Ekologija svesti: psihologija. Kada čovek odbije ulogu Žrtve, gde ide ovo „staro odelo“? U koga se pretvara bivša žrtva? Kako sa njom komunicirati da se stari manipulativni scenariji ponašanja ne bi vratili?
Teško je i štetno živeti u Karpmanovom trouglu. Morate izaći iz toga. Kako i gde - u drugim člancima. A ova je o tome gde nestaje najnezaštićeniji deo, ali se njegovo iskustvo i zaključci ne rastvaraju bez traga, moraju preći u drugi kvalitet. I od sada, umesto da patite od agresije drugih ili čekate pomoć, morate da shvatite kako da prestanete da budete Žrtva i počnete da živite.
Odraslost je poznavanje svojih granica i resursa.
To je neshvatljivo i teško, jer uobičajene obrasce ponašanja treba baciti na smetlište i suočiti se sa životom i ... šta je sledeće?
Izlaz iz Karpmanovog trougla
Ko treba da bude žrtva? Junak. Oni koji se ne plaše, ne osvrću se na druge, ne traže pomoć. A ako traži, plaća za to. Odgovorni za svoje postupke. To je – suprotno od Žrtve.
Žrtva ne odustaje jer njegov zahtev ostaje hitan, to je: „Ko će da brine o meni, ko će mi pomoći?“ Ako je ranije (u Karpmanovom trouglu) to odlučivao Spasitelj (iz spoljašnjeg sveta), sada će, sa prelaskom Žrtve na novi nivo ( Heroj ), to odlučiti neko drugi unutar ličnosti.
Umoran od života sa psihologijom žrtve
Žrtva je osoba koja iskreno veruje da svi oko njega žele da je potisnu ili iskoriste. I ceo svet je protiv njega. I, da, „po veri tvojoj daće ti se“ – sve se tako dešava u njegovom svetu.
Sa takvom psihologijom život nije šećer. Sve vreme treba da tražite nekoga ko će pomoći ili voditi – uputiti, naučiti. Žrtva traži Kontrolora, ali se onda transformiše u Agresora, Dželata, Tiranina. Ovo su sve iste kompanije. Zato što Kontrolor prvo propisuje određeno ponašanje, pa strogo kažnjava za nepoštovanje propisa.
Teško je živeti u ovome, umoran sam, želim da pobegnem. Na primer, žena, ili muž, ili dete živi sa psihologijom Žrtve. Šta to znači? To znači ugnjetavanje, ozlojeđenost, krivicu, samosažaljenje. To znači – vrlo često – fizičko zlostavljanje. Glavna stvar - Žrtve u porodicama su nesrećne ... Oni nemaju glavnu stvar za čoveka - slobodu. Iznad njih je uvek neko ko kontroliše njihove živote.
I vuku ovu nesreću, ne znajući u koji jarak da je bace. A okolo su čvrsti - kontrolori, tirani, agresori ili čak dželati (nije važno kako to zovete - suština je ista). Oni su u vidu novih partnera, zaposlenih, pa čak i prijatelja. Ako se jednog oslobodite, odmah se pojavljuje novi, kao u bajci o Zmiji Gorinich.
I sve ovo – ne o ljubavi i sigurnosti – naprotiv.
Kako čovek upada u ulogu Žrtve?
Kao i uvek - u detinjstvu. Klasična porodica - strogi otac (kontrolor), brižna majka (spasilac), dete - zbog starosti i neiskustva, zauzima praznu ulogu Žrtve. A onda nosi i ponovo stvara ovaj model u svim njegovim odnosima.
U današnjem okruženju uloge se mogu promeniti. Mama je kontrolor (aka tiranin-agresor), tata je spasilac. Time se ne menja suština, emocije ostaju iste, a začarani krug događaja ostaje isti.
Kako može?!
Odraslost je poznavanje svojih granica i resursa.
To je neshvatljivo i teško, jer uobičajene obrasce ponašanja treba baciti na smetlište i suočiti se sa životom i ... šta je sledeće?
Izlaz iz Karpmanovog trougla
Ko treba da bude žrtva? Junak. Oni koji se ne plaše, ne osvrću se na druge, ne traže pomoć. A ako traži, plaća za to. Odgovorni za svoje postupke. To je – suprotno od Žrtve.
Žrtva ne odustaje jer njegov zahtev ostaje hitan, to je: „Ko će da brine o meni, ko će mi pomoći?“ Ako je ranije (u Karpmanovom trouglu) to odlučivao Spasitelj (iz spoljašnjeg sveta), sada će, sa prelaskom Žrtve na novi nivo ( Heroj ), to odlučiti neko drugi unutar ličnosti.
