako se jednog oslobodite, odmah se pojavljuje novi, kao u bajci o Zmiji Gorinich.
Kako čovek upada u ulogu Žrtve?
Kao i uvek - u detinjstvu. Klasična porodica - strogi otac (kontrolor), brižna majka (spasilac), dete - zbog starosti i neiskustva, zauzima praznu ulogu Žrtve. A onda nosi i ponovo stvara ovaj model u svim njegovim odnosima.
U današnjem okruženju uloge se mogu promeniti. Mama je kontrolor (aka tiranin-agresor), tata je spasilac. Time se ne menja suština, emocije ostaju iste, a začarani krug događaja ostaje isti.
Kako može?!
„Živimo u ulozi Žrtve“ – ovo više nije za nas
Ako zaista želimo da promenimo svoj život, idemo na nivo Heroja – suprotnost Žrtve.
Žrtva se transformiše
Jedan (glavni) deo postaje Heroj - jak, odgovoran za sebe, računajući na sebe.
A drugi sada živi duboko u sebi - to je deo ličnosti koji je odgovoran za malo, bespomoćno dete. Svi ljudi se ponekad osećaju malim i bespomoćnim. Takva raspoloženja mogu izazvati situacije koje se vraćaju na traume iz detinjstva – događaje iz prošlosti koji nisu emotivno doživljeni i neprihvaćeni na vreme. Sada, u odraslom dobu, to može biti bolest, raskid, pa čak i samo svađa sa voljenom osobom, stres, umor (emocionalna ili fizička iscrpljenost), preterano umešanost u tuđe probleme, i naravno, smrt voljenih.
Šta možete učiniti da se utešite?
Šta treba učiniti u ovom slučaju? Čuvaj sebe kao malo dete. Pružite SEBI pažnju i ljubav koja vam je potrebna upravo sada. Zapitajte se: „Šta ja želim? Šta me može utešiti?" To može biti ukusna hrana, opuštanje, zabava, kupovina. Ponekad pomažu elementarne stvari - idite u krevet par sati ranije.
Razlika između Žrtve i Deteta u vama je u tome što Žrtva traži pomoć spolja, shvatajući svoju skrivenu korist (isplativo je biti nesrećan – privlačite Spasioci – zašto preuzimati odgovornost za svoj život ako su drugi uvek spremni da je preuzmu? )
Bivša žrtva je dete u sebi
Kada uđete u scenu Heroja, ne potiskujete svoj ranjivi i slab deo (unutrašnje Dete). Uvek znaš za nju i činiš se (sebi) dobro. Samo vi znate gde je vaše „dobro“ i kako do njega doći.
Više ne živimo kao Žrtva
Zato što većina ličnosti i dalje ostaje ODRASLA.
Šta je odraslo doba?
To je da znate svoje granice i svoje resurse. Zato, kao Heroj, ne odgovarate uvek saglasno na izazove spoljašnjeg sveta, trudeći se da se ne izložite onim iskušenjima i preopterećenjima koja vas iscrpljuju. A ako se to dogodi (uvek postoji rizik i Heroj zna za to), vi sami negujete svoje unutrašnje Dete i pronalazite način da ponovo uđete u stanje resursa.
Žrtva (ranjeno Dete) zauzima najviše 5% u ličnosti zrelog Heroja, i što više dobija snagu i iskustvo, ređe oseća Žrtvu u sebi. Dakle, postepeno, tokom života, traume iz detinjstva se eliminišu.
Kontrolori, agresori, tirani i dželati više nemaju moć nad vama. Vi odlučujete šta ćete i kada raditi, a vi ste odgovorni za posledice.
Ovo je odraslo doba, a ovo je sreća. Kako prestati biti žrtva i početi živjeti? Ovo pitanje više nije relevantno. Umesto problema, pojavljuju se ciljevi - i tamo, u budućnosti, postoji tako zanimljiv život da su Tirani i Agresori, a sa njima i Kontrolori - ništa drugo do putokazi koji vam razjašnjavaju put. Ali Spasioci nam ne trebaju…
Autor: Julia Golovkina
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/178787-kak-perestat-byt-zhertvoy-i-nachat-zhit
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Jedan (glavni) deo postaje Heroj - jak, odgovoran za sebe, računajući na sebe.
A drugi sada živi duboko u sebi - to je deo ličnosti koji je odgovoran za malo, bespomoćno dete. Svi ljudi se ponekad osećaju malim i bespomoćnim. Takva raspoloženja mogu izazvati situacije koje se vraćaju na traume iz detinjstva – događaje iz prošlosti koji nisu emotivno doživljeni i neprihvaćeni na vreme. Sada, u odraslom dobu, to može biti bolest, raskid, pa čak i samo svađa sa voljenom osobom, stres, umor (emocionalna ili fizička iscrpljenost), preterano umešanost u tuđe probleme, i naravno, smrt voljenih.
Šta možete učiniti da se utešite?
Šta treba učiniti u ovom slučaju? Čuvaj sebe kao malo dete. Pružite SEBI pažnju i ljubav koja vam je potrebna upravo sada. Zapitajte se: „Šta ja želim? Šta me može utešiti?" To može biti ukusna hrana, opuštanje, zabava, kupovina. Ponekad pomažu elementarne stvari - idite u krevet par sati ranije.
Razlika između Žrtve i Deteta u vama je u tome što Žrtva traži pomoć spolja, shvatajući svoju skrivenu korist (isplativo je biti nesrećan – privlačite Spasioci – zašto preuzimati odgovornost za svoj život ako su drugi uvek spremni da je preuzmu? )
Bivša žrtva je dete u sebi
Kada uđete u scenu Heroja, ne potiskujete svoj ranjivi i slab deo (unutrašnje Dete). Uvek znaš za nju i činiš se (sebi) dobro. Samo vi znate gde je vaše „dobro“ i kako do njega doći.
Više ne živimo kao Žrtva
Zato što većina ličnosti i dalje ostaje ODRASLA.
Šta je odraslo doba?
To je da znate svoje granice i svoje resurse. Zato, kao Heroj, ne odgovarate uvek saglasno na izazove spoljašnjeg sveta, trudeći se da se ne izložite onim iskušenjima i preopterećenjima koja vas iscrpljuju. A ako se to dogodi (uvek postoji rizik i Heroj zna za to), vi sami negujete svoje unutrašnje Dete i pronalazite način da ponovo uđete u stanje resursa.
Žrtva (ranjeno Dete) zauzima najviše 5% u ličnosti zrelog Heroja, i što više dobija snagu i iskustvo, ređe oseća Žrtvu u sebi. Dakle, postepeno, tokom života, traume iz detinjstva se eliminišu.
Kontrolori, agresori, tirani i dželati više nemaju moć nad vama. Vi odlučujete šta ćete i kada raditi, a vi ste odgovorni za posledice.
Ovo je odraslo doba, a ovo je sreća. Kako prestati biti žrtva i početi živjeti? Ovo pitanje više nije relevantno. Umesto problema, pojavljuju se ciljevi - i tamo, u budućnosti, postoji tako zanimljiv život da su Tirani i Agresori, a sa njima i Kontrolori - ništa drugo do putokazi koji vam razjašnjavaju put. Ali Spasioci nam ne trebaju…
Autor: Julia Golovkina
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/178787-kak-perestat-byt-zhertvoy-i-nachat-zhit
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