Umoran od života sa psihologijom žrtve
Žrtva je osoba koja iskreno veruje da svi oko njega žele da je potisnu ili iskoriste. I ceo svet je protiv njega. I, da, „po veri tvojoj daće ti se“ – sve se tako dešava u njegovom svetu.
Sa takvom psihologijom život nije šećer. Sve vreme treba da tražite nekoga ko će pomoći ili voditi – uputiti, naučiti. Žrtva traži Kontrolora, ali se onda transformiše u Agresora, Dželata, Tiranina. Ovo su sve iste kompanije. Zato što Kontrolor prvo propisuje određeno ponašanje, pa strogo kažnjava za nepoštovanje propisa.
Teško je živeti u ovome, umoran sam, želim da pobegnem. Na primer, žena, ili muž, ili dete živi sa psihologijom Žrtve. Šta to znači? To znači ugnjetavanje, ozlojeđenost, krivicu, samosažaljenje. To znači – vrlo često – fizičko zlostavljanje. Glavna stvar - Žrtve u porodicama su nesrećne ... Oni nemaju glavnu stvar za čoveka - slobodu. Iznad njih je uvek neko ko kontroliše njihove živote.
I vuku ovu nesreću, ne znajući u koji jarak da je bace. A okolo su čvrsti - kontrolori, tirani, agresori ili čak dželati (nije važno kako to zovete - suština je ista). Oni su u vidu novih partnera, zaposlenih, pa čak i prijatelja. Ako se jednog oslobodite, odmah se pojavljuje novi, kao u bajci o Zmiji Gorinich.
I sve ovo – ne o ljubavi i sigurnosti – naprotiv.
Kako čovek upada u ulogu Žrtve?
Kao i uvek - u detinjstvu. Klasična porodica - strogi otac (kontrolor), brižna majka (spasilac), dete - zbog starosti i neiskustva, zauzima praznu ulogu Žrtve. A onda nosi i ponovo stvara ovaj model u svim njegovim odnosima.
U današnjem okruženju uloge se mogu promeniti. Mama je kontrolor (aka tiranin-agresor), tata je spasilac. Time se ne menja suština, emocije ostaju iste, a začarani krug događaja ostaje isti.
Kako može?!
„Živimo u ulozi Žrtve“ – ovo više nije za nas
Ako zaista želimo da promenimo svoj život, idemo na nivo Heroja – suprotnost Žrtve.
Žrtva se transformiše
Jedan (glavni) deo postaje Heroj - jak, odgovoran za sebe, računajući na sebe.
A drugi sada živi duboko u sebi - to je deo ličnosti koji je odgovoran za malo, bespomoćno dete. Svi ljudi se ponekad osećaju malim i bespomoćnim. Takva raspoloženja mogu izazvati situacije koje se vraćaju na traume iz detinjstva – događaje iz prošlosti koji nisu emotivno doživljeni i neprihvaćeni na vreme. Sada, u odraslom dobu, to može biti bolest, raskid, pa čak i samo svađa sa voljenom osobom, stres, umor (emocionalna ili fizička iscrpljenost), preterano umešanost u tuđe probleme, i naravno, smrt voljenih.
Šta možete učiniti da se utešite?
Šta treba učiniti u ovom slučaju? Čuvaj sebe kao malo dete. Pružite SEBI pažnju i ljubav koja vam je potrebna upravo sada. Zapitajte se: „Šta ja želim? Šta me može utešiti?" To može biti ukusna hrana, opuštanje, zabava, kupovina. Ponekad pomažu elementarne stvari - idite u krevet par sati ranije.
Razlika između Žrtve i Deteta u vama je u tome što Žrtva traži pomoć spolja, shvatajući svoju skrivenu korist (isplativo je biti nesrećan – privlačite Spasioci – zašto preuzimati odgovornost za svoj život ako su drugi uvek spremni da je preuzmu? )
Bivša žrtva je dete u sebi
Kada uđete u scenu Heroja, ne potiskujete svoj ranjivi i slab deo (unutrašnje Dete). Uvek znaš za nju i činiš joj (sebi) dobro. Samo vi znate gde je vaše „dobro“ i kako do njega doći.
Više ne živimo kao Žrtva
Zato što većina ličnosti i dalje ostaje ODRASLA.
Šta je odraslo doba?
To je da znate svoje granice i svoje resurse. Zato, kao Heroj, ne odgovarate uvek saglasno na izazove spoljašnjeg sveta, trudeći se da se ne izložite onim iskušenjima i preopterećenjima koja vas iscrpljuju. A ako se to dogodi (uvek postoji rizik i Heroj zna za to), vi sami negujete svoje unutrašnje Dete i pronalazite način da ponovo uđete u stanje resursa.
Žrtva (ranjeno Dete) zauzima najviše 5% u ličnosti zrelog Heroja, i što više dobija snagu i iskustvo, ređe oseća Žrtvu u sebi. Dakle, postepeno, tokom života, traume iz detinjstva se eliminišu.
Kontrolori, agresori, tirani i dželati više nemaju moć nad vama. Vi odlučujete šta ćete i kada raditi, a vi ste odgovorni za posledice.
Ovo je odraslo doba, a ovo je sreća. Kako prestati biti žrtva i početi živjeti? Ovo pitanje više nije relevantno. Umesto problema, pojavljuju se ciljevi - i tamo, u budućnosti, postoji tako zanimljiv život da su Tirani i Agresori, a sa njima i Kontrolori - ništa drugo do putokazi koji vam razjašnjavaju put. Ali Spasioci nam ne trebaju…
Autor: Julia Golovkina
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/178787-kak-perestat-byt-zhertvoy-i-nachat-zhit
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Ako zaista želimo da promenimo svoj život, idemo na nivo Heroja – suprotnost Žrtve.
Žrtva se transformiše
Jedan (glavni) deo postaje Heroj - jak, odgovoran za sebe, računajući na sebe.
A drugi sada živi duboko u sebi - to je deo ličnosti koji je odgovoran za malo, bespomoćno dete. Svi ljudi se ponekad osećaju malim i bespomoćnim. Takva raspoloženja mogu izazvati situacije koje se vraćaju na traume iz detinjstva – događaje iz prošlosti koji nisu emotivno doživljeni i neprihvaćeni na vreme. Sada, u odraslom dobu, to može biti bolest, raskid, pa čak i samo svađa sa voljenom osobom, stres, umor (emocionalna ili fizička iscrpljenost), preterano umešanost u tuđe probleme, i naravno, smrt voljenih.
Šta možete učiniti da se utešite?
Šta treba učiniti u ovom slučaju? Čuvaj sebe kao malo dete. Pružite SEBI pažnju i ljubav koja vam je potrebna upravo sada. Zapitajte se: „Šta ja želim? Šta me može utešiti?" To može biti ukusna hrana, opuštanje, zabava, kupovina. Ponekad pomažu elementarne stvari - idite u krevet par sati ranije.
Razlika između Žrtve i Deteta u vama je u tome što Žrtva traži pomoć spolja, shvatajući svoju skrivenu korist (isplativo je biti nesrećan – privlačite Spasioci – zašto preuzimati odgovornost za svoj život ako su drugi uvek spremni da je preuzmu? )
Bivša žrtva je dete u sebi
Kada uđete u scenu Heroja, ne potiskujete svoj ranjivi i slab deo (unutrašnje Dete). Uvek znaš za nju i činiš joj (sebi) dobro. Samo vi znate gde je vaše „dobro“ i kako do njega doći.
Više ne živimo kao Žrtva
Zato što većina ličnosti i dalje ostaje ODRASLA.
Šta je odraslo doba?
To je da znate svoje granice i svoje resurse. Zato, kao Heroj, ne odgovarate uvek saglasno na izazove spoljašnjeg sveta, trudeći se da se ne izložite onim iskušenjima i preopterećenjima koja vas iscrpljuju. A ako se to dogodi (uvek postoji rizik i Heroj zna za to), vi sami negujete svoje unutrašnje Dete i pronalazite način da ponovo uđete u stanje resursa.
Žrtva (ranjeno Dete) zauzima najviše 5% u ličnosti zrelog Heroja, i što više dobija snagu i iskustvo, ređe oseća Žrtvu u sebi. Dakle, postepeno, tokom života, traume iz detinjstva se eliminišu.
Kontrolori, agresori, tirani i dželati više nemaju moć nad vama. Vi odlučujete šta ćete i kada raditi, a vi ste odgovorni za posledice.
Ovo je odraslo doba, a ovo je sreća. Kako prestati biti žrtva i početi živjeti? Ovo pitanje više nije relevantno. Umesto problema, pojavljuju se ciljevi - i tamo, u budućnosti, postoji tako zanimljiv život da su Tirani i Agresori, a sa njima i Kontrolori - ništa drugo do putokazi koji vam razjašnjavaju put. Ali Spasioci nam ne trebaju…
Autor: Julia Golovkina
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/178787-kak-perestat-byt-zhertvoy-i-nachat-zhit
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
